Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) jinsiy zo'ravonlik, oiladagi zo'ravonlik, mashinaning to'qnashuvi yoki urush zo'ravonligi kabi shikastli tajribadan kelib chiqishi mumkin. Amerikaliklarning taxminan 3,5 foizi TSSB bilan kurashadi va Eron yoki Afg'onistonda xizmat qilgan faxriylarning 30 foizga yaqini TSSBga ega. Hozirgi vaqtda TSSB bilan og'rigan bemorlar uchun bir nechta dori -darmonlar va davolanish usullari mavjud bo'lsa -da, elektr yamoqlardan foydalanish test sinovlarida juda samarali ekanligi isbotlangan.
Qadamlar
3 -dan 1 -qism: TSSB uchun elektr yamaqlar qanday ishlashini tushunish
Qadam 1. Elektr yamaqlar miyada qanday ishlashini biling
Elektr yamog'ini davolash trigeminal asab stimulyatsiyasi (TNS) sifatida ham tanilgan. TNS TSSBni uxlab yotganingizda elektr energiyasi bilan miyadagi trigeminal asabni pulsatsiyalash orqali davolashadi. Bu sizning miyangizdagi elektr tarmog'ini tiklashga va TSSB alomatlarini yengillashtirishga yordam beradi
- Davolashda miyangizni peshonadan yirtib tashlaydigan past darajali tok hosil qilish uchun televizorning pultidagi kabi 9 voltli batareya ishlatiladi. Hozirgi holat sizning kayfiyatingizni, xulq -atvoringizni va fikringizni tartibga soluvchi trigeminal asab va boshqa miya mintaqalariga qaratilgan.
- Yaqinda o'tkazilgan test sinovida, TSSB bilan og'rigan bir veterinar, davolanishning dastlabki ikki haftasi biroz noqulay bo'lganini ta'kidladi, chunki peshonasi yamog'i, agar u boshini qandaydir tarzda qimirlatsa, o'tkir elektr pulsi bilan zarba beradi. Ammo ikki haftadan so'ng, veterinarning uyqu rejimi sezilarli darajada yaxshilandi. U kamroq dahshatli tush ko'rdi va umuman olganda ko'proq kuch va motivatsiyaga ega edi. Ijobiy ta'sir sakkiz haftalik sinovdan keyin ham davom etganday tuyuldi. Bu shuni ko'rsatadiki, TNS TSSB belgilariga uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Qadam 2. Yodda tutingki, trigeminal asab stimulyatsiyasi (TNS) minimal yon ta'sirga ega
TSSBni davolashning ko'pchiligi dori -darmon, terapiya va davolash usullarini o'z ichiga oladi. TSSBni davolashning eng yaxshi usullari ham bemorlarni bezovtalik, asabiylashish, uxlay olmaslik, g'azab va depressiya kabi qoldiq alomatlar bilan qoldirishi mumkin. Biroq, so'nggi tadqiqotlarda, TNS juda kam yon ta'sir ko'rsatdi.
Yaqinda UCLA tomonidan o'tkazilgan test sinovida 18 yoshdan 75 yoshgacha bo'lgan TSSB bilan og'rigan 12 bemor sakkiz hafta davomida kechasi sakkiz soat davomida TNS bilan davolandi. Bemorlarning hammasi kayfiyatning yaxshilanishini, uxlashni osonlashtirishini va xavotirning kamayishini tasvirlab berishdi. Ko'pgina bemorlar TSSB belgilari 30 foizdan ko'proq pasayganini va depressiya zo'ravonligi 50 foizdan ko'proq pasayganini qayd etishdi. Yamoq tufayli peshonasida terining tirnashidan tashqari, ular TNS tufayli hech qanday nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirmadilar
Qadam 3. TSSB uchun trigeminal asab stimulyatsiyasining eksperimental holatiga e'tibor bering
TSSB uchun TNS davolash hali ham sinov bosqichida va tergov terapiyasi hisoblanadi. U tijorat maqsadlarida foydalanish uchun hali sotuvda mavjud emas yoki sertifikatlanmagan.
UCLA test tadqiqotining keyingi sinovi davom etmoqda va uni tugatish uchun ikki-uch yil vaqt ketishi mumkin. Sudda TSSB bilan kasallangan 74 nafar faxriy ishtirok etadi va TSSB bilan og'rigan faxriylar uchun TNS qanchalik hayotiy ekanligi ko'rib chiqiladi
3 -dan 2 -qism: Elektr yamoqlari haqida qo'shimcha ma'lumot olish
Qadam 1. Shifokoringizdan trigeminal asab stimulyatsiyasi haqida ko'proq ma'lumot so'rang
Shifokoringiz TNS uchun davom etayotgan test sinovlari haqida ko'proq ma'lumot berishi va TNS sizning TSSB alomatlaringizni qanday engillashtirishi haqida ko'proq ma'lumot berishi mumkin.
- Agar siz TSSB uchun biron bir dori -darmon bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sizning shifokoringiz TNS sizning hozirgi dori -darmonlaringiz bilan qanday o'zaro ta'sir qilishi mumkinligini ham aytib berishi mumkin.
- Siz TSSB bo'yicha ixtisoslashgan shifokor bilan gaplashishingiz yoki TSSB alomatlarini davolash bo'yicha malakali terapevtga murojaat qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Trigeminal asab stimulyatsiyasi uchun test mavzusi bo'lishni taklif qiling
TSSBni TNS bilan davolashga qaratilgan tadqiqotchilar, o'qishning keyingi bosqichiga harbiy faxriylarni jalb qilishni rejalashtirmoqdalar.
