Oshqozonni kech bo'shatish deb ham ataladigan gastroparez - ovqat hazm qilish traktining ovqat hazm qilish tizimi orqali o'tishini qiyinlashtiradigan, ko'ngil aynishi, kislotali reflyuks, shishiruvchi va qusish kabi alomatlarni keltirib chiqaradigan ovqat hazm qilish tizimining surunkali buzilishi. Afsuski, gastroparezning davosi yo'q, lekin bu sizning ovqat hazm qilishni yaxshilash va simptomlaringizni kamaytirish choralarini ko'rmasligingizni anglatmaydi. Bu biroz sinov va xato talab qilishi mumkin, lekin siz o'zingiz uchun eng maqbul strategiyani ishlab chiqishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: semptomlaringizni kamaytirish uchun dietadan foydalanish
Qadam 1. Ratsionga o'zgartirish kiritishdan oldin, shifokor yoki diyetisyen bilan gaplashing
Sizning dietangizga keskin o'zgarishlar qilish sizning gastroparezingizga ta'sir qiladi, shuning uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing yoki dietitologga murojaat qiling va o'z variantlaringizni muhokama qiling. Ular sizga mos keladigan dietani tanlashingizga yordam beradi va gastroparezingizning alomatlarini yengillashtiradi.
Sizning shifokoringiz yoki dietologingiz sizning alomatlaringizni yaxshilaydigan yangi ovqatlarni topishda sizga yordam berishi mumkin
Maslahat:
Siz uchun to'g'ri ovqatlanishni topish vaqt talab qiladigan jarayondir. Agar siz dietangizga o'zgartirishlar kiritayotgan bo'lsangiz, agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki yaxshilanmasa, o'z variantlaringizni muhokama qilish uchun shifokor yoki diyetisyen bilan bog'laning.
2 -qadam. Ovqat hazm qilishni tezlashtirish uchun kam yog'li taomlarni iste'mol qiling
Yog 'hazm qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lganligi sababli, yuqori yog'li ovqatlarni iste'mol qilish gastroparez alomatlarini ancha yomonlashtiradi. Sizning dietangizni tuzayotganda, sog'lig'ingizni yaxshilash va semptomlaringizni kamaytirish uchun kam yog'li ovqatlarni tanlang.
- Yog'siz ovqat variantlariga misol sifatida tvorog, yunon yogurt, tuxum oqi, tovuq yoki kurka ko'kragi kabi yog'siz go'sht va yangi mevalar kiradi.
- Qizil go'sht va pishloq kabi yog'li taomlardan saqlaning.
3 -qadam. Semptomlaringizni yaxshilash uchun ko'p tolali ovqatlarni cheklang
Erimaydigan tolalar ko'plab oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi va tanangiz hazm qilish qiyin bo'lgani uchun erimaydigan tolani iste'mol qilish gastroparez alomatlarini yomonlashtiradi. Erimaydigan tolali ovqatlar miqdorini kuniga 1 porsiya bilan cheklang yoki iloji bo'lsa, ulardan butunlay voz keching.
- Erimaydigan tolalar bug'doy yoki kepak mahsulotlari, yashil loviya, kartoshka, gulkaram va yong'oqlarda uchraydi.
- Erimaydigan tolaga ega bo'lmagan ovqatlarga tofu, go'sht, sut, oq non va oq guruch kiradi.
