Agar siz bilgan odamga saraton tashxisi qo'yilgan bo'lsa, nima deyishni yoki o'zingizni qanday ifoda etishni bilish juda qiyin. Siz tashvish bildirishni, shuningdek qo'llab -quvvatlash va dalda berishni xohlaysiz. Maktub yozish bunga yaqinlashishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin, chunki so'zlaringizni diqqat bilan tanlashga vaqtingiz bo'ladi. Maktubning ohanglari sizning munosabatlaringizga bog'liq bo'ladi, lekin sizning his -tuyg'ularingizni to'g'ridan -to'g'ri va aniq ifoda etadigan xatni maqsad qilib qo'ying.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Qo'llab -quvvatlash va g'amxo'rligingizni bildirish
Qadam 1. Biror narsani ayting
Agar siz bilgan odamga saraton tashxisi qo'yilsa, siz o'zingizni butunlay xiralashgan yoki vaziyatni davolay olmasligingiz mumkin. Vaziyatdan xafa bo'lish va xafa bo'lish, nima qilishni bilmaslik odatiy holdir, lekin do'stingizdan uzoqlashmaslik juda muhimdir. Agar siz nima deyishni yoki qanday munosabatda bo'lishni bilmasangiz ham, do'stingizga yordam berishga va u erda ekanligingizni ko'rsatishga harakat qiling.
- Qisqa eslatma yoki elektron pochta xabarini yuborish, siz bu yangilikni eshitganingizni va ular haqida o'ylayotganingizni aytib, do'stingizga o'zini yolg'iz his qilishingizga yordam beradi.
- Siz aytishingiz mumkin: "Bu sodir bo'lganidan afsusdaman. Men seni o'ylayapman."
- Agar nima deyishni bilmasangiz, buni tan olish yaxshi. Ayting: "Men nima deyishni bilmayman, lekin bilishingizni istardimki, men qayg'uraman va men siz uchunman".
2 -qadam. Hissiy yordamni taklif qiling
Hamma har xil, lekin saraton kasalligiga chalingan odam o'zini juda yolg'iz his qilishi mumkin. Qo'lingizdan kelganicha yordam berish va yordam berish uchun borligingizni ko'rsatish juda muhimdir. Siz o'z yordamingizni "Iltimos, menga qanday yordam berishimni ayting" deb ayta olasiz.
- Faqat yaxshi tinglovchi bo'lish kimgadir katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biror narsani ayting: "Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, men siz uchunman".
- Siz tinglashni taklif qilishingiz kerak bo'lsa -da, siz uni tashxis haqida gapirishga yoki sizga ko'proq ma'lumot berishga majburlamasligingiz kerak.
3 -qadam. Amaliy yordamni taklif qiling
Maktubingizda siz har tomonlama yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsatmoqchisiz. Bu qo'llab -quvvatlash amaliy va hissiy bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda amaliy yordam saraton kasalligiga chalingan do'stingizga katta yordam berishi mumkin. Kundalik vazifalarni bajarishni taklif qilish, masalan, bolalar va uy hayvonlarini parvarish qilish, yuvish va ovqat tayyorlash, charchagan yoki kuchsiz bo'lgan odamga yordam berishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, sizning do'stingiz sizni biror narsa so'rab sizni qo'yib yuborayotganini his qilishni xohlamasligi mumkin.
- Bo'lmasa ham, tasodifiy ko'rinishda yordam berishga harakat qiling.
- Masalan, agar siz bolalarni maktabdan olib ketishni taklif qilsangiz, "Men maktabni tugatganimda, men doim o'sha erdaman va ularni uyga ketayotganda olib ketishim mumkin" deb ayta olasiz.
- Shunchaki aytmang: "Siz bolalaringizni maktabdan olib ketishimni xohlaysizmi?" To'g'ridan -to'g'ri taklif qiling, masalan, "Siz uchun maktabdan bolalarni olib ketaman".
Qadam 4. Rag'batlantiruvchi bo'ling
Pessimist yoki tushkunlikka tushmaslik uchun dalda berish muhim. To'g'ri muvozanatni topish qiyin bo'lishi mumkin, chunki yolg'on optimizm ko'rsatmaslik yoki vaziyatning jiddiyligini kamaytirmaslik ham muhimdir. Vaziyatni tan oling, lekin har doim qo'llab -quvvatlash va dalda berishni bildiring.
Siz ayta olasiz: "Bilaman, bu juda qiyin sayohat, lekin men sizni qo'llab -quvvatlash va sizga yordam berish uchun keldim."
5 -qadam. Zarur bo'lganda hazildan foydalaning
Do'stingizga va munosabatlaringizga qarab, hazil do'stingizning tabassumiga yordam berish bilan birga dalda va qo'llab -quvvatlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Maktubda, agar siz boshqa odamning reaktsiyasi va tana tilini baholay olmasangiz, bunga erishish qiyin bo'lishi mumkin.
- Masalan, soch to'kilishi kabi hazillashish stressni engillashtirishi mumkin.
- Fikringizni ishlating va agar shubhangiz bo'lsa, maktubda hazil qilishdan qoching.
- Odam davolanishdan o'tayotganda, unga oson dam olish kerak bo'lishi mumkin. Komediyadan yengillik sifatida foydalaning. Qiziqarli filmni tomosha qiling, improvizatsiya kechasiga tashrif buyuring yoki Internetda komediyachini birgalikda tomosha qiling.
