Piyoda yurish uchun asbob -uskunalar yig'ilayotganda, siz sumkangizni iloji boricha engilroq saqlashni xohlaysiz. Biroq, qattiq tibbiy yordam to'plami zaruratdir. Bir necha soat yoki bir necha kun o'rmonda bo'lasizmi, to'plam sizning sayohatingizni yanada yoqimli va xavfsizroq qilishi mumkin. To'plamni yig'ish uchun siz olib kelishingiz kerak bo'lgan dori -darmonlarni tanlashingiz kerak bo'ladi. Shuningdek, siz yaralarni parvarish qilish va profilaktika materiallarini qo'shishni xohlaysiz. Hamma narsani yig'ib olgach, to'plamni ehtiyotkorlik bilan yig'ib oling.
Qadamlar
4dan 1 -qism: Birinchi yordam to'plamingiz uchun dori tanlash
Qadam 1. Barcha retsept bo'yicha dori -darmonlarni to'plang
Muntazam ravishda talab qilinadigan har qanday dori -darmonlar sizning sayohatingizda siz bilan birga bo'lishi kerak. Bu narsalar sahroda yoki odatda umumiy do'konda bo'lmaydi, shuning uchun afsuslanishdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir. Agar siz o'z vaqtida sayohatingizdan qaytishni kutayotgan bo'lsangiz, bu amal qiladi.
Retsept bo'yicha tabletkalarni qadoqlash ko'pincha katta bo'lishi mumkin. Joy va vaznni tejash uchun sizga kerak bo'ladigan dozani chiqarib oling (va, ehtimol, bitta qo'shimcha) va uni tabletka sumkasiga soling. Xaltaning tashqi tomoniga dori nomi, dozasi va yaroqlilik muddati yozilgan. Agar sizda bir nechta dori bo'lsa, chalkashmaslik uchun ularni alohida sumkalarga soling
Qadam 2. Tablet yoki kukun shaklidagi retseptisiz dorilarni qo'shing
Piyoda sayohat qilishda siz turli xil sog'liq shikoyatlari yoki shikastlanishlarga duch kelishingiz mumkin, shuning uchun siz keng ko'lamli kasalliklarni qamrab oladigan dori -darmonlarni to'plamoqchisiz. Dori -darmonlarning sayohat hajmidagi versiyalarini sotib oling yoki tabletkalarni alohida, etiketli tabletkalarga soling.
- Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilarni, masalan ibuprofen yoki asetaminofenni to'plang. Advil yoki Motrin kabi o'tmishda siz uchun yaxshi bo'lgan har qanday brenddan foydalaning. Ular og'riqni engillashtiradi va shikastlanganda yallig'lanishni kamaytiradi.
- Diareyaga qarshi dori-darmonlarni, masalan, Loperamidni (Immodium savdo belgisi ostida sotiladi va hokazo) qadoqlang. Iloji bo'lsa, barcha dorilarning hap versiyasini tanlang. Diareya suvsizlanishga olib kelishi mumkin, bu hayot uchun xavf tug'diradi.
- Pepcid kabi bir nechta antatsid tabletkalarni to'plang. Bu siz boshdan kechiradigan har qanday hazmsizlik bilan yordam beradi. Agar siz piyoda yurganingizda ovqat yeyayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Benadril kabi antigistaminlarni to'plang. Bu allergiya va boshqa nafas olish kasalliklarining ta'sirini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, teri toshmalarining og'irligini kamaytirishi mumkin.
3 -qadam. Quyoshdan himoya qiluvchi va nosozliklarni qaytaruvchi kichik naychani qo'shing
Quyoshdan himoyalanadigan yuqori SPF (50+) kremini tanlang, u ham suv va terga chidamli. Agar siz soyali joyda sayr qilsangiz ham, buni kiritishni xohlaysiz. Quyosh yonishi sog'liq uchun jiddiy xavf tug'dirishi mumkin. Xatolarni qaytaruvchi loson yoki ro'molcha sizni tishlab olishdan saqlaydi, bu esa hasharotlar orqali yuqadigan kasalliklar xavfini kamaytiradi.
Qadam 4. Elektrolitlar manbasini to'plang
Ular turli shakllarda bo'ladi: planshetlar, jellar, changlar. O'zingizga yoqqanini tanlang va uni paketingizga qo'shing. Siz yurganingizda terlashi mumkin va elektrolitlar sizning tizimingizdagi namlikni almashtirishga yordam beradi. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz va standart ovqatlarga toqat qila olmasangiz, bu ham yaxshi namlantirish variantidir.
