Quruq teri - bu ko'pchilik odamlar bir vaqtning o'zida duch keladigan keng tarqalgan kasallik. Bu, ayniqsa, qishda, havo sovuq va quruq bo'lganda tez -tez uchraydi. Agar siz quruq va qichiydigan teri bilan kurashayotgan bo'lsangiz, xavotir olmang! Ko'p hollarda, teringizni to'g'ri yuvish va himoya qilish orqali siz uyda hech qanday maxsus muolajasiz quruqlik bilan kurashishingiz mumkin. Agar bu yordam bermasa, teringizga namlikni yopish uchun bir nechta tabiiy vositalar mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: cho'milish paytida quruq terining oldini olish
Qadam 1. Dush yoki hammom vaqtini 5-10 minut bilan cheklang
Hammom muhim bo'lsa -da, terining yog'larini yuvadi va quritadi. Buning oldini olish uchun teringizdagi yog'larni saqlab qolish uchun dush yoki hammom vaqtini 5-10 daqiqaga cheklab qo'ying.
- 10 daqiqadan so'ng shovqinli dush taymeridan foydalanishga harakat qiling. Bu sizga vaqtni yo'qotishdan saqlaydi.
- Qo'shimcha bonus sifatida, dush vaqtini cheklash ham suvni tejaydi va hisobingizni kamaytiradi. Dushni atigi 1 daqiqaga qisqartirish taxminan 2,5 AQSh gal (9,5 L) suvni tejaydi.
2 -qadam. Butun vujudingizni namlash uchun kolloid jo'xori uni hammomini oling
Hammomni ishga tushiring va vannani to'ldirganda musluğun ostiga 1 yoki 2 hovuch jo'xori uni tashlang. Keyin teringizni tinchlantirish uchun 10 daqiqa namlang.
- Kolloid - jo'xori uni mayda kukunga aylanadi. Siz uni ko'pgina dorixonalarda yoki Internetda topishingiz mumkin.
- Agar siz kolloid jo'xori uni topa olmasangiz, uni yulafni maydalagichda maydalab o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
Qadam 3. Issiq suv bilan emas, iliq suv bilan yuving
Issiq suv asabni bezovta qiladi va terini quritishi mumkin. Hammom yoki dush suvini issiq emasligiga ishonch hosil qilish uchun tekshiring. Hammom paytida suvning haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun haroratni kerakli darajada sozlang.
Agar siz o'zingizni issiq dushdan ajrata olmasangiz, cho'milish vaqtini cheklashga ehtiyot bo'ling. 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqtdan keyin chiqing
Qadam 4. O'zingizni xushbo'y hidsiz tozalash vositasi bilan yuving
Qattiq sovunlar quruq terining asosiy aybdoridir. Tirnashni oldini olish uchun xushbo'y, xushbo'y hidsiz tanani yuving. Bundan tashqari, sovunni yaxshilab yuvib tashlang, chunki sovun ko'pikli terini bezovta qilishi mumkin.
- Nozik teri uchun mo'ljallangan yuvish vositalari hipoalerjenik va xushbo'y hidsiz bo'lishi kerak. Hatto sezgir teringiz bo'lmasa ham, bu mahsulotlar quruq dog'larni oldini olish uchun eng yaxshisidir.
- Alkogol, retinoidlar va alfa-gidroksi kislotasini (AHA) o'z ichiga olgan tozalash vositalaridan saqlaning. Bularning barchasi teringizni quritishi mumkin.
- Sovunni haddan tashqari ko'p ishlatish, hatto nozik teriga mo'ljallangan bo'lsa ham, tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Yengil ko'pik uchun etarli miqdorda sovundan foydalaning, lekin siz ko'pikli qatlam bilan qoplangan bo'lasiz.
Qadam 5. O'zingizni tozalash uchun qo'pol gubkalar yoki ro'molcha ishlatmang
Ushbu mahsulotlar terining yuqori qatlamini tozalab, tirnash xususiyati va quruqlikka olib kelishi mumkin. Iloji boricha qo'llaringiz bilan yuving. Agar sizga boshqa narsa kerak bo'lsa, eng yaxshisi - yumshoq lofa.
Agar siz shimgichni yoki sochiqni ishlatsangiz, engil teginishni ishlating. Pastga bosmasdan teringizni yumshoq tozalang
Qadam 6. Qichishishning oldini olish uchun teringizni quriting
Dushdan chiqqaningizda, teringizni quritmang. Buning o'rniga, sochiqni olib, o'zingizni muloyimlik bilan quriting.
