Embrionlarni implantatsiya qilish - bu sizning tug'ilish sayohatingizning hayajonli qismidir va siz, ehtimol, embrion ko'chirilgandan keyin implantatsiya ehtimolini yaxshilash uchun hamma narsani qilishni xohlaysiz. Yaxshiyamki, tanangizni implantatsiyaga tayyorlash embrionni muvaffaqiyatli ko'chirish va IVFdan keyin embrion implantatsiyasi imkoniyatlarini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, implantatsiya qilish imkoniyatini yaxshilash uchun to'yimli ovqatlarni tanlang, lekin o'ziga xos oziq -ovqat mahsulotlarini qo'shishni unutmang. Nihoyat, shifokorning barcha tavsiyalariga amal qiling va protseduradan so'ng tanangizga g'amxo'rlik qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: tanangizni implantatsiyaga tayyorlash
Qadam 1. Gormonlar va dori -darmonlarni aniq ko'rsatmalarga muvofiq oling
Doktoringiz bilan embrionni implantatsiya qilishdan oldin ular sizga tavsiya etadigan qo'shimchalar yoki dorilar haqida gapiring. Embrionni yangi yoki muzlatilgan bo'lishidan qat'i nazar, siz progesteron, estrogen va boshqa yordamchi dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Doktoringizning ko'rsatmalariga aniq amal qiling, chunki sizning dori -darmonli rejimingiz muvaffaqiyat qozonish ehtimolini oshiradi.
Qo'shimcha dori -darmonlar yoki qo'shimchalar olishni boshlashdan oldin, bu haqda doktoringizga xabar bering
2 -qadam. Qon aylanishini oshirish uchun kuniga 30 daqiqa mashq qiling
Bachadonga yaxshi qon oqimi embrioningiz uchun qalinroq va sog'lom muhitni ta'minlaydi. Bundan tashqari, muntazam mashqlar sog'lom turmush tarziga rioya qilishga va kerakli vaznni saqlashga yordam beradi. Har kuni bajarish oson bo'lishi uchun sizga past ta'sirli kardio mashqini tanlang. Mana ba'zi fikrlar:
- Raqs darsiga qatnashing.
- O'yin -kulgi sport jamoasiga qo'shiling.
- Yurish.
- Yugurish.
- Suzishga borish.
- Sport zalida fitnes mashg'ulotlariga qatnashing.
3 -qadam. Gormon va qon aylanishini qo'llab -quvvatlash uchun sog'lom tana vaznini saqlang
Maqsadli vaznda bo'lish qon aylanishini yaxshilaydi, bachadon to'g'ri ovqatlanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, u tanangizga sog'lom gormonlar ishlab chiqarishga yordam berishi mumkin. Sizning sog'lom vazningiz nima ekanligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Keyin maqsadli vaznga erishish va uni ushlab turish uchun sog'lom, muvozanatli dietani iste'mol qiling.
- Agar siz kam vaznga ega bo'lsangiz, homilador bo'lishingizga yordam berish uchun ozgina vazn olishingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, shifokor implantatsiya jarayonidan oldin ozgina vazn yo'qotishingizga yordam berishi mumkin.
4 -qadam Chekishni to'xtating, chunki u qon tomirlarini toraytiradi
Chekish salomatligingizga zararli ekanligini bilsangiz kerak, lekin homilador bo'lishingizga ham to'sqinlik qilishi mumkin, chunki bu qon aylanishini pasaytiradi. Afsuski, ishdan ketish juda qiyin. Agar siz chekishni tashlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan yordamchi vositalarni tashlash haqida gaplashing.
Siz homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, yamalar, saqich va gevşeme mashqlaridan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, shifokor sizga yordam guruhini topishga yordam berishi mumkin
Qadam 5. Dam olish va qon oqimini yaxshilash uchun akupunkturdan foydalaning
Akupunktur - bu stressni kamaytirish va qon aylanishini oshirish orqali embrion implantatsiyasini yaxshilashga yordam beradigan muqobil davolash usuli. Biroq, bu hamma uchun ishlamaydi va homilador bo'lishga yordam beradigan hech qanday dalil yo'q. Agar siz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, davolanish uchun litsenziyaga ega akupunkturistga tashrif buyuring.
