Agar siz tamponlardan foydalansangiz, ehtimol, tampon vaginaga to'g'ri kirmagan paytlar bo'ladi. Bu og'riqqa olib kelishi mumkin. Vagina ichiga tamponni bemalol olish muammosi - odatiy hodisa. Qanday qilib tamponni og'riqsiz joylashtirishni bilib oling, shunda siz ularni bemalol kiyishni davom ettirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Tamponni to'g'ri tanlash
Qadam 1. Vagina bilan tanishib chiqing
Tamponni to'g'ri joylashtirganingizga ishonch hosil qilishning bir usuli - tamponning vagina ichiga qanday tushishini tushunish. Siz o'zingizni his qilishingiz va tamponni ichkariga yopishtirishingiz mumkin, lekin siz mexanikani to'liq tushunmasligingiz mumkin. Agar siz tamponlardan foydalanishni boshlaganingizda yoki agar siz ularning ishlashini hech qachon ko'rib chiqmagan bo'lsangiz, tampondan foydalanganda nima sodir bo'lishini yaxshiroq tasavvur qilish uchun vaqt ajratib, jinsiy a'zolaringizga qarang.
Ko'zgu oling va qiningizga qarang, shunda siz anatomiya, tampon qaerga ketishi va tampon qo'yishni boshlashdan oldin uning qanday kiritilishi haqida yaxshi tasavvurga ega bo'lasiz
Qadam 2. Sizga eng mos keladigan aplikatordan foydalaning
Tamponlar har xil turdagi aplikatorlar bilan birga keladi. Siz plastik aplikatorlarni, kartonli aplikatorlarni yoki tamponlarni umuman aplikatorsiz olishingiz mumkin. Siz uchun qaysi biri yaxshiroq ekanligini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Aksariyat ayollar uchun plastik aplikatorni qo'yish boshqalarga qaraganda osonroqdir.
Plastik aplikatorning silliq yuzasi bor, uni vagina ichiga osonroq siljitish mumkin. Kartonli aplikatorli yoki aplikatorsiz tampon osonlikcha sirg'alib ketmasligi va tiqilib qolishi yoki to'liq joylashtirilishidan oldin to'xtab qolishi mumkin
Qadam 3. Tampon hajmini to'g'ri tanlang
Ayolning oqimi juda xilma -xil bo'lganligi sababli, tamponlar har xil o'lcham va absorbsiyalarda bo'ladi. Tamponni tanlayotganda, siz kichikroq tamponga borishni xohlashingiz mumkin, ayniqsa og'riq sezayotgan bo'lsangiz yoki uni to'g'ri joylashtirishda muammo bo'lsa. Engil yoki oddiy o'lchamdagi tamponlarni sinab ko'ring.
- Har bir quti har xil tampon o'lchamlari orasidagi farqni tushuntiradi. Engil tamponlar - eng kichigi va ingichkasi. Ular ko'p qonni so'rib olishmaydi, shuning uchun agar siz ko'proq qon ketayotgan bo'lsangiz, tamponingizni tez -tez o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Oddiy tampon ham yaxshi variant bo'lishi mumkin, chunki u hali ham nozik, lekin ko'proq hayz qonini ushlab turadi.
- Super va super ortiqcha tamponlar qulay bo'lishi uchun juda katta bo'lishi mumkin. Ular kattaroqdir, chunki ular og'ir oqimlardan qonni ushlab turish uchun mo'ljallangan.
- Sizning oqimingizga mos keladigan changni yutish vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizga kerak bo'lmasa, katta oqim uchun tayyorlangan katta tampondan foydalanmang.
3 -usul 2: Tamponni to'g'ri kiritish
Qadam 1. Qo'lingizni yuving va kerakli narsalarni yig'ing
Tamponni qo'yishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Qo'llaringizni nam emasligiga ishonch hosil qilib quriting. Tamponni o'rab oling va uni yaqin atrofga qo'ying, shunda unga erishish oson. Keyin, dam oling.