- Agar siz TSSB bilan kasallangan veterinar bo'lsangiz, shifokoringizdan TNS test sinovlari uchun ixtiyoriy ravishda test mavzusi bo'la olasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Bu sizga TNSni yuqori darajada tartibga solingan muhitda boshdan kechirish va hayotni o'zgartirishi mumkin bo'lgan davolanishning bir qismi bo'lish imkonini beradi.
- Bundan tashqari, TNS uchun klinik sinovlar abituriyentlarni yollashda davom etadimi yoki yo'qligini bilish uchun siz Internetga qarashingiz mumkin.
Qadam 3. TNS atrofidagi so'nggi yangiliklardan xabardor bo'lib turing
Agar siz TSSB belgilari uchun TNSdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, TNS uchun so'nggi test sinovlari natijalariga e'tibor qaratishingiz mumkin. Test sinovlari natijalari e'lon qilinganmi yoki hamma uchun ochiqmi yoki yo'qligini bilish uchun bir necha haftada onlayn qidiruv o'tkazing. TSSB bilan og'rigan bemorlar uchun qachon tijorat maqsadlarida foydalanish mumkinligi haqida doimo xabardor bo'lish uchun siz shifokor bilan TNS atrofida doimiy suhbatlashishingiz mumkin.
3 dan 3 qism: TSSB uchun boshqa usullardan foydalanish
Qadam 1. Kognitiv terapiya haqida terapevt bilan gaplashing
Kognitiv terapiya sizning jarohatingiz va uning oqibatlarini tushunishga yordam beradigan terapevt tomonidan boshqariladi. Maqsad, sizning travma haqidagi ba'zi fikrlar stressni keltirib chiqarishi va TSSB alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkinligini aniqlashdir. Terapevt sizga qo'rqinchli yoki g'azablangan fikrlarni aniqroq va bezovta qilmaydigan fikrlar bilan almashtirishga yordam beradi. Shuningdek, siz o'zingizni g'azab, aybdorlik yoki qo'rquv his -tuyg'ularini qayta ishlash usullari haqida bilib olasiz.
Shifokoringiz sizni kognitiv terapiya bo'yicha o'qitilgan terapevtga yuborishi mumkin. Yo'nalish uchun siz mahalliy ruhiy kasalliklar klinikasi yoki maslahat markazi bilan ham gaplashishingiz mumkin
2 -qadam. Terapevtga ekspozitsiya terapiyasi haqida gapiring
Ekspozitsiya terapiyasi - bu siz jarohatlar haqida o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganish usuli sifatida terapevt bilan qayta -qayta gaplashsangiz. Avvaliga buni qilish qiyin yoki noqulay bo'lishi mumkin, chunki siz travma haqidagi xotiralaringizga qarshi turishingiz kerak bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni travmadan xafa qilmaysiz va stressli xotiralarga qanday munosabatda bo'lishni o'rganasiz.
Terapevt sizni xafagarchilikni kamaytiradigan xotiralarga e'tiboringizni qaratishni boshlashi mumkin, keyin esa asta -sekin ko'proq xafa bo'ladigan xotiralarga o'tishingiz mumkin. Bu usul "desensitizatsiya" deb nomlanadi va sizga birdaniga yomon xotiralarni qayta ishlashga imkon beradi. Terapevt sizga bir vaqtning o'zida juda ko'p yomon xotiralarni eslashga harakat qilishni taklif qilishi mumkin, bu jarayon "toshqin" deb nomlanadi. Bu sizga stressli xotiralar bilan qanday to'lib -toshmaslikni o'rganishga yordam beradi
Qadam 3. Doktoringizdan EMDR terapiyasi haqida so'rang
Ko'z harakati desensitizatsiyasi va qayta ishlanishi (EMDR) sizning ko'zingizni stimulyatsiya qilishni, jarohatingizni davolash uchun qo'l musluklari va boshqa tovushlarni ishlatishni o'z ichiga oladi. Shifokor sizni EMDR terapevtiga yuborishi mumkin. Terapevt uning qo'lini qimirlatishi mumkin va siz jarohatlar haqida gapirganda harakatni ko'zlaringiz bilan kuzatib borishingiz mumkin.
Ko'z harakati TSSBni davolashda yordam berishi mumkinligi haqida professionallar tomonidan universal kelishuv bo'lmasa -da, ko'z harakati miyangizning axborotni qayta ishlash tizimini "muzlatish" ga yordam beradi. Bu tizim tez -tez haddan tashqari stressga chalinishi yoki bezovtalanishi mumkin
Qadam 4. SSRI dori uchun retsept olish
Tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) antidepressant dorilar turidir, bu sizni travma tufayli o'zingizni kamroq qayg'uli va stressli his qilishingizga yordam beradi. SSRIlar miyangizdagi serotonin darajasini oshiradi, bu esa miyadagi kimyoviy moddalarni muvozanatlashiga yordam beradi. SSRIlar turli shakllarda bo'ladi, jumladan sitalopram (Celexa), fluoksetin (masalan, Prozak), paroksetin (Paxil) va sertralin (Zoloft).
TSSBni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa retseptli dorilar ham mavjud. Ushbu dorilar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun doktoringizdan so'rang
Qadam 5. TSSB qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Guruh terapiyasi, shuningdek, PSTDni qo'llab -quvvatlash guruhi yoki TSSB bilan og'rigan faxriylar kabi ba'zi turdagi TSSBga qaratilgan terapiya guruhi shaklida bo'ladimi -yo'qmi, sizning TSSBni qayta ishlashingizga yordam beradi. O'z tajribangizni boshqalarga tushunadigan va tushunadigan boshqa odamlar bilan bo'lishish juda terapevtik bo'lishi mumkin. Guruh bilan bo'lishish sizga aybdorlik, g'azab va uyat tuyg'ularini sog'lom tarzda qayta ishlashga imkon beradi.