- Kam tolali dieta ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin va tola sog'lom ovqatlanishning muhim qismi bo'lgani uchun, tarkibida tolasi bo'lgan barcha ovqatlarni kesib tashlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Yumshoq va oson hazm bo'ladigan taomlarni tanlang
Ovqatni chaynash va yutish oson bo'lgan va oddiy tuzilishga ega bo'lgan taomlarni tanlang, shunda oshqozoningiz ularni sindirishini osonlashtiradi. Gastroparez sizning oshqozoningizning ovqat hazm qilish qobiliyatiga ta'sir qilganligi sababli, parchalanishi osonroq bo'lgan taomlarni tanlash sizning alomatlaringizni og'irlashtirmaydi. Oson hazm bo'ladigan ovqatlarga misollar:
- Oq non
- Sho'rva
- Tarvuz
- Shaftoli
- Armut
- Meva sharbatlari
- Kartoshka
- Teri bo'lmagan olma
- Qo'ziqorinlar
- Sutcho'p
- Yogurt
5 -qadam. Ovqat hazm qilish oson bo'lishi uchun ularni aralashtiring yoki pyurega soling
Oziq -ovqatingizni aralashtirish uni deyarli suyuqlikka aylantiradi, ya'ni u oshqozon va ovqat hazm qilish tizimi orqali tezroq o'tib, gastroparez alomatlarini kamaytiradi. Yangi meva va sabzavotlar bilan mazali smetana tayyorlash uchun blenderdan foydalaning yoki ovqatni eyishdan oldin aralashtiring.
Siz hazm bo'lishni osonlashtiradigan meva va sabzavotlarni sotib olishingiz mumkin
Qadam 6. Oziqlanishingizni iloji boricha suyuq manbalardan oling
Proteinli kokteyllar, sharbat va sho'rva kabi suyuqliklar ozuqa moddalariga, shuningdek vitamin va minerallarga boy va qattiq ovqatdan ko'ra hazm qilish ancha oson. Oziqlantiruvchi moddalarga ko'proq suyuqlik qo'shib, gastroparez alomatlarini kamaytiring.
- Semptomlaringizni yomonlashtirmaslik uchun ozuqaviy moddalarga boy suyuqliklarning yog'li tarkibiga e'tibor bering.
- Aniq sho'rvalar, bulyonlar yoki sport ichimliklarini ozuqaviy moddalari hamda elektrolitlari uchun iching.
Qadam 7. Ovqat hazm qilishda yordam berish uchun kuniga 1 stakan (240 ml) zanjabil choyini iching
Zanjabil gingerol va shogaolni o'z ichiga oladi, ularning ikkalasi ham ovqat hazm qilishga yordam beradi va gastroparez alomatlarini engillashtiradi. 1,5 stakan (350 ml) suvni qaynatib, taxminan 2 osh qoshiq (10 gramm) yangi zanjabil ildizini qo'shib, taxminan 10 daqiqa davomida turib, zanjabil choyini mazali qiling.
- Choyni ichishdan oldin salqinlashiga ruxsat bering.
- Agar sizda yangi zanjabil bo'lmasa, quritilganidan foydalaning.
Qadam 8. Qahva, alkogol va gazlangan ichimliklardan voz keching
Qahva va spirtli ichimliklar gastroparez alomatlarini ancha yomonlashtiradi. Gazlangan ichimliklar, masalan, soda, havoning ko'p miqdorini o'z ichiga oladi, bu ovqat hazm qilishga ta'sir qiladi va gastroparez alomatlarini kuchaytiradi. Alomatlarni kamaytirish uchun ularni butunlay ichishdan saqlaning.
3 usul 2: ovqat hazm qilishga yordam
Qadam 1. Ovqat hazm qilishni osonlashtirish uchun yutishdan oldin yaxshilab chaynang
Oziq -ovqatingizni deyarli suyuq bo'lguncha chaynang va unda hech qanday bo'lak bo'lmaguncha. Pishgan sabzavotlarning rezavorlari kabi yumshoqroq ovqatlar uchun ularni 5-10 marta chaynab parchalang. Go'sht kabi qattiqroq ovqatlar uchun, har bir luqmani 30 martagacha chaynab, ularni parchalashni boshlang, shunda ovqat hazm qilish tizimi osonlashadi, bu sizning gastroparez alomatlaringizni kamaytiradi.
