Qanday qilib chiroyli bo'lish haqida juda ko'p maslahatlar borki, odamlar bu holatda qolishni boshqa masala deb unutishadi. Afsuski, yillar o'tishi bilan go'zalligimiz so'nib borayotgandek tuyulishi mumkin. Biroq, bunday bo'lishi shart emas. Hayot davomida go'zal deb hisoblanganlar, zarb bilan qanday yugurishni bilishadi, hayotining har bir bosqichiga inoyat bilan moslashib, o'zlarini boshqa odamdek ko'rsatishdan ko'ra.
Qadamlar
3 -usul 1: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. To'g'ri ovqatlanishga rioya qiling
Ko'p odamlar dietani ovqatni qisqartirish yoki hech bo'lmaganda xohlagan narsangizni kamroq iste'mol qilish deb o'ylashadi. Yaxshiyamki, bunday emas. Buning o'rniga, to'g'ri va barqaror ovqatlanish bo'sh kaloriyalarni (qayta ishlangan cheesburger va soda kabi) sog'lom alternativalar bilan almashtiradi. Hozirgi vaqtda sizning dietangiz nimadan iboratligiga qarab, siz, ehtimol, tanangiz texnik jihatdan yaxshiroq bo'lsa, siz iste'mol qiladigan bir nechta narsalar haqida o'ylashingiz mumkin.
- Yashil sabzavotlar kabi butun ovqatlar ajoyib dietaning asosiy tarkibiy qismidir. Yaxshi ovqatlanish tanaga bir tonna mo''jizaviy foyda keltiradi. Agar siz yomon ovqatlanishga odatlangan bo'lsangiz, bir oy davomida to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish sizni o'n yil avvalgidan ko'ra jonli his qilishingizga olib kelishi mumkin.
- Oziq-ovqat piramidasiga ishonmang. Siz tanangizning o'ziga xos ehtiyojlariga mos keladigan ovqatlanish rejasini tuzganingiz ma'qul. Qaysi ovqatlar sog'liq uchun eng foydali ekanligi haqida ko'p bahslar bor, shuning uchun ba'zi tadqiqotlarni o'zingiz qilishingiz yaxshiroqdir.
2 -qadam. Kechasi kamida 8 soat uxlang
Uyqu, odatda, band bo'lgan jadvalda qurbon qilinadigan birinchi narsa. Bu sharmandalik, chunki u qarish jarayonini tezlashtiradi va tanani tabiiy jo'shqinligidan mahrum qiladi. Go'zallik uyqusi - bu haqiqiy narsa, va etarli miqdordagi dam olish sizning tashqi ko'rinishingiz uchun makiyajdan ko'ra ko'proq narsani bajarishi mumkin.
- Uyqudan oldin barcha makiyajni olib tashlang. Uni qoldirish terida salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Ma'lumki, siz etarli darajada uxlasangiz, akne kabi terining holati yaxshilanadi.
- Agar siz ko'zingiz ostidagi qora doiralardan aziyat cheksangiz, bu etarli uyqusizlik bo'lishi mumkin. Uxlab yotganingizda tanangiz o'zini qayta tiklaydi va qora doiralar bu jarayonni bajarish uchun tanangizga etarli vaqt bermaganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Teringizni namlang
Terini namlantirish - terining yosh va sog'lom ko'rinishini saqlashning asosiy komponenti. Agar siz hali qilmagan bo'lsangiz, har kuni nemlendirici bilan davolang. Namlagichga o'tirishdan oldin, tadqiqot o'tkazish yaxshidir. Eng samarali namlovchi kremlar, albatta, eng qimmat variant emas.
- Garchi siz atrofingiz uchun ko'z namlagichini sotib olishingiz kerakligi haqida munozaralar mavjud bo'lsa-da, ko'zga xos kremlarning nozik xususiyatlari shish va ko'z ajinlarini nazorat qilish uchun yaxshiroqdir.