Iloji bo'lsa, yumshoq sochiqdan foydalaning. Qo'pol sochiqlar, agar siz teringizni tozalasangiz ham, tirnash xususiyati keltirishi mumkin
4 -usul 2: Tabiiy vositalar bilan namlantirish
Qadam 1. Yuvib bo'lgandan so'ng darhol xushbo'y hidsiz nemlendirici qo'llang
Agar siz tez dush qabul qilsangiz va iliq suvdan foydalansangiz ham, cho'milish paytida ba'zi yog'lar chiqib ketadi. Yo'qotilgan yog'ni quriganingizdan so'ng, uni hipoalerjenik, hidsiz nemlendirici bilan almashtiring.
- Zaytun, hindiston yong'og'i yoki jojoba yog'ini o'z ichiga olgan nemlendirici toping. Shea yog'i mahsulotlari ham samarali nemlendiricidir.
- Nozik teriga yoki hipoalerjenik deb belgilangan har qanday mahsulot teringizga eng yumshoq bo'ladi.
- Siz ishlatadigan nemlendiricilarning hech birida alkogol yoki atir yo'qligiga ishonch hosil qiling.
- To'g'ri nemlendiricini topish sinov va xato bo'lishi mumkin, chunki hamma odamlar boshqacha. Agar sizga bitta mahsulotdan olingan natijalar yoqmasa, ikkinchisiga o'tishdan ikkilanmang va yaxshiroq natijalarga erishishga harakat qiling.
2 -qadam. Namlikni yopish uchun qo'pol joylarga jojoba yoki kokos moyini surting
Bu ikki mahsulot tabiiy, yallig'lanishga qarshi namlovchi. 100% toza mahsulotni onlayn yoki dorixonalar va sog'liqni saqlash do'konlaridan sotib oling. Qo'llaringizga bir oz to'kib tashlang, ularni bir -biriga surting va quruqlikni oldini olish uchun yog'ni teringizga surting.
- Agar mahsulot juda yog'li yoki silliq bo'lsa, uni suv bilan ozgina suyultirishga harakat qiling.
- Boshqa o'simlik moylari ham borki, ular namlantiruvchi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin, ammo natijalar ilmiy jihatdan kamroq qo'llab -quvvatlanadi. Zaytun moyi o'rtacha darajada samarali. Yong'oq yoki bodom yog'i kabi yong'oq yog'lari ham ishlashi mumkin, lekin agar siz yong'oqqa allergiyangiz bo'lsa, ularni ishlatmang.
Qadam 3. Quruq teri joylariga aloe vera jelini qo'llang
Aloe vera quruq va tirnash xususiyati beruvchi terini davolashda isbotlangan. Agar sizda quruq joylar bo'lsa, namlikni yopish va shifo berish uchun joyiga toza aloe jel surting.
Shuningdek, siz uyda aloe o'simlikini o'stirishingiz va yog'ni to'g'ridan -to'g'ri o'simlikdan ishlatishingiz mumkin
3 -usul 4: Teringizni himoya qilish
Qadam 1. Terining qichishadigan joylarini chizishdan saqlaning
Quruq teri ba'zida qichimaga tushadi, shuning uchun uni chizish vasvasasiga tushasiz. Biroq, bu muammoni yomonlashtirishi mumkin. Siz ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqarishingiz va hatto teringizni kesishingiz mumkin. Qichishishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
- Agar teringiz qichiydigan bo'lsa, qichishishni yumshatish uchun 15 daqiqa sovuq kompres qo'llang.
- Agar sizda katta joylar qichiydigan bo'lsa, butun vujudingizni namlash uchun jo'xori uni hammomini oling.
Qadam 2. Uyingizdagi havoning nam bo'lishi uchun namlagichdan foydalaning
Quruq havo teringizni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun nam muhitda qolishga harakat qiling. Agar siz quruq iqlim sharoitida yashasangiz, uy namlagichidan foydalanib, havo namligini ko'taring va terining qurib ketishiga yo'l qo'ymang.
- Ko'p hollarda namlagichni 60% ga o'rnatish terining yuqori qatlamini namlash uchun etarli.
- Havo odatda qishda quriydi, shuning uchun mavsumiy namlagichni o'rnatishga harakat qiling. Agar siz quruq iqlim sharoitida yashasangiz, doimo yugurib yuring.
3 -qadam. Teringizni bezovta qiladigan qo'pol yoki tirnalgan kiyimlardan saqlaning
Ba'zi materiallar, ayniqsa jun, teringizga qo'pol ta'sir qiladi va uni quritishi mumkin. Teringizni himoya qilish uchun paxta, ipak yoki zig'ir kabi silliq matolarga yopishib oling.
Qadam 4. Tashqarida sovuq bo'lganda teringizni yoping
Quruq teri ayniqsa qishda keng tarqalgan. Chunki sovuq va shamolli havo teringizdagi yog'larni olib tashlab, quritishi mumkin. Sovuq havodan himoya qilish uchun mavsum o'zgarganda teringizni iloji boricha yoping.
