Garchi Ferris Buellerning dam olish kunida "xurmo kaftlari" katta kulgiga sabab bo'lishi mumkin, lekin agar sizning qo'llaringiz haqiqiy hayotda tez -tez tiqilib qolsa, ular juda xijolat bo'lishi mumkin. Noqulay qo'l siqish va noqulay beshlik bilan kifoyalanmang - buning o'rniga chora ko'ring! Bir nechta oddiy maslahatlar bilan, odatda, qo'llaringizni quruq holda ushlab turish qiyin emas (yoki, hech bo'lmaganda, u paydo bo'lganda xiralashishni boshqarish).
Qadamlar
4 -usul 1: nam qo'llarni quritish
Qadam 1. Bolalar kukuni yoki boshqa changni yutish kukunidan foydalaning
Qo'llarning istalmagan namligidan qutulishning oddiy, to'g'ridan-to'g'ri va ancha uzoq davom etadigan usullaridan biri-uni namlashdir! Siz buni turli yo'llar bilan qilishingiz mumkin, shu jumladan qo'llaringizga changni yutish kukunini surtish. Qo'llaringizga kattakon kattalikdagi bolalar kukunini to'kib tashlang va uni muloyimlik bilan va teng ravishda tarqating - qo'llaringiz soviganini va quritayotganini darhol sezishingiz kerak. Quyida siz ishlatmoqchi bo'lgan yana bir nechta changlar keltirilgan:
- Bo'r
- Talcum kukuni (shuni yodda tutingki, talk ko'p miqdorda nafas olganda zaharli bo'lishi mumkin)
- Misr nişastası (ba'zan bu maqsad uchun maxsus "ispan" mamlakatlarida ishlatiladi, u erda "maizena" deb ataladi)
- Osh sodasi
Qadam 2. Kaftlaringizga antiperspirant qo'llang
Ko'p odamlar qo'ltiq ostidagi terlashni nazorat qilish uchun har kuni qo'ltiq ostiga antiperspirant surtishadi. Ishonasizmi yoki yo'qmi, xuddi shunday ta'sirni kaftlaringizga ozgina antiperspirant sepib olishingiz mumkin. Antiperspirantni qo'llashdan oldin qo'llaringizni sochiq bilan artib quriting, shunda u terning teshiklarini to'g'ri yopib qo'yadi.
- Faqat deodorant emas, balki antiperspirant ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Garchi ikkita mahsulot bir -biriga birlashtirilgan bo'lsa -da, ular bir xil emas. Birinchisi haddan tashqari terlash bilan kurashadi, ikkinchisi shunchaki terlashdan hidni nazorat qiladi.
- Kuchli ta'sir qilish uchun uning faol moddasi sifatida alyuminiy birikmali antiperspirantdan foydalaning. Alyuminiy antiperspirantlarning eng kuchli va samarali kimyoviy vositalaridan biridir. Og'ir holatlarda, siz alyuminiy konsentratsiyasi yuqori bo'lgan retsept bo'yicha antiperspirantlarni (masalan, Drysol) tekshirishni xohlashingiz mumkin.
Qadam 3. Ro'molcha yoki alkogolli ro'molcha olib boring
Qo'llarning yumshoq holatlari uchun, ba'zida kun bo'yi namlikni namlash uchun ishlatadigan narsangizni ko'tarib yurish sizning jingalakligingizni engishga kifoya qiladi. Mato ro'molchalari qo'l sochiqlarini qayta ishlatishga imkon beradi, bir marta ishlatiladigan qog'oz sochiq va alkogolli ro'molcha tezda qulaylik yaratadi.
Alkogolli ro'molcha nam bo'lsa -da, ular odatda qo'llarni namlantirmaydi. Spirtli ichimliklar juda tez bug'lanadi va qo'llarini tark etganda boshqa namlik manbalarini olib ketadi. Aslida, nozik teriga ega bo'lgan ba'zi odamlar, alkogolli ro'molcha qo'llarini yoqtirmay qo'yganidan shikoyat qiladilar
Qadam 4. Qo'lingizni tez -tez yuving
Agar siz qo'llaringizni quruq holda saqlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizni tez -tez yuvish bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Sovun va suv bilan yuvish sizning qo'llaringizni tabiiy yog'lardan tozalab, ularni quruqroq qilib qo'yadi, shuning uchun agar siz qo'llaringizni yuvish sonini ko'paytirishga ongli ravishda harakat qilsangiz, uzoq vaqt davomida qo'llaringizni quritib qo'yishingiz mumkin. har kuni.