- Uyqudan oldin terini namlantirish, dam olish paytida paydo bo'ladigan tabiiy yangilanishni rag'batlantiradi.
4 -qadam. Tishlaringizni oqartiring
Nosog'lom tishlar, agar hamma narsa eng yaxshi holatda bo'lsa ham, odamning ko'rinishini buzishi mumkin. Bo'yalgan tishlar har xil darajada uchraydi va hatto tishlarning ajoyib to'plamini ham oqartirish mumkin. Boshlash uchun yaxshi joy - oqartiruvchi tish pastasiga o'tish. Tishdagi emalni oqartirish uchun oqartiruvchi jel chiziqlar ham mavjud. Ajoyib tabassum go'zal bo'lishning muhim qismidir, shuning uchun ajoyib tishlarni ortiqcha baholab bo'lmaydi.
- Tish klinikasida tishlarni oqartirishni yanada samaraliroq qilishingiz mumkin.
- Agar sizning tish sog'ligingiz o'rtacha va og'ir ahvolda bo'lsa (masalan, tishlar yo'qolgan yoki singan bo'lsa), muammolar haqida tish shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi. Tishlarni ta'mirlash yoki rekonstruksiya qilish mumkin, garchi sizning sug'urta qoplamasa, bu qimmatga tushishi mumkin.
Qadam 5. Qarishga qarshi nemlendirici qo'llang
Yoshi bilan teringiz muqarrar ravishda o'zgaradi. Bu o'z -o'zidan yomon narsa emas, lekin ko'pchilik ayollar rangsizlangan ajinlar va undan kelib chiqadigan ajinlarga ahamiyat bermaydilar. Qarishga qarshi kremlar va namlovchi kremlar aynan shu muammolarni bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Agar qarish sizni xavotirga solsa, bir qismini sotib oling va mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq qo'llang.
To'g'ri ovqatlanish va yaxshi uxlash tufayli ba'zi qarish muammolarini sekinlashtirish mumkin
3 -usul 2: Makiyajdan foydalanish
Qadam 1. Yoshingizni hisobga olgan holda bo'yanish tartibini o'zgartiring
Aytish kerakki, sizning yuzingiz tabiiy ravishda o'zgarganda, turli xil kosmetika usullari boshqacha ishlaydi. O'n yil avvalgidek ko'rinishni xohlamasligingiz kerak, lekin asta -sekin o'zgarishlarga asoslanib, siz turar joyga e'tibor qaratishingiz kerak.
- Vaqt o'tishi bilan ajinlar paydo bo'ladi: bu mutlaqo yaxshi va umuman go'zallikka to'sqinlik qilmaydi. Har qanday ajinlar sizning yuzingizni yanada aniqroq ko'rsatsa -da, agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz, ularni yashirish uchun yashirgichdan foydalanish - bu samarali hiyla.
- Yillar o'tishi bilan ko'z qovoqlari tushadi. Bu vaqt o'tishi bilan ko'z qalamchasini muhimroq qiladi va ko'zoynak kabi boshqa narsalar umuman samarasiz bo'ladi.
2 -qadam. Qoshlaringizni ajratib ko'rsatish
Qoshlar yuzni ramkaga soladi. Aytgancha, yoshga qarab ularga e'tibor berishning ahamiyati oshadi, chunki qoshlar o'rta yoshda ingichka bo'lib ketadi. Bu muammoni qosh qalam bilan osonlikcha hal qilish mumkin.
Ba'zi odamlarning qoshlari doimiy ravishda tatuirovka qilingan, ammo ularning xavfsizligi tibbiy doiralar orasida munozaralarga sabab bo'lgan
Qadam 3. Qorong'u ko'z doiralariga moyillik
Qorong'u ko'z doiralari keng tarqalgan kasallik bo'lib, odatda uyqusizlik yoki stress tufayli kuchayadi. Ular sizni haqiqatdan ham qonli ko'rinishga olib keladigan yomon ta'sirga ega. Yashirish vositasidan foydalanish va uni ko'zlaringiz ostiga tarash, tashqi ko'rinishingizni jonlantirish uchun juda ko'p yordam beradi.
