Birinchi hayz ko'rishni kutish stressli bo'lishi mumkin. Siz qachon va qaerda bo'lishini hech qachon bilmaysiz. Maktabda har hafta qancha vaqt sarflayotganingizni hisobga olsak, bu erda sodir bo'lish ehtimoli katta. Yostiqchadan foydalanishni o'rganib, o'zingizni hushyor bo'lishga o'rgating va umuman birinchi davringizga tayyorgarlik ko'rsangiz, siz maktabdagi birinchi hayz paytida qiyinchiliklarga duch kelmaysiz.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: prokladkadan foydalanish
Qadam 1. Yostiqchani oling
Ehtimol, siz tayyor edingiz va shkafingizda yostiq bor edi, lekin ehtimol bu siz uchun emas. Xavotir olmang! Maktabdagi har qanday qizdan hayz ko'rishi mumkin deb so'rang. Xafa bo'lishning hojati yo'q! Ayollar nazokatli gigiena vositalari bilan bo'lishish - bu qadimgi amaliyot! Bu qiz bo'lish kodeksining bir qismidir.
- Maktabdagi hammomlaringizda prokladkalar sotiladigan tanga bilan ishlaydigan dispenser bo'lishi mumkin.
- Shuningdek, siz maktab hamshirasiga tashrif buyurishingiz mumkin. U erda, albatta, prokladkalar bo'ladi.
Qadam 2. Ichki kiyimingizni tizzagacha torting
Tualetga o'tiring, shunda har qanday qon erga yoki kiyimingizga emas, balki hojatxonaga tushadi. Tualet qog'ozidan foydalanib, tanangizni tozalang.
Qadam 3. Tamponni echib oling va taglikni olib tashlang
Tampon atrofidagi o'rashni ehtiyotkorlik bilan oching va olib tashlang. Qoplamani keyinroq saqlashingiz mumkin. O'zgartirish vaqti kelganda, yostiqni tashlab yuborish uchun juda mos keladi. Keyin yopishqoqni ochish uchun taglikni olib tashlang. Odatda, taglikning pastki qismida yopishqoq tomonini qoplagan mumga o'xshash uzun qog'ozni topasiz. (Ba'zi brendlarda, tashqi o'rash ham ikki baravar ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun yopishtiruvchi allaqachon ochiq bo'lishi mumkin).
4 -qadam. Yostiqchani ichki kiyimingizning o'rtasiga qo'ying
Ichki kiyimlarning ko'pchiligida siz qo'llanma sifatida ishlatishingiz mumkin bo'lgan paxta tasmasi mavjud. Asosan, siz yostiqning oyoqlaringiz orasiga kiradigan qismini yopishini xohlaysiz. Agar yostiqning kengroq yoki kattaroq tomoni bo'lsa, u ichki kiyimning orqa tomoniga (dumba tomon) qarab turishi kerak. Yopishtiruvchi ichki kiyim matosiga mahkam yopishtirilganligiga ishonch hosil qiling.
- Agar yostiqning qanotlari bo'lsa, taglikni echib oling va ularni ichki kiyimning o'rtasiga bog'lab qo'ying, shunda yostiq ichki kiyimingizni quchoqlaganga o'xshaydi - qo'llari ichki kiyimning o'ralgan joyiga o'ralgan.
- Yostiq juda oldinga yoki orqaga emasligiga ishonch hosil qiling. U markazlashtirilgan bo'lishi kerak.
5 -qadam. Ichki kiyimingizni yuqoriga torting
Ichki kiyim va yostiq tanangizga mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling. Avvaliga biroz noqulay bo'lishi mumkin (taglikni eslatadi), lekin siz ko'nikasiz. Yostiqchani har uch -to'rt soatda o'zgartirish kerak (yoki agar sizda kuchli oqim bo'lsa, tezroq).
