Gastritdan og'riq va noqulaylik kun bo'yi o'tishingizni qiyinlashtirishi mumkin, shuning uchun siz tez yengillikni xohlaysiz. Gastrit - bu oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishi va ko'pincha H.pylori bakterial infektsiyasi. Ammo, siz og'riq qoldiruvchi vositalarni haddan tashqari iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish yoki ortiqcha stress tufayli gastritga duch kelishingiz mumkin. Agar siz qorinning yuqori qismida, ko'ngil aynishi, qusish va to'yinganlik hissi bilan birga, kemiruvchi, yonayotgan og'riqni boshdan kechirsangiz, sizda gastrit bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing va ular uyda davolanmay qolmaydi.
Qadamlar
4 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash
Qadam 1. H.pylori bakteriyalarini kamaytirish uchun yashil choy iching
Ishlashiga hech qanday kafolat bo'lmasa -da, yashil choy tanadagi H.pylori bakteriyalarini kamaytirishi mumkin, shuning uchun siz davolanishni boshlashingiz mumkin. Gastrit belgilari paydo bo'lganda, har kuni bir chashka yashil choy iching. Keyin bakteriyalarni nazorat ostida ushlab turish uchun haftada bir marta yashil choy ichishni davom eting.
Ogohlantirish:
Yashil choy oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin, chunki uning tarkibida kofein bor. Agar siz ichganingizdan keyin alomatlaringiz yomonlashsa, darhol yashil choy ichishni bas qiling va boshqa vositani ko'ring.
2 -qadam. H.pylori bakteriyalarini bostirishga yordam berish uchun bir stakan klyukva sharbatini iching
Yashil choy singari, klyukva sharbati ham H.pylori bakteriyalarini kamaytirishi mumkin, garchi u siz uchun foydali bo'lishiga kafolat yo'q. 100% toza, shakarsiz klyukva sharbatini tanlang. Semptomlaringiz yaxshilanmaguncha har kuni 240 ml stakan sharbat iching. Keyin, H.pylori bakteriyalarining ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun haftada bir marta stakan iching.
Boshqa sharbatlar bilan aralashmaganligiga ishonch hosil qilish uchun sharbatingizdagi yorliqni o'qing. Ko'p kızılcık sharbati aslida kızılcık va uzum yoki olma sharbati kabi boshqa meva sharbatlari aralashmasidir
3 -qadam. Gastrit alomatlarini yengillashtirish uchun har kuni zanjabil choyini iste'mol qiling
Zanjabil oshqozon bezovtalanishining keng tarqalgan tabiiy davosi bo'lib, u gastrit alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi. Zanjabil ham H.pylori ga qarshi samarali bo'lishi mumkin. Osonroq variant uchun, bir piyola choy demlash uchun zanjabil bilan qoplangan paketdan foydalaning. Agar siz o'zingiz choy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, bir bo'lak zanjabilni maydalang, bo'laklarini 1 stakan (240 ml) suvda 5-10 daqiqa davomida qaynatib oling, zanjabilni torting va choyni ichishga qulay bo'lguncha sovuting.
Kasallik belgilari yo'qolguncha har kuni zanjabil choyini iching
Qadam 4. sarimsoq ekstraktini oling, potentsial ravishda H.pylori darajasini pasaytiring
Sarimsoq ekstrakti H.pylori bakteriyalarini kamaytirishga yordam beradi, shunda siz gastritdan qutulasiz. Uchinchi tomon tomonidan tasdiqlangan sarimsoq ekstrakti qo'shimchalarini tanlang. Keyin, simptomlar yaxshilanmaguncha, ularni har kuni yorliqda ko'rsatilgandek qabul qiling.
- Siz sarimsoq ekstraktini suyuqlik yoki tabletka sifatida mahalliy dorixonada, sog'lom oziq -ovqat do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
- Qo'shimchalarni, shu jumladan sarimsoqni olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Variant:
Sarimsoq iste'mol qilish gastrit alomatlarini davolashda ham yordam berishi mumkin. Ingredient sifatida yangi sarimsoqni o'z ichiga olgan retseptlarni tanlang yoki gastritni davolashga yordam berish uchun har kuni 1 dona xom sarimsoq iste'mol qiling.
