Boshqalarni hukm qilish - yolg'iz qolishning tezkor usuli. Odamlar ko'pincha tanqid va do'stlikdan qochishadi. Ko'p odamlar qabul qiladigan va hamdard bo'lganlar bilan munosabatlarni afzal ko'rishadi. Siz munosabatlaringizni boyitishga harakat qilyapsizmi yoki tug'ma noto'g'ri qarashlarni engishga umid qilyapsizmi, bu hukm chiqarilishidan qochishga yordam beradi. Boshqalarni tushunishga harakat qilib, umumiy insoniyatga e'tibor qarating va o'z hukmlaringizni kuzatib tursangiz, siz boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilashingiz mumkin. Siz hatto o'zingizni kamroq baholayotganingizni sezishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: tushunishga harakat qilish
1 -qadam. Faol tinglang
Hukmron odamning asosiy xususiyati - boshqalarni sozlash. Biror kishi yoki uning motivlari haqida xulosaga kelganingizda, siz tinglashni to'xtatasiz. Afsuski, bu sizni noto'g'ri xulosalar chiqarishga olib kelishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham odamni eshitgan bo'lsangiz, boshqacha xulosa chiqarishingiz mumkin.
Boshqalarning xabarlarini to'liq tinglang. Siz nima demoqchi ekanligingizga xalaqit bermang yoki xavotir olmang. Ularning tana tilini o'rganing va ularning xabarini tushunishga yordam berish uchun "Men his qilyapman …" kabi so'zlarni qidiring
2 -qadam. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun savollar bering
Qiziqishni odatiy sozlash qilib, hukm chiqarishdan qochishingiz mumkin. Siz hukm qilayotganingizda, tushunish yo'llarini yopasiz. Agar qiziqsangiz, siz o'rganishga va qabul qilishga ochiqsiz. Hukm qilish yoki taxmin qilish o'rniga xabarning ma'nosini ochish uchun savollar bering.
- Masalan, do'stim sizga: "Men sobiq odamim bilan uxladim", deydi. Hukm chiqarish "Siz nima? Qanday qilardingiz?” Bu boshqa odamni o'z harakatlarini himoya qilish holatiga qo'yadi va samarali muloqotni to'xtatadi.
- Buning o'rniga siz so'rashingiz mumkin: "Bu qanday sodir bo'lganini tushunishga yordam bera olasizmi?" har qanday hukmni yashiradi va aloqa liniyalarini ochadi.
3 -qadam. Ularning hissiy tajribasi bilan bog'laning
Ikki kishi muloqot qilganda, ularning har biri eshitishni va tushunishni xohlaydi. Boshqalar haqida hukm chiqarishdan ko'ra, ularning o'rnini bosishga harakat qiling. Boshqalar ochilganda siz hamdard bo'lishingiz uchun himoyasiz bo'lishni mashq qilish foydali bo'lishi mumkin.
- Siz ham xuddi shunday vaziyatda qanday harakat qilganingizni o'ylab ko'ring. Ularning his -tuyg'ulari va motivatsiyasini hisobga oling. Tasavvur qiling -a, ularni qanday qaror qabul qilishiga qanday sharoitlar sabab bo'lgan.
- Badiiy adabiyot o'qish boshqalarga nisbatan hamdardlik tuyg'usining yana bir usulidir. Kitobdagi qahramonning hayoti bilan qiziqsangiz, boshqalarning tajribasini tushunish qobiliyatingiz oshadi.
3 -usul 2: Boshqalar bilan ko'prik qurish
Qadam 1. Farqlarga emas, o'xshashliklarga e'tibor qarating
Devor o'rniga ko'prik qurishning asosiy usullaridan biri bu hammamiz bir xil ekanligimizni tan olishdir. Qachonki siz boshqalardan farqli o'laroq, umumiy narsangizga e'tibor qaratganingizda, siz odatda boshqalarni kamroq baholaysiz.
Agar siz o'zingizni boshqalarni tanqid qilayotganingizni yoki hukm qilayotganingizni sezsangiz, o'sha odam yoki vaziyat bilan umumiy bo'lgan uchta narsani toping. Masalan, sizning sherigingiz ishda o'zlarini himoya qilmagan. Ularni ojiz deb baholashning o'rniga, o'zingiz haqingizda gapirish qiyin bo'lgan uch xil vaqt haqida o'ylang
2 -qadam. Boshqalarning kamchiliklarini qabul qiling
Qabul qilish, hukmga bo'lgan munosabatni bartaraf etish uchun kerak. Qabul qilish, odamga kim bo'lishga ruxsat berishni anglatadi; ularni o'zgartirishga urinmaydi. Qachonki siz boshqa odam ekanligini va hamma odamlar xato qilishini tan olsangiz, siz uni qabul qilishni tanlashingiz mumkin.
- Qabul qilish, shuningdek, umumiy nazoratning yo'qligini anglatadi. Siz hukm qilganda, boshqalarni boshqarishni yoki ularni o'zingiz xohlagan odamga aylantirishning asosiy istagi bor. Qabul qilish - bu ularga kim bo'lishga ruxsat berish va ularni baribir o'zgartirish uchun sizning kuchingiz yo'qligini tan olish.
- Qabul qilishni ko'rsatish uchun siz o'zingizga "Men uning kimligini nazorat qila olmayman. Uning xatti -harakati men haqimda o'ylamaydi. Men unga mehribonlik va qabul qilish orqali yordam bera olaman", deb eslatib qo'yishingiz mumkin.
