Isitma-bu tana haroratining 37 ° C atrofida bo'lgan normal darajadagi qisqa muddatli o'sishidir. Siz odatda kasal bo'lganingizda isitmani ko'tarasiz, chunki isitma-bu sizning tanangizni mikroblardan himoya qilish mexanizmi-sizning isitmangiz kasallikka nima sabab bo'lsa, o'ldirishga harakat qilmoqda! Shunday qilib, isitma o'z -o'zidan kasallik sifatida davolanishga hojat yo'q va agar ular haddan tashqari ko'tarilmasa, ular kattalar uchun xavfli emas. O'zingizni qulay tutib, infektsiyaning boshqa xavfli belgilarini tan olishni o'rganib, isitmani ko'taring.
Qadamlar
2 -usul 1: engil isitma bilan kurashish
Qadam 1. Haroratni termometr bilan o'lchang
37 ° C dan yuqori bo'lgan har qanday tana harorati isitma hisoblanadi, lekin kattalarda 103 ° F (39,4 ° C) dan past haroratlar odatda xavfli emas. Kasal bo'lganingizda haroratni muntazam ravishda kuzatib boring, uning yaxshilanishi yoki yomonlashishini kuzatish uchun kuniga kamida ikki marta.
- Bozorda odatdagi til ostidan (og'izdan), to'g'ri ichakdan (pastda), timpanikdan (quloqda) va temporal arteriyadan (peshonadan) termometrgacha bo'lgan termometrlarning ko'p turlari mavjud. Ikkinchisi odatda bolalar uchun ishlatiladi (chaqaloqlar uchun rektum), ko'pchilik kattalar og'zaki termometr bilan yaqin o'qishadi. Shuningdek, siz bolaning haroratini qo'ltig'iga olishingiz mumkin.
- Agar siz termometrni to'g'ri ishlatsangiz, keyinchalik tasodifan og'zaki ishlatilmasligi uchun uni belgilang.
- Oddiy tana harorati aslida 37 ° F va 37 ° C orasida o'zgarib turadi. Bunga jismoniy mashqlar, hayz ko'rish va menopauza kabi gormonal o'zgarishlar ham ta'sir qiladi.
2 -qadam. Iloji bo'lsa, isitmani tinch qo'ying
Sizning tanangiz qasddan mikroblarga qarshi kurashish uchun isitmani ko'taradi. Bu siz uchun qulay bo'lmasligi mumkin, lekin sizning isitmangiz aslida sog'ayib ketishingizga yordam beradi. Iloji bo'lsa, engil isitmani davolashga yo'l qo'ymang - isitmani tushirish sizni uzoq vaqt kasal qilib qo'yishi yoki boshqa alomatlarni yashirishi mumkin. Agar siz bezovtalikka dosh bera olsangiz, yotoqda sho'rva, televizor yoki yaxshi kitob to'plang va isitmani davolanmasdan qoldiring.
Odatda, agar shifokor sizga aytmasa, 38,9 ° C dan past haroratni davolamang
3 -qadam. Uyda qoling
Agar isitma bo'lsa, ishga yoki maktabga bormang. Siz nafaqat o'zingizni dahshatli his qilasiz va balki samarasiz bo'lib qolasiz, balki dam olishga va tiklanishga ruxsat berish o'rniga, tanangizga ko'proq stress qo'yasiz. Dam olish uchun uyda qoling va hamkasblaringizni yoki sinfdoshlaringizni bor narsangizni qo'lga olishdan himoya qiling.
Agar siz uydan chiqsangiz yoki boshqa odamlar bilan yashasangiz, kasallik gigienasiga rioya qiling. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing, ayniqsa hammomdan foydalangandan keyin, yo'tal yoki aksirishdan keyin. Siz aksirganda yoki yo'talayotganda og'zingizni yoping. Kasal bo'lganingizda boshqalarga ovqat tayyorlamang, piyola yoki idishlar bilan bo'lishmang
Qadam 4. Ko'p dam oling
Agar isitma ko'tarilsa, yotoqda yoting va dam oling. Ehtimol, siz o'zingizni juda zaif va charchagan his qilasiz. Dam olish va uxlash sizga va immunitetingizga kasallikdan qutulishga yordam beradi. Uyg'onish harakatlariga kamroq energiya sarflansa, tanangiz infektsiyaga qarshi kurashish uchun ko'proq quvvatga ega bo'ladi.
