Egzema (texnik jihatdan "atopik dermatit" deb nomlanadi) terining quruq va qichishishiga olib keladi. Yaxshiyamki, ekzema alangalanishi asabni qo'zg'atadi, lekin yuzingizda bo'lsa, bu ham uyat bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, teringizni tinchlantirish va ekzema alangasini samarali davolashning ko'plab usullari mavjud.
Bu erda yuzingizdagi ekzemani davolashning 15 ta dermatolog yordami.
Qadamlar
15 -usul 1: Ekzemangizni yomonlashtiradigan ekologik sharoitlardan qoching
0 8 YAQINDA
1 -qadam. Ekzema alangalanishidan oldin duch keladigan narsalarga e'tibor bering
Agar siz naqshni ko'rsangiz, iloji boricha bu tetiklardan qochishga harakat qiling. Jurnal yoki jurnalni yuritish yordam berishi mumkin, chunki siz duch kelgan hamma narsani doimiy ravishda eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin.
- Sovun, yuvish vositalari, chang, polen, ter va stress tez -tez uchraydigan tetiklerdir. Agar siz biror narsaga alerjiy bo'lsangiz, allergik reaktsiya ham ekzema alangalanishiga olib kelishi mumkin.
- Chaqaloqlarda va bolalarda ekzema alangalanishi ba'zida ba'zi oziq -ovqatlarni, xususan, tuxum, sut, soya va bug'doyni iste'mol qilish natijasida paydo bo'ladi.
15 -usul 2: Yuzingizni kuniga ikki marta yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Xushbo'y va bo'yoqlarsiz tozalash vositasini tanlang
Yuzingizni muloyimlik bilan yuvish uchun iliq suvdan foydalaning va uni latta yoki latta bilan artib yubormang. Bir oz nam qoldirib, teringizni ozgina quriting.
AQShda NEA (Ekzema milliy assotsiatsiyasi) qabul qilish muhri bilan tozalash vositasini qidiring. Bu mahsulotlar sinovdan o'tgan va ekzemaga moyil bo'lgan teri uchun xavfsizdir
15 -usul 3: Yuvib bo'lgandan keyin qalin namlovchi krem surting
0 9 YAQINDA
1 -qadam. Nozik teriga mo'ljallangan atirlar va bo'yoqlarsiz nemlendiricidan foydalaning
Ba'zi nemlendiricilar, shuningdek, ekzemaga moyil bo'lgan teri uchun tasdiqlanganligini ko'rsatadigan belgiga ega bo'ladi. Ko'p miqdorda namlang va uni teringizga bir necha daqiqaga singdirishga ruxsat bering. Agar siz buni yuzingizni yuvgandan keyin 3 minut ichida qilsangiz, siz teridan yo'qolgan namlikni kamaytirasiz.
- Shu tarzda ishlatilgan nemlendirici, terining namligini ushlab turuvchi va uni davolashga yordam beradigan muhr vazifasini bajaradi.
- Agar nemlendirici namlanganidan keyin teringiz hali ham quruq bo'lsa, davom eting va yana bir oz surting! Yallig'lanish bilan shug'ullanayotganda, siz hech qachon ortiqcha namlantiruvchi vositaga ega bo'lolmaysiz.
- Agar sizga topikal dori buyurilgan bo'lsa, uni namlashdan oldin qo'llang va teringizga to'liq singib ketishiga ruxsat bering.
15 -usul 4: Qo'shimcha namlash uchun tabiiy yog'larni sinab ko'ring
0 10 YAQINDA
1 -qadam. Tabiiy yog'larni teringizga namlantiruvchi kremdan keyin yoki kechasi surting
Agar sizda ekzema bo'lsa, terining tabiiy to'sig'i nuqsonli bo'ladi, lekin tabiiy yog'lar uni mustahkamlashga, ekzema alomatlarini yengillashtirishga va alangalanishni oldini olishga yordam beradi. Bu muolaja yotishdan oldin juda yaxshi ishlaydi, shuning uchun yog 'butun kecha teringizga singib ketadi. Qo'shimcha kimyoviy moddalar yoki issiqlikni ishlatmasdan ishlab chiqarilgan sovuq bosimli ("bokira") yog'dan foydalaning.
- Hindiston yong'og'i yog'i ekzema uchun foydali ekanligini isbotladi va kungaboqar yog'i yonish paytida yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Agar ekzema bo'lsa, jojoba va zaytun moyi ham o'rganilgan va namlovchi vosita sifatida foydalanish xavfsiz deb topilgan.
- Hamma tabiiy yog'lar ekzema uchun foydali emas. Masalan, choy daraxti yog'i teri kasalliklarini davolash vositasi sifatida tayyor, lekin u ekzemani yomonlashtirishi mumkin.
