Qo'lingizda yoki oyog'ingizda terining qo'pol bo'laklari bormi? Ular qalin va mumsimon, balki yoriq va og'riqli bo'ladimi? Bu kalluslar. Kalluslar - tananing ishqalanish va bosimdan himoya qilish uchun quradigan teri qatlamlari. Siz ularni sport yoki og'ir qo'l mehnati yoki hatto kundalik ishingizdan olishingiz mumkin. Biroq, ularni cheklash usullari mavjud. Bularga terini yumshatish va himoya qilish, rivojlanayotgan kalluslarni davolash va umumiy xavf omillarini kamaytirish kiradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Terini himoya qilish va yumshatish
Qadam 1. Ta'sir qilingan hududni namlang
Qo'l va oyoqlar kabi chaqiriq tez -tez uchraydigan joylarga e'tibor qaratib, teringizni namlantirishga ishonch hosil qiling. Kuniga kamida ikki marta namlang, ehtimol ertalab va yotishdan oldin. Losyon mavjud kalluslarni yumshatadi va ko'proq yorilishni oldini oladi.
- Oltin Bond singari kuchli losonni sinab ko'ring. Siz shunga o'xshash mahsulotlarni har qanday dorixonada atigi 5 dollarga topishingiz mumkin.
- "Udderly Smooth" kabi qorin bo'shlig'i kremi - bu boshqa variant. Bu kremlar sut sigirlarining yelinlari chayqalishini oldini olish uchun ishlab chiqilgan, lekin hozir ular juda namlovchi loson sifatida sotilmoqda. Bu odamlar uchun mutlaqo xavfsiz, yog'siz va terining parchalanishini oldini oladi.
- Losyonni muntazam ravishda qo'llang. Yaxshi namlangan qo'llar va oyoqlar yangi chaqiriqlarga chidamli bo'ladi.
2 -qadam. Suvga haddan tashqari ta'sir qilishdan saqlaning
Bu juda sezgir bo'lib tuyuladi, lekin juda ko'p suv sizning qo'llaringizni quritib yuborishi mumkin. Hammom va dush qabul qilish vaqtini cheklang, qo'lingizni ortiqcha yuvmang va issiq suvdan saqlaning.
- Suvda 15 daqiqa yoki undan kamroq vaqtni saqlashga harakat qiling. Tuzli suv ham terini quritadi.
- Issiq suvga emas, balki iliqroq yuving. Qo'lingizni sovunli suvdan himoya qilish uchun idish yuvayotganda rezina qo'lqop kiyishni ham o'ylab ko'ring.
- Qo'lingizni yuvgandan keyin har doim namlang va sochiqqa surtmasdan quriting.
3 -qadam "siydik" mish -mishlariga e'tibor bermang
Beysbol kabi ba'zi sport turlarida siydik terapiyasi, ya'ni qo'llaringga siyish, terining qattiqlashishiga va chaqiruvlarning oldini olishga yordam beradi, degan doimiy mish -mishlar mavjud. Bu g'oyani Moises Alou va Xorxe Posada kabi sobiq futbolchilar qo'llab -quvvatlaydilar.
- Inson siydigi, aslida, terini himoya qiladi. U karbamidni o'z ichiga oladi, ko'plab qo'l losonlarining faol moddasi bo'lib, terining qattiqlashishi o'rniga yumshaydi.
- Ushbu usul bilan tajriba o'tkazishdan oldin, yodda tutingki, loson yanada samaraliroq (va undan ham yalpi). Siz sezilarli ta'sirga ega bo'lish uchun qo'llaringizni taxminan 15 daqiqa davomida siydikda ushlab turishingiz kerak.
- Gigienaga kelsak, so'nggi tadqiqotlar siydikning steril emasligi haqidagi fikrni rad etdi va uning tarkibida bakteriyalar bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.
- Qisqacha aytganda, siydik terapiyasining foydasi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz yanada samarali va gigienik qo'l losonini ishlatganingiz ma'qul.