- Dam olish uchun siz mushaklarni bo'shatish kerakligini eslatish uchun avval Kegel mashqlarini bajarishingiz mumkin. Shartnoma tuzib, vaginal mushaklaringizni uch yoki to'rt marta bo'shating.
- Agar tamponda qog'ozli aplikator bo'lsa, uni qo'yishdan oldin uni vazelin, KY jeli yoki mineral moy bilan yog'lashga urinib ko'rishingiz mumkin.
2 -qadam. Tanangizni joyiga qo'ying
To'g'ri holatga o'tish tamponni joylashtirish jarayonini osonlashtirishga yordam beradi. Tanani joylashtirishning bir usuli - oyoq va tizzalarni bir -biridan ajratib turish. Yana bir usul - taburetda, hojatxonaning chetida yoki vannaning yoki stulning chetida bir oyog'ingizni ko'tarib turish.
Agar bularning hech biri sizga qulaylik bermasa, siz tizzalaringizni bukib, oyoqlaringizni yelkangiz kengligida yotishga harakat qilishingiz mumkin
3 -qadam. Tamponni vaginadan tashqarida joylashtiring
Tamponni qo'lingizda ushlab turing. Tamponni o'rtada ushlab turing, u erda kichikroq quvur katta trubaga joylashadi. Vaginaning har ikki tomonidagi to'qima qanotlari bo'lgan labiyani ajratish uchun ikkinchi qo'lingizni ishlating. Dam olishga ishonch hosil qiling.
- Ip tanadan uzoqqa qaratilishi kerak, chunki u tanadan tashqarida qoladi va keyinchalik tamponni olib tashlash uchun ishlatiladi.
- Yodingizda bo'lsin, siz, ayniqsa, birinchi bir necha marta, sizga yo'l -yo'riq berish uchun oynadan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Tamponni joylashtiring
Tampon aplikatorining yuqori qismini vaginal teshikka qo'ying va tamponni qiningizga tekkizadigan joyga sekin surib qo'ying. Tampon sizning orqa tomoningizga to'g'ri burchak ostida bo'lishi kerak. Kichikroq naychani sekin bosish uchun tamponni ushlab turgan qo'lning ko'rsatkich barmog'idan foydalaning. Bir oz qarshilik sezmaguningizcha yoki ichki naycha butunlay tashqi trubkada bo'lguncha sekin bosing.
- Bosh va o'rta barmog'ingiz bilan ipga tegmasdan ikkala naychani chiqarib oling.
- Tamponni kiritayotganda ipga tegmang, chunki ip tampon bilan birga vaginal kanalga ko'tarilishi kerak.
- Ishingiz tugagach, aplikatorni tashlang va qo'lingizni yuving.
- Tampon qo'yilgandan keyin uni his qila olmasligingiz kerak. Agar shunday qilsangiz, ipdan foydalanib, to'g'ridan -to'g'ri tortib oling va boshqa tampon qo'ying.
- Shuningdek, siz tamponni vaginaga ko'tarib, uni qulay holatga keltirishingiz mumkin. Agar bu ishlamasa, uni tortib oling va qaytadan boshlang.
3 -usul 3: asosiy kasallikning mavjudligini aniqlash
Qadam 1. Sizda hali ham qizlik pardasi buzilmaganligini aniqlang
Qizlik pardasi - bu normal holat va odatda qinning ochilish qismini o'rab turgan yarim oy to'qimadir. U jinsiy aloqa paytida yirtilishi yoki yirtilishi mumkin, lekin jismoniy faollik, shikastlanish yoki kasallik tufayli. Agar qizlik pardasi buzilmagan bo'lsa, u tampon kiritilishiga xalaqit berishi va og'riq keltirishi mumkin.