4 -qismning 2 -qismi: Yaralarni parvarish qilish uchun buyumlar, shu jumladan
Qadam 1. Topikal dorilar uchun joy ajratib bering
To'plamga neosporin kabi antibiotikli krem paketlarini qo'shing. Siz bu malhamdan sanitar yaralarni parvarish qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Agar siz uni ryukzak tasmalari bilan o'ralgan joylarga surtishingiz kerak bo'lsa, u ham neftga asoslangan moylash vositasi sifatida ikki barobar bo'ladi. Sink oksidi kremi - xom astarlangan dog'larni davolashning yana bir varianti.
- Agar siz oyoqlaringiz yonayotganini his qila boshlasangiz, antibiotik kremini engil surtish mumkin bo'lgan qo'ziqorin infektsiyasiga qarshi kurashda yordam beradi. Bu nam joylarda sayr qilishda alohida muammo bo'lishi mumkin.
- Kichkina naychani yoki gidrokortizonli kremni qadoqlash ham yaxshi fikr. Bu terining tirnash xususiyati bilan kurashishga yordam beradi.
Qadam 2. Kichkina flakon yod qo'shing
1 oz. bitta piyoda yurish uchun shisha etarli. Yaralarni davolash uchun yodni suv bilan suyultirish kerak yoki yo'qligini bilish uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Yodning antiseptik xususiyatlari infektsiyani oldini olishga yordam beradi.
- Yod suvni tozalash uchun ham ishlatilishi mumkin. Qoidaga ko'ra, har bir litr bulutli suv uchun o'n tomchi. 30 daqiqaga qoldiring va ichish xavfsiz bo'lishi kerak.
- Shuni yodda tutingki, hamma odamlar ham yodga yaxshi munosabatda bo'lishmaydi. Ketishdan bir necha kun oldin siz uni terining kichik joyida sinab ko'rishingiz mumkin. Yod, odatda, homilador ayollar yoki immuniteti zaif bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi.
3 -qadam. Himoya moylash turini to'plang
Chopstick yoki lab bo'yog'i har qanday yurish uchun juda yaxshi. Agar lablaringiz yorilib ketsa, ular infektsiyaga moyil bo'lishi mumkin. Vazelin ham yordam beradi. Siz uni yaralarni namlash uchun ishlatishingiz mumkin. Qichishishni oldini olish uchun uni teringizga surtishingiz mumkin.
Qadam 4. Yopishqoq yoki lenta turini tanlang
Sizga ko'p maqsadlarga xizmat qila oladigan lenta kerak. U bardoshli bo'lishi kerak va har xil sharoitlarda yopishqoqligini saqlab turishi kerak. Siz har doim standart tibbiy lenta bilan borishingiz mumkin, lekin u juda ko'p qirrali emas. Yopishqoq lenta - yaxshi tanlov. Ishlatish uchun ochilishi mumkin bo'lgan kichik lenta paketini yaratmaguningizcha, uni o'zingizga katlayın.
Agar siz qaychi bilan chalkashishni xohlamasangiz, qog'oz tasmasi yaxshi, chunki uni qo'l bilan yirtib tashlashingiz mumkin. Biroq, u har doim nam sharoitlarga bardosh bera olmaydi
Qadam 5. Suyuq bandaj shaklini qo'shing
Ba'zi yaralar shunchalik yuzaki, bint - bu shunchaki qiyinchilik. Boshqa yaralar shu qadar chuqurki, tikuv olishdan oldin sizga qo'shimcha yopishtiruvchi yordam kerak bo'ladi. Suyuq bintlarning har xil turlari mahalliy dorixonada yoki oziq-ovqat do'konida retseptisiz sotiladi.
6-qadam. Doka yostiqchalari, bintlar va bandajlar
Dokani yaxshilab o'rang va u minimal joy egallaydi. Uchburchak, rulonli va aceli bandajlar hammasini o'z ichiga olishi kerak. Barcha tibbiy holatlarga to'g'ri javob bera oladigan o'lchamdagi assortimentni kiriting. Ikki dyuymli va to'rt dyuymli yostiqlar eng yaxshisidir va agar kerak bo'lsa, har doim kesilishi mumkin.
- Yopishqoq va yopishqoq bo'lmagan bandaj variantlarini aralashtirish yaxshidir.
- Kelebeklarni yopishtiruvchi chiziqlar, 4 dyuymli nav, mayda yaralar va kesilgan joylarga qadoqlash yaxshi.
- Moleskin sayohatchilar orasida juda mashhur. Ayniqsa, pufakchali terini himoya qilishda foydalidir. Moleskin sintetik teridan qilingan choyshablar bilan ta'minlanadi, ularni kerak bo'lganda kesish mumkin. Ular sizning teringizga yopishadi, bu esa to'siq bo'ladi. To'plamga 2-3 ta to'liq choyshabni joylashtiring.
7 -qadam. To'plamingizga alkogolli tayoqchalarni yoki salfetkalarni qo'shing
Ushbu ro'molcha tez -tez va qulay foydalanish uchun mo'ljallangan, alohida muhrlangan paketlarda bo'ladi. O'zingizni yoki boshqa birovni davolashdan oldin, qo'llaringizni bu salfetkalardan birini arting. Ularni yara joyini tozalash uchun ham ishlating.
