Ekzema, atopik dermatit deb ham ataladi, terining quruq, qizarishi va qichishi bilan tavsiflanadigan surunkali kasallikdir. Ekzemaning aniq sababi noma'lum, ammo u irsiy bo'lib, siz ba'zi tetiklovchilar ta'siriga uchraganingizda alangalanadi. ekzema ko'pincha astma yoki allergiya bilan kasallangan odamlarda kuzatiladi. Yaxshiyamki, siz qo'zg'atuvchilardan qochishingiz va kasallikni nazorat qilish uchun muayyan davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Egzamangizni davolash
Qadam 1. Ukol kremlaridan foydalaning
Ekzemani davolashda birinchi navbatda kremlar kabi topikal muolajalar kerak. Kortikosteroid kremlari ekzema natijasida paydo bo'ladigan qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Klinik tadkikotda, respondentlarning 80% ekzema yoki dermatitlari gidrokortizonga yaxshi javob berishgan. Doktoringizdan ekzemani davolash uchun kortikosteroid kremini yoki malhamdan foydalanish kerakligini so'rang.
- Shifokoringiz kortikosteroid kremini buyurishi mumkin yoki siz retseptisiz 1% gidrokortizonli kremni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Agar retseptsiz gidrokortizonli krem ishlatilsa, uni etti kun davomida kuniga ikki-uch marta qo'llang. Agar etti kun ichida qichishishning yaxshilanishi yoki pasayishini ko'rmasangiz, foydalanishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar retsept bo'yicha steroidlar kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Ular 1% gidrokortizonga qaraganda ancha kuchli va samaraliroq.
- Agar retsept bo'yicha topikal steroidlar bilan yaxshilanmasangiz, shifokoringiz tizimli kortikosteroidlarni tavsiya qilishi mumkin
- Retseptsiz sotiladigan mahsulotlarda steroidlarning dozasi kichik bo'lsa-da, mahsulotni faqat paketga yoki shifokor ko'rsatmasiga binoan qo'llang. Kortikosteroidlarni haddan tashqari ishlatish yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan terining ingichkalashi, qizarishi, terining ochilishi va akne.
Qadam 2. Antibiotiklar haqida doktoringizdan so'rang
Ekzema qichimaga sabab bo'lgani uchun, agar siz qichiydigan terini chizib, shikastlasangiz, siz bakterial teri infektsiyasi xavfiga duch kelasiz. Shifokor sizga infektsiyani davolash uchun antibiotiklarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.
Har doim shifokor ko'rsatmasiga binoan antibiotiklarni qabul qiling va infektsiya o'tib ketgan bo'lsa ham, davolanish rejimini bajaring
Qadam 3. Agar siz kalsineurin ingibitorlarini ishlatsangiz, shifokor bilan maslahatlashing
Bu kremlar qichishishni nazorat qilishda va ekzema alangalanishini kamaytirishda yordam beradi; ammo, bu retsept bo'yicha faqat kremlar boshqa dorilar nojo'ya ta'sirlar tufayli muvaffaqiyatsizlikka uchraganda qo'llanilishi kerak.
Kalsineurin ingibitorlariga takrolimus (protopik) va pimekrolimus (Elidel) kiradi
Qadam 4. Yengil terapiyani ko'ring
Fototerapiya tabiiy quyosh nuri yoki sun'iy ultrabinafsha nurlanish yordamida immunitet tizimining haddan tashqari faolligini bostiradi va terining yallig'lanishini kamaytiradi. Natijada, bu toshma va qichishishni bartaraf etishga yordam beradi. Ekzema uchun ishlatiladigan eng keng tarqalgan fototerapiya turi tor diapazonli UVB deb ataladi va umuman juda xavfsiz va samarali davo hisoblanadi.
- Uzoq muddatli fototerapiya zararli ta'sirga ega bo'lgani uchun (shu jumladan terining qarishi va saraton xavfi), nurli terapiyani ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Fototerapiya tannarxga tashrif buyurish bilan bir xil emas - uni faqat shifokor kabinetida o'tkazish mumkin.
- Agar bolangiz atopik dermatitga ega bo'lsa, tor tarmoqli UVB xavfsiz hisoblanadi. Ushbu davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 5. Oqartiruvchi hammomni oling
Suyultirilgan oqartirilgan suvda cho'milish teringizdagi bakterial infektsiyalarni kamaytirishga yordam beradi. Bir necha hafta davomida haftasiga ikki -uch marta sayqallash vannalarini sinab ko'ring, bu sizning alomatlaringizni engillashtiradimi yoki yo'qmi.
- Vannaga to'ldirilgan suvga 1/2 chashka sayqallash vositasini qo'shing (maishiy oqartirish vositasidan foydalaning va konsentrlangan bo'lmagan oqartirish vositasidan foydalaning). Faqat zararlangan terini (yuzida emas) 10 daqiqa namlang. Iliq suv bilan yuvib tashlang va namlang.
- Boshqa variant - jo'xori uni vannasini sinash. Yulafning tarkibiy qismi yallig'lanishga qarshi va qichishishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sizning teringizni juda tinchlantirishi mumkin.
