Ko'p ota -onalar bolasini qanday qilib yotqizish va yotish tartibini bajarish haqida qayg'urishadi. Ota -onalar Jo Frost har kungi bolalar bilan jang qilishning samarali usullariga ega. Agar siz uning takliflariga amal qilmoqchi bo'lsangiz, pastdagi birinchi qadamdan boshlang.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Uxlashga tayyorgarlik
Qadam 1. Xonadan tashqi shovqinlarni o'chiring
Odamlar ma'lum vaqtdan keyin qo'ng'iroq qilmasligini aytib yoki telefoningizni o'chirish/o'chirish orqali uyquga ketadigan vaqt mobaynida telefon, kompyuter, uyali telefon va boshqa elektron qurilmalardagi shovqinlarni yo'q qiling. Eshiklar ortida yoki bola eshitmaydigan darajada uzoqroqda bo'lmaguningizcha, elektron qurilmalarni ishlatmang.
2 -qadam. Bolani tungi kiyimlariga joylashtiring
Kechasi o'zlarini qulay his qilishdan tashqari, bu bolaga uxlash vaqti yaqinlashayotganini ko'rsatishga yordam beradi. Agar siz xohlagan uyqu kiyimlarini kiyishni boshlasangiz, bola bu tartibning qismi dam olish va yotishga tayyorgarlik vaqti kelganligini tushunishni o'rganadi.
- Oldindan rejalashtiring. Agar sizda kiyinish yordamiga muhtoj bo'lgan bir nechta farzandingiz bo'lsa, siz hammaga yotishga tayyorgarlik ko'rish uchun etarli vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi.
- Agar bola hali ham bezi bezi kiyishi kerak bo'lsa, uni keyinchalik o'zgartiring, keyinroq uning tartibini buzmang.
Qadam 3. Uyqu joyini tayyorlang
Sovutish yoki isitishni nazarda tutgan holda, xonani iloji boricha yumshoq qilib qo'ying. Agar kerak bo'lsa, siz bolaga kiyimning qo'shimcha qatlamlarini qo'shishingiz yoki olib tashlashingiz mumkin, lekin xonaning boshqa omillarini, masalan, isitgichlar va ventilyatorlarni moslashtirasiz.
4 -qadam. Farzandingizga o'z xonasida dam olishga yordam bering
Kitob o'qing yoki tinchlantiruvchi qo'shiqlar kuylang; bu kayfiyatni "tungi rejim" ga o'rnatishga yordam beradi.
Qadam 5. Ota -onaning ikkita texnikasidan qaysi biri bolangiz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkinligini aniqlang
Garchi ikkala uslub ham o'z afzalliklariga ega bo'lsa -da, yosh rolini o'ynaydigan omil ham bor. Uyquni ajratish texnikasi uch yoshdan kichik bolalarga mo'ljallangan va yotoqda qolish texnikasi odatda katta yoshdagi bolalarga mo'ljallangan.
Boshqalarni uxlatishdan oldin, birinchi navbatda, eng kichkina bolalarni olib ketishga harakat qiling. Avvaliga "Yotoqda qolish" texnikasini o'zlashtirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, lekin amalda bola o'rganadi, keyin siz katta yoshli bolalarga boshqa birovning yordami bilan o'tishingiz mumkin - yoki bu erda bo'linishingiz mumkin. vazifalar, agar siz yotishdan oldin yoningizda boshqa odam bo'lsa
2 -qismning 2 -qismi: Supernanny usullaridan biriga amal qilish
Uyquni ajratish texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Tinchlaning va yotoqxonada qoling
Bolani o'z xonasida uxlashga undang. Ularga o'pish va quchoqlash (quchoqlashish, Supernanny aytganidek).
2 -qadam. Bolani beshikka joylashtiring
Bu usul ko'pincha bola beshikda uxlab yotganida va hali kichkintoy yoki to'liq to'shakka o'tmaganida ishlatiladi.
3 -qadam. Yaqin atrofdagi xonalarning (masalan, bolalar xonasiga olib boradigan yo'laklar) chiroqlarini o'chiring
Bolaning dam olishiga xalaqit bermaslik uchun jim turishga harakat qiling.
4 -qadam. Beshik yoniga o'tiring, lekin bolangizning ko'zini ko'rmasin
Agar kerak bo'lsa, siz hind uslubidagi oyoqlaringizni kesib o'tib, erga o'tirishingiz mumkin. Bolaning yuzingizni ko'rishiga ishonch hosil qiling, lekin bolaga ko'z bilan aloqa qilishdan bosh torting. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu usul uchun juda muhimdir.
- Agar kerak bo'lsa, qaytish uchun o'tirgan joyni belgilash uchun aks ettiruvchi lentaning kichik chiziqlaridan foydalaning. (Chiroqni o'chirishdan oldin buni qilish kerak bo'lishi mumkin.)
- Ushbu texnikani har kuni ishlatganingizda, siz bilan bola o'rtasidagi masofani oshiring. Bola beshikda o'zini xavfsiz his qilar ekan, eshikka yaqinroq va yaqinroq sudralib borishingizga ishonch hosil qiling.
