Hayz ko'rish sizning hayotingizda qo'rqinchli va noaniq vaqt bo'lishi mumkin. Ba'zi qizlar hayz ko'rishni boshlagani uchun masxara qilishadi, lekin bu butun dunyo bo'ylab millionlab qizlar va ayollar bilan sodir bo'ladigan tabiiy jarayon. Bu borada savollar berish juda maqbuldir va bu haqda xabardor bo'lish juda muhimdir.
Qadamlar
3dan 1 qism: so'rashga tayyorgarlik
Qadam 1. Kimdan hayz ko'rishni so'rashni hal qiling
Siz so'rashingiz mumkin bo'lgan turli xil odamlar bor va ba'zilari suhbatni boshqalarga qaraganda qulayroq his qilishlari mumkin. Bu suhbatni kim bilan o'tkazishni xohlayotganingizni tanlang va ehtimol, zaxira odam bilan suhbatlashing.
- Ona
- Katta opam
- Katta ayol amakivachchasi
- Buvisi
- Xola
- Ayol o'qituvchi
- Ayollar uchun maslahatchi
- Shifokor yoki shifokor
- Ayol maktab hamshirasi
Qadam 2. Agar siz ishonchli ayol figuraga ega bo'lmasangiz, hayotingizda erkak figurani so'rashga tayyor bo'ling
Agar sizning onangiz hayotingizda bo'lmasa va siz bilan gaplashadigan boshqa ayollar bo'lmasa, erkak figurasi bilan munozara o'tkazishga tayyor bo'ling.
- Siz otangizdan, amakingizdan, bobongizdan, erkak o'qituvchingizdan yoki erkak maslahatchi bilan maslahatlashingiz mumkin.
- Erkak kishi bilan suhbatlashishning o'rniga, siz undan sizni biladigan ayol bilan bog'lanishini so'rashingiz mumkin, u siz bilan hamkasbi yoki qo'shnisi kabi gaplashmoqchi.
Qadam 3. Hayz ko'rish haqida savollaringiz ro'yxatini tuzing
Sizda juda ko'p savollar bo'lishi mumkin va siz ularning barchasiga javob berishni xohlaysiz. Suhbat davomida so'rash uchun ularni ro'yxatga to'plang.
- "Birinchi hayz ko'rganingizda necha yoshda edingiz?"
- "Bir davrda nima bo'ladi?"
- "Menstrüel tsikl nima?"
- "Sizning hayz ko'rishingiz zarar keltiradimi?"
- "Hayz ko'rish qancha davom etadi?"
- "Hayz ko'rishga tayyorgarlik ko'rish uchun nima qilishim kerak?"
- "Agar birinchi hayz ko'rsam, qanday bilaman?"
- "Nega qizlar va ayollar hayz ko'rishadi?"
- "Men ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishim mumkin bo'lgan kitoblar yoki veb -saytlarni bilasizmi?"
- "Hayz ko'rishingiz" normal yoshga "etmaganingizda, bu nimani anglatadi?"
- "Turli xil ayol gigienasi vositalari o'rtasidagi farq nima?"
Qadam 4. Suhbatni qachon va qaerda o'tkazishni tanlang
Bu ko'plab qizlar va ayollar uchun nozik mavzu va sizning hayz ko'rishingiz haqida gapirish noqulay va noqulay bo'lishi mumkin. Siz tanlagan ishonchli odam bilan qachon va qaerda suhbat qurishni rejalashtiring.
- Buni boshqa hech kim yo'q yoki to'xtatmaydigan paytda qilish yaxshiroqdir. Ehtimol, siz boshqa oila a'zolari uydan tashqarida band bo'lishini bilsangiz, uni kechqurun tashkil qilishingiz mumkin.
- Suhbatni o'zingizni qulay bo'lgan joyda o'tkazing, xuddi uyda, maslahatchi yoki shifokor kabinetida.
Qadam 5. Suhbat qachon bo'lishini oldindan kelishib oling
Suhbatni joyida olib borish juda maqbuldir, lekin qachon bo'lishini oldindan kelishib olish foydali bo'lishi mumkin.
- Kechki ovqatdan keyin, maktabdan keyin yoki siz xohlagan vaqtda siz bilan suhbatlashishga vaqtlari bormi, ishonchli tanlagan odamingizdan so'rang.
- Agar siz o'qituvchi, maslahatchi yoki shifokor bilan suhbat qurmoqchi bo'lsangiz, uchrashuvni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi.
3dan 2 qism: Suhbatga ega bo'lish
Qadam 1. Siz tanlagan ishonchli odamdan so'rang, agar u siz bilan bu suhbatni o'tkazishni qulay his qilsa
Ayniqsa, agar siz bu suhbatni yaqin oila a'zosidan boshqa birov bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, bu odam o'zingizni qulay his qila olmaydi yoki siz bilan bu haqda gaplashish joyi deb o'ylamasligi mumkin.
- "Men siz bilan hayz ko'rish haqida gaplashmoqchiman. Men bilan suhbatlashish o'zingizni qulay his qilyaptimi?"
- "O'ylaymanki, men birinchi hayz ko'rishga yaqinlashayapman. Men siz bilan bu haqda gaplashishni qulay his qilyapman, lekin agar siz o'zingizni qulay his qilmasangiz, men bu haqda boshqa birov bilan gaplasha olaman ».
Qadam 2. Savollar ro'yxatini ko'rib chiqing
Siz tanlagan ishonchli odam siz bilan suhbat qurishga rozi ekanini tasdiqlaganingizdan so'ng, savollaringiz ro'yxatini ko'rib chiqing.
- Unga har bir savolga javob berish uchun vaqt bering.