5 -qadam. Suvli bo'lib turing
Isitganda suvsizlanish juda oson; aslida, suvsizlanish odatda isitma borasida eng xavfli narsa. Suv yoqilmasligi uchun, kun bo'yi suv iching. Sho'rva, choy va sharbat kabi boshqa ko'plab toza suyuqliklarga ega bo'ling. Agar ko'ngil aynayotgan bo'lsa, muz bo'laklarini so'rib oling - siz qandaydir tarzda suyuqlik olishingiz kerak.
- Spirtli ichimliklar ichmang. Spirtli ichimliklar sizni suvsizlantiradi va tanangizning infektsiyaga qarshi kurashini qiyinlashtiradi.
- Agar siz qattiq suvsizlansangiz, shifoxonada sizga IV kerak bo'ladi.
- Suvsizlanish belgilariga chindan ham chanqoqlik, quruq og'iz yoki quruq teri, odatdagidek siydik chiqarmaslik yoki siydikni qorong'i tushirish, zaiflik, bosh aylanishi, charchoq yoki boshi ojizligi kiradi.
6 -qadam. O'zingizni ovqatlantiring
Harorat ko'tarilganda ishtahangiz yo'qolishi mumkin. Biroq, siz o'zingizni kun bo'yi oz miqdorda eyishga majbur qilishingiz kerak - tanangiz infektsiyaga qarshi kurashish va tiklanish uchun yonilg'iga muhtoj. Siz toqat qila oladigan oz miqdordagi sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling - meva, sabzavot, don, don, sho'rva va smetana - yaxshi variant.
O'zingizni qulay his qilish uchun boshqa alomatlaringizga e'tibor bering. Agar ko'ngil aynish yoki diareya bo'lsa, BRAT dietasiga rioya qiling - banan, guruch, olma va tost. Agar tomog'ingiz og'rigan bo'lsa, choy va sho'rva kabi iliq suyuqlik iching
Qadam 7. Sovuqni saqlang
O'zingizni salqin tutib, o'zingizni qulayroq his eting. Yengil kiyim kiying, engil choyshab bilan uxlang yoki toza havo uchun deraza oching. Sovuq suv bilan nam sochiqni namlang va tasalli berish uchun bo'yniga yoki peshonasiga qo'ying.
Qadam 8. Qulayroq bo'lish uchun retseptisiz dori iching
Bosh og'rig'i, tana og'rig'i, titroq, terlash va titroq bilan isitma paydo bo'lishi mumkin. Agar sizning isitmangiz 38,9 ° C dan yuqori bo'lsa va o'zingizni juda noqulay his qilsangiz yoki o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak bo'lsa, og'riq qoldiruvchi va isitmani kamaytiradigan dorilarni oling. Tilenol kabi asetaminofen va Advil va Motrin kabi ibuprofen mahsulotlari og'riqni yaxshilaydi va isitmani vaqtincha pasaytiradi.
- Shuni tushunib etingki, bu dorilar sizning kasalligingizni davolay olmaydi, ular sizning alomatlaringizni vaqtincha yaxshilaydi.
- Agar sizda jigar yoki buyrak shikastlangan yoki oshqozon yarasi bo'lsa, bu mahsulotlarni qabul qilmang. Ularni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yoki yorliqda ko'rsatilgandek qabul qiling.
- Kattalar ham noqulaylik uchun aspirin qabul qilishi mumkin. Hech qachon bolalarga aspirin bermang - bolalarda Reye sindromi deb ataladigan jiddiy kasallik paydo bo'lishi ma'lum.
