Agar siz o'zingizni juda ko'p miltillab qo'ysangiz, ko'zlaringiz quruq bo'lishi mumkin. Bu holat ko'zlaringizni to'g'ri yog'lash uchun etarlicha yosh to'kilmaganda paydo bo'ladi va bu juda noqulay bo'lishi mumkin! Yaxshiyamki, quruq ko'zlarni ko'z tomchilari va boshqa bir necha oddiy usullar bilan osonlik bilan davolash mumkin. Agar siz quruq ko'zlarga moyil bo'lsangiz, ularni bezovta qilmaslik uchun siz ham qila oladigan bir qancha ishlar mavjud.
Mana, quruq ko'zlarni yumshatishning 11 isbotlangan usuli.
Qadamlar
11 -usul 1: Ko'zlar quriganida sun'iy ko'z yoshlarini ishlating
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Sun'iy ko'z yoshlari ko'zlaringizni sirt ustida nam bo'lishi uchun ularni moylaydi
Siz sun'iy ko'z yoshlarini har qanday dorixonada, oziq-ovqat do'konida yoki shaxsiy parvarish mahsulotlarini sotadigan boshqa joyda sotib olishingiz mumkin-ular juda keng tarqalgan mahsulot, siz ularni hatto do'konlarda ham topishingiz mumkin. Sun'iy ko'z yoshlari sizning quruq ko'zingizning asosiy sababini davolasa ham, ular simptomlarni yengillashtiradi.
- Sun'iy ko'z yoshlarini ishlatganda, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Agar siz ularni tez -tez ishlatayotganingizni aniqlasangiz, oftalmologga (ko'z shifokori) murojaat qilishingiz mumkin.
- Ko'zni quritishni oldini olish uchun vizual talab qilinadigan mashg'ulotlardan oldin ko'z tomchilaridan foydalaning. Namlikni ko'zlar bo'ylab tekis taqsimlashga yordam berish uchun tez -tez miltillab turing.
- Agar siz sun'iy ko'z yoshlarini kuniga 4 martadan ko'p ishlatsangiz, "saqlanmagan" sun'iy ko'z yoshlarini qidiring. Konservantlar ko'zlaringizni yanada quritishi mumkin.
2-usul 11: Ko'zni intensiv ish paytida tez-tez tanaffus qiling
0 4 Yaqinda
1 -qadam. Tez -tez miltillab, faol bo'lish uchun ko'zlaringizni ko'p aylantiring
Agar siz bir narsaga uzoq vaqt tikilib tursangiz, ehtimol ko'zlaringiz quriydi. Agar siz diqqatni muayyan nuqtaga yoki maydonga qaratishingiz kerak bo'lgan vaziyatda, ko'zlaringizni moylash uchun iloji boricha miltillashga harakat qiling.
Agar siz ish kunining ko'p qismini kompyuter ekraniga tikilib o'tkazayotgan bo'lsangiz, ish stantsiyangizni kompyuteringiz ko'z darajasida bo'ladigan qilib sozlang va har 15 daqiqada yoki o'rta masofaga qarab turish uchun "ko'z uzilishlarini" qiling
11 -usul 3: Ko'zlaringizni quruq havo va tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan saqlang
0 6 Yaqinda
1 -qadam. Agar ko'zlar tirnash xususiyati bo'lsa, ko'zlaringizni suv bilan yuving
Bir stakanga salqin va filtrlangan suv quying, so'ng ko'zni chayqab, yaxshilab yuvib tashlang. Agar sizda allergiya bo'lsa yoki ifloslanishga moyil bo'lgan hududda yashasangiz, buni kuniga ikki martagacha bajarish tirnashni engillashtiradi.
- Tutun, tutun, polen va haddan tashqari quruqlik ko'zlarning nam bo'lish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin. Atrofingizdagi muhitga e'tibor bering va iloji boricha haddan tashqari quruq muhitdan uzoq turing.
- Mashinada bo'lganingizda, havo ko'zlarini to'g'ridan -to'g'ri havoga tushmasligi uchun shamollatish moslamalarini yuzingizdan uzoqroq yo'naltiring.