3 -qismning 2 -qismi: Qo'riqchi bo'lmaganida moslashish
1-qadam. O'zgartirish panelini yarating
Agar siz taglikni topa olmasangiz, xavotir olmang. Uyga ketguningizcha yoki hamshiraning kabinetiga borguningizcha, hojatxona qog'ozidan almashtiriladigan taglik yasashingiz mumkin. Shunchaki uzun tualet qog'ozini oling va uni to'rtburchaklar shaklida katlayın. Tualet qog'ozining to'rtburchagini ichki kiyimingizning oyog'iga joylashtiring. Keyin yana uzun uzunlikdagi hojatxona qog'ozini oling va uni to'rtburchakka ham, ichki kiyimingizga ham o'rab oling, almashtirgichni joyida ushlab turing. Siz buni an'anaviy tekshirgichdan ko'ra tez -tez tekshirib turishni xohlaysiz, lekin bu hiylani bajarishi kerak!
2 -qadam. Hamshirani ko'rishga boring
Agar siz birinchi hayz ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, maktab hamshirasiga tashrif buyurish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar sizga kerak bo'lsa, hamshira sizga yostiqchalar berishi mumkin va siz o'zingizni yaxshi his qilish va xotirjamlikka erishish uchun biroz yotishingiz mumkin. Shuningdek, hamshirada qorin bo'shlig'iga qo'yishingiz mumkin bo'lgan issiq suvli shisha yoki isitgich bo'lishi mumkin (kramplar uchun), yoki og'riq qoldiruvchi dorilar (ibuprofen kabi).
Qadam 3. Kozokni belingizga o'rab oling
Garchi birinchi hayzlar odatda juda yengil bo'lsa -da, sizning shimingizga qon quyilishi ehtimoli bor. Agar sizda shunday bo'lsa, uni yopish uchun uzun qisma ko'ylakni beliga o'rab qo'ying. Agar sizda yo'q bo'lsa, do'stingizdan qarz olishingiz mumkin.
Maktab hamshirasining qarz olishi uchun qo'shimcha kiyim ham bo'lishi mumkin
Qadam 4. Uyalmang
Eng muhimi, yaxshi kayfiyatni saqlash. To'g'ri, siz hayz ko'rganingizda o'zingizni yaxshi his qila olmasligingiz mumkin, va buni hal qilish juda qiyin, lekin bu hayotning tabiiy va muhim qismi! Bu sizning o'sayotganingiz va o'zgarayotganingizni anglatadi. Hayz ko'rish - bu nishonlanishi kerak bo'lgan narsa, siz hech qachon uyalmasligingiz kerak.
- Shuni esda tutingki, deyarli har bir ayol buni boshidan kechiradi! Atrofingizga nazar soling: siz ko'rgan har bir katta yoshli ayol, siz boshdan kechirayotgan narsalarni boshdan kechirgan.
- Bu borada hazil tuyg'usiga ega bo'lishga harakat qiling! Vaqt hazillari haqida Internetda o'qing va qiz do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Masalan, "Menstrüel tsikllar haqida hazillar kulgili emas. Davr".
3 -qismning 3 -qismi: nimani kutish kerakligini bilish
Qadam 1. Nimani kutish kerakligini bilib oling
Bu mavzu bo'yicha qanchalik bilimdon bo'lsangiz, bu sodir bo'lganda xotirjamlikni saqlash osonroq bo'ladi. Sizning birinchi hayzingiz, ehtimol, juda engil bo'ladi va hatto qonga o'xshamasligi mumkin. Siz o'zingizning davringizni ichki kiyimingizda yorqin qizil tomchilar sifatida ko'rishingiz mumkin, lekin u to'q qizildan jigarranggacha bo'lgan har qanday soyada bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'p qon yo'qotishingizdan xavotir olmang. O'rtacha ayol atigi 1 ozni yo'qotadi. (30 ml) qon uning davrida.
- Hayz ko'rganda, ichki kiyimda namlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Siz hatto vaginadan suyuqlik oqayotganini his qilasiz yoki umuman hech narsani sezmaysiz.
