Ajoyib lazzatlarni tatib ko'rish qobiliyati hayotning eng katta zavqlaridan biridir. Ba'zida kasallik yoki qarilik tufayli ta'm sezgisini yo'qotishingiz mumkin. Bu ovqatdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Xavotir olmang, chunki ko'p holatlarda ta'mni yo'qotish vaqtinchalik va qaytarilishi mumkin. Bir nechta oddiy usullar yordamida siz yana bir zumda o'z ta'mingizga ta'mga ega bo'lasiz!
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Sinusitdan qutulish uchun o'zingizga kastor yog'i massajini bering
Sinusitni yengillashtirish, hid va ta'm tuyg'usini tiklash uchun qo'llaringizni ishqalang 1⁄2 bir choy qoshiq (2,5 ml) kastor yog'i, evkalipt kabi bir tomchi efir moyi bilan aralashtirib, o'rtacha bosim ostida. Ko'zlaringiz orasidan boshlang va qoshlaringizni quloqlaringizga, keyin burunning har ikki tomoniga massaj qiling.
- Kastor yog'i lokal ravishda qo'llanilsa, qon oqimi oshadi va sinuslar drenajlanadi.
- Sizning ta'm va hid hissi bir -biri bilan chambarchas bog'liq va birining yo'qolishi boshqasiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun siz shamollash, gripp yoki allergiya tufayli tiqilib qolganda ta'mni yo'qotasiz.
2 -qadam. Kasal bo'lganingizda issiq choy iching
Suvni qozonda yoki choynakda qaynatib, choynakka quying. Siz tanlagan o'simlik choyidan choy barglari yoki choy paketlarini qo'shing va choyning turiga qarab, to'g'ri vaqt davomida, odatda 3 dan 5 minutgacha turib oling. Issiq bo'lganda choy iching.
- Siz kuniga xohlaganingizcha o'simlik choyini ichishingiz mumkin, lekin kasallik bilan kurashayotganda kuniga kamida bitta chashka iching.
- Sovuqqa chalinganda issiq o'simlik choylarini iste'mol qilish burun teshigidagi shilimshiqni yupqalashga yordam beradi. Bu sizning ta'm va hid hislaringizni tiklaydi. Achchiq va xushbo'y ichimliklar sizning ta'mingizni ham rag'batlantirishi mumkin.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan o'simlik choyining ko'p turlari mavjud. Romashka yallig'lanishga qarshi va yalpiz mikroblarga qarshi va ovqat hazm qilish tizimiga foydali. Ikkalasi ham kasallik bilan kurashish va sovuq alomatlarini yumshatish uchun juda yaxshi.
3 -qadam. Sovuqqa qarshi kurashish uchun sarimsoqni suv bilan aralashtiring
Sarimsoq-kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan tabiiy antiobiotik. Eng kuchli davo uchun, mayda maydalangan sarimsoqning 1-2 chinnigulini kichik stakan suvga solib, darhol iching.
- Homilador ayollar dorivor usulda kuniga 1 donadan ortiq sarimsoq iste'mol qilmasligi kerak.
- Siz ovqatga sarimsoq qo'shishingiz mumkin, bu sizning ta'mli kurtaklaringizni kuchli ta'mi bilan to'ldirishga yordam beradi.
Qadam 4. Tiqilishni bartaraf qilish uchun bug 'bilan nafas oling
Katta idishda 1-2 stakan (240 dan 470 ml gacha) suvni qaynatib oling va issiqdan olib tashlang. Qozonni 5 daqiqa davomida qopqoq bilan yoping, so'ng qopqog'ini echib oling va yuzingizni to'g'ridan -to'g'ri qozon ustiga qo'ying, sochiq bilan boshingizni yopib, issiqni ushlab turing va bug'ni yuzingizga yo'naltiring. Bug'ni iloji boricha 15 daqiqagacha nafas oling.
- Agar xohlasangiz, suvga 2 choy qoshiq (9,9 ml) kekik, oregano va bibariya qo'shing.
- Siz ham qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin 1⁄2 Kasalligingiz bilan kurashish uchun suvga bir stakan (120 ml) sirka soling.
Qadam 5. Og'iz sog'lig'ini saqlash uchun og'zingizni moy bilan yuving
Og'izga 1-2 choy qoshiq (4,9 dan 9,9 ml gacha) hindiston yong'og'i, zaytun yoki kunjut yog'ini solib, 20 daqiqa davomida chayqatiladi. Yugurganingizda yog 'qalinlashadi va tupurganingizda qaymoq oq bo'lishi kerak. Suzish tugagach, quvurlar tiqilib qolmasligi uchun lavabonun o'rniga yog'ni axlat qutisiga tupuring.
- Og'zingizni iliq suv bilan yuving va tishlaringizni yuving.
- Yog 'olish og'izdagi zararli bakteriyalar bilan kurashadi, bu sizning ta'mingizni yomonlashtiradi va yomon ta'mni tozalaydi. Ovqatlanishdan yoki ichishdan oldin har kuni ertalab bir marta yog 'torting.
