Knock tizzalari - bu odamning tizzasi ichkariga qarab turganda va turganda tegib ketadigan tibbiy holat. Vaziyat 10 yoshgacha bo'lgan bolalarda eng ko'p tarqalgan bo'lsa -da, u har qanday yoshdagi kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Deyarli barcha bolalarda tizza taqillashi holatlari o'z vaqtida hal qilinadi. Kattalar uchun bu holatni dietani va turmush tarzini o'zgartirish orqali nisbatan oson davolash mumkin. Ammo, agar siz og'riqli bo'lsangiz yoki yura olmasangiz, voyaga etganingizda tizzangiz taqillaydi, 2-3 oydan keyin yaxshilanmaysiz yoki bolangizda g'ayritabiiy tizzalar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Bolalarda taqillatish tizzalarini tuzatish
Qadam 1. 7 yoshgacha bo'lgan bolalarda muammoni o'z -o'zidan hal qilishga ruxsat bering
Garchi sizning bolangiz tizzalarini tekkizib, oyoq Bilakchalarini bir -biridan ajratib yurganini ko'rish juda xavotirli bo'lsa -da, bu tibbiy tashvishga sabab emas. Vaqt o'tishi bilan deyarli barcha holatlarda vaziyat o'z -o'zidan tuzaladi. Kichkintoylar yurishni va badanlarini tik tutishni o'rganar ekan, tizza muammosi o'z -o'zidan tuzaladi.
Knock tizzalari 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun odatiy holat hisoblanadi, chunki chaqaloqlarning 20% dan ko'prog'i tizzalari bilan yurishadi. Biroq, 7 yoshli bolalarning 1% dan kamrog'i hali ham tizzalarini taqillatmoqda
Qadam 2. Agar tavsiya qilinsa, keksa bola uchun tungi poyafzaldan foydalaning
Agar bola 7 yoshga to'lgandan keyin tizzalari taqillasa, shifokor oyoq kiyimini tavsiya qilishi mumkin. Bu qurilma faqat tunda kiyiladi va bolaning tizzalarini to'g'rilashga yordam beradi.
- Bolalarning tizzalarini to'g'rilashga yordam berish uchun ilgari ishlatilgan metall tuzilmalar kabi tibbiy tuzatish moslamalari ishlatilgan. Biroq, hozirda bu qurilmalar, asosan, ularni ishlatishga majbur bo'lgan bolalar uchun umuman foydasiz va ko'pincha hissiy jihatdan zararli hisoblanadi.
- Qachonki, tizzalari qattiq, uzoq davom etsa, sizning pediatringiz tuzatuvchi operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 3. Boshqa variant sifatida bolangizga ortopedik poyabzal oling
Ortopedik poyabzal bolangizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan gaplashing. Odatda, ular bolangiz 7 yoshdan oshganidan keyin faqat poyabzal tavsiya qiladi. Agar uni muntazam kiysangiz, poyabzal bolangizning oyoqlarini to'g'rilashga yordam beradi.
- Ba'zi hollarda, shifokor sizga oddiy poyabzalga o'xshash ortopedik poyabzal bilan ta'minlay oladi.
- Xavotir olmang, siz bolangizni taqillatib qo'yish uchun noto'g'ri ish qilgansiz, ba'zi odamlar genetikasi tufayli taqillatadilar.
3 -usul 2: kattalarda tizzalarini davolash
Qadam 1. Tizlaringizdan keraksiz bosim olish uchun ozing
Tana tizzalari ortiqcha tana og'irligi tufayli oyoqlaringizga bosilishi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Qo'shilgan tana vazni odamning tizzalariga katta yuk va bosim qo'yishi mumkin, bu esa bo'g'imlarning ichkariga egilishiga olib keladi. Semirib ketmaslik uchun vazn yo'qotish artrit rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi, bu ko'pincha qariyalarning tizzalarini taqillatadi.
Har bir inson uchun ideal vazn toifasi yo'q. Doktoringiz bilan gaplashing va sog'lom, oqilona va barqaror vaznga erishish yo'llari haqida so'rang
2-qadam. Tizzalarni zo'riqtirmaslik uchun yuqori ta'sirli jismoniy mashqlardan qoching
Agar siz tiz cho'kish belgilarini ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, mashg'ulotlardan yuqori jismoniy mashqlarni olib tashlashga harakat qiling. Bu sport va mashqlar sizning tizzangizga katta yuk keltiradi va tizzalarning urishini yomonlashtirishi (yoki tezlashtirishi) mumkin. Bu mashg'ulotlardan tanaffus olish tizzalaringizga shifo berish imkoniyatini beradi. Yuqori ta'sirli mashqlarga quyidagilar kiradi:
- Yugurish yoki yugurish
- Futbol yoki tennis o'ynash
- Basketbol yoki futbol o'ynash
Suyaklarni mustahkamlash uchun dietangizga D vitamini va kaltsiyni qo'shing
Kuchli suyaklar sizning tizzalaringizni tezroq davolashingizga yordam beradi. Quyosh nurlari ta'sirida tanangiz D vitamini ishlab chiqaradi. Haftada kamida 2-3 marta kamida 5-10 daqiqa tashqarida bo'lishga harakat qiling. Bu sizning artrit xavfini kamaytiradi, bu esa o'z navbatida tizzalarni taqillatish ehtimolini kamaytiradi.
