Birinchi marta tamponni qo'yish qo'rqinchli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz uni to'g'ri kiritishni bilsangiz, bu siz o'ylagandan osonroq. Bu wikiHow sizga qanday qilishni ko'rsatib beradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: tampon kiritish
Qadam 1. Tamponlar sotib oling
Dunyo bo'ylab tampon sotib olish biroz qiyin bo'lishi mumkin, lekin nima sotib olish kerakligi haqida bir oz ko'proq bilsangiz, o'zingizni qo'rqitmaysiz. Tamponlar uchun keng tarqalgan brendlar qatoriga Kotex va Playtex kiradi va ko'pchilik prokladkalar ham tampon ishlab chiqaradi, shuning uchun siz o'zingizni qulay his qilish uchun prokladkalarni ishlab chiqaruvchi kompaniya bilan borishingiz mumkin. Asosan, uchta narsani yodda tutish kerak: qog'oz yoki plastmassa, changni yutish qobiliyati va tamponda aplikator bor yoki yo'qligi. Bu erda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:
- Qog'oz yoki plastmassa. Ba'zi tamponlarda kartonli aplikator (qog'oz), boshqalarida esa plastik aplikator mavjud. Qog'ozli aplikator asosan yuvilishi mumkin bo'lgan afzalliklarga ega, lekin agar sizda ishonchsiz sanitariya -tesisat tizimi bo'lsa, siz o'z imkoniyatlaringizni ishlatishni xohlamasligingiz mumkin. Ba'zilarning aytishicha, plastmassadan foydalanish biroz osonroq. Siz ikkalasini ham sinab ko'rishingiz va o'zingiz yoqtirgan narsani hal qilishingiz mumkin.
- Aplikator yoki aplikator yo'q. Ko'pgina tamponlar aplikatorlar bilan sotiladi, boshqalari esa yo'q. Ishni boshlaganingizda, tamponlarni aplikator bilan ishlatish ancha osonlashadi, shuning uchun siz jarayonni ko'proq nazorat qila olasiz. Aplikatorsiz tamponlar barmog'ingiz bilan tamponni vagina ichiga surib qo'yishingizni talab qiladi, bu biroz qiyinroq bo'lishi mumkin. Bu tamponlarning afzalliklari shundaki, ular juda kichik, shuning uchun kerak bo'lganda ularni cho'ntagingizda saqlashingiz mumkin.
- Absorbentlik. Tamponlarning eng keng tarqalgan turlari - "oddiy" yoki "super changni yutuvchi". Odatda super tamponlarga o'tishdan oldin ularni ishlatishni to'xtatish uchun oddiy tamponlardan boshlash tavsiya etiladi. Ular biroz kattaroq, lekin ulardan foydalanish qiyin emas. Bundan tashqari, siz odatdagi tamponlarni ishlatishingiz mumkin, agar sizning oqimingiz unchalik og'ir bo'lmasa, so'ngra o'z oqimingizga qarab yoki ko'proq absorbsiyali tamponlarga o'tishingiz mumkin. Ko'plab tamponlar to'plami oddiy va ba'zi bir juda changni yutish tamponlari bilan birga keladi, shuning uchun siz ularni bir -biriga aralashtirishingiz mumkin.
Qadam 2. Sizning oqimingiz o'rtacha va og'ir bo'lganda tamponni joylashtiring
Garchi bu majburiy bo'lmasa -da, hayz ko'rishni endigina boshlaganingizda va oqimingiz hali ham tamponni kiritsa, bu sizning vaginangizga oson kirib borishini biroz qiyinlashtiradi. Agar sizning oqimingiz og'irroq bo'lsa, qinning devorlari namroq bo'ladi va tamponni osonroq siljishiga imkon beradi.
- Ba'zilar, hayz ko'rmagan paytda tampondan foydalanishlari mumkinmi yoki yo'qligini bilishni xohlashadi. Agar shunday qilsangiz, hech qanday dahshatli narsa bo'lmaydi, lekin tamponni vaginaga kiritish qiyinroq bo'ladi va siz hayz ko'rish boshlanishini kutishingiz mumkin.
- Garchi onangizdan yoki xolangizdan yordam so'rashingiz er yuzidagi eng oxirgi narsa bo'lishi mumkin, lekin agar siz buni o'zingiz sinab ko'rsangiz va chindan ham qiynalib qolsangiz yoki buni qilishdan qo'rqsangiz, unday bo'lmang. ishonchli ayoldan yordam so'rashdan qo'rqaman.