Qadam 4. Mavjud kalluslarni namlang
Kalluslarni vannada yoki oyoq hammomida 20 daqiqa davomida iliq suvda namlash, to'qimalarni yanada yumshatadi va uni tozalashga yordam beradi. Maqsad to'qimalarni namlash va kallusni tayyorlashdir, shunda siz o'lik teri hujayralarini olib tashlashingiz mumkin.
- Vannani yoki kichikroq idishni iliq suv bilan to'ldiring. Issiq bo'lmasligi kerak, lekin iliq bo'lmasligi kerak.
- Ba'zi uy usullari hammomga pishirish soda, Epsom tuzi, romashka choyi yoki olma sirkasi qo'shishni taklif qiladi. Ushbu ingredientlarning tibbiy foydalari aniq emas, lekin ular sizga zarar etkazmaydi.
- Epsom tuzlari ko'plab sog'liqni saqlash do'konlarida yoki dorixonalarda arzon narxda sotiladi. Siz ularni oz miqdorda yoki ko'p miqdorda sotib olishingiz mumkin.
Qadam 5. Qalinlashgan terini tozalang
Kalluslarni yumshatgandan so'ng, siz qalinlashgan terini tozalash orqali ularni kamaytirishni boshlashingiz mumkin. Pomza toshi, mix mixi, sochiq yoki zımpara bilan zararlangan joyni bir necha daqiqa ishqalang. Yumshoq bo'ling. Buni ortiqcha qilmang.
- Qandli diabet bo'lsa, pomza ishlatmang. Bunday qilish infektsiya xavfini oshirishi mumkin.
- Terini namlantirish uchun yana bir loson surting.
- Agar kerak bo'lsa, ushbu protsedurani takrorlang. Kallus yo'qolguncha buni haftada bir yoki ikki marta qilishingiz mumkin.
6. qadam
Agar oyog'ingizda kalluslar paydo bo'lsa, oddiy oyoq parvarishlash vositalarini sotib olishni o'ylab ko'ring. Bu arzon va ularni har qanday dorixonada sotib olish mumkin, va ular teringizni yumshoqroq qiladi.
- Oyoqlar tez -tez kallus va makkajo'xori oladi (xuddi kallusga o'xshaydi), chunki ular juda og'ir vaznga ega va oyoq kiyimlariga surtishadi. Oyoqlar uchun tagliklar qo'shimcha to'ldirishni beradi.
- Oyoq barmoqlari va qisqichlari alohida barmoqlarga mos keladi. Maqsad, oyoq barmoqlarining ishqalanishini kamaytirish va u erda kalluslar paydo bo'lishining oldini olishdir.
- Bu mahsulotlarning ikkalasini ham o'rtacha narxda sotib olish mumkin, odatda 10-20 dollar.
- Bundan tashqari, siz qalinroq paypoq kiyishingiz, makkajo'xori va kalluslarga vazelin surtishingiz yoki ularni paxta, qo'zichoq yoki mol po'sti bilan o'rashingiz mumkin.
3 -usul 2: Rivojlanayotgan kalluslarni davolash
Qadam 1. Kallusni oldirishga urinmang
Ba'zi odamlar kalluslarni ustara yoki boshqa asbob bilan kesib tashlashga harakat qilishadi. Buni sinab ko'rmang. Siz infektsiyani steril bo'lmagan asbobdan yoki tilimdan ko'ra chuqurroq olib, qon ketishiga yoki jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin.
- Kalluslarni o'z-o'zidan olib tashlash, ayniqsa, qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun xavflidir, bu ekstremitalarda his-tuyg'ularga ta'sir qiladi. Infektsiya ular uchun jiddiy masala bo'lib, ular butun a'zolarini yo'qotishi mumkin.
- Buning o'rniga, zararlangan hududni toza saqlashga ishonch hosil qiling. Agar kalluslaringiz og'rigan yoki yorilib ketgan bo'lsa, ularni yuving va quriting, infektsiyani oldini olish uchun antibiotik yoki antiseptik malham surting.