5 -qadam Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun probiyotiklarni qabul qiling
Probiyotiklar - tanangizga ovqatni hazm qilish va yomon bakteriyalarni nazorat qilishda yordam beradigan foydali bakteriyalar. Yomon bakteriyalar bilan kurashganligi sababli, probiyotiklar gastritga olib kelishi mumkin bo'lgan H.pylori bakteriyalarini nazorat qilishga yordam beradi. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan ovqatlarni har kuni iste'mol qiling. Boshqa variant sifatida, probiyotik qo'shimchasini oling.
- Probiyotiklarni o'z ichiga olgan oziq -ovqat mahsulotlariga jonli faol madaniyatli qatiq, tuzlangan bodring, tuzlangan karam, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir va xamirturushli non kiradi.
- Siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qo'shimcha qabul qilishdan oldin har doim doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 6. DGL ekstraktini ovqatdan 1 soat oldin yoki ovqatdan 2 soat keyin chaynash
Deglikirrizinli qizilmiya (DGL) - qizilmiya, kimyoviy glikirrizin chiqariladi, chunki glitsirrizin yon ta'sirga olib kelishi mumkin. DGL ekstrakti sizning oshqozon shilliq qavatining shikastlanishidan himoya qilishi mumkin, bu sizning gastrit alomatlaringizni yengillashtirishga yordam beradi. Qo'shimchani to'g'ri ishlatish uchun shishadagi ko'rsatmalarga amal qiling. Odatda, siz ovqatdan oldin yoki keyin bir vaqtning o'zida 1-3 tabletkadan chaynaysiz.
- Qo'shimchani ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
- Siz DGL -ni sog'lom oziq -ovqat do'konida, dorixonada yoki Internetda topishingiz mumkin.
Qadam 7. H.pylori bilan kurashish uchun limon o'tlari, limonli verbena yoki yalpiz efir moyidan foydalaning
Efir moylarini ichmang, chunki ular zaharli bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, efir moyini tashuvchi moy bilan suyultirib, 2-3 tomchi efir moyi qo'shib, 6-8 l oz (180 dan 240 ml gacha) bodom yog'i, kokos moyi yoki jojoba yog'iga qo'shing. Keyin, oshqozoningizga massaj qiling. Boshqa variant sifatida tanlagan hidingizni efir moyi diffuzeriga soling va hid bilan nafas oling.
- Agar siz hammom qilishni yaxshi ko'rsangiz, hammom suviga 4-5 tomchi efir moyi qo'shishingiz mumkin.
- 100% sof terapevtik efir moylarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
4-ning 2-usuli: Retseptsiz davolanish
Qadam 1. Oshqozon kislotasini zararsizlantirish uchun antasid iste'mol qiling
Oshqozon ichidagi ortiqcha kislota gastrit belgilarining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, retseptsiz antatsidlar og'riqni yo'qotish uchun oshqozoningizdagi kislotani zararsizlantirishi mumkin. Antatsidni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing va ularga amal qiling, shunda siz uni to'g'ri ishlatasiz.
- Retseptsiz davolash usullarini, shu jumladan antatsidlarni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Antatsidlarni qabul qilishda diareya yoki ich qotishi kabi nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni kamaytirish uchun kislota blokerini sinab ko'ring, shunda siz shifo topasiz
Kislota blokerlari, shuningdek, histamin (H-2) blokerlari deb ataladi, oshqozon miqdorini kamaytiradi, bu esa oshqozon shilliq qavatining shifo berishiga imkon beradi. Kislotali blokerni mahalliy dorixonada yoki Internetda sotib oling. Yorliqni o'qing va dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
- Siz kislota blokerlarini famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac, Tritec), simetidin (Tagamet HB) va nizatidin (Axid AR) nomi bilan sotib olishingiz mumkin.
- Kislotali blokerlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
3 -qadam. Kislotani kamaytirish va shifo berishni rag'batlantirish uchun proton nasos inhibitori dan foydalaning
Proton nasos inhibitörleri tanangiz ishlab chiqaradigan kislota miqdorini kamaytiradi va oshqozon shilliq qavatining tuzalishiga yordam beradi. Retseptsiz protonli nasos inhibitori sotib oling va yorliqdagi ko'rsatmalarni o'qing. Shifolash uchun dori -darmonlarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq oling.
- Mahsulot nomi omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dekslansoprazol (Deksilant), pantoprazol (Protonix) va rabeprazol (Aciphex) ostida proton nasos inhibitörlerini qidiring.