Qadam 8. Qaychi va cımbız kiriting
Travma qaychi - bu aniq uchi tufayli yaxshi variant. Siz terini shikastlamasdan, odamning tanasini kesib olishingiz mumkin. Qatlamli qaychi ba'zi odamlar tomonidan afzal ko'riladi, chunki ular kamroq joy egallaydi. Cımbızları tanlashda, yaxshi mustahkam uchi bo'lgan metallga e'tibor bering.
Qadam 9. Sug'orish shpritsini qo'shishni o'ylab ko'ring
Bu qadoqlash uchun g'ayrioddiy narsa, lekin yarani tozalashda juda foydali bo'lishi mumkin. Bu kichik va infektsiyani oldini olishda katta farq qilishi mumkin.
Qadam 10. Bir juft tibbiy qo'lqop qo'shing
Agar sizga yordam kerak bo'lsa yoki parvarish kerak bo'lsa, to'siq qo'lqoplari zarur. Jarrohlik rezina yoki lateks bo'lmagan qo'lqoplar-eng yaxshi variant. Qo'lqop kiyishga harakat qilib ko'ring, ularni to'plamingizga qo'shishdan oldin, ular yaxshi mos keladi.
4 -qismning 3 -qismi: Noyob vaziyatlar uchun mahsulotlarni qadoqlash
Qadam 1. Har qanday oldingi tibbiy sharoitlarni ko'rib chiqing
Agar sog'lig'ingiz yomonlashsa, sizga yordam beradigan tibbiy buyumlarni olib keling. Masalan, agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qo'shimcha insulin to'plash yaxshidir. Yoki, agar siz ilgari to'piqdan jarohat olgan bo'lsangiz, bo'g'ilish paytida qo'shimcha doka o'rashingiz mumkin.
Qadam 2. Allergiya reaktsiyalariga tayyor bo'ling
Agar sizda allergiya bo'lmasa ham, EpiPen olib kelish foydali bo'ladi. Siz boshqasini qutqarishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz chaqqan yoki o'simlikka allergiyangiz borligini bilib olishingiz mumkin.
3 -qadam. Itingizga tibbiy buyumlarni olib keling
Agar siz it bilan sayr qilmoqchi bo'lsangiz, siz hayvonlarga xos bo'lgan bir nechta dori-darmonlarni to'plashingiz mumkin. Dozalash va hokazo bo'yicha aniq ko'rsatmalarni veterinaringizga murojaat qiling. Masalan, itlar aspirinning ayrim turlaridan foydalanishlari mumkin. Bundan tashqari, faol ko'mirni qadoqlash yaxshi bo'ladi. Agar sizning itingiz zaharli o'simliklar yoki materiallarni yutsa foydali bo'ladi.
Anatomiyasi tufayli itlar ayniqsa ko'z shikastlanishiga moyil. Agar kerak bo'lsa, itning ko'zlarini yuvish uchun kichik sho'r suv soling
4 -qadam. Ob -havo ko'rpasini qo'shing
Agar favqulodda holat ro'y bersa, siz ochiq havoda kutilganidan ancha uzoqroq qolib ketishingiz mumkin. Favqulodda adyol, ko'pincha mylar materialidan qilingan bo'lib, tana haroratini sog'lom saqlashga va gipotermiyadan saqlanishga yordam beradi. Agar siz sovuq havo harorati bo'lgan hududda piyoda bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
Qadam 5. Joylashuvga oid tibbiy ogohlantirishlarga e'tibor bering
Agar siz chet elda yoki sizga notanish joyda sayr qilayotgan bo'lsangiz, tibbiy yoki yovvoyi tabiat haqida ogohlantirishlar mavjud yoki yo'qligini bilish uchun Internetga kiring. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) veb -sayti ushbu ogohlantirishlarning ko'pini joylashtiradi. Ba'zi hollarda antibiotiklar, masalan, siprofloksatsin, birinchi yordam to'plamingizga yaxshi qo'shimcha bo'ladi.
Qadam 6. Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatmalari kitobchasini qo'shing
Ba'zi odamlar favqulodda vaziyatlarda buklet borligini bilganlarida o'zlarini yaxshi his qilishadi. Biroq, eng yaxshi variant-ko'plab tabiat agentliklari va ochiq havoda do'konlar tomonidan taklif qilinadigan shaxsan yoki onlayn dars orqali dala tibbiyoti bilan oldindan tanishish.