Qadam 2. Kimyoviy tozalashdan foydalaning
Kallusni kamaytiradigan bir qator retseptlarsiz davolanish usullari mavjud. Ularning ko'pchiligi salitsil kislotasi kabi kimyoviy moddalarga tayanadi, u ham siğil uchun ishlatiladi va terining yuqori qatlamini yumshatadi, shunda uni osongina olib tashlash mumkin. Kislota yumshoq va og'riq keltirmaydi.
- Salitsil kislotasi mahsulotlariga kallus plasterlari, prokladkalar va suyuq tomchilar kiradi.
- Kimyoviy ishlov berish terining yuqori qatlamini kallus oq rangga aylantiradi. Keyin o'lik to'qimalarni olib tashlashingiz yoki qirib tashlashingiz kerak.
- To'g'ri ishlatish uchun har doim ko'rsatmalarga amal qiling. Kimyoviy tozalashni qanchalik tez -tez ishlatishni bilmasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Agar sizda qandli diabet yoki qon aylanishiga ta'sir qiladigan boshqa holatlar bo'lsa yoki kalus yaqinida terining yorilishi bo'lsa, salitsil kislotasi mahsulotlarini ishlatmang. Siz asab, to'qima yoki tendonlarning shikastlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Dermatolog yoki podiatristga boring
Davolash uchun teri yoki oyoq mutaxassisiga tashrif buyuring. Dermatologlar va podiatristlar sizni infektsiyani yoki shikastlanishni xavf ostiga qo'ymasdan, kalluslaringizni xavfsiz olib tashlash vositalariga ega. Shifokor oddiy ofis tashrifi paytida buni sterilizatsiya qilingan skalpel bilan bajarishi mumkin. U sizning chaqiruvingizning asosiy sabablarini ham baholay oladi.
- Shifokoringiz namlash, kalluslarni yumshatish va peeling kabi ba'zi qadamlarni tavsiya qilishi mumkin. U infektsiyani oldini olish uchun kislotali muolajalar, poyabzal qo'shimchalari yoki antibiotiklarni ham buyurishi mumkin.
- Kamdan kam hollarda, shifokor sizning chaqiriqlaringiz ishqalanishni keltirib chiqaradigan suyakning noto'g'riligidan kelib chiqqanini topishi mumkin. Vaziyatni to'g'irlash uchun sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
3 -ning 3 -usuli: Xavf omillarini kamaytirish
Qadam 1. Asosiy sababni cheklashga harakat qiling
Kallus - bu tananing o'zini himoya qilish usuli. Ko'pincha oyoqlarda yoki qo'llarda chayqalishga olib keladigan asosiy sabablar bor, masalan, yaroqsiz poyabzal yoki qo'l bilan og'ir harakat qilish. Asosiy muammoni aniqlashga yoki cheklashga harakat qiling.
- Oyoqlardagi kalluslar odatda poyabzal yoki yurish yoki oyoqning jismoniy shakli bilan bog'liq muammolardan kelib chiqadi. Ularning oldini olish ishqalanish manbalarini qidirishni anglatadi.
- Siz qo'llaringiz bilan ishlaysizmi? Siz gimnastikachi, bog'bon, gitarachi yoki qurilish ishchisiz? Ehtimol, siz ushbu harakatlar tufayli kallus olishingiz mumkin.
- Ikkala holatda ham siz terining qalinlashishini minimallashtirish choralarini ko'rishingiz kerak.
Qadam 2. Qo'llaringizni himoya qiling
Agar sizning chaqiriqlaringiz mashg'ulot - sport, qo'l mehnati yoki sevimli mashg'ulotidan kelib chiqqan bo'lsa - qo'llaringizni himoya qilish va umumiy ishqalanish miqdorini kamaytirish yo'llarini topishga harakat qiling. Bu chayqalishni yo'q qila olmaydi, lekin ularni cheklaydi.
- Masalan, beysbol o'yinchilari qo'llaridagi ishqalanishni cheklash uchun bir nechta qo'lqop sotib olishlari mumkin. Golfchilar, velosipedchilar va bog'bonlar ham qo'lqop kiyishlari mumkin.