- Proton nasos inhibitori olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Protonli nasos ingibitorlarini uzoq muddat ishlatish kestirib, bilak yoki umurtqa pog'onasini sinishi xavfini oshiradi. Doktoringizdan kaltsiy qo'shimchasini olish bu xavfni kamaytirishga yordam berishi mumkinligini so'rang.
3 -usul 4: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. To'ldirilmaslik uchun tez -tez 6 ta kichik taomni iste'mol qiling
Bir vaqtning o'zida ko'p ovqat iste'mol qilish gastrit alomatlarini yomonlashtirishi mumkin, chunki oshqozoningiz to'yingan bo'ladi. Ovqatlanish hajmini yarmiga bo'ling, lekin kuniga 6 marta ovqatlaning, shunda siz oziq -ovqat ehtiyojlarini qondirasiz. Ovqatlaringizni bo'linishiga yordam berish uchun oddiy taomlar o'rniga shirin plastinka va donli idishlardan foydalaning. Bu gastrit alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
- Masalan, siz nonushta qilish uchun 6 suyuq untsiya (180 ml) qatiq, ertalabki taom sifatida sabzi va gumus, tushlik uchun yon salat va orkinos baliqlari, peshindan keyin nonushta uchun torli pishloq va olma bo'laklarini eyishingiz mumkin. kechki ovqat uchun piyola sho'rva va ertalab yong'oq yog'i bilan 2 bo'lak tost.
- Masalan, siz ertalab soat 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 va 20:00 da ovqatlanishingiz mumkin.
- Agar sizning alomatlaringiz yaxshilanishni boshlamasa, bu yordam beradimi -yo'qmi, ovqatlanish hajmini yana kamaytiring. Siz hali ham katta ovqatlar yeyayotgan bo'lishingiz mumkin.
2 -qadam. Oziq -ovqatingiz butunlay suyultirilguncha chaynang
Ovqatni yutib yuborish ovqat hazm qilish tizimini qiyinlashtiradi, bu sizning gastrit belgilariga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, ovqatni chaynab turing, shunda u butunlay sho'rga aylanadi. Bu sizning oshqozoningizni oson hazm qilishga yordam berishi mumkin, shuning uchun siz simptomlarni sezmaysiz.
Shoshilib ovqat yemang. Har bir luqmani chaynashga vaqt ajrating
3 -qadam. Tetiklantiruvchi ovqatlaringizni dietangizdan chiqarib tashlang
Gastrit uchun maxsus parhez bo'lmasa -da, ba'zi ovqatlar semptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Qaysi ovqatlar oshqozon og'rig'i, yonish, ko'ngil aynishi va to'liqlik tuyg'usini qo'zg'atadiganini aniqlang. Keyin semptomlaringizni yaxshilashga yordam berish uchun ushbu ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang. Quyidagi ovqatlar gastrit simptomlarini tez -tez qo'zg'atadi:
- Achchiq ovqatlar
- Kislotali ovqatlar va ichimliklar
- Qovurilgan ovqatlar
- Yog'li ovqatlar
- Spirtli ichimliklar
4 -qadam. Oziq -ovqat allergiyasi bor -yo'qligini bilish uchun yo'q qilish dietasini sinab ko'ring
Ba'zi hollarda oziq -ovqat allergiyasi gastritni keltirib chiqarishi mumkin. Allergenni dietadan chiqarib tashlash, oshqozon shilliq qavatining tuzalishiga yordam beradi. Oziq-ovqat allergiyasi bor yoki yo'qligini bilish uchun kamida 2-4 hafta davomida ratsiondan umumiy oziq-ovqat allergenlarini chiqarib tashlang. Agar sizning alomatlaringiz yo'qolsa, har bir ovqatni birma -bir qo'shib, semptomlaringiz qaytishini tekshiring. Gastrit alomatlarini qaytaradigan har qanday ovqatni iste'mol qilishni to'xtating.
Oddiy oziq -ovqat allergenlari kleykovina, sut mahsulotlari, tuxum, sitrus mevalari, soya, yerfıstığı, daraxt yong'oqlari, makkajo'xori va qisqichbaqasimon baliqlarni o'z ichiga oladi. Sizning alomatlaringiz yo'qolishini bilish uchun ushbu ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang
Qadam 5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang yoki yo'q qiling
Spirtli ichimliklar gastritni qo'zg'atishi mumkin, ayniqsa tez -tez ichsangiz. Alomatlaringiz butunlay yo'qolguncha spirtli ichimliklardan voz keching. Keyin alomatlaringizni qaytishiga yo'l qo'ymaslik uchun tez -tez spirtli ichimlik ichishni cheklang.