3 -qadam. Qo'lingizni yuving
Tamponni qo'yishdan oldin qo'lingizni yuvish juda muhim, shunda tampon va aplikatorni tanangizga kiritmasdan oldin steril bo'lib qoladi. Siz vagina ichiga bakteriya tushishini va infektsiyani keltirib chiqarishni xohlamaysiz.
Qadam 4. Quruq qo'llar bilan tampon qoplamasini oching
Qo'llaringiz quruq bo'lguncha kutib turing, so'ngra tampon o'ramini ehtiyotkorlik bilan yirtib tashlang va tashlab yuboring. Biroz asabiylashish yaxshi, lekin bunga sabab yo'q. Agar siz tasodifan tamponni erga tashlasangiz, uni tashlab, yangisidan boshlashingiz kerak. Siz tamponni behuda sarflamoqchi bo'lmaganingiz uchun infektsiyani yuqtirish xavfini xohlamaysiz.
Qadam 5. Qulay holatda o'tiring yoki turing
Tampondan foydalanish qulayroq bo'lganda, qaysi usul sizga mos kelishini yaxshiroq tushunasiz. Ba'zi ayollar tampon qo'yganda hojatxonada o'tirishni yaxshi ko'radilar. Boshqalar turishni va biroz chayqalishni yaxshi ko'radilar. Vaginal teshikni yanada qulayroq qilish uchun siz bir oyog'ingizni hojatxonaga yoki vannaning yon tomoniga qo'yishingiz mumkin.
Garchi asabiylashish tabiiy bo'lsa -da, iloji boricha dam olishga harakat qilish kerak. Siz qanchalik bo'shashsangiz, tamponni kiritish osonroq bo'ladi
Qadam 6. Tamponni barmoqlaringiz bilan yozing
Kichkina, ichki naycha kattaroq, tashqi naychaga qo'shiladigan joyda, o'rtada ushlab turing. Ip osongina ko'rinadigan bo'lishi kerak va tamponning qalin qismi yuqoriga qaragan holda, tanangizdan pastga qarab turishi kerak. Shuningdek, ko'rsatkich barmog'ingizni tampon tagiga, o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingizni berilgan tutqichlarga qo'yishingiz mumkin.
Qadam 7. Vaginangizni toping
Vagina uretra va anus o'rtasida joylashgan. Siydik chiqadigan joy - uretra, o'rtada joylashgan qin va anus - orqa tomonda uchta teshik bor. Agar siz siydik yo'lingizni osongina topa olsangiz, uning orqasida bir -ikki dyuymni his qilib, qinning ochilishini toping. Qo'lingizga ozgina qon quyilishidan qo'rqmang - bu normal holat.
Ba'zilar sizning labingizni ochish uchun ikkinchi qo'lingizni ishlatishingizni maslahat berishadi - bu vaginal teshik atrofidagi teri burmalari. Bu sizga tamponni teshikka joylashtirishga yordam beradi. Biroq, ba'zi odamlar bu qo'shimcha yordamisiz tamponni kiritishlari mumkin
Qadam 8. Ehtiyotkorlik bilan tamponning yuqori qismini qin ichiga joylashtiring
Endi siz qinni topdingiz, faqat tamponni bir dyuym yoki undan ko'proq qilib vaginangizning yuqori qismiga qo'yishingiz kifoya. Barmoqlaringiz aplikatorga tegmaguncha va tamponning tashqi naychasi vagina ichida bo'lguncha tamponni sekin yuqoriga ko'tarishingiz kerak.
Qadam 9. Aplikatorning ingichka qismini ko'rsatkich barmog'ingiz bilan yuqoriga bosing
Yupqa va qalin qismlar uchrashganda va barmoqlaringiz teringizga tekkanida to'xtating. Aplikator tamponni qin oldiga qo'yishga yordam beradi. Siz buni tamponning ichki naychasini tashqi trubadan itarish deb o'ylashingiz mumkin.
Qadam 10. Katta va o'rta barmog'ingiz bilan aplikatorni olib tashlang
Endi siz tamponni vaginaga joylashtirdingiz, faqat aplikatorni olib tashlashingiz kerak. Buning uchun bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingiz bilan aplikatorni qiningizdan muloyimlik bilan tortib oling. Ip vagina teshigiga osilgan bo'lishi kerak.
11 -qadam. Aplikatorni olib tashlang
Agar plastmassadan qilingan bo'lsa, aplikatorni tashlab yuborish kerak. Agar u kartondan yasalgan bo'lsa, uni yuvishingizga ishonch hosil qilish uchun qutidagi ko'rsatmalarni diqqat bilan tekshiring. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, xavfsiz bo'lib, uni tashlab yuborganingiz ma'qul.