Shuni esda tutingki, qo'llarni tez -tez yuvish, ba'zida qo'llarni juda quruq qoldirishi mumkin, ayniqsa, agar siz sovun yoki kir yuvish vositasi bo'lgan sovunlardan foydalansangiz. Agar qo'llaringiz tez -tez yuvib tursa, g'azablansa yoki quriydigan bo'lsa, namlovchi sovunga o'ting - qo'llari bir oz chayqalganidan ko'ra, qo'li yoriq bo'lishi har doim yoqimsiz
4 -usul 2: Clammy Hands oldini olish
Qadam 1. Yog'li losonlardan saqlaning
Agar siz qo'llaringizga tez -tez loson qo'llasangiz, siz beixtiyor ularni yopishqoq qilib qo'yishingiz mumkin. Ba'zi losonlar (antiperspirant kimyoviy moddalarni o'z ichiga olganlar) aslida qo'llaringizni quritishga yordam berishi mumkin bo'lsa, boshqalari ularni yanada namlantirishi mumkin. Ayrim moddalar, masalan, neft jeli, qo'llaringizni ho'l yoki yog'li qilib yuborishi mumkin. Agar siz losondan tez-tez foydalansangiz, engilroq yoki quritish effektini berish uchun maxsus tayyorlangan losonni almashtirishni o'ylab ko'ring.
Qadam 2. cho'ntak va qo'lqoplardan saqlaning
Qo'lqoplar, cho'ntaklar va qo'llarni o'rab turgan boshqa kiyimlar ortiqcha terlashga va namlikka olib kelishi mumkin. Bu narsalar namlik va issiqlikni qo'lga ushlab turadi, bu esa qo'llarning ko'proq ter ishlab chiqarishiga va ishlab chiqarilgan terning bug'lanishini qiyinlashtiradi. Buni tuzatish uchun qo'llaringizni kun bo'yi ochiq holda qoldiring - ularning tabiiy namligi erkinroq bug'lanishi kerak.
Qo'lingizni ochiq qoldirish juda sovuq bo'lsa, iloji bo'lsa, engilroq materialdan yasalgan qo'lqopsiz qo'lqop yoki qo'lqopdan foydalaning. Ideal holda, ular qo'llaringizni issiq ushlab turadi va ularga havo kirishiga imkon beradi
3-qadam Terlashga olib keladigan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning
Ba'zida, hatto odamning dietasi kabi oddiy narsa ham ortiqcha terlashga olib kelishi mumkin. Ba'zi ovqatlar terlash reaktsiyasini qo'zg'atishi mumkin, agar siz qo'llarning yopishqoqligiga moyil bo'lsangiz, muammoingizni yanada yomonlashtirasiz. Agar siz dietangizga tez -tez qo'shib turadigan bo'lsangiz, quyidagi ovqat va ichimliklardan voz keching.
- Achchiq ovqatlar: Ishoning yoki ishonmang, achchiq va achchiq ovqatlar sizning tanangizda xuddi shu jismoniy issiqlikdan kelib chiqadigan, ko'pincha terlashga olib keladigan javoblarni keltirib chiqaradi.
- Kofein: Ba'zi odamlar kofeinni haddan tashqari iste'mol qilsalar, terlashadi, chunki kimyoviy moddalar asab tizimini rag'batlantiradi. Ta'sir ko'pincha issiq kofeinli ichimliklar ichganda seziladi.
- Spirtli ichimliklar: Ba'zi odamlar uchun, mast bo'lish yoki "shovqin", vazodilatatsiya deb ataladigan jarayon tufayli haddan tashqari terlashga olib kelishi mumkin, bunda tananing qon tomirlari kengayadi va terining harorati ko'tariladi, bu esa issiqlik tuyg'usini beradi.
4 -qadam. Stress darajasini pasaytiring
Ba'zi odamlar uchun qo'llarning terlashi jismoniy muammolarning alomati emas, balki ularning hayotidagi stress yoki asabiylik manbalariga bo'lgan munosabatdir. Bunday hollarda, qo'llardan namlikni olib tashlash - bu vaqtinchalik yechim - doimiy yengillik olish uchun asosiy ruhiy yoki hissiy stresslarni yo'q qilish kerak. Buni amalga oshirishning yagona "to'g'ri" usuli yo'q - har kimning shaxsiy stressi turlicha - shuning uchun agar siz bu sizga tegishli deb o'ylasangiz, maslahat uchun shifokoringiz yoki litsenziyali terapevt bilan gaplashib ko'ring. Quyida stress bilan kurashish uchun tez -tez buyuriladigan bir nechta texnikalar keltirilgan.