2 -usul 2: xavfli yuqori isitma bilan kurashish
Qadam 1. 39,4 ° C dan yuqori isitma yoki kognitiv alomatlar uchun shifokoringizga murojaat qiling
Kattalar uchun isitma 39,4 ° C yoki undan yuqori bo'lguncha xavfli emas. 103 ° F (39,4 ° C) va 106 ° F (41,1 ° C) gacha bo'lgan isitma chalkashlik, asabiylashish, gallyutsinatsiyalar, konvulsiyalar yoki soqchilik va og'ir suvsizlanish kabi jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz yoki siz bilgan odamda bunday alomatlar bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Agar sizda isitma bo'lsa ham, dori ichganingizdan keyin ham 40,5 ° C dan oshmasa, tez yordam chaqiring. Bu uy sharoitida tezda nazorat qilinmasa, kasalxonada davolanishni talab qiladigan xavfli yuqori harorat
2 -qadam. Agar boshqa og'ir alomatlar bo'lsa, tibbiy yordam oling
Agar yuqori harorat yoki 3 kundan ortiq davom etsa, shifokorni chaqiring yoki kasalxonaga boring. Sizning shifokoringiz isitmani aniqlashga harakat qiladi - agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, ular antibiotikni buyuradilar. Noma'lum alomatlar uchun o'zingizni kuzatib boring va agar sizda quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, tez yordam chaqiring:
- Qattiq bosh og'rig'i, bo'ynining qattiqlashishi yoki oldinga egilganda og'riq.
- Tomog'ingizda shish.
- Yangi teri toshmasi, ayniqsa tez yomonlashsa.
- Nurga sezuvchanlik.
- Chalkashlik, asabiylashish, gallyutsinatsiyalar yoki kuchli zaiflik yoki uyqusizlik.
- Kusish to'xtamaydi.
- Ko'krak og'rig'i yoki nafas olish qiyinlishuvi.
- Siyish paytida qorin yoki og'riq.
- Mushaklar kuchsizligi, qoqilish, nutqning sustligi yoki ko'rish, teginish yoki eshitishning o'zgarishi (bu asab, miya yoki orqa miya bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin).
- Tutqanoq.
3 -qadam. Isitayotgan bolangizni kuzatib boring va agar kerak bo'lsa, yordam so'rang
Bolalarda engil isitma yanada jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Agar sizning bolangiz isitma qilsa -da, lekin odatdagidek o'ynasa, yaxshi ovqatlansa va ichsa va terining rangi normal bo'lsa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo, agar bolangiz:
- U befarq, asabiy yoki siz bilan hech qachon aloqa qilmaydi.
- Qayta -qayta qusish yoki bosh og'rig'i yoki oshqozon og'rig'i kabi noqulaylik tug'diradigan boshqa alomatlar mavjud.
- Avtomobil kabi issiq yopiq joyda qoldirilganidan keyin isitmasi bor - darhol tez yordam chaqiring.
- 3 kundan ortiq davom etadigan isitma bor (2 yoshdan katta bolalar uchun)
-
Tutqanoq bor. 6 oylikdan 5 yoshgacha bo'lgan ba'zi bolalarning harorati ko'tarilsa, tutqanoqqa tushishi g'ayritabiiy emas. Bu ota -onalar uchun qo'rqinchli ko'rinadi, lekin odatda zararsizdir emas bolada tutilish buzilishi borligini bildiring. Buning sababini aniqlash uchun bolani shifokorga olib boring.
Agar tutilish 10 daqiqadan ko'proq davom etsa, tez yordam chaqiring
4 -qadam. Isitma yoki semptomatik chaqaloqlar uchun tibbiy yordam oling
Harorati ko'tarilgan bolalarga juda ehtiyot bo'lish kerak. Bolani darhol shifokorga olib boring, agar:
- 3 oylik yoki undan kichikroq, harorati 38 ° C yoki undan yuqori.
- Harorati 38,9 ° C dan yuqori bo'lgan 3-6 oylik yoki pastroq, lekin asabiy yoki letargik.
- 6 oylikdan 2 yoshgacha va harorati 38,9 ° C dan oshsa yoki sovuq, yo'tal yoki diareya kabi boshqa alomatlar bo'lsa.
- Yangi tug'ilgan chaqaloq har qanday isitma yoki a past tana harorati - chaqaloqlar tana haroratini yaxshi tartibga solmaydilar va kasal bo'lganlarida issiqdan ko'ra sovuqroq bo'lishlari mumkin (36 ° C dan past).