- Agar u gaplashayotganda sizning fikringizga boshqa savollar kirsa, ularni so'rashdan qo'rqmang.
- Savollaringizni berishda ishonch hosil qiling. Hayz ko'rish mutlaqo tabiiy va tabiiydir, va siz tanlagan ishonchli kattalar, agar siz o'rtacha normal yosh oralig'ida bo'lsangiz (10-15 yosh), sizdan tez orada sizniki bo'lishini kutadi.
3 -qadam. Agar siz ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, suhbat davomida eslatmalar yozing
Ba'zi odamlar eshitish orqali yaxshiroq o'rganishadi, lekin boshqalar ma'lumotni qog'ozga nusxalash orqali o'rganadilar. Agar siz qachonlardir bu ma'lumotga qaytishni xohlaysiz deb o'ylasangiz, suhbat davomida yoningizda bloknotni olib, o'rganganlaringizni yozib oling.
Qadam 4. Bu haqda siz bilan gaplashganingiz uchun tanlagan ishonchli kishiga rahmat
Suhbat biroz noqulay tuyulishi mumkin bo'lsa -da, u siz bilan suhbatlashish uchun vaqt ajratganiga o'z minnatdorchiligingizni bildirish muhimdir.
- "Men bilan bu haqda gaplashganingiz uchun tashakkur. Men o'zimni ancha qulay his qilyapman va bu sodir bo'lishiga tayyorman ".
- "Siz bilan suhbatlashish menga juda yordam berdi. Men hozir juda ko'p narsani bilaman. Rahmat!"
- "Siz menga hayz ko'rishim haqida ko'p narsalarni bilib olishga yordam berdingiz. Men bilan gaplashmoqchi bo'lganingiz uchun tashakkur.”
3dan 3 qism: Sizning davringizga tayyorgarlik
Qadam 1. Hayz ko'rganda, qanday turdagi materiallardan foydalanmoqchi ekanligingizni ko'rib chiqing
Ayollar gigienasi mahsulotlarining bir nechta variantlari mavjud, ular qizlar va ayollar o'z davrlarida ishlatadigan narsalardir. Siz tanlagan ishonchli odam yordamida qaysi tur (lar) siz uchun yaxshiroq bo'lishini hal qiling.
- Bir marta ishlatiladigan tagliklar
- Mato yostiqchalari
- Tamponlar
- Menstrüel idishlar
- Pantilinerlar
Qadam 2. Favqulodda vaziyatlar to'plamini tayyorlang
Siz birinchi hayz ko'rishingiz qachon bo'lishini hech qachon bilmaysiz. O'zingizni xalta yoki kichik sumkada olib yuradigan favqulodda vaziyatlar to'plamini yaratish orqali bunga tayyorlaning.
- To'plam ichida hech bo'lmaganda yuqorida sanab o'tilgan ayol gigienasi mahsulotlaridan bir nechtasini saqlang.
- Materiallaringizni ushlab turish uchun kichkina shaffof bo'yanish sumkasi yoki kichik plastik idishdan foydalaning.
Qadam 3. Sizning davringiz tez orada boshlanishini ko'rsatadigan umumiy belgilarni biling
Yaqinlashib kelayotgan balog'atga etishishning ma'lum gormonal va jismoniy belgilari va belgilari mavjud. Sizning hayz ko'rishingiz tez orada boshlanishi mumkin bo'lgan "ogohlantirish" ga ega bo'lish uchun ushbu belgilarga ehtiyot bo'ling.
- Ko'krakning rivojlanishi
- Qo'ltiq osti va pubik sochlarning o'sishi
- Oq rangdagi vaginal oqindi
Qadam 4. Menstrüel sindromi yoki PMS belgilari bilan tanishib chiqing
Yaqinda balog'at yoshiga kirishingizni ko'rsatadigan gormonal o'zgarishlarga qo'shimcha ravishda, ko'pchilik qizlar va ayollarda hayz ko'rish boshlanishi bilan bevosita bog'liq bo'lgan boshqa alomatlar kuzatiladi. PMS har bir davrdan oldin sodir bo'lishi mumkin.
- Qorin/tos mintaqasida kramplar
- Bosh og'rig'i
- Kayfiyat o'zgaradi
- Yumshoq ko'krak
- Terida, ayniqsa yuzingizda yoriqlar
5-qadam. Siz tanlagan ishonchli odam bilan, agar siz kamida 15-16 yoshda bo'lsangiz va hali ham birinchi hayz ko'rmagan bo'lsangiz, shifokor tayinlanishini rejalashtirish haqida gapiring
Qizning hayz ko'rishiga to'sqinlik qiladigan tibbiy sharoitlar mavjud. Agar siz 15-16 yoshda bo'lsangiz va hech qachon hayz ko'rmagan bo'lsangiz, tanangizda nima bo'layotganini aniqlash uchun tibbiy mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Shifokor tanadagi gormonlar nima qilayotganini aniqlash uchun muayyan testlarni o'tkazadi. U, ehtimol, sizning dietangiz va turmush tarzingiz haqida savollar beradi va sizning bo'yingiz, vazningiz va oilangiz salomatligi tarixi kabi omillarni ko'rib chiqadi
Maslahatlar
- Hayz ko'rganda, sizda sezilarli alomatlar bo'lmasligi mumkin. Bu ham normal holat, agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Sizning davringiz kutilmagan vaqtda kelishi mumkin, shuning uchun siz doimo sumkangizga, ryukzagingizga, bog'lovchiga yoki shkafga narsalarni qo'yib tayyor bo'lishingiz kerak.
- Tayyor bo'lishingiz uchun birinchi hayz ko'rishdan oldin bu suhbatni o'tkazganingiz ma'qul.