- Og'ir atletikachilar va gimnastikachilar kabi sportchilar o'ziga xos sport turiga ega bo'lgani uchun bir qancha chaqiruvlarga muhtoj. Shu bilan birga, ular yirtilmasligi uchun kalluslar qo'lning qolgan qismiga to'g'ri qo'yilganligiga ishonch hosil qilishlari kerak (to'ldirish va peeling orqali). Yirtiq bo'lsa, ular qo'llarini sport tasmasi bilan o'rab olishlari mumkin.
- Agar siz og'ir atletikachi bo'lsangiz yoki gimnast bo'lsangiz, ko'p miqdorda bo'r ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Bo'r sizga qattiqroq tutashni beradi. Ba'zi olimpiya gimnastikachilari hatto asal, karo siropi yoki shakar bilan yopishqoq moddalar aralashmasidan foydalanadilar. Bu moddalarni yuving va tugagandan so'ng namlang.
3 -qadam. Tanaffus qiling
Qo'llaringiz va oyoqlaringiz vaqti -vaqti bilan dam olishlari kerak, bu ham og'riqni oldini olish uchun, ham chaqiruvni oldini olish uchun. Iloji bo'lsa, tanaffus qiling yoki stressli ishlarni cheklang. Shifolash uchun tanangizga vaqt bering.
- Kallus hosil bo'lishi mumkin bo'lgan harakatlar paytida qo'llaringizni dam oling. Oldinga surish terining pufakchalanishi va qalinlashuvini oshiradi.
- Vaqti -vaqti bilan oyoqqa turing. Bundan tashqari, qattiq yuzada ko'p yurishdan saqlaning, chunki bu sizning tagligingizga katta yuk beradi.
Qadam 4. Yaxshi poyabzal oling
Kambag'al poyabzal oyoqlarda kallus paydo bo'lishining eng katta sabablaridan biridir. Poyafzal juda bo'sh yoki tor bo'lmasligi kerak, yurish paytida oyoq va oyoq barmoqlarini silamaslik kerak. Sizning poyabzalingiz old va eng uzun barmog'ingiz orasidagi kichik bo'shliq bilan mahkam o'rnashishi kerak.
- Kunning ikkinchi yarmida poyabzal xarid qiling. Buning sababi, oyoqlaringiz kun bo'yi shishib ketadi. Kunning ikkinchi yarmida sizga mos keladigan poyabzal kunning istalgan vaqtida qulay bo'lishi kerak.
- Oyoq kiyimining ichki qismi yaxshi to'ldirilganligiga ishonch hosil qiling. Qalin paypoq kiyib, erga ham ta'sir o'tkazing.
- Poshnali va baland poshnali oyoq barmoqlaridan uzoq turing. To'piq va o'tkir uchli barmoqlar oyoqlarning old qismiga qo'shimcha bosim o'tkazadi va kallus hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, ulardan qoching.
- Oyoq kiyimingizni yaxshi holatda saqlang. Eskirgan tagliklar, masalan, tovon suyagidagi notekis kuchlarni oshirishi va teringizni chilparchin qilishi mumkin.
5 -qadam. Hammerto va/yoki bunionlarni davolang
Hammerto va bunion - oyoqlarning engil deformatsiyasi. Chiqib ketganligi sababli, ular sizning poyabzalingizga ishqalanishga va chaqiruvlarni rivojlanishiga moyil. Biroq, ularga to'g'ri munosabatda bo'ling, shunda siz chaqiruvlar miqdorini cheklaysiz.
- Hammero ham, bunyon ham to'ldirilishi mumkin. Shubhasiz, buni qilishning eng yaxshi usuli - yaxshi poyabzal tanlash.
- Deformatsiyaning ko'zga ko'ringan qismlari atrofiga ortotik qo'shimchalar, oyoq qisqichlari yoki mo'ynali yostiqlardan foydalanishga harakat qiling.
- Bunion yoki bolg'acha og'ir holatlarda, podiatrist sizga operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ikkala holatda ham, u sizning oyoqlaringizdagi suyaklarni tekislab, deformatsiyani tuzatadi va umid qilamanki, sizning kallusingiz sababini aniqlaydi.