Qadam 6. Og'iz sog'lig'ini yaxshilash uchun har kuni dolchin iste'mol qiling
Siz dolchinni ko'plab taom va ichimliklarga qo'shishingiz mumkin. Agar shamollash yoki gripp bo'lsa, qo'ying 1⁄2 choy qoshig'ida (2,5 ml) bir chashka choy, shirinlik uchun bir tomchi asal qo'shiladi va issiq holda ichiladi.
- Darçın sog'liq uchun juda ko'p afzalliklarga ega, shu jumladan yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. Bu sizning ta'mingizni kamaytiradigan shamollash va shamollashdan shishishni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, ta'mga ta'sir qiladigan tishlarning parchalanishi va tish go'shti kasalligining oldini oladi.
- Har qanday oziq -ovqat singari, doljin juda ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin. Kuniga 1-2 choy qoshiq (4,9 dan 9,9 ml gacha) bilan cheklaning va agar sizda biron bir kasallik bo'lmasa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, har doim shifokor bilan maslahatlashing.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Sinkga boy ovqatlar iste'mol qiling
Hidi va ta'mi yo'qolishi ba'zida rux etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Sink tananing to'g'ri ishlashi uchun juda muhim, lekin tanada uzoq vaqt saqlanmaydi. Shuning uchun siz dietangizdan doimiy ravishda sink bilan ta'minlanishingiz kerak.
- Istiridye, mol go'shti, qovoq urug'i, taxin, quyuq shokolad, qisqichbaqa, omar, cho'chqa go'shti va loviya kabi ovqatlar sinkga boy.
- Ba'zida sink qo'shimchasi talab qilinadi, lekin avval shifokor bilan maslahatlashmasdan uni olmang. Kuniga 100-200 milligrammdan ortiq sink iste'mol qilish temir va mis miqdorining pasayishiga, qusish va oshqozon -ichak muammolariga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Kuniga 8 stakan 8 suyuqlik untsiya (240 ml) suv iching
Quruq og'iz ta'mi va hidini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Gidratlangan holda qolish umuman sog'likni saqlashning ajoyib usuli va ehtimol sizning ta'm sezishingizni pasaytiradigan sovuqni oldini oladi.
- Agar siz kamdan -kam chanqagan bo'lsangiz va siydigingiz tiniq yoki och sariq bo'lsa, sizning suyuqlik iste'moli etarli bo'ladi.
- Ba'zilarga etarli darajada namlanish uchun kuniga 8 stakan suv kerak bo'ladi. O'rtacha, ayollarga kuniga taxminan 11,5 stakan (2,7 l) suyuqlik, erkaklarga esa taxminan 15,5 stakan (3,7 l) kerak bo'ladi.
3 -qadam. Tishlaringizni va tish iplarini muntazam tozalang
Tish gigiivitining oldini olish uchun tish go'shtining yaxshi gigienasiga rioya qilish, tish go'shtida blyashka to'planishi natijasida yuzaga keladigan tish go'shti kasalligining dastlabki bosqichi, muhim ahamiyatga ega. Tish go'shtidagi ortiqcha blyashka, shuningdek tish kasalliklari va yomonlashuv ta'mni yomonlashishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun og'zingizni sog'lom tuting va kuniga ikki marta kamida 2 daqiqa ftorli tish pastasi bilan tozalang.
4 -qadam. Agar chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlang
O'zingizga mos keladigan strategiyani topmaguningizcha, masalan, sovuq kurkaga borish, saqich yoki nikotin miqdorini asta -sekin kamaytiradigan yamoq kabi nikotin almashtirish terapiyasini qo'llash yoki chantix yoki zyban kabi retseptni xohlashni kamaytirish va miya kimyosini o'zgartirib, tortishish belgilari.
- Chekish nafaqat umumiy salomatligingizga, balki taomlarni tatib ko'rish qobiliyatiga ham putur etkazishi mumkin. Chekishni tashlaganingizdan 2 kun o'tgach, ta'm tuyg'usini tiklashingiz mumkin.
- Bu, albatta, qiyin bo'lishi mumkin, lekin chekishni tashlashdan voz kechmang, chunki strategiyalar juda ko'p va ulardan biri siz uchun ishlaydi. Ba'zi chekuvchilar sigaret chekish bilan bog'liq ruhiy va jismoniy odatlardan voz kechishga yordam berish uchun gipnoz, akupunktur va meditatsiyadan voz kechishadi.
Qadam 5. Yoshingiz o'tishi bilan ovqatlanishda qo'shimcha ziravorlar va lazzatlardan foydalaning
Sizning ta'm sezgingiz tabiiy ravishda pasayadi, ta'mi kurtaklari yo'qolishini qoplash uchun, siz uni rayhon, oregano, shilantro va qora qalampir kabi ziravorlar va o'tlar bilan to'ldirib, ovqatdan ko'proq lazzat olishingiz mumkin.