Istalgan natijaga erishish uchun sizga 1dan ortiq davolanish seansi kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun davolanishni boshlashdan oldin akupunkturistingizdan nimani tavsiya qilishlarini so'rang
6 -qadam. Implantatsiyadan oldin bachadon shilliq qavatining qalinligini tekshirib ko'ring
Agar bachadon shilliq qavati qalin bo'lsa, implantatsiyaning muvaffaqiyat ehtimoli yuqori bo'ladi. Bachadon shilliq qavatini tekshirish uchun rejalashtirilgan implantatsiya jarayonidan kamida 4 kun oldin doktoringizga tashrif buyuring. Doktoringizdan bachadoningiz implantatsiyaga tayyormi yoki biroz kutish yaxshiroqmi deb so'rang.
Bachadon shilliq qavatining qalinligi kamida 7 mm bo'lishi kerak. Biroq, qalinligi 8 mm va undan yuqori bo'lsa, muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshiradi
3 -usul 2: Implantatsiyani yaxshilash uchun ovqat tanlash
Qadam 1. Yalang'och protein, yangi mahsulotlar va to'liq donli mahsulotlar bilan muvozanatli ovqatlaning
Implantatsiya ehtimolini oshirish uchun sizga maxsus parhez ovqatlanish shart emas. Faqat protein, sabzavot, meva va murakkab uglevodlarga e'tibor qarating. Bu sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradi, shuning uchun tanangiz homilador bo'lishga tayyor.
- Yog'siz oqsillarga tovuq, kurka, baliq, tofu, loviya, yong'oq va kam yog'li sut mahsulotlari kiradi.
- Murakkab uglevodlar tarkibiga don va kraxmalli sabzavotlar kiradi.
2 -qadam. Ozuqa moddalarini ko'paytirish uchun har kuni tug'ilishdan oldin vitaminlar oling
Prenatal vitaminlar sizning ehtiyojlaringizni qondiradi. Doktoringizdan tug'ruqdan oldingi vitaminni tavsiya qilishini so'rang, so'ngra uni har kuni qabul qiling.
Vitaminli shishadagi ko'rsatmalarga amal qiling. Ba'zi brendlar to'liq xizmat qilish uchun bir nechta vitaminlarni qabul qilishni talab qiladi
Qadam 3. Implantatsiyaga yordam beradigan qo'shimcha qo'shimchalar haqida doktoringizdan so'rang
Qo'shimchalar homilador bo'lishga yordam beradigan hech qanday dalil bo'lmasa -da, ba'zi qo'shimchalar muvaffaqiyat qozonish ehtimolini yaxshilashi mumkin. Qo'shimchalarni olishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, ular sizga mos keladimi? Mana, ular tavsiya qilishi mumkin bo'lgan ba'zi qo'shimchalar:
- D vitamini implantatsiyaga yordam beradi.
- E vitamini bachadon shilliq qavatini yaxshilaydi.
- L-arginin endometriumni yaxshilashi mumkin.
4 -qadam. Haftada ikki marta 29 gramm yog'li baliq iste'mol qiling
Yog'li baliqlar kerakli vitamin va ozuqa moddalarini etkazib berish orqali implantatsiyaning muvaffaqiyat ehtimolini oshirishi mumkin. Baliq tarkibida omega-3 yog 'kislotalari va boshqa foydali moddalar mavjud bo'lib, ular sog'lom homiladorlikni qo'llab-quvvatlaydi. Sog'ligingizni saqlash uchun yog'li baliqlarni haftasiga ikki marta dietangizga qo'shing.
Yog'li baliqlarga losos, sardalya, makkel, alabalık va selderey kiradi
Qadam 5. Kofeinni chiqarib tashlang, chunki u qon oqimini kamaytiradi
Sog'lom qon oqimi implantatsiyaning muvaffaqiyat ehtimolini oshiradi. Afsuski, kofein qon tomirlarini toraytiradi va qon aylanishini pasaytiradi. Homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda kofein iste'mol qilishni to'xtating.
Kofeinli qahva, choy va energetik ichimliklar ichishdan saqlaning. Bundan tashqari, siz shokoladni kesib qo'yishingiz mumkin, chunki uning tarkibida oz miqdordagi kofein bor
Qadam 6. Qo'shilgan shakar va qayta ishlangan ovqatlar iste'molini cheklang
Qo'shilgan shakar qondagi qand miqdorining oshishiga va gormonlar muvozanatining buzilishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, qayta ishlangan ovqatlar ko'p miqdorda shakar va tuzni o'z ichiga oladi va ular oziqlanmasligi mumkin. Sog'ligingizni qo'llab -quvvatlash uchun ushbu ovqatlarni kamaytiring yoki dietangizdan chiqarib tashlang.