4 -qismning 4 -qismi: to'plamingizni bir joyga to'plash
Qadam 1. To'plamingiz uchun idishni tanlang
Sizning narsalaringiz uchun etarlicha katta, lekin og'irlik yukini yuklamaydigan darajada kichik idishdan foydalaning. U suv o'tkazmaydigan va mustaqil bo'lishi kerak. Sayohat mikro-tashkilotchisi yaxshi ishlaydi va uyushtirishni osonlashtirish uchun cho'ntaklarini o'z ichiga oladi. Yoki siz yopiladigan qopqoqli umumiy plastik idishdan foydalanishingiz mumkin.
- Pul o'tkazadigan sumka - bu boshqa variant. U fermuar teshigiga ega va mustahkam. Siz uni mahalliy ofis do'konida sotib olishingiz mumkin. Boshqa odamlar, suv qozon sifatida ikki barobar ko'p bo'lishi mumkin bo'lgan qahva idishini ishlatishni afzal ko'rishadi.
- Yana bir variant-bitta yoki ikki gallonli plastik muzlatish sumkasi. Dori -darmonlar kabi kichikroq narsalar uchun siz kvartali sumkalar yoki tabletkali sumkalardan foydalanishingiz mumkin. Ammo ehtiyot bo'ling, chunki bu tizim tezda tartibsizlikka tushishi va sumkalar teshilishi mumkin.
Qadam 2. Sayohat hajmida yoki namunali dori-darmon sotib oling
Mahalliy dorixona yoki oziq -ovqat do'konidagi sayohat yo'lakchasiga boring. Sizga kerak bo'lgan dori -darmonlarning kichik konteyner versiyalarini qidiring. Agar paket kattaroq bo'lsa, lekin kichikroq bo'laklarni olib tashlash mumkin, xuddi Band-Aid qutilari kabi, bu ham yaxshi. Yurish paytida vazn har doim e'tiborga olinadi, shuning uchun shubha tug'ilsa, narsalarning miniatyura versiyasini tanlang.
Agar ma'lum bir dori -darmonning kichik versiyasi bo'lmasa, xavotir olmang. Siz standart o'lchamga ega bo'lishingiz mumkin, keyin siz xohlagan tabletkalarni olib tashlashingiz va ularni to'plamingizdagi torbaga solishingiz mumkin
Qadam 3. O'xshash narsalarni qadoqlashda birga joylashtiring
Ob'ektlarni ishlatilishiga qarab guruhlang. Dori -darmonlar birgalikda ishlatilishi kerak. Mahalliy kremlar bir -biriga yaqin bo'lishi kerak. Bandajlarni bir -biriga yopishtirib qo'yish kerak. Bu favqulodda vaziyatda sizga kerak bo'lgan narsani tortib olishni osonlashtiradi.
Qadam 4. Oldindan qadoqlangan to'plamingizni shaxsiylashtiring
Internetda va do'konlarda oldindan qadoqlangan ko'plab ajoyib to'plamlar mavjud. To'plamni olganingizdan so'ng, ichidagi narsalarni inventarizatsiya qiling. Sizga kerak bo'lmagan narsalarni tashlab yuboring. O'zingizning noyob yurish ehtiyojlaringiz va tibbiy ahvolingizga mos keladigan boshqa narsalarni qo'shing.
Masalan, agar siz Advilga yomon munosabatda bo'lsangiz, uni tashlab, boshqa yallig'lanishga qarshi dorini ko'rib chiqishingiz mumkin
Qadam 5. Agar kerak bo'lsa, qulflarni qo'shing
Agar siz bolalar bilan sayr qilmoqchi bo'lsangiz, ular sizning to'plamingiz va undagi dori -darmonlarga kira olmasliklari haqida g'amxo'rlik qilishni xohlaysiz. Siz uni fermuar yoki boshqa kirish teshigi orqali qulflashga imkon beradigan to'plam sumkasini sotib olishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Sizning to'plamingiz tarkibini nazorat qilishingizni unutmang. Sizning xohishingizga qarab termometr yoki paxta sharlari kabi siz kiritishingiz mumkin bo'lgan ko'plab qo'shimcha narsalar mavjud.
- Sizning sayohatingizning barcha a'zolari tibbiy guvohnomani olib yurishlari ma'qul. Bu kartada ularning ismi, qon guruhi, ma'lum bo'lgan allergiya, har qanday dori -darmonlar yoki tibbiy sharoitlar va shoshilinch aloqa ma'lumotlari ko'rsatilishi kerak. Kartani uzoqroq saqlash uchun uni laminatlang.
Ogohlantirishlar
- Safarga chiqishdan oldin, to'plamingizdagi barcha dorilarning yaroqlilik muddatini tekshiring. Hech qachon muddati o'tgan dorilarni ishlatmang, chunki bu xavfli bo'lishi mumkin va dori to'g'ri ishlamasligi mumkin.
- Tabiatni kam baholamang yoki undan unumli foydalanmang. Bir tayoq ajoyib shinani yaratishi mumkin.