- Agar sizning dietangiz ruxsat bersa, ovqatdan lazzat olish uchun pishloq, cho'chqa go'shti, sariyog ', zaytun moyi va qovurilgan yong'oqni sabzavotlarga qo'ying.
- Juda ko'p tuz yoki shakar qo'shishdan saqlaning, bu zararli bo'lishi mumkin.
- Ko'p ingredientlarni birlashtiradigan va har xil lazzatlarni niqoblaydigan güveç kabi idishlardan saqlaning. Bu ta'mni susaytirishi mumkin.
- Sizning ziravorlaringiz juda eski emasligiga ishonch hosil qiling, chunki ular vaqt o'tishi bilan o'z ta'mini yo'qotadi.
3 -usul 3: Tibbiy vositalarni olish
Qadam 1. Burun yo'llarini tozalash uchun dekonjestanlar yoki antigistaminlar qabul qiling
Agar ta'mni yo'qotishingiz shamollash, gripp yoki mavsumiy allergiya tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, siz burun yo'llarining tiqilib qolishini blokirovka qilish uchun retseptisiz dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu sizning hid va ta'm sezgilaringizning tezroq qaytishiga yordam beradi.
Dekonjestanlar tabletkalar, suyuq shaklda va burun spreyi shaklida bo'ladi. Dorixona peshtaxta ortida psevdoefedrin o'z ichiga olgan ba'zi bir retseptsiz dekonjestanlar topiladi, lekin ularga retsept kerak emas
Qadam 2. Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, antibiotiklar uchun retsept oling
Bakterial sinusit, tomoq va tuprik bezlarining infektsiyalari kabi ba'zi holatlar ta'm sezishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashing va to'g'ri tashxis qo'yilgach, ushbu kasalliklarni davolash uchun retsept bo'yicha antibiotiklar qabul qiling va ta'mingizni qaytaring.
Tibbiyot hamjamiyatida antibiotiklar kursini o'tash kerakmi yoki semptomlar yaxshilanganda to'xtash kerakmi degan munozaralar mavjud. Hali aniq bir fikrga kelmagan bo'lsangiz, dori -darmonlarni qancha vaqt ichish kerakligi va alomatlaringiz yo'qolganidan keyin davom ettirish haqida doktoringizga murojaat qiling
Qadam 3. Agar ta'mingiz uzoq vaqt yo'qolsa, otorinolaringologga murojaat qiling
KBB (quloq, burun va tomoq) shifokori sifatida tanilgan otolaringolog - quloq, burun, tomoq, og'iz va halqum bilan bog'liq muammolar bo'yicha mutaxassis. Agar siz sovuq yoki qarish bilan bog'liq bo'lmagan ta'mni yo'qotib qo'ysangiz, siz o'zingizning ta'mingizning yo'qolish darajasini aniqlaydigan va bu kasallikka davo topishga yordam beradigan ushbu mutaxassisga murojaat qilish uchun doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.
- Otorinolaringolog quloq, burun, tomoq va og'izni tekshiradi va ta'm sifatini aniqlash uchun ta'm sifatini aniqlaydi. Sizdan turli xil kimyoviy kontsentratsiyalarning ta'mini chayqab, keyin tupurish bilan solishtirishni so'rashingiz mumkin, yoki tilingizning yuzasiga kimyoviy moddalar surtilishi mumkin.
- Ba'zi kasalliklar, jumladan Parkinson, Altsgeymer, ko'p skleroz va Bellning falajligi ta'm sezuvchanligini buzishi mumkin, shuning uchun uzoq vaqt ta'mni yo'qotayotgan bo'lsangiz, shifokor ko'rigidan o'tish juda muhimdir.
4 -qadam. Agar shifokor maslahat bersa, dorilaringizni o'zgartiring
Ba'zida ta'mni yo'qotishi, siz boshqa sharoitda qabul qilayotgan dori -darmonlardan kelib chiqadi. Masalan, saraton kasalligiga qarshi kimyoterapiya ta'm sezishining buzilishiga yoki o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Dori -darmon yoki dozani almashtirish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 5. Burun poliplari uchun tibbiy yordam so'rang
Ba'zida ta'mning yo'qolishiga poliplar sabab bo'lishi mumkin, ular yumshoq, og'riqsiz, sinuslarga yoki burun yo'llariga osilgan saraton o'simtalari. Burundagi poliplarni dorilar bilan davolash mumkin, va uzoqroq hollarda jarrohlik yo'li bilan.
- Sizning shifokoringiz poliplarni qisqartirish va yallig'lanishni kamaytirish uchun kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
- Agar burun poliplarini kamaytirish yoki yo'q qilish uchun dori ishlamasa, shifokor endoskopik operatsiyani bajarishi mumkin. Jarroh burun teshigiga kamera o'rnatilgan naychani joylashtiradi, so'ngra mayda asboblar yordamida poliplarni olib tashlaydi va sinuslaringizdan burun yo'llarigacha teshiklarni kengaytiradi. Ushbu operatsiya odatda ambulatoriya usuli bo'lib, tiklanish muddati taxminan 2 hafta.