- Yoga
- Biofiks
- Meditatsiya
- Zararli odatlar yoki moddalardan voz kechish
- Ko'proq/turli xil ijtimoiy aloqalarni o'rnatish
- Yangi mashqlar rejimi
- Har xil ish/hayot tartibi
4 -ning 3 -usuli: Tibbiy echimlarni izlash
Qadam 1. Antikolinerjiklarni so'rashni o'ylab ko'ring
Agar sizning qo'llaringiz terlashi, uyqusirashi jiddiy muammo bo'lsa va siz ularni uy sharoitida yoki turmush tarzingizni o'zgartirish bilan bartaraf qila olmagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan tibbiy echimlar haqida gaplashib ko'rishingiz mumkin. Haddan tashqari terlashni (va shu tariqa qo'llarning chayqalishini) davolash mumkin bo'lgan dorilar guruhiga antikolinerjiklar deyiladi. Bu dorilar miyada asetilkolin deb nomlangan kimyoviy ta'sirini blokirovka qilish orqali ishlaydi, u boshqa narsalar qatorida tananing terlashini boshqaradi. E'tibor bering, antikolinerjiklar jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, jumladan:
- Yuqori tana harorati
- Bulaniq ko'rish
- Kabızlık
- Tuprik ishlab chiqarishning kamayishi
- Chalkashlik
- Uyquchanlik
2 -qadam. Iontoforezni ko'rib chiqing
Qo'llarni muloyimlik bilan davolash mumkin bo'lgan nisbatan noaniq protsedura iontoforez deb ataladi. Ushbu protsedurada qo'llar taxminan yarim soat davomida suv ostida qoladi va shu vaqt ichida engil elektr toki o'tadi. Bu qo'l terisidagi teshiklarni yopib, terlashni kamaytiradi. Oqim odatda og'riqli bo'lishi uchun etarlicha kuchli emas. Yaxshi natijaga erishish uchun odatda bir necha marta takrorlash kerak.
Iontoforez odatda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmasa ham, kamdan -kam hollarda quruq teriga, tirnash va/yoki pufakchalarga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Botoks in'ektsiyasini ko'rib chiqing
Garchi botoks in'ektsiyalari kosmetik maqsadlar uchun ma'lum bo'lsa -da, ba'zi hollarda terlashni kamaytirish uchun ham ishlatilishi mumkin. Botoks muolajalari terining ostiga botulinum toksin deb nomlangan juda oz miqdorda zahar yuborish orqali ishlaydi. Kichik dozalarda bu toksin terini qattiqlashtiradi va ter bezlarining faollashishiga olib keladigan kimyoviy moddaga aralashadi. Bir nechta dastur talab qilinishi mumkin bo'lsa -da, Botoks in'ektsiyasi bir yildan ortiq terlashni oldini oladi. Botoksning yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- In'ektsiya joyida ko'karishlar/qizarish
- Bosh og'rig'i
- Grippga o'xshash alomatlar
- Mushaklar qisilishi/tushishi
- Juda kamdan -kam hollarda, botulinum toksinidan zaharlanishning xavfli belgilari (nafas olish, gapirish, ko'rish muammolari, zaiflik)
Qadam 4. Haddan tashqari holatlarda jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqing
Boshqa hech qanday davolanishga javob bermaydigan va bemorning hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan terli yoki qo'pol qo'llar uchun jarrohlik tavsiya qilinishi mumkin, lekin bu odatda oxirgi chora sifatida ko'riladi. Endoskopik torakal simpatektomiya (yoki ETS) - qo'llar va qo'llar ostidagi terlashga olib keladigan ba'zi nerv yo'llarini kesishni o'z ichiga olgan jarrohlik muolaja. Ba'zida bu "minimal invaziv" protsedura deb ta'riflangan bo'lsa-da, ETS-bu umumiy (butun vujudga) behushlikni talab qiladigan katta operatsiya. Muammolar kamdan -kam uchraydigan bo'lsa -da, ETS bilan jiddiy asoratlar yoki hatto o'lim ehtimoli kam (har qanday katta jarrohlik amaliyotida bo'lgani kabi).