Ko'p odamlar uchun sovuq tusha boshlaganda qo'llari birinchi bo'lib quriydi. Ob -havo o'zgarishi bilan qo'llaringizni himoya qilish uchun qo'lqop kiying
Qadam 5. Hipoalerjenik kir yuvish vositasidan foydalaning
Agar teringiz quriyotgan bo'lsa va buning sababini bilmasangiz, kir yuvish vositangizni ko'rib chiqing. Yuvish vositalarida teringizni bezovta qiladigan qattiq sovun va atirlar bo'lishi mumkin. Tirnashni oldini olish uchun hipoalerjenik turga o'ting.
Yuvish vositalarida alkogol yo'qligiga ishonch hosil qiling. Ushbu ingredient terining quruqligiga olib keladi
Qadam 6. Yuqori antioksidantli dietaga rioya qiling
Antioksidantlar - bu sizning tanangiz toksinlar va boshqa zararlarga qarshi kurashadigan ingredientlar. Ular nam va sog'lom terini targ'ib qilishi mumkin. O'zingizni quruqlikdan himoya qilish uchun dietangizga ko'proq antioksidantlarni kiritishga harakat qiling.
- Ko'pgina yangi meva va sabzavotlar antioksidantlarga boy, ayniqsa sabzi, bargli ko'katlar, rezavorlar, loviya va no'xat. Yog'li baliq va yong'oqlar ham yaxshi manba hisoblanadi.
- Qayta ishlangan va shakarli ovqatlar teringizga yomon ta'sir qiladi va quruqlik yoki akne olib kelishi mumkin. Ushbu oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashga harakat qiling.
4 -usul 4: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar qattiq yoki doimiy quruq teringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar siz bir necha hafta davomida teringizga g'amxo'rlik qilsangiz va uy sharoitida davolanish muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning teringizni tekshirishi va muammoning sababi nima bo'lishi mumkinligini va uni qanday davolash kerakligini aniqlashga harakat qilishlari mumkin. Bundan tashqari, agar sizda quruq teri alomatlari bo'lsa, ularga xabar bering, masalan:
- Terining qizarishi yoki terining katta joylari
- Qichishish shunchalik qattiqki, u sizni tunda uyg'otadi
- O'zingizni tirnalgan joylarda yaralar yoki infektsiyalangan terini oching
Qadam 2. Agar terini parvarish qiladigan mahsulotga yomon munosabatda bo'lsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi teri mahsulotlari tabiiy bo'lsa ham jiddiy allergik reaktsiyalar yoki yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar mahsulotdan foydalanganda qizarish, tirnash, toshma yoki quruq terining yomonlashishini sezsangiz, uni darhol ishlatishni to'xtating. Agar alomatlar bir necha hafta ichida o'z -o'zidan yo'qolmasa yoki keng tarqalgan, og'riqli, to'satdan paydo bo'ladigan yoki yuzingizga yoki jinsiy a'zolaringizga ta'sir qiladigan toshma bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Nafas olish qiyinligi, bosh aylanishi yoki chalkashlik, ko'ngil aynishi va qayt qilish, yuz, lablar, til yoki tomoqning shishishi kabi og'ir allergik reaktsiya belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 3. Agar teringizni chizish natijasida infektsiya kelib chiqsa, shifokorga tashrif buyuring
Agar siz teringizni chizmasligingiz kerak bo'lsa -da, siz hali ham sirg'anib, kesik yoki aşınmaya olib kelishi mumkin. Yaralarni diqqat bilan kuzatib boring va agar siz infektsiya belgilarini ko'rsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilib, antibiotiklar bilan davolang.
Infektsiyaning umumiy belgilari - bu yara joyida qizarish va og'riq, yarada yiring paydo bo'lishi va atrofdagi issiqlik. Siz deyarli isitmani ko'tarib, yiqilishni his qilishingiz mumkin
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
Shuni yodda tutingki, har kim har xil, va hamma ham hamma uchun bir xil ishlamaydi. Agar biror narsadan yaxshi natija chiqmasa, boshqasini ishlatishdan tortinmang
Ogohlantirishlar
- Quruq terini davolashning boshqa usullari mavjud, ammo ular samarasizdan xavfligacha. Masalan, limon sharbati yordamida terining kuyishi va tirnash xususiyati kuchayishi mumkin. Faqat dermatologlar tavsiya qiladigan vositalardan foydalaning.
- Quruq teriga ko'plab omillar sabab bo'lishi mumkin. Agar biror narsa yordam bermasa, dermatolog yoki shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar biron -bir niqob yoki davolanishdan allergik reaktsiya paydo bo'lsa, uni ishlatishni darhol to'xtating.