11 -usul 4: Tashqarida quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing
0 10 YAQINDA
Qadam 1. Quyosh bulutli bo'lsa ham, ko'zlar quruq bo'lishi mumkin
Agar siz ko'p vaqtingizni tashqarida o'tkazmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak ayniqsa muhimdir. Qoplamali ramkali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar quyosh va shamolning quritish ta'siriga ta'sir qiladi.
Agar siz suzmoqchi bo'lsangiz, ko'zoynak taqing. Xlorli suv ko'zlaringizni yanada bezovta qilishi va quritishi mumkin
11 -dan 5 -usul: Agar siz ularni taqsangiz, brendingizni yoki kontaktlaringizni mosligini o'zgartiring
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Agar sizning kontaktlaringiz etarli darajada o'tkazuvchan bo'lmasa, ular quruq ko'zlarga olib kelishi mumkin
Kontaktlar to'plamini qancha vaqt kiyishingiz va ularni qanchalik tez -tez almashtirayotganingiz haqida ko'z shifokori bilan gaplashing. Umuman olganda, kontaktlar to'plamini qancha uzoq qoldirsangiz, shuncha ko'p muammolarga duch kelasiz. Eski kontaktlar, hatto to'g'ri tozalangan bo'lsa ham, ko'proq tirnash xususiyati keltiradi.
- Bir martali ishlatiladigan kontaktlar odatda eng yengil va ulardan foydalanish oson. Siz ularni tozalash haqida qayg'urmasligingiz kerak, chunki ularni har safar ishlatib tashlaysiz.
- Shuningdek, siz kun davomida kontaktlaringizni taqishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, agar siz odatda kontaktlaringizni kun bo'yi ish joyida kiysangiz, ularni tushlikda olib chiqib, kun bo'yi ko'zoynak taqishga harakat qilishingiz mumkin.
11 -dan 6 -usul: Agar ko'rish qobiliyatingizni to'g'rilash zarur bo'lsa, kontaktlardan ko'zoynakka o'ting
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Agar siz aloqalarni bir necha yil ishlatgan bo'lsangiz, tanaffus vaqti bo'lishi mumkin
Kontaktlardan uzoq vaqt foydalanish ko'z yoshlari va miltillashiga xalaqit beradi. Kontaktlardan qanchalik uzoq foydalansangiz, quruq ko'z bilan bog'liq muammoga duch kelasiz.
Ko'zlaringga biror narsa kirganda suv oqishi kerak. Biroq, kontaktlar bu refleksni susaytirishi mumkin, vaqt o'tishi bilan ko'zlar quriydi
11-usul 7: Omega-3 yog 'kislotalarini ko'proq iste'mol qiling
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Omega-3 yog 'kislotalari qo'shimchalari simptomlaringizni kamaytirishi mumkin
Agar siz ushbu qo'shimchalarni qabul qilish sizga yordam berishi mumkin deb o'ylashsa, ko'z shifokoringizdan so'rang. Agar quruq ko'zlaringiz atrof -muhit omillaridan kelib chiqqan bo'lsa, siz farqni sezmasligingiz mumkin. Ammo boshqa sabablarga ko'ra, ular yordam berishi mumkin.
Omega-3 yog 'kislotalari tabiiy ravishda losos va orkinos kabi yog'li baliqlarda, shuningdek zig'ir urug'ida uchraydi
8-usul 8: Yaxshi namlangan va yaxshi dam oling
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Uyqusizlik ham, suvsizlanish ham ko'z yoshlari ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin
Milliy ko'z instituti sog'lom ko'z yoshlari ishlab chiqarish uchun kuniga 8-10 stakan suv va har kecha 7-8 soat uxlashni tavsiya qiladi. Siz darhol farqni sezmasligingiz mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan bu o'zgarishlarni amalga oshirsangiz, ko'zlaringiz yaxshi bo'ladi.