3 -qadam. Nosozliklar haqida o'ylamasdan, boshqalarning kuchli tomonlarini nishonlang
Ba'zida biz kamchiliklar balchig'ida qolib ketamiz va boshqalarning yaxshi tomonlarini ko'rishdan bosh tortamiz. Atrofingizdagi odamlarning ijobiy tomonlarini ataylab aniqlash orqali bu salbiy tendentsiyaga qarshi turing. Buni har kuni qiling.
Qadam 4. O'zingizning kamchiliklaringizni eslang
Boshqalar haqidagi hukmlaringiz, odatda, o'z kamchiliklaringizni oldini olish uchun ichki ehtiyojdan kelib chiqadi. Boshqalarni hukm qiladigan odamlar ham ko'pincha o'zlarini hukm qilishadi. Boshqalarning muammolarini o'zingizni yashirish uchun ishlatmang yoki o'zingizni poydevorga qo'ymang. Agar siz o'zingizni hukm qilayotganingizni sezsangiz, o'zingizni ham kamchiliklaringiz borligini eslatib qo'ying. Shuning uchun sizda hukm qiladigan joy yo'q.
- O'z -o'ziga rahm -shafqatni oshirish boshqalarga tabiiy rahm -shafqatli bo'lishga yordam beradi.
- Siz indamay takrorlashingiz mumkin: “Men odamman. Men ham xato qilyapman.
5 -qadam. Siz hukm qilayotganlardan kechirim so'rang
Agar siz o'zingizni hukm qilayotganingizni sezsangiz, darhol kechirim so'rash orqali bu odatdan voz kechishga harakat qiling. Kechirim so'rasangiz, bu harakatni noo'rin deb hisoblaysiz va siz hukm qilganlarga zaytun novdasini uzatasiz.
- Kechirim so'rash oddiy va tushunarli bo'lishi mumkin. Ayting: "Kechirasiz, Charli. Men seni o'sha paytda hukm qilganman va bo'lmasligim kerak edi. Umid qilamanki, sen meni kechirasan. Men hukm qilish tendentsiyamni yengish ustida ishlayapman".
- O'zingizning ochiqligingiz va halolligingiz ustida ishlang. O'zingizning mulohazakorligingiz haqida ochiqchasiga gapirganda, siz odatda uni e'tiborga olishingiz va uni kamaytirishga yordam berishingiz mumkin.
3 -usul 3: hukm qilish tendentsiyalarini yengish
Qadam 1. O'zingizni hukm qilishga moyilligingizdan xabardor bo'ling
Hukm chiqarishni to'xtatishning yagona yo'li - buni qachon qilayotganingizni bilish. Agar siz o'z-o'zidan suhbatdan uzilgan bo'lsangiz, uni qayta tasvirlashda muammolarga duch kelasiz. Bir oz vaqtni o'zingiz va boshqalarning hukmlariga moslashtiring.
Bir hafta davomida o'z fikrlaringizni tinglang. Siz hukm qilish ehtimoli yuqori bo'lgan vaziyatlarga e'tibor bering. Savol bering, nega bunday qilishga qaror qildingiz? Jurnalni saqlang, shunda siz xulq -atvoringizning namunalarini aniqlay olasiz
2 -qadam. Proektsiyalarni kuzating
Ba'zida, sizni boshqalarni bezovta qiladigan narsa, sizni bezovta qiladigan narsa. Agar siz o'zingizni biron bir narsadan norozi bo'lsangiz, bu norozilikni boshqalarga etkazish ehtimoli ko'proq.
Hukm va tanqidlar jurnalini yurita boshlaganingizda, asosiy aloqalarni topishga harakat qiling. Masalan, siz hamkasbingizni kechikkan deb hukm qilasiz, lekin siz bu odamning beparvoligiga yashirincha hasad qilganingiz uchun shunday qilyapsiz. Siz tez -tez qoidani buzish asabiga ega bo'lishni xohlaysiz
Qadam 3. O'zingizni hukm qilganingiz uchun kechiring
Boshqalarning hukmlari va o'zingizning kamchiliklaringiz o'rtasidagi bog'liqlikni sezganingizda, bu kamchiliklarni tan olishga va kechirishga tayyor bo'ling. O'z-o'zini kechirish ko'pincha boshqalarga kechirim berish kabi muhim ahamiyatga ega. Hukm qilayotganda, o'zingizga rahm -shafqat qiling va butunlay "insoniy" xatti -harakatlar qilganingiz uchun o'zingizga qattiq munosabatda bo'lishni bas qiling.
Siz o'zingizni quchoqlab, shunday deyishingiz mumkin: “Bilaman, do'stimni qattiq hukm qilish men uchun achinarli. Men o'zimni hukm qilganim uchun kechiraman. Men ham o'z azoblarimni e'tiborsiz qoldirganim uchun o'zimni kechiraman. Men hozir diqqat qilaman"
Qadam 4. G'iybatdan tiyiling
Odamlarni og'zaki hukm qilishning asosiy usullaridan biri bu g'iybatdir. Ko'pincha g'iybat qilish zararsiz bo'lib tuyuladi, boshqalar bilan aloqa o'rnatish. Lekin siz haqiqatan ham siz bilan boshqasi o'rtasida xiyonat qilib, bir odamga yaqinlashishni xohlaysizmi? Balki yo'q. G'iybatni to'xtating va bunga moyil bo'lganlardan uzoqroq turing.
5 -qadam. Ommaviy axborot vositalariga ta'sir qilishni cheklash
Internet har qanday odamda hukmni keltirib chiqarishi mumkin. Siz o'zingizni ijtimoiy tarmoqlardagi tasmangizda "do'stlar" ni hukm qilayotganingizni yoki mashhurlar va siyosatchilarni tanqid qilishingiz mumkin. Agar bu sizning fikringizni bildirsa, muammo haqida xabardor bo'ling va ta'siringizni kamaytiring.
