Herbalife-bu ko'plab qo'shimchalar va tez ovqatlanish variantlari bilan mashhur bo'lgan parhez dasturi. Sizning dietangizga biron bir o'zgartirish kiritishdan oldin, Herbalife taklif qiladigan turli xil mahsulotlarni ko'rib chiqing va ulardan qaysi biri sizga yoqadimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar siz ushbu dasturdan ovqat rejangizni o'zgartirish uchun foydalansangiz, nonushta, tushlik va kechki ovqatni almashtirish uchun yog'siz sut bilan aralashtirilgan 2 osh qoshiq oqsil kukunidan foydalaning. Agar siz har kuni o'zingizni bag'ishlasangiz, siz Herbalife -ning har xil mahsulotlarini har kuni osongina olishingiz mumkin.
Tarkibi
- 8 suyuqlik untsiya (240 ml) suv yoki yog'siz sut
- Formula 1 kukunidan 2 osh qoshiq
- 2-3 dona muzlatilgan meva yoki sabzavotlar (ixtiyoriy)
- Muz kublari (ixtiyoriy)
- Prolessa Duo kukuni (ixtiyoriy)
- Probiyotik kukun (ixtiyoriy)
1 ta xizmat qiladi
Qadamlar
2 -usul 1: To'g'ri mahsulotni tanlash
1 -qadam: Ovqatlaringizni almashtirish uchun Formula 1 dan foydalaning
Sizning dietangizga tola, oqsil, antioksidantlar, vitaminlar va minerallarni qo'shish uchun Formula 1 chayqatish kukunini sut bilan aralashtiring. Ertalabki nonushta, tushlik va kechki ovqat paytida yoki ayniqsa ochlik hissi paydo bo'lganda, bu kokteyllarni tayyorlang.
- Bu formulaning yagona tarkibiy qismi, siz ozuqaviy kokteyllarni tayyorlashingiz kerak.
- Agar sizda jiddiy kasallik bo'lsa, Herbalife mahsulotlariga o'tishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
Bilasizmi?
Herbalife kokteyli turli xil kukunli ta'mga ega. Hozirgi vaqtda yalpizli shokolad, apelsin kremi, kafe latte, pechenye kremi, dulce de leche, golland shokolad, piña colada, yovvoyi berry, frantsuz vaniliyasi va banan karamelini sotib olish mumkin.
Agar siz genetik modifikatsiyalangan ingredientlarsiz ingredientlarni afzal ko'rmoqchi bo'lsangiz, vanilning 2 xil variantini tanlashingiz mumkin.
2 -qadam. 2 va 3 -formulalar yordamida hujayralar va immunitet tizimini mustahkamlashga harakat qiling
A, E vitaminlari, kaltsiy, foliy kislotasi va temir ko'p bo'lgan 2 ta Multivitaminli Formula 2 tabletkasini oling. Bundan tashqari, tanangizdagi antioksidant faollikni oshirish uchun Formula 3 kapsulalarini faollashtiradigan 2 ta hujayradan oling. Buni har ovqatga qo'shmang, buning o'rniga har bir shishada tavsiya etilganidek, kuniga 1 dozani oling.
- Formula 2 vitaminlari teringizga, sochlaringizga va mixlaringizga foydali bo'lgan juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
- Formula 3 kapsulalariga aloe vera kiradi, ular hujayralaringizga mikroelementlarni so'rib olishiga yordam beradi.
- Formula 1 chayqashingiz bilan 2 va 3 formulalarini qabul qilishingiz shart bo'lmasa -da, ular Herbalife tomonidan yaratilgan to'liq ovqatlanish dasturini bajarishga yordam beradi.
Qadam 3. O'simlik choyi konsentrati bilan metabolizmni kuchaytiring
Yarim osh qoshiq (1,7 g) choy kontsentrati kukuni 6 - 12 untsiya (180 - 350 ml) stakan suvga qo'shing. Metabolizmni va antioksidantlarni kuchaytirish uchun kukunni aralashtiring. Agar siz dietangizga tezroq qo'shilishni xohlasangiz, metabolizmni yaxshilash uchun 1-2 ta Total Control tabletkasini oling.
