Birinchi tamponni ishlatishdan qo'rqasizmi? Ko'p ayollar sizning his -tuyg'ularingizni xuddi shunday his qilishgan, lekin siz birinchi marta engillashtiradigan qadamlar bor. Tana va umuman tamponlar haqida ko'proq bilib olishni boshlang. Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan maslahatlashing. Tampondan foydalanmoqchi bo'lganingizda, dam oling va kerakli vaqtni oling.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tamponlar va tanangizni tushunish
Qadam 1. Tamponlar va muqobillar haqida bilib oling
Hayz paytida siz tampon ishlatmasligingiz kerak. Darhaqiqat, ko'p odamlar prokladkalar yoki oylik stakanlardan foydalanishni afzal ko'rishadi. Tamponlar harakatda ko'proq erkinlik beradi va sport bilan shug'ullanishda, ayniqsa suv ishtirokida, ustun turadi. Biroq, tamponlar ishlov berish yoki qo'shish uchun biroz harakat talab qilishi mumkin.
- Sanitariya yostiqchalari ichki kiyimga taqilgan va qon oqimini ushlab turadi. Qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan ingichka laynerlardan tortib tungi uslublarga qadar ular har xil o'lchamlarda bo'ladi. Ko'p ayollar o'tiradigan joylarni katta va og'ir deb bilishadi; ammo, agar siz tamponlarni muntazam o'chirishni unutib qo'ysangiz, ulardan foydalanish oson va xavfsiz variant.
- Menstrüel chashka - bu vagina kanaliga mos keladigan, egiluvchan, kichkina rezina chashka. Siz uni qo'l bilan kiritasiz va u qonni yig'adi. Jarayonni takrorlashdan oldin to'plangan qonni yuvish uchun siz uni vaqti -vaqti bilan olib tashlashingiz kerak. Tampon materiallaridan xavotirda bo'lgan ayollar bu variantdan ko'ra qulayroq bo'lishi mumkin. Biroq, siz stakanni qanday qilib to'g'ri olib tashlash va joylashtirishni o'rganishingiz kerak.
2 -qadam. Tamponning qismlari bilan tanishing
Tamponning plastik paketini ochganingizdan so'ng, siz tamponning o'zi va biriktirilgan ipni ko'rasiz. Aplikator - bu qattiqroq plastik qopqoq bo'lib, u o'z ichiga changni yutish ichki qismini yopadigan barrelni, barmoqlaringizni ushlab turadigan joyni va ichingizdagi tamponni itarishga yordam beradigan pistonni o'z ichiga oladi. Davom eting va qo'lingizda tamponni aylantiring va diqqat bilan qarang.
- Agar siz olib tashlash uchun ipdan xavotirda bo'lsangiz, davom eting va uni bir -ikki marta torting. Siz ko'rasizki, u juda qulay va buzilmaydi. Agar bu sizga qulayroq bo'lsa, uni ishlatishdan oldin har bir tamponning ipini sinab ko'rishni rejalashtirishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, tashqi qadoqni yaxshilab ko'rib chiqishni odat qiling. Hech qachon yirtilgan yoki yirtilgan paketdan kelgan tamponni ishlatmang.
3 -qadam. Turli xil brendlar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazing
Hamma tamponlar ham bir xil emas. Do'konga biror narsa sotib olishdan oldin, Playtex kabi turli xil yirik brendlarning veb -saytlariga kiring va mavjud tamponlarning turlarini ko'rib chiqing. Birinchi marta foydalanuvchi sifatida, o'rnatilgan aplikatorli, engil oqimli, nozik brendni tanlash yaxshidir.
- Bundan tashqari, og'irroq kunlar uchun mo'ljallangan katta tamponli aralash qutini sotib olishingiz mumkin. Ularni faqat butun jarayon sizga qulay bo'lganidan keyin foydalaning.
- Bundan tashqari, siz faqat tamponlarni aplikatorsiz sotib olishingiz mumkin. Bu sizga tamponni kiritish uchun barmog'ingizni ishlatishingizni talab qiladi. Aplikatorni o'z ichiga olgan uslubli tamponlar odatda eng yaxshisi, chunki ularni ishlatish osonroq.
Qadam 4. Tanangiz va reproduktiv tizimingiz haqida ko'proq bilib oling
Shaxsiy joyga, masalan, hammomga, hojatxonaga o'tirib, vulva yoki tashqi jinsiy a'zolaringizni tekshirish uchun qo'l oynasidan foydalaning. Qo'rqmang, chunki siz haqiqatan ham o'zingizga zarar etkaza olmaysiz. Siz sezasizki, sizning qin bo'shlig'ingiz o'rta va kichikroq teshikdir, sizning siydik yo'lingiz (siyish uchun) ham shu sohada, lekin kichikroq. Siz tamponni vagina teshigiga joylashtirasiz. Tana bilan tanishish sizga tamponni to'g'ri ishlatishga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Vaginaga tegishdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga mikroblarni yuqtirmaslikni ta'minlaydi.