Ba'zida qizlik pardasi qinning ochilishini to'liq yoki deyarli yopib qo'yadi. Boshqa hollarda, vaginal teshikdan o'tuvchi ip yoki to'qima tasmasi bo'ladi. Agar bu chiziq u erda bo'lsa, u tampon kiritilishiga xalaqit berishi mumkin, bu esa og'riq keltiradi. Buni tekshirish uchun shifokorga murojaat qiling va uni olib tashlashni so'rang
2 -qadam. Tamponni kiritmoqchi bo'lganingizda, kuchlanishingizni hal qiling
Ayollarga tampon kiritish bilan bog'liq yana bir keng tarqalgan muammo shundaki, ular asabiylashadi va taranglashadi. Bu, ayniqsa, agar ayol yomon tajribaga ega bo'lsa. Qin devori muskullar bilan o'ralgan va boshqa mushaklar singari taranglashishi mumkin. Bu tamponni kiritishni juda noqulay va ba'zida og'riqli qilishi mumkin.
Kegel mashqlarini bajarish qin mushaklari taranglashgan bir qancha ayollarga yordam berdi. Kegel mashqlari - bu vaginal mushaklar qisqaradigan va bo'shashadigan mashqlar to'plami. Agar siz siydik oqimini to'xtatib, keyin yana oqishiga ruxsat bersangiz, xuddi shunday qilasiz. Siz bu mashqlarni istalgan vaqtda va istalgan joyda qilishingiz mumkin. Har kuni 10 ta qisqarish va chiqarilishning uchta to'plamini sinab ko'ring
Qadam 3. Toksik shok sindromining (TSS) oldini olish uchun tamponni tez -tez almashtiring
Agar kerak bo'lsa, siz tamponni almashtirishingiz kerak. Uyg'onganingizda, bu har to'rt -olti soatda yoki tez -tez sizning oqimingiz qanchalik og'irligiga bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, tamponni bir kechadan ko'proq qoldirmang. Uzoq vaqt davomida qoldirilgan tamponlar TSS xavfini oshiradi. Bu kamdan -kam uchraydigan infektsiya, tampondan foydalanish bilan bog'liq. TSS belgilariga quyidagilar kiradi:
- Mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i yoki bosh og'rig'i kabi grippga o'xshash alomatlar.
- To'satdan yuqori isitma
- Bosh aylanishi, hushidan ketish yoki bosh aylanishi
- Qusish
- Quyosh yonishiga o'xshash toshma
- Diareya
Qadam 4. Doktoringizga murojaat qiling
Agar tamponni qo'yish paytida og'riqni kamaytirish usullari yordam bermasa, muammo yoki yo'qligini bilish uchun shifokor yoki ginekolog bilan uchrashishingiz mumkin. Masalan, qizlik pardasini osongina teshib olib tashlash mumkin, bu hayz qonining erkin oqishiga, tampondan foydalanishga va jinsiy aloqani ancha qulay qilishga imkon beradi. Bu kichik jarrohlik deb hisoblanadi va odatda shifokor kabinetida amalga oshirilishi mumkin.
- Agar taranglashgan vaginal mushaklar muammosi bo'lsa, maqsad qin muskullarining qanchalik kuchlanishini nazorat qilishni o'rganishdir. Agar sizga bu borada ko'proq yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan davolanish rejasi haqida gaplashing.
- Agar siz qizlik pardasini shifokoringizdan olib tashlashingiz kerak bo'lsa, bu sizning bokiraligingizni yo'qotmaydi. Bokiralik - bu qizlik pardasi buzilmagan holat, tajriba holati.
- Agar siz TSSning biron bir alomatini sezsangiz, tamponni darhol olib tashlang va shifokorning ofisiga yoki tez yordam bo'limiga boring. TSS tezda rivojlanishi mumkin va tez tibbiy yordamga muhtoj jiddiy infektsiya.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Tamponni faqat hayz paytida kiriting. Agar siz qon ketmagan paytda tampon kiritmoqchi bo'lsangiz, tamponni qulay joylashtirish uchun juda quruq bo'lishingiz mumkin.
- Ko'p ayollarda bola tug'ilgandan keyin tampon bilan bog'liq muammolar bor, lekin bu vaqtinchalik bo'lishi kerak. Agar muammolaringiz davom etsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar siz hali tampondan foydalanishni yoqtirmasangiz, prokladkalardan foydalaning! Bu osonroq, ayniqsa yaqinda sizning hayz ko'rishingiz bo'lsa.