- Bu mahsulotlarning ikkalasida ham kofein bor va ular sizni uyg'otishga yordam beradi.
- Tavsiya etilgan xizmat ko'rsatish hajmi qanday bo'lishini bilish uchun Total Control shisha yorlig'ini o'qing.
- O'simlik choyi konsentrati limon, original, malina va shaftoli kabi bir nechta ta'mga ega.
4 -qadam. Aloe o'simlik konsentratsiyasini tetiklantiruvchi ichimlik sifatida tanlang
O'zingizga 6 - 12 suyuqlik untsiya (180 - 350 ml) stakan o'simlik aloe konsentratini to'kib tashlang. Oshqozonni bo'shatish va ochiq hazmsizlikdan qutulish uchun buni kuniga bir marta yoki kerak bo'lganda iching. Siz bu ichimlikni 1 gallon (3,8 l) hajmda yoki 1410 untsiya (410 ml) hajmda olishingiz mumkin.
Ushbu mahsulot chang shaklida ham mavjud. To'g'ri dozani ishlatish uchun shishadagi ko'rsatmalarga amal qiling
5 -qadam. Oziq -ovqat mahsulotlariga qo'shimcha sifatida tolalar, elektrolitlar va ferment mahsulotlarini qo'shing
Sizning dietangizga yaxshi fermentlar, tola, elektrolitlar balansi va xrom qo'shish uchun Herbalife-ning Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond va Snack Defence tabletkalarini ko'rib chiqing. Siz tanlagan ichimlik bilan Snack Defense yoki Aminogen 2 ta tabletkasini oling. Cell-U-Loss yoki Thermo-Bondni qabul qilganda, 1 tabletkani suv yoki boshqa ichimlik bilan yutib yuboring.
Aniqroq dozalash bo'yicha ko'rsatmalar uchun shishadagi yorliqni o'qing
6 -qadam. Agar siz doimo harakatda bo'lsangiz, Herbalife gazaklariga boring
Yo'l-yo'lakay energiya va oqsil manbai bo'lgan oqsilli bar yoki qovurilgan soya yong'og'ini to'plang. Deluxe Protein Bar -da ovqatlanayotganda, er yong'og'i, vanil bodom va sitrus limonli lazzatlardan birini tanlang.
- Umumiy Herbalife oqsillari faqat kokos shokoladli ta'mga ega.
- Qovurilgan soya yong'oqlari faqat chili ohak ta'mi bilan qadoqlangan.
7 -qadam. GI traktini muvozanatlash uchun Herbalife probiotik kukunini tanlang
Ovqat hazm qilish tizimining ishini yaxshilash uchun 1 osh qoshiq probiyotik kukuni ovqat yoki ichimlik bilan aralashtiring. Probiyotik yogurt va boshqa mahsulotlardan farqli o'laroq, bu mahsulotni muzlatish haqida qayg'urmang, agar siz kukunni tashlab qo'ysangiz yaxshi bo'ladi.
- Probiyotik kukun ovqat va ichimliklaringizga kaloriya qo'shmaydi.
- Har bir kukun kukuni ovqat hazm qilish tizimiga 1 milliard faol probiotik madaniyatini qo'shadi.
2 -usul 2: Formula 1 kukuni bilan chayqatish yaratish
1 -qadam. Suyuq asos sifatida 8 ta untsiya (240 ml) sut yoki soya ishlatiladi
Blenderli idishga yoki suyuq o'lchagichga oz miqdordagi yog'siz sut yoki soya sutini quying. Bu suyuqlikni har qanday kukunli yoki qattiq ingredientlardan oldin qo'shing, chunki u chayqash uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Retsept uchun to'liq yoki qisman yog'li sut ishlatishdan saqlaning, chunki bu chayqalishni sog'lig'ini yomonlashtiradi.