- Agar siz qon yoki qon ketishidan qo'rqsangiz, uni shunday tuzishga harakat qiling: sizning davringiz jarohatdan yoki jarohatdan qon emas. Sizning davringizdagi qon - bu sizning sog'lom ekanligingizning belgisidir.
- Ko'p qizlar 4-6 -sinflar orasida jinsiy aloqaning erta shaklini boshdan kechirishgan, unda odatda davrlar va birinchi hayz ko'rganda nima qilish kerakligi muhokama qilinadi. Agar siz ushbu darslardan birini olgan bo'lsangiz, davrlar haqida bilib olgan har qanday ma'lumotni eslang. Hayz ko'rish paytida bunday ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi.
Qadam 2. Siz ishonadigan odam bilan gaplashing
Nimani kutish kerakligini bilishning eng yaxshi usullaridan biri - bu sizning onangiz, katta singlingiz, xolangiz, amakivachchangiz yoki hayz ko'rishi bo'lgan do'stingiz bilan gaplashishdir. Shunday qilib, siz ochiq, oldinga va orqaga suhbat qurishingiz va o'zingizni qiziqtirgan savollarni berishingiz mumkin. Bundan tashqari, qizlar ko'pincha hayz ko'rishlarini onasi yoki singillari yoshida boshlaydilar. Agar siz onangiz yoki singlingiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, ular qachon boshlanganini va nima bo'lganini bilib oling.
- Siz aytishingiz mumkin: "Men birinchi hayz ko'rishdan asabiyman". (Yoki agar siz allaqachon boshlagan bo'lsangiz, "men birinchi hayz ko'rishni boshladim").
- Shunda siz: "Siznikini boshlaganingizda qanday edi?"
3 -qadam. Materiallarni sotib oling
Sizning mahalliy dorixona yoki oziq -ovqat do'konida, ehtimol, ayol gigienasi mahsulotlariga bag'ishlangan butun yo'lak bo'ladi. Tanlovlar juda ko'p va oxir -oqibat qaysi mahsulot sizga ko'proq yoqishini aniqlaysiz. Boshlash uchun unchalik katta bo'lmagan yoki sezilmaydigan prokladkalarni qidiring. Ehtimol, siz engil yoki o'rta changni yutishni xohlaysiz.
- Tamponlar, ehtimol, boshlash uchun eng oson narsa. Tamponni qanday qilib to'g'ri kiritish kerakligi haqida o'ylamasdan, o'ylash uchun etarli bo'ladi.
- Ammo, agar siz birinchi hayz paytida tampon yoki menstrüel stakan ishlatmoqchi bo'lsangiz, bu ham yaxshi. O'zingizni qulay his qilish siz uchun eng muhimi.
- Agar siz yostiq yoki tampon sotib olishdan uyalayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, kassir siz sotib olgan narsaga umuman ahamiyat bermaydi va bu ular uchun yangilik yoki hayratlanarli emas.
Qadam 4. Maktabda buyumlarni saqlang
Maktabda xalta, sumkada, sport sumkasida va/yoki shkafda bir nechta prokladkalarni saqlash maqsadga muvofiqdir (har bir joyda bitta yoki ikkitasi yaxshi). Agar sizda maktabda kerakli narsalar bo'lsa, birinchi hayzingiz sizni hayratda qoldiradi deb xavotirlanishga hojat yo'q.
- Vaqtni saqlash uchun bo'yanish sumkasi yoki qalam qutisini olishni xohlashingiz mumkin.
- Siz ham shkafga ichki kiyimni yashirishni xohlashingiz mumkin.
- Kramplarga yordam berish uchun siz shkafchangizda ibuprofen yoki boshqa og'riq qoldiruvchi dori-darmonli shishani saqlamoqchi bo'lishingiz mumkin (avval maktabingiz siyosatini tekshiring).
