Guava yaprog'i sizning vazn yo'qotishingizni kuchaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar bor, shuning uchun guava barglaridan choy ichish juda mashhur bo'lib ketdi. Guava bargli choyni ichish, ehtimol, vazn yo'qotishga yordam bermaydi, lekin bu ishtahangizni engishga yordam beradi va bu kaloriyasiz ichimliklar uchun ajoyib tanlovdir. Yangi yoki quritilgan guava barglari yordamida guava bargli choy tayyorlashingiz mumkin. Ovqatlanishdan oldin yoki ertalabki qahva o'rniga choy ichib, guava bargining vaznini yo'qotishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Yangi guava barglaridan choy tayyorlash
Qadam 1. Barglarni oqayotgan suv ostida yuvib tozalang
Guava barglarida ba'zida kukun qoplamasi bo'ladi, uni yuvish kerak bo'ladi. Kukunni yuvish uchun barglarni oqayotgan suv ostida taxminan 30 soniya ushlab turing. Choy uchun taxminan 20 bargni yuving.
- Yana bir variant - piyolani sovuq suv bilan to'ldirish va barglarini botirish. Keyin suvni almashtiring va barglarni tozalash uchun yana 2 marta takrorlang.
- Sog'lom oziq -ovqat do'konida yoki dehqon bozorida (tropik mintaqalarda) yangi guava barglari borligini tekshiring.
2 -qadam. Idishga 12 fl oz (350 ml) suv quying va qaynatib oling
Kichik va o'rta kattalikdagi idishga to'ldiring va uni pechka ustiga qo'ying. Keyin olovni o'rtacha balandlikka qo'ying va suvni qaynatib oling.
Maslahat: Choy tarkibidagi polifenollar metabolik darajadagi vazn yo'qotishga yordam beradi. O'zingizga bir piyola choy tayyorlash jarayoni sizni ovqatdan chalg'itib, ovqatga bo'lgan ishtiyoqni to'xtatishga yordam beradi.
Qadam 3. Barglarni suvga solib, 10 daqiqa qaynatib oling
Suv qaynab ketgach, guava barglarini qozonga qo'shing. Barglarni keyingi 10 daqiqa davomida suvda qaynatib oling. Agar barglar suvning tepasiga suzsa, ularni metall yoki yog'och qoshiq bilan orqaga surib qo'ying.
Qadam 4. Idishni olovdan olib tashlang va suyuqlikni filtrdan o'tkazing
10 daqiqadan so'ng, krujka ustiga süzgeci yoki choy süzgecini qo'ying. Barglarni tortib olish uchun kerakli miqdordagi suyuqlikni süzgeci orqali to'kib tashlang.
- Bu retsepti 26 ml oz (180 ml) porsiya uchun etarli.
- Issiq choy iching yoki muz bilan to'ldirilgan stakanga quying.
- Agar xohlasangiz, choyni asal, shakar yoki steviya kabi kalorisiz tatlandırıcı bilan ham tatlandırabilirsiniz.
2 -usul 2: quritilgan guava barglarini pishirish
Qadam 1. Choy infuzoriga 1 choy qoshiq (2,5 g) guava yaprog'i kukuni qo'shing
Bu 8 fl oz (240 ml) guava bargli choyni tayyorlash uchun etarli chang. Kattaroq partiyani yaratish uchun miqdorni oshiring. Kukunni o'lchab, metall, keramika yoki boshqa turdagi choy infuzioni yoki süzgecine soling.
Kukunli guava barglari yoki guava bargli choyga Internet orqali buyurtma berishingiz mumkin
Maslahat: Kilo yo'qotishning foydasi uchun qancha guava bargli choy ichish kerakligi noma'lum. Kuniga 1-2 stakan ichishni boshlang va agar sizga yoqsa va ozishga yordam bersa, biroz ko'proq iching.
2 -qadam. Krujkada 6 ml oz (180 ml) issiq suv quying
Suvni choynakda qaynatib oling va keyin uni stakan ichidagi choy damlagichiga quying. Choyni 10 daqiqaga qoldiring.
- Agar xohlasangiz, choy idishini plastinka bilan yopishingiz mumkin. Bu issiqlikni ushlab turishga va suvning haddan tashqari sovib ketishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi.
- Agar siz guava barglaridan ovqat hazm qilish yoki shakar muammolarini hal qilish uchun foydalansangiz, siz kapsula yoki kukunli guava ishlatishdan ko'ra, choydan ko'proq narsani sezasiz.
3 -qadam. Infuzionni olib tashlang va choyni issiq iching yoki muz ustiga quying
Vaqt tugagach, infuzionni yoki choy süzgecini stakandan chiqarib oling. Keyin, siz choyni issiq ichishingiz yoki muzli choy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, muz bilan to'ldirilgan chashka ustiga quyishingiz mumkin.
- Agar so'ralsa, siz asal, shakar yoki steviya kabi kalorisiz tatlandırıcı qo'shishingiz mumkin.
- Siz choyni limon sharbati bilan ta'mlashingiz mumkin.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, vazn yo'qotish uchun kaloriya tanqisligi kerak bo'ladi, shuning uchun siz guava bargli choy ichish bilan birga kaloriyalarni hisoblashni va mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
- Guava bargli choyi qandli diabet, yurak -qon tomir kasalliklari va ehtimol saraton kabi turli xil sharoitlarda foydali bo'lishi mumkin, ammo bu foyda hali baholanmoqda.
- Guava barglari tanangizga shakarni hazm qilish va metabolizmga yordam beradi deb ishoniladi. Shuningdek, ular diareya yoki ovqat hazm qilish kabi muammolarga yordam berishi mumkin.