Odatda, barcha yoshdagi ayollar va 65 va undan katta yoshdagi erkaklar kuniga 1 porsiya spirtli ichimliklarni iste'mol qilishlari kerak, 65 yoshgacha bo'lgan erkaklar har kuni 2 porsiyaga qadar spirtli ichimlik ichishlari mumkin
Qadam 6. NSAID o'rniga og'riqni yo'qotish uchun asetaminofen (Tilenol) dan foydalaning
Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) va aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) gastritni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz semptomlaringiz tiklanayotganda ulardan voz kechganingiz ma'qul. Buning o'rniga, atsetaminofen (tilenol) oling, chunki u oshqozoningizga yumshoqroq. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 7. Alevlenmeyi oldini olish uchun stress darajasini boshqaring
Stress hayotning odatiy qismi bo'lsa -da, haddan tashqari stress sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Stressni boshqarishga yordam berish uchun stressni engillashtiradiganlarni kundalik jadvalingizga qo'shing. Siz quyidagi stressni engillashtiruvchi vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Tabiat bo'ylab sayr qiling.
- Issiq hammom oling.
- Xobbi bilan shug'ullaning.
- Do'stingiz bilan gaplashing.
- Jurnalga yozing.
- Rang kattalar kitobida.
- Yoga bilan shug'ullaning.
- 15-30 daqiqa meditatsiya qiling.
- Uy hayvoningiz bilan o'ynang.
Qadam 8. Chekishni to'xtating
Chekish sog'liq uchun zararli ekanligini bilsangiz kerak, lekin chekishni tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Afsuski, sigaret tutuni oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, bu esa gastritni keltirib chiqarishi mumkin. Chekishni tashlash uchun yordamchi vositalardan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Qolaversa, chiqib ketish uchun yordam guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
Chiqishni to'xtatish uchun siz saqich, pastillalar, yamalar yoki retsept bo'yicha dori -darmonlarni tashlab yuborishingiz mumkin
4 -usul 4: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar sizda gastrit bir hafta yoki undan ko'p bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Siz gastritni tabiiy ravishda davolashingiz mumkin. Ammo, agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshiroqdir. Agar har kuni kamida bir hafta davomida quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
- Qorinning yuqori qismida og'riq yoki yonish
- Ko'ngil aynishi
- Qusish
- Ovqatlanishdan keyin qorinning yuqori qismida to'liqlik
2 -qadam. Agar shifokor buyurgan bo'lsa, antibiotikni ko'rsatmalarga muvofiq oling
H.pylori bakteriyalaridan kelib chiqqan gastritni davolash uchun sizga antibiotik kerak bo'lishi mumkin. Antibiotik kerak yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan gaplashing. Keyin antibiotikni infektsiyani davolash uchun ko'rsatmalarga muvofiq oling.
O'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, dori -darmonlarni qabul qilishni erta to'xtatmang. Hamma dori -darmonlarni qabul qiling, chunki antibiotikni erta bekor qilsangiz, infektsiyangiz kuchayishi mumkin
Qadam 3. Doktoringizdan NSAID yoki dori -darmonlar sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkinligini so'rang
Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) va aspirin kabi NSAIDlar oshqozon shilliq qavatini bezovta qilib gastritga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi dorilar oshqozon shilliq qavatining holatini yomonlashtirishi mumkin. Agar sizning alomatlaringiz NSAIDni qabul qilgandan keyin paydo bo'ladigan bo'lsa yoki sizning gastritingiz siz qabul qilayotgan dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin deb xavotirda bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Ular sizga boshqa og'riq qoldiruvchi vositani buyurishni maslahat berishlari yoki dori-darmonlaringizni to'g'rilashlari mumkin.
Shifokor ruxsatisiz, belgilangan dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Doktoringiz sizga biron bir sabab bilan dori berdi va siz tasodifan sog'lig'ingizga zarar etkazishni xohlamaysiz
Qadam 4. Agar siz qusayotgan bo'lsangiz yoki qora najas bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling
Xavotir olmaslikka harakat qiling, lekin qonni qusish yoki najasning qora bo'lishi yanada jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Favqulodda yordam bo'limiga tashrif buyuring yoki simptomlaringizga nima sabab bo'lganini bilish uchun o'sha kuni shifokor bilan maslahatlashing. Keyin davolanishni boshlash uchun shifokorning tavsiyalariga amal qiling.