15 -usul 5: Namlikni oshirish uchun uyingizga namlagichlarni o'rnating
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Uydagi quruq havo ekzemani kuchaytirishi mumkin, lekin namlagich yordam berishi mumkin
Sovuq havoda siz issiqlikni ishlatayotganingizda (havoni quritadigan) bu alohida muammo. Bitta xonaga mo'ljallangan kichik namlagichlar nisbatan arzon va ekzemangizning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
Siz butun uyingizdagi havoni tozalaydigan katta namlagich tizimlariga sarmoya kiritishingiz mumkin, lekin agar bu sizning byudjetingizda bo'lmasa, hech bo'lmaganda yotoqxonangizda namlagichga o'ting. Terining haddan tashqari qurib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun uxlayotganingizda yugurib turing
15 -dan 6 -usul: Stress darajasini pasaytirish uchun meditatsiya qilib ko'ring
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Stress - bu katta ekzema qo'zg'atuvchisi va eng yomon vaqtda alangalanishga olib kelishi mumkin
Meditatsiya sizga ichki xotirjamlik tuyg'usini rivojlantirishga va hayot bosimini engishga yordam beradi. Garchi bu darhol katta farq qilmasa ham, agar siz odat tusiga kirsangiz, vaqt o'tishi bilan stress sizga kamroq ta'sir qilishini sezasiz.
Taychi va yoga - tinchlanishga yordam beradigan va stressni kamaytiradigan boshqa amaliyotlar. Agar bu amaliyotlar sizni qiziqtirsa, qo'shilishingiz mumkin bo'lgan sinf borligini bilish uchun mahalliy jamoatchilik markaziga murojaat qiling
15 -usul 7: Immunitetingizni oshirish uchun vitaminlar iching
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Sizning ahvolingizga yordam beradigan ozuqaviy qo'shimchalar haqida doktoringizdan so'rang
Agar siz hali ko'p vitaminli vitaminlarni qabul qilmagan bo'lsangiz, tanangiz ishlashi uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarni olishingizga ishonch hosil qiling. Quyidagi vitaminlar va qo'shimchalar ekzemani davolashda yordam beradi:
- D vitamini
- Baliq yog'i
- Sink
- Melatonin
- Zerdeçal
- CBD
15 -usul 8: Allergiya reaktsiyasini tinchlantirish uchun antigistaminlardan foydalaning
0 4 Yaqinda
1-qadam. Antihistaminiklar alangalanishning eng bezovta qiluvchi tomoni-doimiy qichishish bilan kurashishga yordam beradi
Internetda yoki mahalliy dorixonada retseptisiz antigistamin sotib oling va uni sinab ko'ring. Agar ekzema allergik reaktsiya bilan bog'liq bo'lsa, bu dorilar ayniqsa foydali bo'ladi.
- Agar shifokor sizga boshqacha aytmasa, antigistamin paketidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Doktoringizga antigistamin qabul qilayotganingizni ayting, ayniqsa, agar ular dori buyurgan bo'lsa. Siz aralashuv yoki yoqimsiz yon ta'sirlardan saqlanishni xohlaysiz.
15-usul 9: Qichishish uchun retseptisiz gidrokortizon kremini sinab ko'ring
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Kremlar moy yoki losonlardan ko'ra ekzema uchun yaxshiroq ishlaydi
Siz ushbu mahsulotlarni turli xil tovar nomlari ostida Internetda, mahalliy dorixonada yoki retseptsiz birinchi yordam mahsulotlari sotiladigan joyda sotib olishingiz mumkin. Qo'llash miqdori va chastotasi bo'yicha paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Agar retseptsiz kremlar sizga yordam bermasa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga kuchliroq bo'lgan steroid kremini buyurishi mumkin
15 -dan 10 -usul: Alevlanishning og'irligini kamaytirish uchun probiyotiklarni iste'mol qiling
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiyotiklar ekzema alomatlarini engillashtiradi
Probiyotiklar, shuningdek, ekzemani davolashda ularning ta'siri hali o'rganilmagan bo'lsa -da, topikal steroidlardan foydalanish zaruratini kamaytirishi mumkin. 2021 yilga kelib, tadqiqotchilar ekzema bilan kurashish uchun probiyotiklarning ideal dozasini haligacha aniqlay olishmagan, ammo tadqiqotlar davom etmoqda.
Prebiyotiklarni o'z ichiga olgan probiyotik qo'shimchani tanlang. Bu bakteriyalar yoqilg'i uchun ishlatadigan shakar. Probiyotiklar prebiyotiklar bilan birgalikda ekzema uchun yaxshi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan
15 -usul 11: litsenziyalangan akupressur yoki massaj terapevtiga boring
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Akupressura qichishishni ketkazishi va terining shifo topishiga yordam berishi mumkin
Ehtimol siz akupunktur haqida eshitgansiz va akupressura ham shunga o'xshash. Igna ishlatish o'rniga, ma'lum stress nuqtalariga jismoniy bosim qo'llaniladi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupressura ham, massaj ham ekzemaga foyda keltiradi.
- Massaj, shuningdek, stressni kamaytiradi, bu esa ekzema alangasi bilan kurashishga yordam beradi.