4 -qadam. Dudoqlaringizni tekislang
Dudoqlar yuzning sog'lig'ining asosiy belgisidir. Agar siz yanada chiroyli ko'rinishni xohlasangiz, yuzingizning bu qismini ajratib ko'rsatish - bu ajoyib g'oya. Dudak lab bo'yog'i lab bo'yog'i bilan tandemda yaxshi ishlaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, siz haddan tashqari to'yinganlik bilan haddan oshishni xohlamaysiz. Kosmetika bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsaga o'xshab, uzoqqa ketish komik ta'sir ko'rsatadi; Siz uni hamma narsadan avval tabiiy ko'rinishga aylantirmoqchisiz.
- Dudoqlar yoshi ulg'aygan sayin, lab bo'yog'i kabi kosmetika ajinlarga singib ketadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun qo'lingdan kelganicha harakat qilib ko'ring va ilovangiz yorug'ligini saqlang.
- Dudoqlaringizni nam holda ushlab turish ularni eng zo'r ko'rinishga ega bo'lishining muhim qismidir. Shea yog'i bu uchun samarali echimdir.
3 -usul 3: O'zingizni chiroyli tarzda taqdim etish
Qadam 1. Go'zallikka ta'sir qiluvchi narsalarni tushuning
Agar siz go'zal bo'lishni xohlasangiz, tan olish kerakki, go'zallik haqidagi umumiy taassurot faqat tashqi ko'rinishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Bu siz bilmoqchi bo'lgan odamning taassurotidir. Shuning uchun bizni ba'zan odatiy ko'rinishga ega bo'lmagan odamlar jalb qiladi. chunki ular buni boshqa yo'llar bilan to'ldirishadi.
Munosabat va joziba, xuddi yolg'iz ko'rinishda bo'lgani kabi, ko'p narsani anglatishi mumkin. O'ziga ishongan odam, tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, o'zini yomon ko'radigan odamdan ko'ra go'zalroq ko'rinadi
2-qadam. O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish
Haqiqatan ham o'ziga ishonchdan ko'ra go'zalroq narsa bormi? O'zingizga ishonish-bu go'zal narsa, u sizning yoshingiz va qaysi mamlakatda bo'lishidan qat'iy nazar eskirmaydi. Agar o'zingizga ishonchingiz past bo'lsa, u ko'p jihatdan namoyon bo'ladi. Odamlar bilan muomala qilish uslubingizga, hatto o'zingizni tana tilida ko'rsatishga ham ta'sir qiladi. Albatta, o'z-o'ziga ishonchni qozonish ko'pchilikka qaraganda osonroq, lekin bu sizning sezganingiz uchun har xil miqdordagi nozik bo'yanish yoki kiyimdan ko'ra ko'proq narsani qilishi mumkin.
Agar siz o'zingizni chiroyli deb hisoblasangiz, boshqalar ham shunday deb o'ylashadi. O'ylab ko'ring va boshqalar qanday munosabatda bo'lishini ko'ring
3 -qadam. Quvnoq kayfiyatni bering
Odamlar go'zallikni sof jismoniy narsalar uchun qabul qilishlari uyat. Bu, shuningdek, kimdir boshqalarga qanday his qilishiga bog'liq. Kundalik odamlar bilan muloqotda xushchaqchaqlik sizni boshqacha qarashga majbur qiladi. Atrofda bo'lishni yaxshi his qiladigan kishi, aksincha, ta'sir ko'rsatadigan odamga qaraganda, tashqi ko'rinishi yaxshiroq ko'rinadi. O'zingizni xushmuomala tana tilini namoyish etishga e'tibor qarating va boshqa odamlar haqida aytadigan so'zlaringizni yodda tuting.