Ovqat va atirlaringizni yangi ovqatlar atrofida tayyorlang
Qadam 7. Implantatsiya qilish uchun oziq -ovqat tavsiyalarini sinab ko'ring, lekin ular haqida stress qilmang
Siz Internetda IVF yoki embrion implantatsiyali dietalarni ko'rishingiz mumkin bo'lsa -da, bu oziq -ovqat mahsulotlarining har biri sizning homilador bo'lishingizga yordam beradi degan dalil yo'q. Agar siz ovqatlanishni yoqtirsangiz, uni sinab ko'rishning zarari yo'q, lekin maxsus parhezni iste'mol qilishdan xavotir olmang. Implantatsiya ehtimolini yaxshilash uchun tavsiya etilgan ovqatlardan ba'zilari:
- Ananas
- Yashil choy
- Banan
- Tofu
- Malina barglari
3 -dan 3 -usul: Jarayon paytida va undan keyin eng yaxshi amaliyotlarga rioya qilish
Qadam 1. Bachadon shilliq qavatining qalinlashishiga imkon berish uchun muzlatilgan embrionni o'tkazing
Agar siz IVFdan keyin embrion implantatsiyasini qilsangiz, muzlatilgan embrion o'tkazilishi sizga muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini beradi. Sizning reproduktiv tizimingiz tuxum chiqarilgandan keyin tiklanishi uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun implantatsiyani 1-2 oy kutish muvaffaqiyat ehtimolini oshiradi. Bachadon shilliq qavatining implantatsiya qilish uchun qalinlashishi uchun embrionlaringizni muzlatish haqida doktoringizdan so'rang.
- Agar siz embrionlaringizni muzlatishga qaror qilsangiz, shifokoringiz tuxumingizni olib tashlaydi va bir marta tashrif buyuradi. Keyin 1-2 oy ichida implantatsiya jarayoniga qaytasiz.
- Embrionlarni muzlatish ularga zarar bermaydi.
2 -qadam. Agar shifokor bunga rozi bo'lsa, bachadonga qon oqimini oshirish uchun aspirin qabul qiling
Aspirin qonni yupqalashtiruvchi vazifasini bajargani uchun qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bachadonni to'g'ri oziqlantiradi. Doktoringiz bilan gaplashib, aspirin qabul qilish xavfsizmi yoki yo'qligini bilib oling. Agar shunday bo'lsa, ulardan tavsiya etilgan dozani so'rang.
Masalan, shifokor implantatsiyadan keyingi 2 kun davomida kuniga 1 marta aspirin qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin
Qadam 3. Embrion implantatsiyasi protsedurasidan keyin 48 soat davomida dam oling va dam oling
Dam olish homilador bo'lishga yordam beradi, degan dalil bo'lmasa -da, bu sizga protsedura davomida yaxshi tajriba o'tkazishga yordam beradi. Jarayondan keyin 2 kun ichida iloji boricha jadvalingizni tozalang va keraksiz harakatlardan qoching. Buning o'rniga, o'qish, o'yin o'ynash yoki to'qish kabi ongingizni kutish vaqtidan olib tashlaydigan tasalli beruvchi mashg'ulot qiling.
Ovqat pishirish va idish yuvish kabi uy ishlarida yordam so'rang
Maslahat:
Jarayondan bir kun o'tgach, ishga kirish xavfsizdir. Agar sizda biron bir tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
4 -qadam. Implantatsiyani kutayotib, dush yoki salqin vannalarga yopishib oling
Issiq hammom dam olishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, embrionni joylashtirgandan keyin hammomdan saqlanish yaxshiroqdir. Issiq hammomda o'tirish implantatsiyani muvaffaqiyatli o'tkazish ehtimolini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Issiq dush yoki salqin hammom bilan xavfsiz o'ynang.
Xuddi shunday, homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda, vannada o'tirishdan saqlaning
5 -qadam. Homiladorlik testidan 2 hafta oldin o'zingizni chalg'itib qo'ying
Embrioningiz joylashtiriladimi yoki yo'qligini bilishni kutayotganda, tashvish va stressni his qilish odatiy holdir. Biroq, bu sizga homilador bo'lishga yordam bermaydi, shuning uchun fikringizni ijobiy fikrlar bilan saqlashga harakat qiling. 2 haftalik dam olishni rejalashtiring, bu stressli vaqtni engishga yordam beradi. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing, kino ko'ring, kitob o'qing yoki ko'p dam oling, shou tomosha qiling.