12 -qadam. Tampon bilan birga pantiliner kiyishni o'ylab ko'ring
Garchi bu zarur bo'lmasa -da, ko'p qizlar, tamponlari iloji boricha ko'p miqdorda hayz suyuqligini yutib yuborganidan keyin, tamponlari bilan birga pantiliner kiyishni yaxshi ko'radilar. Agar siz vannaxonani muntazam ishlatib tursangiz va tamponni kerak bo'lganda tez -tez almashtirsangiz, bunday bo'lmaydi, lekin pantiliner kiyish sizga qo'shimcha xavfsizlik hissi beradi. Qolaversa, siz eng nozik pantilinerlarni zo'rg'a sezasiz.
3 -qismning 2 -qismi: tamponni olib tashlash
Qadam 1. Sizga qulay ekanligiga ishonch hosil qiling
Agar siz tamponni o'zingizga yoqtirmasangiz, demak siz uni to'g'ri joylashtirmagan bo'lishingiz mumkin. Agar siz tamponni to'g'ri joylashtirsangiz, uni umuman his qila olmasligingiz kerak. Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki bu umuman yo'qdek tuyulsa, uni olib tashlashingiz kerak. Hatto, agar siz uni to'g'ri joylashtirmagan bo'lsangiz ham, aniqlay olasiz, chunki tamponning pastki qismi vaginangiz tashqarisida ko'rinishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, qaytadan urinish vaqti keldi.
Qachonki sizda tampon bo'lsa, siz yugurishingiz, piyoda yurishingiz, velosipedda suzishingiz yoki xohlagan jismoniy faoliyatda qatnashishingiz kerak
2 -qadam. Tayyor bo'lgach, tamponni olib tashlang
Garchi siz tamponni har 6-8 soatda olib tashlashingiz kerak bo'lsa -da, agar sizda kuchli oqim bo'lsa, tamponni tezroq olib tashlashingiz kerak bo'ladi. Buni har bir yoki ikki soatda tekshirish juda muhim, ayniqsa tamponlardan birinchi marta foydalanganda. Agar siz o'zingizni artib, ko'p qon ko'rayotganingizni yoki hojatxonada qon ko'rayotganingizni ko'rsangiz, bu sizning tamponingiz boshqa qonni singdira olmasligi va uni chiqarib olish vaqti kelganining belgisidir. (Bu, shuningdek, siz uni oxirigacha kiritmaganligingizning belgisi bo'lishi mumkin, bu ham uni olib tashlash uchun sababdir.)
3 -qadam. Tamponni tashlang
Sizning tamponlar qutingizdagi ko'rsatmalarda siz tamponni yuvishingiz mumkinligi aytilgan bo'lishi mumkin, lekin agar siz xavfsiz bo'lishni xohlasangiz va chilangarni chaqirishni xohlamasangiz, chunki sizning tamponingiz eski hojatxonangizni tiqib qo'ygan bo'lsa, demak siz ham xohlaysiz. uni hojatxona qog'oziga o'rang va tashqariga tashlang. Agar siz hammom hammomida bo'lsangiz, vannaxonaning tagida yoki yon eshikda, ishlatilgan tamponni tashlash uchun ishlatishingiz kerak bo'lgan axlat qutisini ko'rishingiz kerak.
Qadam 4. Har 8 soatda yoki kerak bo'lganda tamponni o'zgartiring
Tamponni olib tashlaganingizdan so'ng, siz boshqasini qo'yishingiz mumkin. Aksariyat odamlar tamponda uxlamaydilar va agar siz 8 soatdan kam uxlashni rejalashtirmasangiz, bir kechada yostiq ishlatishingiz mumkin.
- Agar sizning tampon ipingiz hayzli suyuqlik bilan namlangan bo'lsa, demak tamponni o'zgartirish vaqti keldi.
- Agar tamponni olib tashlash hali ham qiyin bo'lib qolsa va biroz "tiqilib qolsa", demak, u hali etarlicha hayz suyuqligini o'zlashtirmagan. Agar sakkiz soatdan kam bo'lsa, keyinroq qaytadan urinib ko'ring. Keyingi safar, agar mavjud bo'lsa, engilroq singdiruvchi tampondan foydalanishga harakat qiling.
- Agar siz tamponni 8 soatdan ko'proq ushlab tursangiz, siz toksik shok sindromiga (TSS) duch kelishingiz mumkin, bu juda kamdan -kam hollarda, lekin tamponda uzoq vaqt qolishning o'lik oqibati. Agar siz tamponni tavsiya etilganidan uzoqroq qoldirgan bo'lsangiz va isitma, toshma yoki qusish bo'lsa, darhol yordam chaqiring.