- Sizning vaginal teshikingiz tamponni joylashtirish uchun etarlicha katta emasdek tuyulishi mumkin, lekin umuman bunday emas. Bir oz moylash bilan, ko'pincha davriy qon, bu teshik etarlicha keng cho'zilib ketadi.
- Agar siz ayollarning anatomiyasi bo'yicha Internetda bir oz tadqiqot qilsangiz, ko'rasizki, tampon yordamida bokiralikni yo'qotish ham mumkin emas. Tampon sizning qizlik pardangizni yirtib yuborishi ehtimoldan yiroq emas (ichki qin bo'shlig'ini yopadigan to'qima). Va, bokiralikni yo'qotish jinsiy aloqani talab qiladi.
Qadam 5. Tampon kiritilishini ko'rsatuvchi onlayn diagrammalar yoki videolarga qarang
Ko'p obro'li veb-saytlar mavjud, jumladan, The Period Blog, tamponni qanday kiritish va olib tashlashni ko'rsatuvchi bosqichma-bosqich tasvirlarni taqdim etadi. Ba'zi saytlar hatto sharhlar bo'limida savol berishga ruxsat beradi, keyinroq moderator javob beradi.
- Tamponlar to'plami bilan birga kelgan ko'rsatma varag'ini o'qish ham yaxshi bo'ladi. Ushbu varaqda tez -tez foydalanish sxemasi ko'rsatilgan va xavfsizlik ma'lumotlari ham ko'rsatilgan.
- Anatomiya va foydalanish jadvallarini o'rganish, shuningdek, sizning qin bachadon bo'yni kanal bo'lganligini ko'rsatadi. Bu shuni anglatadiki, sizning ichingizda tamponni abadiy "yo'qotish" mumkin emas. Bu afsona.
6 -qadam. Qarindoshingiz yoki do'stingizdan maslahat so'rang
Agar sizning davringizni boshlagan va tamponlardan foydalanishni yaxshi biladigan katta yoshli ayol do'stingiz bo'lsa, siz u bilan ularni qanday ishlatish haqida gaplashishingiz mumkin. U sizga ba'zi maslahatlar yoki takliflarni berishi mumkin. Sizning onangiz yoki boshqa ayol qarindoshingiz ham yordam berishi mumkin. Faqat kim bilan gaplashsangiz, savollar va tashvishlar sir saqlanishiga ishonch hosil qiling.
Misol uchun, siz: "Men birinchi marta tampon ishlatmoqchi bo'laman. Sizda sotib olishni taklif qiladigan maxsus brendingiz bormi?" Yoki: "Sizda birinchi marta ishni engillashtirish uchun qilishim kerak bo'lgan biror narsa bormi?"
Qadam 7. Doktoringiz yoki maktab hamshirasi bilan gaplashing
Ota -onangizdan pediatr yoki umumiy shifokor bilan uchrashishingizni so'rang. Yoki, agar ularga ishonsangiz, maktab hamshirasiga borib, ular bilan shaxsiy suhbat qurishni so'rang. Vaziyatingizni tushuntiring va o'zingizni qiziqtirgan savollarni bering.
- Siz aytishingiz mumkin: "Men tamponlardan foydalanishni boshlash haqida o'ylayapman. Mumkin bo'lgan xavflar qanday? Tamponlarning prokladkalarga nisbatan qanday afzalliklari bor?"
- Bu sizga ishonasizmi yoki yo'qmi yoki asosiy shifokor bilan gaplashish qulaymi yoki yo'qligini o'ylab ko'rish uchun yaxshi vaqt. Aks holda, ota -onangiz bilan boshqasiga o'tish haqida gaplashishingiz mumkin.
3dan 2 qism: Ijobiy tajriba yaratish
Qadam 1. Sizga xalaqit bermaydigan joyni toping
Tamponni sinab ko'rishga tayyor bo'lganingizda, hech kim sizni bezovta qilmaydigan joyga borganingizga ishonch hosil qiling. Uydagi hammom ideal, chunki maktabdagi hammom sizni uzilishlarga olib kelishi mumkin. Agar siz uyingizda uzilishdan qo'rqsangiz, siz hammom yoki dush qabul qilayotgandek bo'lishingiz mumkin.