Chaynashni sanashga vaqt ajratish, ovqatni etarlicha chaynashga majbur qilishi mumkin
2-qadam. Ovqat hazm qilish tizimiga tushadigan stressni kamaytirish uchun 5-6 marta kichik ovqatlaning
Kuniga 2-3 marta katta ovqat iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir qiladi va gastroparez alomatlarining og'irligini oshiradi. Kun davomida bir nechta, kichikroq ovqatlar iste'mol qiling, shunda oshqozoningiz oshqozon kislotasini ko'p ishlab chiqarmasligi yoki ovqatni hazm qilish uchun ko'p ishlamasligi kerak, bu sizning alomatlaringizga yordam beradi.
Ko'p yog'li yoki tolalarni o'z ichiga olmaydigan, lekin ozuqaviy jihatdan zich ovqatlarga e'tibor qarating. Misol uchun, yangi rezavorlar bilan yunon qatig'i ajoyib taom bo'lishi mumkin
Bilasizmi?
Kun bo'yi kichikroq qismlarni iste'mol qilish, shuningdek, qondagi qand miqdorini bir xil darajada ushlab turadi va oziq -ovqat iste'mol qilishga yordam beradi, bu sizga sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi!
Qadam 3. Ovqatni hazm qilish uchun ovqatdan so'ng yengil piyoda yuring
Jismoniy mashqlar metabolizmni yaxshilaydi, shuningdek, oshqozon va ovqat hazm qilish tizimi orqali ovqatni o'tkazishga yordam beradi, bu esa gastroparez simptomlarini yaxshi his qilishiga yordam beradi. Ovqatni tugatganingizdan so'ng, tanangiz uni qayta ishlashiga yordam berish uchun 10-15 daqiqa piyoda yuring.
Ovqatlangandan so'ng o'zingizni ortiqcha yuklamang yoki intensiv jismoniy mashqlar qilmang, aks holda alomatlaringizni yomonlashtirasiz
Qadam 4. Ovqatlangandan keyin 2 soat yotishdan saqlaning
Yotganingizda, oshqozoningiz siz iste'mol qilayotgan ovqatni qayta ishlashni qiyinlashtiradi va alomatlaringizni yomonlashtiradi. Ovqatni tugatganingizdan so'ng, divanga yoki yotoqda yotishdan oldin tanangizga uni qayta ishlash uchun etarli vaqt bering va oshqozoningizni bo'shating.
5 -qadam. Oshqozonni bezovta qilmaslik uchun chekishni tashlang yoki sigaret chekmang
Chekish oshqozon shilliq qavatining shikastlanishiga olib keladi va ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiladi, bu ikkalasi ham gastroparez alomatlarini kuchaytiradi. Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, alomatlaringizni yaxshilash uchun imkon qadar tezroq cheking. Agar siz sigaret chekadigan boshqalarning yonida bo'lsangiz, ikkinchi tutun bilan nafas olmaslikka harakat qiling.
3 -usul 3: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini bilish
Qadam 1. Gastroparez tashxisi uchun doktoringizga murojaat qiling
Gastroparezning belgilari boshqa kasalliklarga o'xshab ketishi mumkin, shuning uchun shifokoringizga murojaat qilib, sizning alomatlaringiz nima sabab bo'lganini tasdiqlang. Ular, shuningdek, diabet yoki infektsiya kabi gastroparezingizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy muammolarni aniqlash va davolashda yordam berishi mumkin.
- Sizning shifokoringiz gastroparezingiz borligini aniqlash uchun turli testlarni o'tkazishi mumkin. Oddiy testlardan biri bu oshqozonni bo'shatish tadqiqotidir, unda siz oz miqdordagi radioaktiv iz materiallari bilan aralashtirilgan ovqatni iste'mol qilasiz, uni keyin ovqat hazm qilish trakti orqali kuzatish mumkin.
- Shifokoringiz endoskopiya o'tkazishi mumkin, bunda oshqozon va ingichka ichaklarga tomoq orqali kichik kamera o'tkaziladi, gastroparez yoki oshqozon yarasi kabi boshqa holatlarning alomatlarini izlaydi.