2 -qismning 2 -qismi: Hassosizlik yoki jinoyatlardan saqlanish
Qadam 1. Esda tutingki, har bir saraton sayohati boshqacha
Siz saraton kasalligiga chalingan odamni bilishingiz mumkin, lekin bu tajribani do'stingizning tashxisi bilan bog'lashga urinmang. Saraton kasalligiga chalingan siz bilgan odamlar haqidagi hikoyalar bilan bo'lishishdan qochishga harakat qiling va har bir holat boshqacha ekanligini unutmang.
- Buning o'rniga, siz do'stingizga saraton kasalligi bilan bir darajagacha tanish ekanligingizni bildirishingiz mumkin va do'stingiz sizdan batafsil ma'lumot so'rash -qilmaslikni hal qilishi mumkin.
- "Qo'shnim saratonga chalingan va u yaxshi davolandi" kabi gaplarni aytish do'stingizni ishontirmaydi.
- Siz qo'llab -quvvatlash va hamjihatlikni ko'rsatishga urinayotganda, siz unga e'tiborni qaratayotganingiz kabi taassurot qoldirishingiz mumkin.
- Do'stingizga to'g'ri gap aytishni xohlasangiz ham, boshqa odamni yaxshi tinglovchi bo'lishingiz muhimroq. Ular sizga qanday yordam kerakligini aytishi mumkin.
Qadam 2. Do'stingiz nimani boshdan kechirayotganini tushunganingizni aytmang
Siz qo'llab -quvvatlash va birdamlik bildiryapsiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin agar siz saraton kasalligiga chalingan bo'lmasangiz, do'stingizning his -tuyg'ularini bilmayapsiz, shuning uchun unday demang. Agar siz "men nimani boshdan kechirayotganingizni bilaman" yoki "o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman" kabi bir narsa aytsangiz, buni etarlicha jiddiy qabul qilmaganga o'xshaysiz.
- Agar siz do'stingizning tashxisini qiyin davrga tenglashtirmoqchi bo'lsangiz, sizniki yoki boshqa birovning hayoti; yomon duch kelishi va sezgir bo'lmasligi mumkin.
- Agar siz saraton kasalligiga chalingan odamni bilsangiz, bu haqda aytib, ularni tanishtirishni taklif qilishingiz mumkin, lekin uni bosmang.
- Siz aytishingiz mumkin: "Mening bir necha yil oldin saraton kasalligiga chalingan do'stim bor, agar xohlasangiz, men sizni bog'lay olaman".
- Shuningdek, "bu sizga qanchalik qiyinligini tasavvur qila olmayman" yoki "agar menga kerak bo'lsa, men siz uchun shu erdaman" kabi qo'llab -quvvatlash haqidagi xushmuomalalik bayonotlarini taklif qilishingiz mumkin.
3 -qadam Maslahat bermang va hukm qilmang
Siz saraton kasalligi bilan qanday kurashish mumkinligi haqida maslahatlar berishni foydali deb o'ylashingiz mumkin yoki siz bilgan odamga muqobil davolanish yordam bergan. Sizning do'stingiz, lekin u bilan umuman aloqasi bo'lmagan narsa haqida uzoq hikoyani o'qishni xohlamaydi. Biz haqimizda aniq tajribaga ega bo'lmagan narsa haqida maslahatlar berish, qanchalik ma'noga ega bo'lishidan qat'i nazar, befarq bo'lib tuyulishi mumkin. Maslahatni shifokorlarga qoldiring.
- Do'stingizning turmush tarzi yoki odatlari haqida savollar berishning ayni vaqti emas.
- Ehtimol, sizning do'stingiz uzoq vaqt chekuvchi, siz o'pka saratoni haqida ko'p marta gaplashgansiz. Bu endi muhim emas. Faqat uni qo'llab -quvvatlashga va sezgir bo'lishga e'tibor qarating.
- Sizning e'tiqodingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, odamni muayyan turdagi davolanishga ishontirmaslikka harakat qiling. Ular an'anaviy yoki muqobil davolanish usullaridan o'tadimi, bu ularning qaroridir.
Qadam 4. Ko'r -ko'rona optimistik bo'lmang
Ijobiy bo'lish juda muhim bo'lsa -da, "yaxshi bo'laman, aminman" yoki "hech qanday muammosiz o'tasiz" kabi so'zlarni aytmaslik kerak. Siz shunchaki qo'llab -quvvatlamoqchi bo'lgandirsiz, lekin siz aytayotganlar vaziyatning jiddiyligini kamsituvchi sifatida talqin qilinishi mumkin. Siz tashxis va prognoz haqidagi barcha faktlarni bilmasligingiz mumkin.
- Do'stingizni prognoz haqida u aytganidan ko'ra ko'proq ma'lumot berishga majburlamang.
- O'zingizni imkon qadar mustaqil ravishda o'rgatish uchun vaqt ajrating.
- Qo'shimcha ma'lumot olish uchun siz do'stlaringiz yoki oilangiz bilan gaplashishingiz mumkin, lekin har doim do'stingizning shaxsiy hayotini hurmat qiling.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Odam bilan munosabatingizni o'zgartirmang, chunki u saraton kasalligiga chalingan. Ularga har doimgidek munosabatda bo'lishni unutmang.
- Bir harf yozmang va yo'q bo'lib ketmang. Haqiqiy qo'llab -quvvatlash bir necha so'z bilan emas, balki doimiy harakat bilan keladi.
