Engil balandlik kasalligi pastroqdan taxminan 1,320 fut (1 920,2 m) yoki undan balandroqqa sayohat qilganingizda paydo bo'ladi. Bu holat yuqori balandlikdagi ingichka havo tufayli yuzaga keladi, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi. Siz balandlikdagi kasallikdan keyingi dastlabki 24-48 soat ichida uyda parvarish qilish orqali engil balandlikdagi kasallik alomatlarini yengillashtirasiz. Siz kislorod bilan davolash va dori -darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Balandlik kasalligining oldini olish uchun siz qila oladigan qadamlar mavjud, shuning uchun keyingi ko'tarilish yanada yoqimli va xavfsizroq bo'ladi.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda parvarish qilish
Qadam 1. Pastroq balandlikka tushing
Agar siz bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki o'pka og'rig'i kabi engil balandlik kasalliklarining alomatlarini his qila boshlasangiz, siz kamida 500 m yoki 1, 600 futga tushishingiz kerak. Bu sizning tanangizga balandlikka moslashish va alomatlaringizni engillashtirish uchun vaqt beradi.
- Ikki -uch kun davomida, yoki alomatlaringiz yo'qolguncha, balandlikka chiqishga urinishdan saqlaning. Og'ir balandlikdagi kasallik o'limga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar siz alomatlaringiz yomonlashayotganini sezsangiz, pastroq balandlikka tushganingizga ishonch hosil qiling.
- Og'ir kasallik belgilariga chalkashlik, uyquchanlik, konvulsiyalar, nafas qisilishi (hatto dam olganda ham), yurish qiyinligi yoki yurish qiyinligi, ikki tomonlama ko'rish, mantiqsiz xatti -harakatlar, ko'kragida pufak ovozi va/yoki oq yoki pushti ko'pikli suyuqlik bilan yo'talish kiradi..
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Pastki balandlikka tushganingizdan so'ng, ko'p suv ichib, namlikni saqlab turish kerak. Spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning, chunki bu sizni suvsizlantiradi.
Shuningdek, siz chekmaydigan yoki nafas oladigan mahsulotlardan (shu jumladan, vaping) voz kechishingiz kerak, chunki bu nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin
Qadam 3. Tanangizga dam olishga ruxsat bering
Hech qanday mashq qilmang yoki kuchli jismoniy harakatlar qilmang, chunki tanangiz balandlik kasalliklaridan qutulish uchun vaqt kerak. Siz kamida ikki -uch kun dam olishingiz kerak, yoki alomatlaringiz yo'qolguncha.
Siz balandlik kasalligida dam olishga yordam beradigan uyqu tabletkalarini ichmang, chunki ular nafasingizni sekinlashtirishi va asoratlarga olib kelishi mumkin
3 -ning 2 -usuli: kislorod bilan davolash va dorilarni qo'llash
Qadam 1. Shishali kisloroddan foydalaning
Balandlik kasalligini shishali kislorod yoki Gamow yoki Certec sumkalari deb nomlanuvchi ko'chma giperbarik kameralar yordamida davolash mumkin. ammo, shishadagi kislorod pastroq balandlikka tushishning o'rnini bosmasligi kerak.
- Sizni portativ giperbarik kameraga joylashtirasiz, keyin esa kamera havo bilan to'la pompalanadi. Kasallik belgilari yo'qolguncha, odatda, kamerada bir -ikki soat turasiz.
- Siz balandlikdagi kasallikka chalinganda, siz bilan birga baland tog'li qurilmangizning bir qismi sifatida portativ kislorod kamerasini olib yurishingiz mumkin.
2-qadam. Kasallikka qarshi dorilarni qabul qiling
Bundan tashqari, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish kabi alomatlarga yordam berish uchun siz antiemetik, kasallikka qarshi dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Siz mahalliy dorixonada yoki dorixonada qusishga qarshi dorilarni retseptisiz topishingiz mumkin.
Agar siz balandlikdagi kasallik tufayli bosh og'rig'iga duch kelsangiz, ibuprofen yoki paratsetamol kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni ham qabul qilishingiz mumkin. Yorliqdagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling
Qadam 3. Doktoringizdan balandlikdagi dorilar uchun retsept oling
Shuningdek, siz shifokorlardan balandlik kasalliklari uchun retsept bo'yicha dori -darmonlarni olishingiz mumkin, chunki retsept bo'yicha dori -darmonlar tez -tez sotiladigan tabletkalarga qaraganda kuchliroq bo'ladi. Eng ko'p buyurilgan balandlikdagi dorilar asetazolamid (Diamox) bo'lib, u engil balandlikdagi kasallik alomatlarini yaxshilaydi.
Agar siz ilgari engil balandlik kasalligiga chalingan bo'lsangiz, shifokor deksametazon yoki nifedipinni buyurishi mumkin, bu o'pkada qon aylanishini barqarorlashtirishga yordam beradi
3 -usul 3: Balandlik kasalliklarining oldini olish
Qadam 1. Tanangizga baland balandliklarga moslashishga ruxsat bering
Siz tanangizni ma'lum vaqt davomida yuqori balandliklarda kislorod kontsentratsiyasining o'zgarishiga moslashishga ruxsat berish orqali balandlik kasalligining oldini olishingiz mumkin. Vujudingiz balandlikka ko'nikishi uchun sekin sur'atda yuqori pog'onalarga chiqing.
- 10 000 futdan pastdan boshlang va haydash yoki uchishdan ko'ra balandlikka yuring. 10 000 futdan oshganda yoki balandlikda yurganingizda, balandligingizni kuniga 1000 futdan oshmasligingiz kerak. Har 3000 futga yoki har uch kunda toqqa chiqishga dam olish kunini belgilashga harakat qiling.
- Agar siz kuniga 1000 futdan oshsangiz, pastroq balandlikda uxlashingiz kerak. "Yuqori cho'qqiga ko'tarilib, past uxlang" mantrasini bajaring.
2 -qadam. Suvli bo'lib turing
Siz kuniga kamida uch -to'rt litr yoki 12-16 stakan suv ichishingiz kerak. Bu yuqori balandliklarga ko'tarilayotganda yaxshi namlanishingizni ta'minlaydi.
- Bundan tashqari, balandlikka ko'tarilayotganda spirtli ichimliklar, tamaki va uyqu tabletkalarini iste'mol qilmaslik kerak.
- 70% dan ortiq uglevodlardan tashkil topgan dietani saqlashga harakat qiling, chunki bu sizga yuqori balandliklarda etarli miqdorda ozuqa moddalarini olish imkonini beradi.
- Agar qoningizda kislorodning past darajasi, anemiya deb ataladigan kasallik paydo bo'lishi xavfi bo'lsa, sizning shifokoringiz ko'tarilish yoki yurish paytida qonda kislorodning maqbul darajasini saqlab qolish uchun sizga temir qo'shimchasini olishni tavsiya qilishi mumkin.
3 -qadam. O'zingizning sayohatingiz uchun kislorodli idishlar olib keling
Agar siz 10 000 fut balandlikka ko'tarilishni yoki yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz bilan birga kislorodli tanklarni ham olib kelishingiz kerak. Bir necha kun davom etadigan kislorod etarli bo'lishi kerak.
