O'ziga zarar etkazish hali ham nomaqbul bo'lib qolmoqda va yaxshi niyatli do'stlaringiz, oilangiz va begonalarning izlari haqidagi savollarga qanday javob berishni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning chandiqlaringizga qanday munosabatda bo'lishingizga qarab, siz qanday javob berishingiz mumkin. Odamlarga nimani oshkor qilishni o'zingizga qulay deb o'ylashdan boshlang. Agar siz savollarga umuman javob bermaslikni xohlasangiz, savolni chetga surib yoki izlaringizni yashirish orqali muammoning oldini olishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Sizning javobingizni tanlash
Qadam 1. Yara izlari haqida gapirishga majbur bo'lmang
Sizning izlaringiz shaxsiydir. Agar siz bu qanday sodir bo'lganligini hech kimga aytishni xohlamasangiz, bunga hojat yo'q. Agar kimdir ular haqida so'rasa, bu haqda gapirmasligingizni xushmuomalalik bilan aytish yaxshi.
- Masalan, siz: "Men bu haqda gapirmasam yaxshi bo'lardi" yoki "Bu uzoq hikoya, lekin hozir bu haqda gapiradigan vaqt emas", deb aytishingiz mumkin.
- Agar siz izlaringizni muhokama qilishni xohlamasangiz, savollardan qochish uchun ularni yopib qo'ying.
- Bilingki, sizning izlaringizni muhokama qilishdan bosh tortish odamlarni yanada qiziqtirishi mumkin.
2 -qadam. Qisqa va halol javob bering
O'ziga zarar etkazish izlarini tushuntirishda halollik ko'pincha eng yaxshi siyosatdir, lekin siz tafsilotlarga kirishingiz shart emas. Yara izlarini tan oling va ular sizning o'tmishingizdagi qiyin davr bo'lganini eslang, keyin mavzuni qo'yib yuboring. Siz gaplashayotgan odam mavzuni ham tashlab qo'yishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ko'pchilik odamlar o'zlariga zarar etkazish xatti-harakatlarini bilishmaydi va tushunmaydilar, shuning uchun ular yordam bermasliklari mumkin. Masalan, ular sizni o'zgarishga majburlashi, sizni e'tibor uchun qilganlikda ayblashi, faqat jarohatlar va chandiqlarga e'tibor qaratishlari yoki buni siz bilan muhokama qilishdan bosh tortishlari mumkin. Biror kishi bilan bo'lishishga qaror qilishdan oldin, o'zingizni bunday reaktsiyalarga tayyorlang.
- Siz oddiy va aniq bir narsani ayta olasiz: "Men bir necha yil oldin tushkunlikka tushganimda o'zimni kesib tashlaganman, lekin hozir o'zimni yaxshi his qilyapman". Keyin mavzuni o'zgartiring.
3-qadam. O'zingizga zarar etkazish emas, his-tuyg'ularingizni tushuntiring
Agar siz do'stingizga yoki oila a'zolaringizga yara izlari haqida haqiqatni aytishga qaror qilsangiz, o'sha paytda boshdan kechirgan his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating. O'ziga zarar etkazish haqida batafsil ma'lumot bermang. Ular bu ma'lumotni bezovta qiladigan yoki hal qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Masalan, o'zingizni kesish uchun qaysi asbob ishlatganingiz haqida gapirmang. Buning o'rniga, shunday bir narsa ayting: "O'shanda men o'zimni yolg'iz va yolg'iz his qilgandim, men ham shunday qildim"
4-qadam. Bolalarga yoshiga mos javob bering
Bolalar kattalarga qaraganda, sizning izlaringiz qayerdan kelganini bexosdan so'rashlari mumkin. Siz ular bilan halol bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, javobingiz yoshga mos ekanligiga ishonch hosil qiling. Ularni qo'rqitishi yoki bezovta qilishi mumkin bo'lgan tafsilotlarga bormang. Buning o'rniga, javobingizni qisqa va sodda qilib qo'ying, so'ngra suhbatni boshqa tomonga yo'naltiring.
- Masalan, olti yoshli bolaga chandiq nima ekanligini tushuntirish yaxshi. Yosh bolalar o'zlariga zarar etkazish kabi murakkab muammolarni tushunmaganlari uchun, o'zingizga zarar etkazish haqida gapirmang. Buning o'rniga, kasal bo'lganingizda chandiqlar paydo bo'lgan deb ayting.