- Agar siz qaymoqli asosni xohlasangiz, sut o'rniga suvdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Kukun qutisidagi ko'rsatmalarni o'qing. Ba'zi chayqatish ta'mlari sut bazasi bilan yaxshiroq ta'mga ega bo'lishi mumkin (masalan, kukilar, qaymoq, golland shokoladlari), boshqalari esa suv bazasi (masalan, yovvoyi berry) bilan yaxshiroq ta'mga ega bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Formula 1 chayqatish kukunining 2 ta qoshig'ini quying
Kukunni sut ustiga to'kish uchun kukun qutisi bilan kelgan kepchani oling. Blenderli idishda barcha ingredientlarni aralashtirishga harakat qiling, chunki bu jarayonni soddalashtirishga yordam beradi. Aniq o'lchovni yaratish uchun siz shisha bilan ta'minlangan idishni ishlatishingiz mumkin.
3 -qadam. Chayqalishingizni kuchaytirish uchun boshqa qo'shimchali kukunlarni qo'shing
Sizning hozirgi ovqatlanishingizga foydali bo'lgan har qanday chang tarkibini qo'shing. Agar siz GI sog'lig'ingizni yaxshilashga harakat qilsangiz, 1 osh qoshiq probiotik kukuni qo'shing. Agar siz kaloriya iste'molini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, bir osh qoshiq Herbalife Prolessa Duo kukunini to'kib tashlang. 1 dan ortiq ozuqaviy qo'shimchani qo'shishdan oldin, har bir shishani tekshirib ko'ring, bir nechta ozuqaviy/qo'shimchali kukunlarni aralashtirish mumkinmi yoki yo'qmi.
Bu kukunlardan kuniga faqat 1 dozadan foydalaning
4 -qadam. Shake -ga ko'proq ozuqa berish uchun muzlatilgan mahsulotni qo'shing
Qulupnay yoki shaftoli bo'laklari kabi 2-3 ta kichik bo'lak mevalarni oling va ularni smetana aralashmasiga qo'shing. Ko'p meva bo'laklarini qo'ymang, chunki bu smetanadagi ta'mga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, qaymoq barglari kabi smetaniyaga ko'p tabiiy ta'mga ega bo'lmagan sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin.
- Agar siz ko'k yoki malina kabi kichikroq meva qo'shsangiz, aralashmaning ichiga bir hovuch mevani tashlashga harakat qiling.
- Muz kublari sovuq qo'shimchalar sifatida ham ishlaydi.
5-qadam. Ingredientlarni past tezlikda 2-4 daqiqa davomida aralashtiring
Yuqori qismini blenderga qo'ying va uning xavfsizligini tekshiring. Keyin "aralashtirish" tugmachasini bosing va iloji bo'lsa past tezlikni tanlang. Ovqatni ayniqsa qalin chayqatish uchun blenderni bir necha daqiqaga qoldiring, bu aralashmaning qalinlashishiga imkon beradi.
Agar siz tebranishning tuzilishiga ahamiyat bermasangiz, blenderni yuqori darajaga qo'ying. Agar siz sozlamani ko'tarsangiz, chayqalishingizni bir daqiqaga aralashtirishingiz kerak bo'ladi
Qadam 6. Tayyorlagandan so'ng darhol chayqating
Tayyor bo'lgach, Formula 1 taomini chayqashga harakat qiling, shunda ingredientlar iloji boricha yangi bo'lib qoladi. Shake -ni xohlaganingizcha ovqatni almashtirish uchun ishlating yoki salat kabi sog'lom ovqatlanish varianti bilan birgalikda ishlating. Kokteylni ichish uchun uni siz tanlagan stakan yoki stakanga quying.
Herbalife eng yangi ta'mini chayqatadi
Maslahatlar
Herbalife -ning har bir mahsulotidan foydalanish kerak deb o'ylamang. Sizga eng mos keladigan sog'liqni saqlash tartibini aniqlash uchun bu erda va u erda bir nechta mahsulotni sinab ko'rish juda yaxshi
Ogohlantirishlar
- Herbalife mahsulotlarini ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Sizning shifokoringiz dietangiz dasturini tanangizning ehtiyojlari uchun eng yaxshisi ekanligini aniqlashi mumkin.
- Doktoringizdan Herbalife -ning har qanday mahsuloti sizning hozirgi tibbiy rejimingizga xalaqit beradimi, deb so'rang.
- Herbalife da'volari FDA tomonidan rasman qo'llab -quvvatlanmaydi.