Tampondan oldin va keyin qo'lingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Chuqur nafas oling
O'zingizni dam olishga harakat qiling. Siz bir necha marta nafas olishingiz va keyin o'ndan sanashingiz mumkin. Yoki, "Siz buni qila olasiz", deb boshingizda qayta -qayta takrorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, iPod -dagi tinchlantiruvchi musiqani tinglash yoki bir nechta umumiy mashqlarni bajarish foydali bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Tinchlanadigan fikrlarga e'tibor qarating
Boshqa joyda bo'lishni va o'zingiz yoqtirgan narsani qilishni tasavvur qiling. Avvaliga qiyin bo'lgan barcha ishlaringiz haqida o'ylab ko'ring. O'zingizga eslatib o'tamiz, bir necha yil tampondan foydalanish ikkinchi darajali bo'ladi va unchalik katta emas. Siz ruhiy va jismoniy bo'shashishingiz kerak, aks holda vaginal mushaklar qisqaradi, bu esa tamponni kiritishni qiyinlashtiradi.
Siz dam ololmaysiz, boshqa vaqtdan boshlash yaxshidir. Agar siz qin muskullari taranglashayotgandek his qilsangiz, siz vaginizmni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Bu stressga mutlaqo normal jismoniy reaktsiya va agar siz bo'shashsangiz kamayadi
Qadam 4. Shoshmang
Shoshilish kerakligini sezmang. Agar siz tamponni tekshirishga biroz vaqt sarflasangiz ham, buni taraqqiyot deb hisoblash mumkin. Bundan tashqari, tampon ishlatishni hech qachon o'ylamaslikdan ko'ra, asta -sekin borish va yaxshi tajribaga ega bo'lish yaxshiroqdir.
3 -qismning 3 -qismi: Tamponni kiritish va olib tashlash
Qadam 1. Cho'kish yoki o'tirish holatini qabul qiling
Siz hojatxonaga o'tirib, uni shu tarzda kiritishga harakat qilishingiz mumkin, lekin ko'p ayollarga boshqa lavozimni egallash osonroq. Vaginal sohaga kengroq kirish uchun siz bir oyog'ingizni hojatxona o'rindig'iga qo'yishingiz mumkin. Yoki, siz oyoqlaringizni bir -biridan uzoqroq qilib, cho'kkalab turishga harakat qilishingiz mumkin. Sizga eng mos keladiganini ko'rish uchun turli xil variantlarni o'rganing.
Birinchi marta, ba'zi ayollar hammomdan butunlay voz kechishni afzal ko'rishadi. Buning o'rniga, siz to'shagingizga yotib, oyoqlaringizni ochishingiz mumkin. Yoki muvozanat uchun stuldan foydalaning
2 -qadam. Vaginal teshikni toping
Barmog'ingiz bilan vaginaga kirishni aniqlash uchun, avval oynada ko'rganingizdek. Keyin, aplikatorning uchini teshikka yo'naltiring. Agar siz tampondan foydalanishda tajribasiz bo'lsangiz, bu kirish joyini qidirishda aplikator atrofida harakat qilishdan ko'ra kamroq qo'rqinchli va qilish osonroq bo'ladi.
Qadam 3. Tamponning tutash joyini ushlang
O'rta barmog'ingizni va bosh barmog'ingizni mahkam ushlang. O'rta barmog'ingiz pistonning oxirigacha borishi mumkin. Albatta, siz o'zingiz uchun eng mos pozitsiyani topmaguningizcha, bu qo'l ushlagichi bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Asosiysi, tamponni tutish joyida yaxshi ushlab turish.
Qadam 4. Aplikatorning uchini joylashtiring
Aplikatorning uchini qin kanaliga sekin suring. Butun aplikator sizning ichingizga mos bo'lishi kerak, ushlagich qismi sizning barmoqlaringiz tashqarida qoladi. Shunday qilib, barrel qismi ichkarida va tutqich tashqarida. Aplikator polga parallel holatda bo'lishi kerak. Agar siz aplikatorni vertikal surishga harakat qilsangiz, kanalingizning yuqori devoriga urasiz.
- Agar maydon etarlicha yog'langan bo'lsa, tampon -aplikator silliq siljishi kerak. Siz uni qattiq bosishingiz yoki umuman siqmasligingiz kerak.
- Bu qadam birinchi marta foydalanuvchilar uchun eng ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Agar kerak bo'lsa, aplikatorni qo'yishdan oldin bir necha marta chuqur nafas oling va pauza qiling.
