Agar sizda mehmonlar bo'lsa yoki siz mehmonxonada yotoqlardan ko'ra ko'proq odam bo'lsa, vannada uxlash mumkin. Bir oz rejalashtirish va to'g'ri etkazib berish bilan, bu juda noqulay bo'lmasligi mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Vannani tayyorlash
Qadam 1. Vannani o'lchab ko'ring
Agar tanangiz yirtqich bilan o'ralgan holda uxlasangiz, o'zingizni qulay his qila olmaysiz, shuning uchun vannaga yotib, o'zingizga qanchalik mos ekanligingizni ko'ring.
- Butun kecha uyqusida qulay bo'lish uchun, vannaning uzunligi etarlicha cho'zilib, elkangiz qisilmasligi uchun va umurtqa pog'onangizni bir tekisda ushlab turishingiz mumkin, shunda belingiz og'riy olmaydi. ertalab.
- Agar vannaning hajmi etarlicha katta bo'lmasa, zamin yaxshi variant bo'lishi mumkin. Erda uxlashning sog'liq uchun foydasi bor va bel og'rig'i uchun yaxshi bo'lishi mumkin!
- Orqa tarafingizda uxlash uchun joy borligiga ishonch hosil qiling, lekin siz ham yon tomonga o'girilib turishingiz mumkin, shunda siz tun bo'yi bir pozitsiyada qolish noqulay bo'lmaydi.
Qadam 2. Uni quruq va toza qilib qo'ying
Odamlar ham hammomni dush uchun ishlatgani uchun, yotog'ingizni yotqizishdan oldin uning yaxshilab quritilganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Agar iloji bo'lsa, yotishdan bir necha soat oldin vannani ishlatmang.
- Agar hammom hali ham kimningdir dushidan nam bo'lsa, uni sochiq bilan quriting. Vannani to'liq quritish uchun siz sochlarini fen bilan ishlatishingiz mumkin.
- Vannani tozalang, shunda adyol va yostiqlarda sovun qoldig'i yoki soch qolmaydi.
3 -qadam. Keraksiz narsalarni olib tashlang
Siz bir shisha shampunni erga urishni yoki kechasi yuzingizga sovun tushishini xohlamaysiz.
- Tushkunlikka tushgan yoki uxlab yotganingizda tasodifan polga urilib ketishi mumkin bo'lgan hojatxona vositalarini (shampun, konditsioner, sovun, tanani yuvish, loson va boshqalar) olib tashlang.
- Boshqa odamlarning narsalari bilan xushmuomala bo'ling va ertalab hamma narsani almashtirganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Vannaning ichida yotoq yasash
Qadam 1. Uyqu uchun kerakli narsalarni yig'ing
Vannaning qattiq yuzasida uxlash uchun qulay bo'lish uchun siz bir necha qatlamli qatlamlarni yotqizishingiz kerak bo'ladi.
- Iloji boricha ko'proq yostiq, ko'rpa va yostiq toping.
- Yuqori qatlam sifatida uxlash sumkasi ham ajoyib variant.
2-qadam. Vannaning ichiga uyaga o'xshash to'shak yarating
Bir oz harakat bilan siz o'zingizni qulay qilishingiz mumkin.
- Bir nechta adyol yoki yostiqni buking va vannaning pastki qismiga qo'ying. Bu sizga uxlash uchun zambil yaratadi.
- Vannaning yuzasiga tegib turadigan tanangizning barcha qismlarini yostiq bilan to'ldirish uchun iloji boricha vannaning yon tomonlariga cho'zilganligiga ishonch hosil qiling.
- Vannaning oxiriga yostiq qo'ying, u erda boshingiz bo'ladi. To'g'ri qo'llab -quvvatlash va umurtqa pog'onasini tekislash uchun boshingiz ostiga bitta yostiqni ishlatib, boshingizni tepada va vannaning uchiga tik holda qo'yishingiz mumkin, shunda siz tushingizda boshingizni urmaysiz.
3 -qadam. O'zingizni yoping
Bir -ikki adyolni tepangizga qo'yish uchun saqlang.
- Hammom kechasi odatdagidan ko'ra issiqroq yoki sovuqroq bo'lishini bilmasangiz, kerak bo'lganda bir nechta qatlamlarni qo'llang.
- Uxlash uchun sumka sizning oldingizda yostiq va ustingizda qopqoq vazifasini bajarishi mumkin.
3dan 3 qism: Yotoqqa chiqish
Qadam 1. Shaxsiy narsalaringizni hammomga olib kiring
Kechqurun va ertalab sizga kerak bo'lgan narsalarning qo'lingizda ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
- Ertasi kuni kiyim -kechak va hojatxonangizni yig'ing va ularni tokchaga yoki quruq qoladigan joyga qo'ying.
- Telefoningiz uchun rozetkani toping. Vannadan telefoningizga etib borishingizga ishonch hosil qiling, shunda siz soat nechada ekanligini ko'rishingiz va ertalab signal sifatida ishlatishingiz mumkin.
- O'yin -kulgi uchun planshet, noutbuk yoki kitob kabi o'zingizni qiziqtiradigan hamma narsani olib keling.
Qadam 2. Mehmonlaringiz yoki xonadoshlaringiz bilan bazaga teging
Agar bitta hammom mavjud bo'lsa, hamma bir vaziyatda bo'lish uchun hamma kelishib olishi uchun bir sahifada bo'lish yaxshiroqdir. Ertalab kimdir sizga dushni yoqishini xohlamaysiz!
- Agar kimdir tunda hammomdan foydalanishi kerak bo'lsa, nima qilishingizni hal qiling.
- Qaysi vaqtda uyg'onishingiz va vannadan chiqishingiz oqilona bo'lishini kelishib oling, shunda boshqalar uni ertalab dush uchun ishlatishi mumkin.
3 -qadam. Uyquga ket
Vannaga kirib, suzishni boshlash vaqti keldi, shuning uchun qulay bo'ling.
- O'zingizni boshingiz bilan vannaning qarama -qarshi tomoniga musluktan joylashtiring. Shunday qilib, agar siz qaerda ekanligingizni unutib o'tirsangiz, boshingiz yoki yuzingiz musluga urilmaydi.
- Agar yaxshiroq uxlash uchun fon shovqinini blokirovka qilish kerak bo'lsa, oq shovqin uchun foniydan foydalaning.
- Chiroqlarni o'chiring. Agar siz uyg'onib ketishingiz mumkin deb o'ylasangiz, tungi yorug'likdan foydalaning. Bu sizning xonadoshlaringizga yordam beradi, agar ular sizning u erda ekanligingizni unutib, siz ularni hayratda qoldirsangiz.
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, kechasi suv ta'minotini o'chirib, erta tongda yana yoqishingiz mumkin.
- Agar sizning vannangiz iflos bo'lsa va uni tozalashni xohlamasangiz/vaqtingiz bo'lmasa, vannaning tagiga adyol yoki biror narsa qo'ying.