5 -qadam. Farzandingiz beshikdan chiqmasa, o'rnidan turish va jismoniy aloqa qilish istagiga qarshi turing
Bola bilan aloqa qilmang. Agar ular sizni chaqirishsa, bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin sizning yondashuvingizda izchil va qat'iy turing.
Qadam 6. Agar bola qochmoqchi bo'lsa, bolani beshikka qaytaring
Ko'z bilan aloqa qilishdan saqlaning. Qachonki, bolani olib, beshikka yotqizayotganda, undan uzoqroqqa qarang.
Qadam 7. O'zingizni polga bir xil joyga qaytaring
Hech qachon joydan chiqmagandek harakat qiling; o'tiring, shunda bola sizning yuzingizni bir tomondan ko'rishi mumkin.
8 -qadam. Bola charchab, yig'lab uxlaguncha yig'lasin
Ularning yig'layotganini eshitish achinarli bo'ladi, lekin shuni bilingki, bola yaxshi bo'ladi va og'riq sezmaydi; ular yangi tartibni o'rganishlari kerak.
Qadam 9. O'rningdan tur va xonadan chiqib ket, chunki ular haqiqatan ham uxlab qolishgan
10 -qadam. Keyingi kechalarni boshqaring
Har kuni kechasi eshikka yaqinlashing. Eshik tashqarisida bo'lganingizda, iloji bo'lsa, o'sha tunni o'sha erda o'tiring. Eshik tashqarisida bo'lganingizdan so'ng, siz odatdagi tartibni faol ravishda bajarishingiz mumkin.
To'shak texnikasida qolish
Qadam 1. Bolani odatdagidek yotoqxonasiga olib kiring
Bola bilan xotirjam ovozda gaplashing, kech bo'lganini ayting va ularni yotqizib qo'ying. Bolaga tinchlanishni va dam olishni xohlayotganingizni ayting.
2 -qadam. Xonani tark eting
Siz yotoqxonangizga qaytsangiz ham yoki ko'zdan uzoq tursangiz ham, ular sizni ko'ra olmasligi kerak. Ularning aralashishini va yotoqdan chiqishini kuting.
Qadam 3. Ularni quchoqlang va quchoqlang, chunki siz ularni birinchi marta olib, o'z xonasiga qaytarasiz
Bolani yotog'iga yotqizishdan oldin, o'z xonasiga olib kirganingizda, kechasi yumshoq va yumshoq so'zlar bilan ekanligini eslatib turing. Siz aytishingiz mumkin: "Kechasi/yotishdan oldin sevgilim".
Ularning faoliyati bilan ovqatlanmaslikka harakat qiling. Bu vaqtga kelib, agar ular piyoda yura olsalar, qaerdan bo'lishidan qat'i nazar, to'shakka yotqizilsin. Agar ular yura olmasalar (yoki bosh tortmasalar), ularni yelkasiga yoki beshikka qo'yib yotog'iga olib kiring (oyoqlari erkin tursin)
Qadam 4. Oldin qilganingizdek, xonani tark eting
Qadam 5. Yotoqdan ikkinchi safarni kuting (agar shunday bo'lsa)
6 -qadam. Bolaga tungi vaqt ekanligini ayting, ularni olib, o'z xonasiga olib kiring va yotog'iga qo'ying
O'zaro aloqani juda qisqa qiling, agar kerak bo'lsa, qisqa o'pish va quchoqlash. Ota-onalar tomonidan tasdiqlangan "Uyqu vaqti, azizim" javobidan foydalaning.
Qadam 7. Xonani tark eting va agar shunday bo'lsa, bolaning chiqib ketishini kuting
8 -qadam. Bolani hech narsa demasdan yotog'iga qaytaring
Bu unutish oson qadam, lekin uchinchi urinishdan keyin hech narsa demaslik muhim.
9 -qadam. Bola sizdan hech qanday reaktsiya olmasligiga amin bo'lmaguncha, bu "uchinchi safar" ni yotoqdan tashqarida takrorlang
Ular yotish vaqti "uxlash" degan ma'noni anglatishini tushuna boshlaydilar. Keyingi uyquga ketayotganda ularni o'pmang va quchoqlamang. Ularni olib yura olasizmi yoki yo'qmi, buni kuzatib boring.
10 -qadam. Bola yotog'idan turadigan keyingi kechalarda yo'nalish va texnikada izchil bo'ling
Maslahatlar
- Agar kichkina bolalar sizni doimo tunda uyg'otib, sizning oldingizga kelsalar, bilingki, siz uyquni ajratish texnikasi yordamida harakat qilishingiz mumkin. Masalan, 2006 yilgi epizodda Yosh oilaning misolida, bolalar odatda soat 3 da yotoqdan turishgan va ota -onalari xonasiga kirib, ularni uyg'otishgan. Ota -ona o'rnidan turib, divanda uxlashni tanladi, shunda bola to'shagini o'z qo'liga olishi mumkin edi. Ammo, Supernanny ota -onaga uyquni ajratish texnikasini bajarishga yordam berganidan so'ng, bola yotoqqa ikkinchi safaridan keyin uxlab qolganidan keyin, kattalar tinchlik va xotirjamlikni qaytarishdi.
- Bolani yotishdan oldin tungi kiyimga kiydirishdan oldin, o'yinchoqlarni bolalar xonasiga qo'ying.