Agar siz quyosh nuri ko'p bo'lmagan muhitda bo'lsangiz, siz retseptisiz D vitamini qo'shimchasini olishingiz mumkin
4 -qadam. Artrit va tizzalarni taqillatish xavfini kamaytirish uchun kaltsiyni iste'mol qiling
Suyak kuchini saqlab qolish va artrit xavfini kamaytirish kattalar tizzalarini taqillatishini cheklashning katta qismidir. Buning uchun 19-50 yoshli kattalar kuniga kamida 1000 mg kaltsiy iste'mol qilishlari kerak. Siz kaltsiy tabletkalarini mahalliy dorixonada sotib olishingiz yoki dietangizga kaltsiyga boy ovqatlar qo'shishingiz mumkin. Siz kaltsiyni quyidagi mahsulotlardan topishingiz mumkin:
- Sut va sariyog '
- Yogurt va pishloq
- Brokkoli, ismaloq va loviya
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Og'riq bo'lsa yoki yura olmasangiz, darhol shifokor bilan gaplashing
Qoida tariqasida, tizzalarni taqillatish sezilarli alomatlarni keltirib chiqarmaydi. Ammo, agar tizzangiz qattiq bo'lsa yoki yurish qiyin bo'lsa, og'riq paydo bo'lishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, qo'shimcha davolanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Ulardan alomatlaringizni engillashtirish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
Sizning shifokoringiz sizga mos keladigan davolash rejasini tuzishda sizga yordam berishi mumkin
Qadam 2. Agar voyaga etganingizda tizzangiz taqillasa, shifokoringizga tashrif buyuring
Odatda, tizzalarni taqillatish - bu bolalik davridagi kasallik bo'lib, u siz o'sgan sari o'tib ketadi. Kamdan kam hollarda, u balog'at yoshida rivojlanishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, odatda davolanishni talab qilishi mumkin bo'lgan asosiy kasallik sabab bo'ladi. Doktoringiz bilan gaplashib, sizga qo'shimcha davolanish kerak yoki yo'qligini bilib oling.
Masalan, artrit tizzani urishiga olib kelishi mumkin
3-qadam. Agar tizzalaringiz 2-3 oy ichida yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizning dietangiz va turmush tarzingizning o'zgarishi tufayli sizning tizzalaringiz yaxshilanmasa, shifokoringiz sizning alomatlaringizga boshqa holat sabab bo'lganligini aniqlashga yordam beradi. Agar kasallik 2-3 oydan ko'proq davom etsa, shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Tashrif buyurganingizda, oilaviy tibbiy tarixingiz haqidagi savollarga javob berishga tayyor bo'ling. Shifokor, shuningdek:
- Oyoqlar uzunligini farq qilishini tekshiring
- Tizlaringizga qarang, ular bir -biriga mos keladimi?
- Tizlaringiz qanday harakat qilayotganini ko'rish uchun sizdan xonani aylanib o'tishingizni so'rang.
4 -qadam. Agar tizzalari g'ayritabiiy bo'lsa yoki davom etsa, bolangizni pediatrga olib boring
Ba'zida tizzalar taqillashi kasallikning belgisidir va shifokor tomonidan tekshirilishi kerak. Uchrashuvni belgilang va agar bolangiz tizzasidan chiqmasa, bolangizni pediatrga olib boring. Agar sizning mahalliy pediatringiz bolangizning tizzalarini urishining sababini aniqlay olmasa, ular sizni bolalar ortopediga ko'rsatishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini ko'rsangiz, bolangizni shifokorga olib boring:
- Oyoqlarning o'ta egri va g'ayritabiiy ko'rinishi
- O'ng va chap oyoqlar orasidagi teng bo'lmagan egilish, masalan, bir tomonga egilish
- Bola 7 yoshga to'lgandan keyin tizzalarini taqillatadi
- Agar bolaning yoshi g'ayritabiiy ravishda past bo'lsa va tik turolmasa
Qadam 5. Doktoringiz bilan taqillatilgan tizzalarni o'zgartirish uchun ortopedik poyabzal qo'shimchalari haqida gapiring
Agar sizning shifokoringiz ortezlar sizning tizzalaringizni takomillashtirishda foydali bo'ladi deb hisoblasa, ular sizning tizzangizning burchagini ortez bilan jismonan hizalamoqchi bo'lishingizni taklif qilishi mumkin. Siz ortezlarni poyabzal tagiga qo'yasiz va yurgan yoki oyog'ingiz erga tegadigan burchakni o'zgartirasiz.
Siz ortopedikani fizioterapiya do'konida yoki tibbiyot do'konida xarid qilishingiz mumkin
Qadam 6. Doktoringizdan tizzalarni taqillatish mashqlarini so'rang
Agar siz jismoniy mashqlar bajarishga etarlicha sog'lom bo'lsangiz, shifokor sizning oyoq mushaklaringizni kuchaytiradigan va taqillagan tizzalarni tuzatishga imkon beradigan mashqlar rejimini tavsiya qilishi mumkin. Ba'zi hollarda, shifokor sizga fizioterapevt bilan ishlashni tavsiya qiladi. Tavsiya etilgan mashqlarga quyidagilar kiradi:
- Devorga o'tirish
- Yon o'pka
- Tarmoqli buruqlar
7 -qadam. Boshqa barcha muolajalar muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa, operatsiyani muhokama qiling
Agar sizda boshqa, boshqa davolanish usullariga javob bermaydigan, tizzangizning qattiq va og'riqli holati bo'lsa, jarrohlik qolgan yagona variant bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda shifokor tizzangizga kichik doimiy metall plastinka qo'yib, osteotomiya qiladi. Nishab bo'g'inlarini tuzatish uchun plastinka tizzalaringizni to'g'ri tekislaydi.
