Xirillagan yo'tal noqulay va asabiylashishi mumkin. Siz turli xil holatlar natijasida xirillagan yo'talni boshdan kechirishingiz mumkin, shuning uchun shifokorni ko'rish va xirillagan yo'tal nima sababdan paydo bo'lganini aniqlash juda muhimdir. Buning sababini bilganingizdan so'ng, shifokor sizga eng yaxshi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, siz uy sharoitida davolovchi vositalarni qo'llash, ko'proq suyuqlik ichish, retseptisiz yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni qo'llash orqali xirillagan yo'taldan qutulishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tuzli suv bilan chaying
Tuzli suv bilan chayqash tomoqdagi shishishni kamaytiradi va bu yo'talni kamaytiradi. Siz yo'talayotganingizga yordam berish uchun kun davomida har ikki soatda sho'r suv bilan chayishingiz mumkin.
Tuzli suv bilan chayish uchun taxminan ¼ choy qoshiq dengiz tuzini olib, bir stakan iliq suvda eritib yuboring. Keyin 30-60 soniya davomida sho'r suvli eritma bilan chaying. Ish tugagandan so'ng, tuzli suvni to'kib tashlang
Qadam 2. Yo'tal tomchilarini so'rib oling
Yutalish tomchilari xirillagan yo'talni o'chirishga yordam beradi, lekin yo'tal tomchilari xirillagan yo'talni davolay olmasligini unutmang. Tomoqqa va nafas olish yo'llariga sovutuvchi ta'sir ko'rsatadigan mentol o'z ichiga olgan yo'tal tomchilarini qidiring.
Vaqti -vaqti bilan xirillagan yo'talni o'chirish uchun siz har ikki soatda bitta pastilni emizishingiz mumkin
Qadam 3. Namlagichni ishga tushiring
Uyingizda havoni nam holda ushlab turish ham xirillagan yo'tal uchun foydali bo'lishi mumkin. Nam havo balg'amni bo'shatishga va yo'talni kamaytirishga yordam beradi. Havo juda quruq bo'lmasligi uchun siz uyda bo'lganingizda namlagichni ishga tushirishingiz mumkin.
- Bug'ning afzalliklarini oshirish uchun siz namlagichga bir necha tomchi efir moyi qo'shib ko'rishingiz mumkin. Namlagichga qo'shilishi kerak bo'lgan ba'zi yaxshi efir moylariga evkalipt, yalpiz, zanjabil va kofur kiradi.
- Agar sizda namlagich bo'lmasa, iliq dush qabul qilish burun yo'llarini namlashga va xirillagan yo'talni tinchlantirishga yordam beradi. Yotishdan oldin yo'talni kamaytirish va dam olish uchun yotishdan oldin iliq dush qabul qilib ko'ring.
Qadam 4. Ko'p dam oling
Dam olish har qanday kasallikdan qutulish uchun zarur, shuning uchun ko'p dam olishni rejalashtiring. Sizga dam olish uchun etarli vaqt ajratish uchun bir yoki ikki kunlik ishdan bo'shatish kerak bo'lishi mumkin. Qayta tiklanayotganda har kecha kamida sakkiz soat uxlashga harakat qiling.
Agar kerak bo'lsa, uxlash orqali siz ham uyquni to'ldirishingiz mumkin
5 -qadam Tashqariga chiqqanda niqob taqishga harakat qiling
Atrof -muhitni bezovta qiladigan omillar ham ba'zida xirillagan yo'talga yordam berishi mumkin. Agar siz ifloslanish, kimyoviy moddalar va tutun kabi atrof -muhitni bezovta qiladigan xirillagan yo'talni kuchaytirishi yoki qo'zg'atishi mumkin deb o'ylasangiz, siz bu tirnash xususiyati beruvchi moddalarga duch kelganingizda niqob kiyishni xohlashingiz mumkin.
Sigaret tutuni, ayniqsa, xirillagan yo'tal bilan bezovtalanib, o'zingizni yomon his qilasiz. Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, xirillagan yo'taldan qutulish uchun chekishni tashlashga harakat qilishingiz kerak. Chekishni tashlashga qaratilgan sa'y -harakatlaringizni qo'llab -quvvatlashga yordam beradigan dori -darmonlar va dasturlar haqida doktoringiz bilan gaplashing
6 -qadam. Kichikroq ovqatlaning
Agar xirillagan yo'tal GERDning yon ta'siri bo'lsa, kun bo'yi kichikroq ovqatlanish ham undan qutilishga yordam beradi. GERDning yon ta'sirini kamaytirish va GERD bilan bog'liq xirillagan yo'taldan qutulish uchun katta og'ir ovqatlardan saqlaning va ozroq to'yimli ovqatlarni tanlang.