- Ammo katta yoshdagi o'smirlar yoki o'spirinlar uchun siz biroz batafsilroq ma'lumot berishingiz mumkin: "Men bir muncha vaqt qayg'urgan edim va men buni shunday hal qildim. Bu to'g'ri qaror emas edi, lekin men xursandman yonidan o'tib ketdi ".
3 -usul 2: Savolni chetga surish
Qadam 1. Bahona toping
Agar siz chandiqlaringiz haqida savolga duch kelsangiz, lekin haqiqatni aytishni xohlamasangiz, oq yolg'on ba'zida bosimni yo'qotishi mumkin. Uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan baxtsiz hodisa yoki baxtsiz hodisada chandiqlaringizni ayblang.
- Bu faqat sizning chandiqlaringiz baxtsiz hodisa natijasida paydo bo'lganga o'xshaydi.
- Masalan, agar sizda o'z-o'ziga zarar etkazish natijasida paydo bo'lgan yara izlari bo'lsa, odamlar sizning mushukingiz sizni tirnalgani haqidagi hikoyangizga ishonmaydilar.
2 -qadam. Savolni boshqa joyga yo'naltiring
Siz o'zingizga bosim o'tkazib, siz bilan gaplashayotgan odam bilan aloqani o'rnatib, savolni ularga qaytarishingiz mumkin. Yara izlaringizni tan oling, so'ngra: "Sizda chandiq bormi?" Deb ayting. Yoki: "Sizni ko'p azob chekkan vaqtni boshdan kechirdingizmi?"
Bu yondashuv, ayniqsa, bolalar va o'smirlar uchun juda samarali, chunki bu ular bilan aloqada bo'lishga yordam beradi
3 -qadam. Hazil bilan burilish
Agar chandiqlaringizni notanish yoki bo'sh tanishlar bilan muhokama qilishda o'zingizni noqulay his qilsangiz, engil yondashuv eng yaxshi variant bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda siz savolni hazil bilan silkitib qo'yishingiz mumkin.
- Aniq bo'lmagan narsani ayting, masalan: "Men bolaligimda ajdaho bilan jang qilganman". Kuling va mavzuni imkon qadar tezroq o'zgartiring.
- Albatta, o'z-o'ziga zarar etkazish oson emas, lekin agar siz shaxsiy ma'lumotni biror kishiga yoki guruhga oshkor qilmasangiz, bu sizning yagona yo'lingiz bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Savoldan butunlay voz kechish
Qadam 1. Kiyim bilan yoping
Yara izlari haqidagi savollardan qochishning eng oddiy usuli - ularni yopadigan kiyim kiyish. Uzun shim va uzun ko'ylak-terining katta qismini yashirishning oson usuli.
- Agar siz ayol bo'lsangiz, yozda uzun yubka, yalang'och tayt va engil kardigan kiyib, salqinroq bo'lishingiz mumkin.
- Kiyinishni yashira olmaydigan bir martalik tadbirlar uchun professional yashirish vositasidan foydalaning. Siz buni dermatologdan olishingiz mumkin. Yana bir variant - qo'lingizni engil ro'mol bilan yopish.
Qadam 2. Makiyaj yoki tana san'ati bilan chandiqlarni yashirish
Agar chandiqlarni kiyim bilan yopish imkonsiz bo'lsa, tashqi ko'rinishini kamaytirish uchun tana makiyajidan foydalanishingiz mumkin. Agar siz chandiqlarni doimiy ravishda yopmoqchi bo'lsangiz, tatuirovka qilishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz makiyajdan foydalanishni tanlasangiz, tatuirovka yoki chandiqlarni yopish uchun mo'ljallangan, og'ir yuklovchi vositani qidiring. Ko'p muntazam fondlar etarli darajada qamrab olmaydi.
- Chandiq to'liq tuzalguncha bo'yanish qilmang.
Qadam 3. Tibbiy muolajalarni ko'rib chiqing
Doktoringizdan yara ko'rinishini kamaytirishning eng yaxshi usuli haqida so'rang. Reçetesiz topikal davolash kichik izlarning yo'qolishiga yordam berishi mumkin. Og'ir holatlarda, dermabraziya va lazer bilan qayta tiklash kabi muolajalar terining ko'rinishini yumshatishga yordam beradi.