- Ultratovush va oshqozon rentgenografiyasi ham gastroparezni tashxislashda foydali vosita bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Agar dietadagi o'zgarishlar ishlamasa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz gastroparezni parhez va turmush tarzining o'zgarishi bilan davolagan bo'lsangiz va alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular yordam berishi mumkin bo'lgan qo'shimcha yoki muqobil davolash usullarini tavsiya qilishlari mumkin.
- Masalan, agar sizda kuchli ko'ngil aynishi va qayt qilish bo'lsa, ular ko'ngil aynishga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin, masalan, proxlorperazin (Compro) yoki difenhidramin (Benadril).
- Metoklopramid (Reglan) yoki eritromitsin kabi boshqa dorilar oshqozon mushaklarining harakatini rag'batlantirishga yordam beradi. Doktoringiz bilan ushbu dorilarning mumkin bo'lgan xavflari va yon ta'siri haqida gaplashing.
- Ovqatlanish yoki ichishga umuman to'sqinlik qiladigan o'ta og'ir gastroparez holatlarida, shifokor oshqozon bosimini pasaytirish uchun oziqlantirish naychasini implantatsiya qilishni yoki me'daning shamollatish naychasidan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 3. Agar sizda diabet bo'lsa, shifokoringiz bilan davolanish rejasini tuzing
Qandli diabet gastroparezning keng tarqalgan sababidir. Afsuski, gastroparez ko'pincha qandli diabet bilan bog'liq asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, qondagi qand miqdorining oldindan aytib bo'lmaydigan o'zgarishi. Mumkin bo'lgan jiddiy muammolarni oldini olish uchun siz qandli diabet va gastroparezingizni davolash uchun shifokoringiz bilan yaqindan ishlashingiz kerak bo'ladi.
- Shifokor qondagi glyukoza miqdorini yaxshiroq nazorat qilish uchun insulin jadvalini o'zgartirishni tavsiya qilishi mumkin. Masalan, ular insulinni tez -tez ichishni yoki ovqatdan keyin in'ektsiya qilishni tavsiya qilishlari mumkin.
- Gastroparezni boshqarishga yordam beradigan qo'shimcha dori -darmonlardan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Agar bezoar belgilari bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling
Oshqozoningizdagi bezoar yoki qotib qolgan, sindirilmagan ovqatlarning katta massasi - bu gastroparezning kam uchraydigan, lekin potentsial xavfli asoratidir. Ko'p bezoar hech qanday alomat ko'rsatmasa ham, ba'zida ular oshqozon va ingichka ichak o'rtasida o'tishni to'sib qo'yishi va jiddiy ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling:
- Shish
- Kramplar
- Ishtahaning yo'qolishi
- Bulantı va qusish
- Noma'lum vazn yo'qotish
- Qonli, qizil yoki qora najas kabi ichakdan qon ketishining belgilari
Maslahatlar
- Oshqozon yonishiga olib keladigan ovqatlardan saqlaning, bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Zerdeçal - bu tabiiy o't, u ko'pincha ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun ishlatiladi, ammo u gastroparez uchun samarali davo sifatida ko'rsatilmagan.
Ogohlantirishlar
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hech qanday qo'shimchalarni olmang. Ovqat hazm qilish kasalliklari yoki kasalliklarini davolash uchun ishlatiladigan ko'plab tabiiy o'tlar, masalan, sut qushqo'nmaslari, sizning gastroparez alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
- Oq guruch va oq non kabi qayta ishlangan ovqatlarni hazm qilish osonroq bo'lishi mumkin, ammo ular qondagi qand miqdorining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu diabetga chalinganingizda xavfli bo'lishi mumkin.
- Agar sizda gastroparez bo'lsa, ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun dietani yoki turmush tarzingizni keskin o'zgartirishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