- Bundan tashqari, siz shokolad bo'lagiga tashlamoqchi bo'lishingiz mumkin, chunki bu PMSga yordam berishi va kayfiyatingizni ko'tarishi isbotlangan.
5 -qadam. Sizning davringiz yaqinlashayotganiga e'tibor bering
Sizning davringiz yaqinlashayotganini bilishning ishonchli usuli yo'q, lekin sizga ba'zi maslahatlar berishi mumkin. Agar oshqozon yoki bel og'rig'i, qorin bo'shlig'ida kramplar yoki ko'kragingizda og'riq bo'lsa, bu sizning birinchi hayzingiz yaqinlashayotganini anglatishi mumkin.
- Ayollar birinchi hayz ko'rishlarini sakkiz yoshida va 16 yoshida bo'lishlari mumkin. O'rtacha yosh 12.
- Sizning birinchi hayz ko'rishingizdan olti oy oldin, siz pastki oq kiyimni ko'rishingiz mumkin.
- Sizning davringiz odatda 100 kilogrammga etganingizdan keyin keladi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz birinchi hayz ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, prokladkalarni ishlating, chunki ular qulay va kiyish qiyin emas.
- Siz bilgan har bir voyaga etgan ayol xuddi shunday tajribani boshidan kechirgan, shuning uchun yordam yoki maslahat so'rashdan qo'rqmang. Siz onangiz, maktab hamshirasi, katta opa yoki ayol do'stlaringiz bilan gaplashishingiz mumkin.
- Agar sizning birinchi hayz ko'rgan do'stingiz bo'lsa, undan ovqat so'rang. Ehtimol, uning sumkasida yoki shkafida ozgina narsalar bor.
- Maktabga og'riq qoldiruvchi vositalarni olib kelganingizga ishonch hosil qiling. Ular kramplarni va sizni o'rganishingizga xalaqit beradigan boshqa alomatlarni engillashtirishi kerak. Agar og'riq kuchaysa, siz kasallarni chaqirib, uyingizga borishingiz mumkin. Maktab hamshirasi tomonidan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishga ruxsat olganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz hayz ko'rishni boshlamoqchi bo'lsangiz yoki vaginal oqindi ko'payib ketsa deb o'ylasangiz, ichki kiyim kiying. Agar siz uni kiysangiz, ichki kiyimingizni tejashingiz mumkin.
- Agar hayz ko'rmagan bo'lsangiz ham, yostiq olib kelishingiz kerak. Siz hayz ko'rishingiz qachon boshlanishini hech qachon bilmaysiz va do'stingizni qutqarib qolishingiz mumkin.
- Agar siz kimgadir davr haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, agar siz hali kattalar bilan gaplashishga uyalmagan bo'lsangiz ham, buni do'stingiz bilan muhokama qilishingiz mumkin. Ehtimol, ular bu haqda gapirishni xohlashadi va bu o'zingizni tayyorlashning yaxshi usuli.
- Sizning davringiz dastlab hayratlanarli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, tinchlaning.
- Oddiy tsiklga qachon erishganingizni kuzatib boring. Hayz ko'rish boshlanganda ilovadan foydalaning yoki taqvimga yozing. Bu sizga qo'shimcha kiyim va prokladkalar/tamponlar kabi kerakli materiallarga ega bo'lishga yordam beradi.
Ogohlantirishlar
- Birinchi marta tampon ishlatishdan oldin, katta yoshli ayol sizni tamponni qanday qo'yish va olib tashlashni to'g'ri o'rgatishi kerak. Qutidagi qo'shimchadagi tibbiy ma'lumotni to'liq o'qiganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz to'g'ri ishlatishga ishonchingiz komil bo'lmasa, yordam so'rang.
- Agar siz hayz ko'rayotganingizni bilsangiz, rangli yoki naqshli jinsi shim kiymaslikka harakat qiling, chunki ular orqali qon oqadi.