- Agar siz massaj qilmoqchi bo'lsangiz, massaj terapevtingiz ishlatadigan yog'lar yoki kremlar ekzemaga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Agar shubhangiz bo'lsa, siz har doim o'zingizning moylaringiz yoki kremlaringizni ishlatishingiz mumkin.
15 -ning 12 -usuli: Doktoringiz bilan nam o'rash terapiyasi haqida gaplashing
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Maxsus doka suvga namlanadi va to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtiladi
Shifokor buni qanday qilishni o'rgatgandan so'ng, siz odatda uyda nam terapiya qilishingiz mumkin. Sizning yuzingiz ma'lum bir turdagi tibbiy doka talab qiladi va odatda tibbiy mutaxassis tomonidan qo'llaniladi.
Agar sizda qattiq qichishish va og'riqni keltirib chiqaradigan alangalanish bo'lsa, nam o'rash terapiyasi ayniqsa samarali bo'ladi
15 ning 13 -usuli: tez -tez alevlenmeler uchun fototerapiya qilib ko'ring
0 2 Yaqinda
1 -qadam. Fototerapiya maxsus mashinadan foydalanib, teringizga yorug'lik chiqaradi
Terapiyaning bu turi shifokor kabinetida o'tkaziladi va odatda keng tarqalgan ekzema uchun tavsiya etiladi. Agar sizning yuzingizda faqat ekzema bo'lsa, shifokoringiz fototerapiyani tavsiya qilish ehtimoli kamroq bo'ladi, lekin agar sizda tez -tez alevlenme bo'lsa va bu sizga foyda keltirishi mumkin deb o'ylasangiz, so'rashning zarari yo'q.
Fototerapiya, odatda, agar sizda kremlarga va boshqa mahalliy davolanishlarga javob bermaydigan chayqalishlar bo'lsa, eng foydali hisoblanadi. Doktoringiz ushbu yo'nalishga borishdan oldin boshqa variantlarni ishlatishni xohlashi mumkin
15 -usul 14: Biologikani profilaktika chorasi sifatida oling
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Bu retsept bo'yicha dorilar sizning immunitetingizni tinchlantiradi
Egzemaning qo'zg'alishi odatda immunitet tizimining haddan tashqari faollashuvining natijasidir, bu esa ba'zi tetiklarga haddan tashqari ta'sir ko'rsatadi va bu yallig'lanishga olib keladi. Biologiya bu jarayonni buzadi, shuning uchun sizda kamroq yallig'lanish va ekzema belgilari kamroq bo'ladi. Shifokorlar, odatda, agar siz boshqa davolanishlarga yaxshi javob bermaydigan tez -tez alevlenmeler bo'lsa, biologik dorilarni buyuradilar.
Biologiya - bu siz doimo ichishingiz kerak bo'lgan profilaktik dorilar. Achchiqlanishlarni davolashdan ko'ra, ular sizda sodir bo'lgan alangalanish sonini kamaytirish va ular paydo bo'lganda jiddiyligini kamaytirish uchun mo'ljallangan
15 -usul 15: Doktoringizdan immunosupressantlar qichishishingizga yordam beradimi, deb so'rang
0 8 YAQINDA
1-qadam. Agar siz "qichishish" tsikliga tushib qolsangiz, immunosupressantlar yordam berishi mumkin
Siz bu dori -darmonni faqat yonish paytida vaqtincha qabul qilasiz, lekin bu sizning alomatlaringizning og'irligini kamaytiradi va terining shifo berishiga imkon beradi. Qichishishni kamaytirgani uchun siz ozroq chizasiz, bu ham infektsiya xavfini kamaytiradi.
AQShda shifokorlar ekzemani davolash uchun immunosupressantlardan foydalanishlari "belgisiz", ya'ni bu dorilar ekzemani davolash uchun FDA tomonidan tasdiqlanmagan. Buyrak va jigar shikastlanishi xavfini o'z ichiga oladigan jiddiy yon ta'siri haqida doktoringiz bilan gaplashing
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Butun uy namlagichini uyingizga o'rnatish ekzemaga yordam beradi va teringizni namlaydi.
- Diyet ekzemaga ham ta'sir qilishi mumkin. Avakado, yong'oq va baliq kabi ovqatlar tarkibida ko'p miqdorda sog'lom yog'lar borligiga ishonch hosil qiling.
- Qichishishni engillashtiradigan davolanish bir kun siz uchun yaxshi ishlaydi, ertasi kuni samarasiz bo'lishi mumkin. Arsenalda qichishishni engillashtiradigan turli xil variantlar mavjud, shunda siz ularni o'chirib qo'yishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Ta'sir qilingan joyni chizishdan saqlaning. Agar tasodifan qirib tashlasangiz, chuqur tirnalmaysiz, tirnoqlaringizni qisqartiring. Siz qo'lqop kiyishni xohlashingiz mumkin, shunda siz uxlamaysiz.
- Choy daraxti yog'i odatda yuzaki teri infektsiyalarini davolash uchun tavsiya qilingan bo'lsa -da, agar sizda ekzema bo'lsa va sizning ahvolingizni yomonlashtirsa tavsiya etilmaydi.