- ETSning doimiy protsedura ekanligini unutmang - bajarilgandan keyin uni qaytarishning iloji yo'q.
- Bundan tashqari, qo'llari yoki qo'ltiq ostidan ETS o'tkazadigan odamlarning aksariyati operatsiyadan keyin tanasida boshqa joyda "kompensatsion terlash" (asl terlashdan og'irroq yoki og'irroq terlash) bo'lishini bilish juda muhimdir.
4 -usul 4: muqobil vositalardan foydalanish
Qadam 1. Qo'lingizni choyga botirib ko'ring
Bir nechta "muqobil" yoki "tabiiy" vositalar mavjud bo'lib, ular qo'lda qo'llarni davolaydi. Garchi ba'zi amaliyotchilar bu echimlar bilan qasam ichishsa -da, bu dorilarning samaradorligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar juda kam. Boshqa muqobil davolanish uchun qo'llaringizni salqin yoki iliq choyga botirib ko'ring. Eng yaxshi natijaga erishish uchun qo'llaringizni bir hafta davomida har kuni 30 daqiqa davomida choyga botiring (yoki ho'l choy paketlarini ushlab turing).
Qadam 2. Olma sirkasini ishlatishga harakat qiling
Qo'l terlashning yana bir muqobil vositasi olma sirkasini o'z ichiga oladi. Bu usul uchun qo'llaringizni har safar besh daqiqa davomida olma sirkasi solingan idishga solib, keyin sovun va suv bilan yuvib ko'ring. E'tibor bering, sovun va suv bilan yuvish ba'zida o'z-o'zidan terini quritadigan ta'sir ko'rsatadi (yuqoriga qarang).
Shu bilan bir qatorda, kirishdan oldin hammomni ishga soling va suvga bir -ikki stakan sirka qo'shing
3 -qadam. O'simliklarni davolashni sinab ko'ring
Ba'zi muqobil tibbiyot manbalarining ta'kidlashicha, zerdeçal, shatavari va patola kabi "detoksifikatsiya qiluvchi" o'tlarni iste'mol qilish qo'llar va/yoki oyoqlarning terlashini engillashtiradi. Bu o'tlarning ba'zilari an'anaviy yoki g'arbiy bo'lmagan dorivor dorilarda qo'llanilishi mumkin bo'lsa (masalan, zerdeçal an'anaviy ravishda ovqat hazm qilish davosi va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida tanilgan), ular ishonchli degan da'volarni tasdiqlovchi ilmiy dalillar juda kam. qo'llarni yoki boshqa kasalliklarni davolaydi.
Ko'pgina "detoksifikatsiya" sxemalari ozgina o'lchanadigan yoki miqdoriy foyda keltirsa -da, ularning ba'zilari hatto zararli (kamdan -kam hollarda xavfli) yon ta'sirga olib kelishi aniqlangan
Qadam 4. Gomeopatik qo'shimchalar yoki davolash dasturlarini ko'rib chiqing
Qidiruv tizimining oddiy so'rovi qo'l terlashining o'nlab gomeopatik yoki "tabiiy" davolash usullarini aniqlay oladi. Bu dorilar ko'pincha o'tlar, vitaminlar, tabletkalar, qo'shimchalar yoki bu elementlarning kombinatsiyasi shaklida bo'ladi. Garchi ular o'zlarining samaradorligi to'g'risida tez -tez dadil da'volar bilan reklama qilinsa -da, aslida juda kam (agar mavjud bo'lsa) gomeopatik davolanishning ilmiy samaradorligi isbotlangan.
Bundan tashqari, gomeopatik qo'shimchalar FDA kabi agentliklar tomonidan tartibga solinmaganligi sababli, ular "oddiy" dorilar sifatidagi yuqori standartlarga mos kelishiga kafolat yo'q. Shu sababli, ko'pchilik shifokorlar gomeopatik davolanishga katta mablag 'sarflamaslikni maslahat berishadi
Maslahatlar
- Stress terlashni rag'batlantirishi mumkin. Rohatlaning.
- Achchiq oziq -ovqat o'tkir qo'llarni yarata oladi; hid teringizga kiradi.
- MSG, kori, kimyon, alkogol va kofein kabi umumiy tetiklantiruvchi omillardan saqlaning.