Qadam 5. Pistonni ichkariga suring
O'rta barmog'ingizni pistonning uchiga buring va aplikator bilan bir tekis bo'lguncha pastga suring. Qo'lingizni ushlab turing. Piston to'liq pastga tushganda, barmoqlaringizni ushlang va aplikatorni vaginadan chiqarib oling.
Agar sizning aplikatoringiz ichingizga etarlicha surilgan bo'lsa, siz tamponni umuman sezmasligingiz kerak. Agar siz tamponni juda past qo'yib yuborsangiz, ehtimol siz uning borligini va ozgina noqulaylikni sezasiz. Agar shunday bo'lsa, tamponni olib tashlash uchun ipni torting va jarayonni yangisi bilan qayta urinib ko'ring
Qadam 6. Og'riq sezsangiz to'xtating
Tamponni birinchi marta kiritganingizda noqulaylik his qilish odatiy holdir. Bu, ehtimol, asab yoki juda past joylashgan tampon tufayli yuzaga keladi. Biroq, siz hech qanday og'riqni boshdan kechirmasligingiz kerak. Agar bu sodir bo'lsa, qilayotgan ishingizni darhol to'xtating. Siz yana urinib ko'rishni xohlaysiz yoki shunchaki shifokor bilan gaplashib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 7. Ipni sekin pastga tortib olib tashlang
Sizning tamponingiz to'liq joylashtirilganda, siz hali ham sizga osilgan ipni ko'rasiz. Bu siz ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa. Ipni o'zingizga yuklamang, qoldiring. Tamponni olib tashlashga tayyor bo'lgach, ipni ushlang va sekin pastga torting. Ipni ushlab turishda tampon chiqib ketishi kerak.
- Ba'zi odamlar siydik ipga singib ketmasligi uchun siyishdan oldin tamponni olib tashlashni afzal ko'rishadi.
- Bundan tashqari, tamponni ishlatishni tugatgandan so'ng, uning barcha qismlarini to'g'ri tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Tamponning biron bir qismini hojatxonadan yuvish umuman yaxshi emas.
Qadam 8. Muntazam ravishda tamponlarni o'chiring
Tampon paketiga kiritilgan ko'rsatmalarga rioya qiling, lekin odatda har 4 soatda tamponni o'chirib qo'yish yaxshidir. Agar sizda og'irroq oqim bo'lsa, tez -tez almashtirishni amalga oshirish ham yaxshi bo'ladi. Tampon jadvalini bilish sizning stressingizdan bir qismini olib tashlaydi.
- Ba'zi ayollar, shuningdek, yostiq va tamponni almashtirishni afzal ko'rishadi. Bu, ayniqsa, bir kechada yaxshi fikr.
- Tamponlarni muntazam ravishda o'chirib qo'yish toksik shok sindromining (TSS) oldini olishga yordam beradi. Bu o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan kasallik bo'lib, uni odatda tampondan ehtiyotkorlik bilan ishlatish bilan oldini olish mumkin.
Qadam 9. Agar birinchi marta muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, harakatni davom ettiring
Agar siz birinchi marta bu tamponni ololmasangiz, yaxshi. Siz bu holatda yolg'iz emassiz. Ko'p ayollar tamponlarni bir marta sinab ko'rishadi, lekin keyinroq kechiktirishadi. Yoki siz har doim prokladkalarga o'tishingiz mumkin. Sizga eng mos keladigan ishni qiling va agar sizga yordam kerak bo'lsa, yordam so'rashni unutmang.
Maslahatlar
- Faqat hayz paytida tamponlardan foydalaning. Tamponlar oqish yoki boshqa muammolarni oldini olish uchun ishlatilmaydi.
- Dam olish - bu asosiy nuqta. Agar asabiy bo'lsangiz, tamponni kiritish qiyinroq bo'ladi.
- Agar iloji bo'lsa, tamponingiz bilan pantiliner kiying, shunda ozgina oqadi!
Ogohlantirishlar
- Mumkin bo'lgan qochqinlarni oldini olish uchun tamponingiz bilan birga pantiliner kiyganingiz ma'qul.
- Agar o'zingizni tamponingiz ichingizda tiqilib qolgandek his qilayotgan bo'lsangiz, o'z kanalingizdagi ipni topishga harakat qiling. Agar bu yordam bermasa, shifokorga murojaat qiling, u erda muammosiz olib tashlash mumkin bo'ladi.
- Ba'zi ayollar xushbo'y tamponlar yoki ma'lum bir brendning tamponlari bilan tirnash xususiyati sezadilar. Agar shunday bo'lsa, boshqa brendni sinab ko'ring va vaziyat yaxshilanishini ko'ring.
