Tinch odam bo'lishning yaxshi va yomon tomonlari bor. Ko'p odamlar xotirjam bo'lishni haddan tashqari uyatchan yoki hatto befarq deb bilishadi, lekin ko'pincha bunday emas. Jimroq va xotirjam bo'lish - bu shaxsiy o'zgarish emas, balki ijtimoiy o'zgarish. Bir oz tajriba va tushuncha bilan siz o'zingizni xotirjam va xotirjam tutishingiz mumkin, shu bilan birga barcha do'stlaringizni saqlay olasiz va o'zligingizda qolasiz.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Jim va himoyalangan bo'lish
Qadam 1. Sizni tushunadigan do'stlar toping
Jim yoki xotirjam odamlar haqida keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha shundaki, ularning do'stlari yo'q. Bu shunchaki to'g'ri emas. Aslida, ba'zi xotirjam/himoyalangan odamlarga odamlar bilan mustahkam do'stlik o'rnatish osonroq bo'ladi, chunki ular bo'sh gaplashish yoki o'zlari haqida gapirishning o'rniga, boshqa odam bilan tanishishga e'tibor berishadi.
- Siz, albatta, tinch va himoyalangan do'stlar topishingiz shart emas, lekin siz atrofingizdagi odamlar sizning sokin/himoyalangan tendentsiyalaringizni tushunishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Tushunadigan va qabul qiladigan odamlarni qidiring. Agar siz o'zingizning ijtimoiy doirangizda kim tushunishi va qabul qilishi mumkinligini bilmasangiz, odamlar bilan gaplashishga va ular bilan tanishishga harakat qiling.
2-qadam. O'zingizni ko'proq bilishga harakat qiling
Ba'zi xotirjam va xotirjam odamlar, ularning shaxsiy fazilatlari o'z his -tuyg'ularini boshqarishga imkon beradi. Shaxsga, fikrga yoki mavzuga bo'lgan munosabatingizni tan olish va tushunish o'z-o'zini anglashni rivojlantirishning muhim qismidir, bu sizga dunyoni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.
- O'z kuningiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Agar siz xotirjamroq bo'lishga harakat qilsangiz, o'zingiz va kuningiz haqida o'ylash uchun bo'sh vaqtingiz bo'lishi kerak.
- Qaysi hayotiy tajribangiz eng mazmunli yoki ma'rifatli bo'lganini aniqlang va bu tajribalar sizni nima uchun va qanday o'zgartirganini ko'rib chiqing.
- Sizga yaqin bo'lgan boshqa odamlar bilan gaplashganda, ulardan xulq -atvoringiz va g'oyalaringiz haqida halol fikr bildirishni so'rang. Ularga o'zingizni, fikrlash va xatti -harakatlaringiz haqida ko'proq bilmoqchi ekanligingizni va o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingizga begona odamning nuqtai nazari juda foydali bo'lishini bildiring.
3 -qadam. Qiziqishlaringizni rivojlantiring
Ko'p introvert shaxslar o'zlari qiziqqan narsalarga ko'p vaqt va kuch sarflaydilar. Garchi bu hamma xotirjam/zaxirali odamlar uchun mutlaq bo'lmasa -da, bu odatiy xususiyat bo'lib, u sizning xotirjam/himoyalangan shaxsiyatingizda yanada asosli va qulay bo'lishingizga yordam beradi.
- Bolaligingizni eslang. Sizga qaysi mashg'ulotlar ko'proq yoqdi? Agar siz rasm chizish/barmoq bilan rasm chizishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol san'at bilan shug'ullanishingiz mumkin. Agar siz o'qish va yozishni yaxshi ko'rsangiz, yozish darsidan o'ting. Rivojlanishning erta yoshida siz uchun eng ma'noga ega bo'lgan narsalar, ehtimol, hali ham sizning ongingizda, yer osti qismida qolgandir.
- Agar siz ehtiroslaringiz qayerda ekanligini haligacha aniqlay olmasangiz, hayotingizda qiziqishingizni qo'zg'atadigan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Kundalik hayotingizda sizni nima hayajonlantiradi?