Yotishga yaqin ovqatlanmasligingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, yotishdan uch -to'rt soat oldin ovqatlanishni to'xtatishga harakat qiling
3 -usul 2: Suyuqlikni ko'paytirish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Ko'p miqdorda suyuqlik olish ham sog'ayib ketishingizga yordam beradi. Sog'ayib ketayotganingizda, kuniga sakkizdan 10 gacha 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Kundalik suyuqlik miqdorining bir qismi sifatida siz bir yoki ikki chashka sharbat qo'sha olasiz, faqat suvning ko'p qismini suv olishiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. O'simlik choylarini iching
O'simlik choyini ichish sizga ko'proq suyuqlik olishga yordam beradi va ba'zi choylar ham terapevtik foyda keltiradi. Bir chashka o'simlik choyi tayyorlash uchun, bir choy qoshiq o't yoki bitta o't choyi ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Choyni taxminan besh daqiqa tursin, keyin choy barglarini yoki choy paketini suvdan olib tashlang. Siz har kuni bir necha stakan o'simlik choy ichishingiz mumkin. Yaxshi tanlovlarga quyidagilar kiradi:
- Silliq qarag'ay
- Sarimsoq
- Yalpiz yoki yalpiz
- Zanjabil
- Cayenne va qora qalampir (har birini bir chimdimdan foydalaning!)
Qadam 3. Iliq suvni asal va limon bilan aralashtiring
Iliq suv va asal aralashmasini ichish balg'amni bo'shatadi va yo'talni kamaytiradi. Limon sharbati yaxshi qo'shimchadir, chunki uning tarkibida S vitamini bor.
Shuni yodda tutingki, bir yoshgacha bo'lgan bolalarda asal bo'lmasligi kerak
4 -qadam. Sho'rvalar va bulonlarni iste'mol qiling
Sho'rvalar va bulyonlarni iste'mol qilish suyuqlik miqdorini ko'paytirishga yordam beradi va yo'taldan qutilishni osonlashtiradi. Issiq suyuqlik tomog'ingiz va o'pkangizdagi balg'amni bo'shatib, yo'talni kuchaytirishi mumkin.
Tovuqli noodle sho'rva, sabzavotli sho'rva yoki oddiy go'shtli bulonni eyishga harakat qiling
Qadam 5. O'zingizga zerdeçal va sutli latte tayyorlang
Iliq sut bilan aralashtirilgan zerdeçal shamollash va yo'tal uchun an'anaviy davo sifatida ishlatilgan, shuning uchun ham bu vositani sinab ko'rishga arziydi. ½ choy qoshiq zerdeçalni bir stakan iliq sigir suti bilan aralashtiring.
Agar siz sigir sutining muxlisi bo'lmasangiz, zerdeçalni bodom suti, guruch suti yoki kenevir suti bilan aralashtirib ko'ring
3 -usul 3: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini biling
Ba'zi hollarda, siz darhol davolanishni talab qilishingiz mumkin. Siz bir necha kun uyda davolanishni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin agar sizning ahvolingiz bir necha kundan keyin yaxshilanmasa yoki sababini bilmasdan 4 haftadan ortiq yo'talayotgan bo'lsangiz, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar sezsangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:
- Qalin va/yoki yashil-sariq balg'am
- Har nafasning boshida yoki oxirida xirillash yoki hushtak ovozi
- Har qanday g'alati yo'tal (faqat xirillash emas) va yo'tal oxirida nafas olish qiyinlishuvi
- Isitma 38 ° C dan yuqori
- Nafas qisilishi
- Agar sizda puls oksimetr bo'lsa, kislorod bilan to'yinganligingiz 90%dan past bo'lsa, shifokorni chaqirishingiz kerak.
Qadam 2. Og'ir alomatlar uchun tez yordam bo'limiga boring
Ba'zi hollarda yo'tal boshqa alomatlar bilan namoyon bo'lishi mumkin, ular darhol tibbiy yordamni talab qiladi. Agar siz quyidagi holatlarga duch kelsangiz, tez yordam bo'limiga boring:
- Cho'kish
- Yutish yoki nafas olish qiyinlishuvi
- Balg'am yoki pushti rangdagi balg'amdagi qon
- 2-3 so'z aytgandan keyin nafas qisilishi
3 -qadam. Doktoringizdan yo'tal uchun dorilar haqida so'rang
Xirillagan yo'talni yengillashtirishga yordam beradigan bir nechta retsept bo'yicha va retseptisiz sotiladigan dorilar mavjud. Hech narsa qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, chunki sizga kerak bo'lgan dori yo'tal sababiga bog'liq bo'ladi. Har xil turdagi yo'tal uchun ba'zi umumiy dorilar:
- Antigistaminlar - allergiya keltirib chiqaradigan yo'tal uchun tavsiya qilinishi mumkin.
- Yutalishni bostiruvchi vositalar - shamollash tufayli yo'tal uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Dekonjestanlar - sinus tiqilishi bo'lgan yo'tal uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Balg'am chiqaruvchi vositalar - Agar sizda balg'am ko'p bo'lsa, siz yo'talolmaysiz.
- Bronxodilatatorlar/inhalatsiyalangan beta -agonistlar - astma bilan bog'liq yo'tal uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo bu boshqa sabablarga ko'ra yordam bermaydi.