Kechqurun bir vaqtning o'zida uxlash va ertalab bir vaqtning o'zida uyg'onish tartibini saqlashga harakat qiling. Bu sizning ichki ritmlaringizni muvozanatlashingizga yordam beradi, shunda siz yaxshiroq uyquga erishasiz
11 -usul 9: Buning sababini aniqlash uchun ko'z shifokoriga tashrif buyuring
0 10 YAQINDA
1 -qadam. Asosiy sababni davolash sizga doimiy yengillik beradi
Agar sizda faqat vaqti -vaqti bilan quruq ko'zlar bo'lsa, kerak bo'lganda sun'iy ko'z yoshlarini ishlatishda muammo bo'lmaydi va kun bo'yi davom etadi. Ammo, agar siz har kuni u bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, ko'z shifokoriga murojaat qiling.
- Ular sizning kundalik faoliyatingiz va atrofingiz haqida ko'p savollar berib, sizning quruq ko'zlaringizga nima sabab bo'lishini aniqlashga harakat qilishadi. Ular, shuningdek, aybdor bo'lishi mumkin bo'lgan ko'z yosh kanallarining yallig'lanishi kabi jismoniy sabablarni qidiradilar.
- Yosh ham omil bo'lishi mumkin. Yoshligingizda sizni bezovta qilmagan faoliyat va muhit 40-50 yoshga kirganingizda sizga ko'proq ta'sir qila boshlaydi. Menopauza ham quruq ko'zlarga olib kelishi mumkin.
- Siz hozir qabul qilayotgan dorilar haqida ko'z shifokoringizga ayting. Ba'zi dorilar, shu jumladan gipertenziyaga qarshi dorilar va tug'ilishni nazorat qilish ko'zlarning quruqligiga olib kelishi mumkin.
11 -usul 10: Agar sun'iy ko'z yoshlari ishlamasa, dorivor ko'z tomchilaridan foydalaning
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Tomchilarni kuniga ikki marta yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qo'llang
Agar ko'z yosh kanallari yallig'langan bo'lsa, ular ko'zlaringizni to'g'ri yog'lash uchun etarli miqdorda ko'z yoshlari chiqmasligi mumkin. Sizning shifokoringiz bu yallig'lanishni kamaytirish uchun dorivor ko'z tomchilarini buyurishi mumkin, garchi ular biroz vaqt talab qilishi mumkin. Mana, ular buyurishi mumkin bo'lgan ba'zi turlari:
- Siklosporin Ko'z tomchilari: kuniga ikki marta yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi; simptomlarni kamaytirish uchun ular 1-4 oy davom etishi mumkin. Shifokoringiz davolanish jarayonini tezlashtirish uchun bundan 2 hafta oldin kortikosteroid tomchilarini buyurishi mumkin.
- Lifitegrast: shuningdek, kuniga ikki marta ishlatiladi. 2 haftadan so'ng natijani ko'rishingiz mumkin. Bu quruq ko'zlardan qutulish uchun yangi dorilar toifasidagi nisbatan yangi dori.
11 -usul 11: ko'z shifokori bilan jarrohlik variantlarini muhokama qiling
0 1 YAQINDA
Qadam 1. Agar boshqa hech narsa sizga yordam bermasa, jarrohlik javob berishi mumkin
Ba'zida shifokorlar sizning ko'z yoshingizni to'kadigan kanallarni doimiy ravishda yopib qo'yadigan operatsiyani tavsiya qilishadi. Bu ko'z yoshlari ko'z atrofida qolishiga imkon beradi. Shifokorlar, odatda, siz kamida 6 oy davomida dorivor tomchilardan foydalanasiz va agar tomchilar sizning ahvolingizni yaxshilamasa, faqat operatsiyani tavsiya qilishadi.
Shifokor, shuningdek, pastki qovoqlaringizdagi ko'z yoshlari oqadigan kanallarni yopadigan vaqtinchalik tiqinlarni ham sinab ko'rishi mumkin. Agar vaqtinchalik vilkalar sizga yengillik bersa, shifokoringiz doimiy vilkalarni qo'yishi mumkin. Ushbu protsedura jarrohlikdan ko'ra ancha sodda
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