Qadam 6. Sovuq kompresdan foydalaning
Qichishishni engillashtirish uchun ekzemaga moyil bo'lgan joylaringizga muz soling. Sovuq suvga namlangan toza, nam ro'molni ham ishlatishingiz mumkin.
Sovuq kompres ham terini himoya qilishga yordam beradi va terining qichishishining oldini oladi
Qadam 7. Tirnalishdan saqlaning
Siz qichiydigan terini qirib tashlamoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin iloji boricha undan qochishga harakat qiling. Chizish teriga zarar etkazishi va bakterial infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni qisqa tuting va terining shikastlanishini kamaytiring.
- Shuningdek, uxlash paytida chizilmaslik uchun qo'lqop kiyishni xohlashingiz mumkin.
- O'zingizni chizishdan saqlanish uchun teringizni o'rashingiz ham mumkin. Uxlayotganingizda terining ekzemaga moyil bo'lgan joylarini bint yoki doka bilan o'rab oling.
3 -qismning 2 -qismi: Egzema qo'zg'atuvchilarini tan olish
Qadam 1. Sizning turmush tarzi tetikler tan
Egzema alangalanishi hamma uchun bir xil bo'lmagan turli xil hodisalardan kelib chiqishi mumkin. Shunday qilib, ekzemani qo'zg'atadigan omillarni (masalan, kiyim -kechak materiallari, kimyoviy moddalar yoki oziq -ovqat) tan olishni o'rganish juda muhimdir.
- Kundalik saqlang va siz ishlatadigan mahsulotlar va iste'mol qilayotgan ovqatlaringizni yozing. Yallig'lanishni boshdan kechirganingizda, mumkin bo'lgan sabablarni kuzatish osonroq bo'ladi.
- Ekzemaga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilish uchun bir vaqtning o'zida bitta mahsulotni yo'q qilishga harakat qiling.
Qadam 2. Tirnash xususiyati beruvchi materiallardan tayyorlangan kiyimlardan saqlaning
Ba'zi materiallar terini bezovta qilishi, ekzemani yomonlashtirishi yoki qo'zg'atishi mumkin. Alomatlaringizni kuzatib boring va agar siz ekzemani qo'zg'atadigan materialni taniysiz, undan foydalanishni bas qiling.
- Teriingizni tirnash xususiyati keltiradigan va epizodni qo'zg'atadigan jun kabi qattiq kiyimlardan saqlaning. Paxta, ipak va bambuk kabi engil va nafas oladigan materiallarni tanlang.
- Matoni yumshatish va mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yuvish uchun birinchi marta kiyishdan oldin yuving.
- Biroq, ba'zi yuvish vositalari kiyimda ozgina qoldiq qoldirib, epizodni keltirib chiqarishi mumkin. Sevimli kiyimingizni tashlamasdan oldin, tabiiy kir yuvish kukuni yoki boshqa yuvish vositasini ishlatib ko'ring va bu farq qiladimi -yo'qligini bilib oling.
3 -qadam. Kosmetika va shaxsiy gigiena vositalarini tekshiring
Ba'zi kosmetika vositalari va shaxsiy gigiena vositalari ekzemani qo'zg'atadigan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Siz bezovta qilmaydigan losonlarni, kremlarni, sovun va bo'yanishlarni tanlashingiz kerak bo'ladi, ular hipoalerjenik va/yoki parfyum qo'shilmagan.
- Ekzemani qo'zg'atadimi yoki yo'qligini bilish uchun mahsulotni bir necha hafta davomida ishlating. Agar shunday bo'lsa, mahsulotni o'zgartiring.
- Natriy lauril sulfat va paraben o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Bu terini quritadigan va alangalanishni keltirib chiqaradigan umumiy tirnash xususiyati beruvchi moddalardir.
4 -qadam. Sizning dietangizni tahlil qiling
Ba'zi ovqatlar yoki oziq -ovqat tarkibiga qo'shilgan ingredientlar ham ekzemani qo'zg'atishi mumkin, lekin bu juda kam uchraydi. Shuningdek, sizning ahvolingizni qo'zg'atadigan taomlarni aniqlashga yordam beradigan oziq -ovqat kundaligini yuritishni xohlashingiz mumkin.
- Agar oziq-ovqat sizning epizodingizni qo'zg'atmasligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni bir necha kun davomida iste'mol qiling, agar siz alangalanayotgan bo'lsangiz. Keyin mahsulotni dietangizdan chiqarib tashlang va ekzemangiz yo'q bo'lib ketishini tekshiring. Shartlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan barcha ovqatlar uchun ham xuddi shunday qiling.
- Ekzema uchun tez -tez rag'batlantiruvchi sut va kleykovinani yo'q qilishga harakat qiling.