Qadam 4. Tabassum
Garchi ba'zi odamlarning tabassumi boshqalarga qaraganda yorqinroq bo'lsa ham, hech qachon samimiy tabassum yoqmagan. Yalang'och va baxtsiz ko'rinadigan odam, hamma ko'rishi uchun marvarid oqini miltillagan odamga qaraganda, go'zal ko'rinishga ega emas. Odamlar atrofida bo'lganingizda tabassum siz uchun tabiiy reaktsiya bo'lishi kerak. Tabassum ko'pincha o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi, instinkt ustidan tabassum qilish-bu odat bo'lishi mumkin va kerak. Kundalik ko'zgu oldida mashq qiling, shunda siz hatto o'ylamasdan ham tabassum qilasiz.
Tabassum nafaqat og'izdan, balki ko'zdan ham keladi. Agar siz majburan tabassum qilmoqchi bo'lsangiz, og'zingiz sizning ko'zingizga qaraganda boshqacha hissiy javob beradi, bu soxtalashtirish ancha qiyin
5 -qadam. Chiroyli kiyin
Modadan xabardor bo'lish qimmat odatga aylanishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz chiroyli ko'rinishga ega bo'lsangiz, hamyoningizni eskirishi shart emas. Moda olamidagi ko'p narsalarda bo'lgani kabi, siz ham ta'qib qilishingiz kerak bo'lgan yagona bo'lim yo'q. Go'zallik tomoshabinning ko'zida bo'lgani uchun, siz o'zingizga mos keladigan uslubni o'yishga e'tibor qaratishingiz kerak. Trendlar haqida o'ylamang. Uzoq davom etadigan go'zallikni o'zi yaratadi va moda tendentsiyalari qisqa umr ko'radi.
Agar siz o'zingizni tashqi qiyofangizni o'yishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan mashhur odamlarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Mashhurlar, ehtimol siz har kuni bo'lishni xohlaganingizdan ko'ra jozibali bo'lishsa -da, bu sizning tashqi ko'rinishingizni ilhomlantiradigan ajoyib boshlang'ich nuqtadir
6 -qadam. Yaxshi holatni odat qilib oling
Yaxshi pozitsiyaning ko'pgina afzalliklari bor, hech bo'lmaganda, bu sizning o'zingiz haqingizda o'ylashga ta'sir qiladi. Agar siz miyangizda ideal go'zal odam haqida o'ylasangiz, ehtimol u hech qaerga yiqilmagan. Yaxshi pozitsiya yuqori darajadagi ishonchni anglatadi va ishonch atrofdagi eng go'zal narsalardan biridir.
Maslahatlar
Esda tutingki, go'zallik oxir -oqibat sub'ektivdir. Bundan tashqari, biz o'zimizning eng qattiq tanqidchilarimiz bo'lamiz. Ma'lumki, ko'plab supermodellar o'z-o'zini tasvirlash bilan bog'liq juda ko'p salbiy muammolarga ega va o'z-o'zini tasvirlash bilan boshqalarning sizga munosabati o'rtasida juda oz bog'liqlik bor
Ogohlantirishlar
- Go'zallik - bu jamiyatda juda yuqori baholangan narsa. Biz bunga qanchalik katta ahamiyat berayotganimiz, asosan, biz televizor va ommaviy axborot vositalarida qanchalik ko'pligini ko'rib turibmiz. Chiroyli ko'rinishni xohlash - bu sog'lom intilish, lekin hayotda haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarga to'sqinlik qilmang.
- Yodingizda bo'lsinki, eng go'zal narsalardan biri bu o'z go'zalligi bilan butunlay band bo'lgan odamdir. Agar siz jismoniy ta'rif bilan hayratlanarli ko'rinadigan bo'lsangiz ham, agar siz yomon kayfiyatni qoldirsangiz, ko'pchilik siz haqingizda o'ylamaydi.