4 -qadam. Ijtimoiy vaziyatlarda harakat qilishni o'rganing
Agar siz xotirjam odam bo'lsangiz, ehtimol siz ko'plab ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqasiz yoki umidsizlikka tushasiz. Ba'zi odamlar uchun, hatto xarid qilish ham stressli bo'lishi mumkin, chunki begonalar bilan muloqot qilish kerak bo'ladi. Yaxshiyamki, stress va bezovtalikni kamaytiradigan ijtimoiy vaziyatlarni boshqarishning ba'zi usullari mavjud, jumladan:
- yurish, jamoat transportida sayohat qilish yoki do'konda ko'rish paytida minigarnituralar taqish
- asabiylashgan yoki asabiylashgan odamlardan qoching
- begonalar bilan kichik suhbatlardan qochish yoki muloyimlik bilan voz kechish
2 -qismning 2 -qismi: Boshqalar bilan suhbatlashish
1 -qadam. Qulay muhitni toping
Agar siz sokin va xotirjam odam bo'lsangiz, savdo markazining yoki maktab bufetining o'rtasida shaxsiy suhbatni o'tkazish sizga qulay bo'lmasligi mumkin. Introvert moyillikka ega bo'lgan ko'p odamlar suhbatni tinch va osoyishta muhitda davom ettirishni oson va stresssiz deb bilishadi. Iloji bo'lsa, suhbat boshlanishidan oldin qulay joy qidirishni xohlashingiz mumkin.
- Ovozli, tartibsiz muhit odatda o'ylangan va mulohazali suhbatlar uchun unchalik qulay emas. Shovqin, ehtimol, ikkalangizni ham baland ovozda va to'g'ridan -to'g'ri gapirishga majbur qiladi, bu o'z -o'zidan ba'zi odamlarni qo'rqitishi mumkin.
- Ba'zi odamlar, noqulay iliq muhit ham reflektiv fikrlashni buzadi.
- Qaerda o'zingizni qulay his qilayotganingizni tushuning va iloji boricha shunga o'xshash muhitda yoki atrofida suhbatlar tashkil qilishga harakat qiling.
2 -qadam. Eshitish qobiliyatingizni amalda qo'llang
Tinch va himoyalangan odamlar odatda yaxshi tinglovchilar bo'lishadi. Buning sababi shundaki, bunday shaxsiy xususiyatlarga ega odamlar gapirishdan oldin ma'lumotlarni o'ylashga va qayta ishlashga moyil. Odamlar ko'pincha muammoga yordam berish yoki maslahat berish uchun kimgadir muhtoj bo'lsalar, introvert shaxs turlarini izlaydilar.
- Boshqa odam aytayotgan hamma narsani diqqat bilan tinglang.
- Qachon javob berishni va nima deyishni hal qiling. Javoblaringizni qisqa va minimal darajada saqlang.
- Hech qanday javob berishdan oldin o'ylab ko'ring.
- Agar sizga javob berishdan oldin o'z fikrlaringizni to'plash uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, shunday so'zlarni ayting: "Hmm. Menda bu borada aytadigan gaplarim bor, lekin bu haqda o'ylab ko'rishga bir daqiqa vaqt bering".
3 -qadam. Ko'p savol bering
Savollar - xotirjam odam uchun boshqalarni bilishning ajoyib usuli. Savol berish sizga boshqa odam bilan gaplashishga imkon beradi, bema'nilik haqida to'xtovsiz gapirishga, hech qanday bosim o'tkazmasdan, ko'p tinch va himoyalangan odamlar qo'rqitadigan yoki qiziqtirmaydi.
- Eng yaxshi savol-bu ochiq savollar. Oddiy ha/yo'q savollarni qo'ymang. Buning o'rniga, boshqa odamning aytganlarini diqqat bilan tinglang va hikoyaga qiziqish va odamni yaxshiroq bilish istagini ko'rsatadigan savollarni bering.
- Ha yoki yo'q savol berishning o'rniga: "Sizga Floridada o'sishni yoqtirdingizmi?" "Floridada o'sish qanday edi? U erda yashashda sizga eng yoqadigan/eng yoqmagan narsalar nima?" kabi muhokama qilishni talab qiladigan ochiq savollar bering.
Qadam 4. O'zingiz bo'ling
Esda tutingki, xotirjam bo'lishdan uyat yo'q. Darhaqiqat, ba'zi mamlakatlarda sukut saqlanishni kerakli xususiyat sifatida ko'rishadi! Qachonki siz kam gapirsangiz va ko'p tinglasangiz, noto'g'ri muloqot orqali kimnidir bexosdan haqorat qilishdan saqlanasiz. Bundan tashqari, siz muloqot qilishni yoqtiradigan odamlar bilan uchrashganingizda, bu sizning muloqotingizni yanada mazmunli qiladi.
Maslahatlar
- Har doim o'zingiz bo'ling.
- O'zingizga qulaylik zonasini toping. Boshqalar bilan muloqot qilishda siz xotirjamlikni saqlashingiz kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning ishingiz yoki maktab majburiyatlaringiz begonalar bilan gaplashishni talab qilsa. O'zingizni kim bo'lishingizga ruxsat berib, o'zingizni qulay qiladigan suhbatlarni boshqarish usulini toping.