Qadam 5. Sizning oqimingiz uchun to'g'ri singdiruvchi tampondan foydalaning
Emdirish qobiliyati past bo'lgan tamponlardan foydalanish yaxshidir. Oddiy tampon bilan boshlang. Agar siz uni har to'rt soatda tez -tez o'zgartirishingiz kerak deb hisoblasangiz, siz yuqori yutilish xususiyatiga ega tamponga o'tishingiz kerak. Hayz ko'rish tugashi bilan siz eng engil singdiruvchi tamponlardan foydalanishingiz kerak. Sizning hayzingiz deyarli tugagach, tamponni kiritish qiyinroq bo'lishi mumkin. Hayz ko'rish tugagach, siz tamponlardan foydalanishni to'xtatishingiz kerak.
Agar sizning davringiz hali tugamagan deb hisoblasangiz, qo'shimcha kun uchun pantilinerdan foydalaning
3 -dan 3 -qism: Faktlarni to'g'ri qabul qilish
Qadam 1. Bilingki, hech qachon tanangiz ichidagi tamponni yo'qotib bo'lmaydi
Tamponda juda kuchli, bardoshli ip bor, u hech qachon yiqilmaydi. Ip oxirigacha biriktirish o'rniga butun tampon bo'ylab o'tadi, shuning uchun uni ajratishning iloji yo'q. Siz hatto yangi tampon olib, ipni iloji boricha qisib qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin - shuni bilib olasizki, uni echib bo'lmaydi, shuning uchun tampon sizning ichingizda qolib ketishi mumkin emas. Bu odamlarda keng tarqalgan qo'rquv, lekin bu mutlaqo asossiz.
2 -qadam. Bilingki, siz hali ham tampon kiyganingizda siyishingiz mumkin
Tampon kiygan ba'zi odamlar, bir necha yillar o'tgach, ularni ishlatganda siyish mumkinligini tushunishadi. Tampon vagina teshigiga joylashtiriladi va siz siydik chiqarish teshigidan siyasiz. Bu ikkalasi bir -biriga yaqin, lekin ular har xil teshiklar, shuning uchun tamponni qo'yish siydik pufagini to'ldirmaydi yoki siyishni qiyinlashtirmaydi. Ba'zilar, agar siysalar, tampon to'g'ri chiqib ketadi deb o'ylashadi, lekin bu umuman bo'lmaydi.
Qadam 3. Bilingki, har qanday yoshdagi qiz hayz ko'rishi boshlanganidan keyin tampon kiyishni boshlashi mumkin
Tampon kiyish uchun 16 va 18 yoshdan katta bo'lish shart emas. Tampon kiyish, bundan yoshroq qizlar uchun, agar ularni qanday to'g'ri qo'yish kerakligini bilsalar, mutlaqo xavfsizdir.
Qadam 4. Bilingki, tamponni qo'yish qizligingizni yo'qotmaydi
Ba'zi odamlar tamponni faqat jinsiy aloqada bo'lganidan keyin kiyish mumkin deb o'ylashadi va bundan oldin ularni ishlatish bokiralikni yo'qotishiga olib keladi. Xo'sh, bu mutlaqo noto'g'ri. Vaqti -vaqti bilan tampondan foydalanish qizning qizlik pardasini yirtilishiga yoki cho'zilishiga olib kelishi mumkin, lekin haqiqiy jinsiy aloqadan boshqa hech narsa sizni "qizligingizni yo'qotishga" majburlamaydi. Tamponlar bokira qizlar uchun ham, bokira qizlar uchun ham samarali ishlaydi.
Qadam 5. Bilingki, tampon kiyish sog'liq uchun hech qanday muammo tug'dirmaydi
Tampon kiyish, siz eshitganingizdan farqli o'laroq, xamirturush infektsiyasini bermaydi. Bu mumkin bo'lgan ilmiy dalillar umuman yo'q. Ba'zilar shunday deb o'ylashadi, chunki ayollar xamirturush infektsiyasini o'z davrlarida, ya'ni tampon ishlatganda ham yuqtirishadi.
Maslahatlar
- Buni to'g'rilash uchun bir necha urinishlar kerak bo'lishi mumkin. Qancha ko'p dam olsangiz, tamponni kiritish osonroq bo'ladi.
- Tamponni qo'yishdan oldin hammomdan foydalaning, shunda dam olishingiz yanada qulay bo'ladi.
- Agar kerak bo'lsa, ishonchli kattalardan yordam so'rashdan qo'rqmang.
- Vaginani qo'l bilan his qilish qulay bo'lguncha oynadan foydalaning. Bu amaliyotni talab qiladi va agar muammoga duch kelsangiz, yaxshiroq ko'rish uchun vaginal sohani boshqa qo'lingiz bilan cho'zishga harakat qiling.