3-qismning 3-qismi: Kelajakda alangalanishni oldini olish
Qadam 1. Muntazam ravishda namlang
Terining namligini saqlab turish va ekzema va quruqlikning paydo bo'lishining oldini olish uchun kuniga kamida ikki marta nemlendiricidan foydalaning. Krem va malhamlar terining tabiiy namligini saqlab turishga, ekzema natijasida quruqlik va qichishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Krem va malhamlarni losonlarga qo'llang - losonlarda ko'p suv bor, krem va malhamlarda esa yog 'miqdori yuqori va ular teri to'sig'ini tuzatishda va namlikni ushlab turishda yaxshiroqdir.
- Hammomdan yoki dushdan keyin teriga namlik tushmasligi uchun nemlendiricilarni qo'llang.
- Noxush, namlantiruvchi sovunni tanlang.
- Terini tirnash xususiyati bermaslik uchun uni ishqalagandan ko'ra quriting.
- Suvni teriga yopib qo'yadigan va quruqlikni oldini oladigan to'siqlarni tuzatuvchi namlovchi vositalardan (masalan, neft jeli, Aquaphor, Aveeno Healing malham, Crisco yoki Coconut Oil) foydalanishni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Ekzemangizni qo'zg'atadigan ekologik omillardan qoching
Agar siz ekzemani keltirib chiqaradigan omillarni aniqlasangiz (oldingi bo'limga qarang), ulardan qoching va/yoki mahsulotlarni bezovta qilmaydigan mahsulotlarga o'tkazing.
- Ekzemani qo'zg'atadigan kimyoviy vositalar, kosmetika va shaxsiy gigiena vositalaridan voz keching. Esda tutingki, odatda mahsulot tarkibidagi ma'lum bir tarkibiy qism bezovta qiladi; Shunday qilib, siz ushbu ingredientni o'z ichiga olgan mahsulotlar guruhidan qochishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Hipoalerjenik yoki "sezgir teriga" mo'ljallangan yumshoq sovunlardan foydalaning.
- Agar siz ekzemaga olib keladigan mahsulotni ishlatmoqchi bo'lsangiz, himoya kiyim va qo'lqopdan foydalaning.
3 -qadam. Dush qabul qilish odatlaringizni o'zgartiring
Issiq emas, iliq suv bilan yuving va dushingizni 10 daqiqaga cheklang. Issiq suv terini iliq suvdan ko'ra ko'proq quritadi, suv bilan uzoq vaqt aloqa qilganda.
- Agar siz cho'milishni xohlasangiz, uni 10 daqiqaga cheklang va suvda hammom yog'ini qo'llang.
- Hammomdan keyin darhol namlang.
Qadam 4. Ob -havo sizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering
Terlash va haddan tashqari qizib ketish ekzemaga chalinish ehtimolini oshiradi va ba'zi ekzemali odamlarning alomatlarini yomonlashtiradi. Boshqa tomondan, ekzemaga chalinganlarning ko'pchiligi yozda yaxshi ishlaydi, lekin qishda sovuq havo va quruqlik tufayli azoblanadi. Ob -havo sizning ekzemangizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering, shunda siz qachon uyda qolishingizni bilasiz va namlikni yaxshi bilasiz.
Qadam 5. Qish oylarida yoki quruq iqlim sharoitida namlagichdan foydalaning
Qachon issiq va nam havo ekzemani qo'zg'atadigan terlashga olib keladi, quruq havo ham vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Havo va teringizga namlik qo'shish uchun kechasi yotoqxonangizda havo namlagichidan foydalaning.
- Biroq, zararli mikroblarning suvda ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun namlagichni muntazam yuvishni unutmang.
6 -qadam. Hayotingizda stressni cheklang
Stress ekzema alangalanishini qo'zg'atishi mumkin (sog'liqning boshqa asoratlari xavfining oshishi haqida emas); Shunday qilib, stress yukini kamaytirish muhim. Hayotingizni tartibga solish, stressni kamaytirish va tashvish bilan kurashish uchun choralar ko'ring.
- Stressni kamaytirish uchun gevşeme, nazorat ostida nafas olish va yoga mashqlarini bajaring.
- Doimiy mashqlar stress bilan kurashishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Siz va teringiz uchun eng yaxshisini topish uchun bir nechta davolash usullarini sinab ko'ring. Yuz ekzemasi uchun Yuz ekzemasini qanday davolash kerak, qarang.
- Ekzemani davolashning boshqa tabiiy usullari uchun, Egzemani qanday tabiiy davolash kerak, o'qing.
- Esingizda bo'lsin, ekzema bir kechada yo'q bo'lib ketmaydi; ammo, ekzema odatda yoshga qarab yaxshilanadi.
- Quyoshda uzoq vaqt turishdan saqlaning.
Ogohlantirishlar
- Agar kerak bo'lmasa, steroidlarni (mahalliy yoki og'zaki) ishlatmang - kuchli steroidlarni uzoq muddat ishlatish terining ingichkalashi kabi zararli ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Ekzemangizni bo'yanish bilan yopishga urinmang, agar u juda yaxshi nazorat qilinmasa. Shunday bo'lsa ham, hidsiz tabiiy bo'yanishdan foydalaning, bu sizning teringizni oqartirmaydi.
- Agar topikal malham yonsa yoki chaqsa, uni ishlatishni to'xtatib, dermatologingizga murojaat qiling.
