Burun mukusi - bu tiniq, yopishqoq, suyuqlik bo'lib, u havodagi keraksiz zarrachalarning burun orqali tanangizga kirishini oldini olish uchun filtr vazifasini bajaradi. Shilliq - bu tanani himoya qilishning tabiiy qismi, lekin ba'zida uni ortiqcha ishlab chiqarish mumkin. Haddan tashqari balg'am bilan kurashish umidsizlikka soladi va hech qachon tugamaydi. Burun yo'llaridan ortiqcha balg'amni davolashning eng yaxshi usuli - uning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganini aniqlash va asosiy muammoni davolash. Ortiqcha burun mukusining umumiy sabablari allergik reaktsiyalar, allergik bo'lmagan rinit, infektsiya va tizimli anomaliyalardir.
Qadamlar
3-usul 1: Uyda oson davolanish
Qadam 1. Neti pot yoki boshqa sinusli sug'orish moslamasidan foydalaning
Neti qozon - bu kichik choynakka o'xshash qurilma. To'g'ri ishlatilsa, to'rli qozon shilimshiqni va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yuvadi va sinus yo'llarini namlaydi.
- Qurilma sho'rlangan yoki distillangan suvni bir burun teshigiga qo'yib, ikkinchisini to'kib tashlash, kiruvchi tirnash xususiyati va mikroblarni olib tashlash orqali ishlaydi.
- Neti qozonini taxminan 4 untsiya tuzli eritma yoki distillangan suv va qurilma bilan birga kelgan steril kukunli paket bilan to'ldiring. Keyin, lavaboga egilib, boshingizni yon tomonga burang va burunni yuqori burun teshigigacha ushlab turing.
- Kastryulni burun teshigiga to'ldiring va boshqa burun teshigidan chiqib ketishiga ruxsat bering. Boshqa burun teshigi yordamida protsedurani takrorlang.
- Bu jarayonni sug'orish deb atashadi, chunki siz keraksiz balg'am va shilimshiqni keltirib chiqaradigan tirnash xususiyati beruvchi moddalardan qutulish uchun yo'llarni suyuqlik bilan yuvasiz. Neti potini kuniga bir yoki ikki marta ishlating.
- Neti kostryulkalar sinuslarga namlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Neti qozonini birjadan arzon narxda sotib olish mumkin. Har foydalanishdan keyin neti qozonini yaxshilab tozalashga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Yuzingizga iliq kompresslar qo'llang
Issiq kompresslar sinus bosimidan har qanday og'riqni ketkazishga yordam beradi va balg'amni bo'shatib, uni sinuslardan chiqarish uchun drenajlashga yordam beradi.
- Kichkina sochiqni yoki matoni juda iliq suv bilan namlang. Sochiqni yuzingizga eng ko'p bosim o'tkazadigan joyga qo'ying.
- Umuman olganda, ko'zlaringizni, qoshlaringiz, buruningiz va yonoqlaringiz ustidagi joyni ko'zlaringiz ostidan yoping.
- Matoni bir necha daqiqada yana qizdiring va og'riq va bosimni engillashtirish uchun qayta qo'llang.
3 -qadam. Boshingizni ko'tarib uxlang
Bu sizning sinuslaringizni tun bo'yi drenajlashga va burun yo'llarida balg'am to'planishining oldini olishga yordam beradi.
Vujudingizni mustahkam ushlab turish va sinuslaringizdagi ortiqcha balg'amdan kutilayotgan sinus infektsiyasiga qarshi kurashish uchun etarlicha dam oling
Qadam 4. Turar joyingizni namlang
Quruq havo tirnash xususiyati beruvchi vazifasini bajarishi va burunning oqishi va tiqilishni o'z ichiga olgan sinus muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Namlagichlar ikkita asosiy turda - sovuq tuman va issiq tuman uslubida mavjud, biroq har bir tur uchun juda ko'p farqlar mavjud. Agar bezovtalik, tirnash xususiyati va shilimshiq drenajlanishiga olib keladigan quruq sinus yo'llari siz uchun doimiy muammo bo'lsa, uyingizdagi asboblarga namlagich qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz namlagichdan foydalansangiz, mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun uni muntazam tozalab turing.
- Qisqa muddatli namlantirishni ta'minlashning boshqa oddiy usullariga pechka ustidan qaynab turgan suvni qo'yish, hammom eshigini ochiq qoldirish, cho'milish yoki hammomni yuvish yoki hatto kiyimingizni yopiq holda quritish kiradi.
Qadam 5. Bug'dan foydalaning
Bug 'ko'krak, burun va tomoqdagi balg'amni sindirishga yordam beradi, bu uni tanadan osonroq chiqarib yuborishga imkon beradi.
- Bir piyola suvni qaynatib oling va yuzingizni piyola ustiga qo'ying va bug'da bir necha daqiqa nafas oling.
- Bug 'ta'sirini jamlash uchun boshingizni sochiq bilan yoping.
- Bundan tashqari, siz shilimshiqni parchalash uchun issiq dush qabul qilishingiz mumkin.
6 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Suv yoki boshqa suyuqliklarni ichish balg'amni bo'shashishiga yordam beradi. Burunning oqishi yoki tiqilib qolishini zudlik bilan to'xtatishni xohlasangiz -da, suyuqlik ichish balg'amni bo'shatib yuboradi. Suyuqliklar tanangizdagi balg'amni olib tashlashga yordam beradi, shunda siz normal holatga qaytasiz.
- Iliq suyuqlik ichish ikki xil yordam beradi. Siz tavsiya etilgan qo'shimcha suyuqlik olishni ta'minlayapsiz, va siz ko'proq namlik bilan nafas olasiz, chunki siz ichayotgan ichimlik iliq yoki issiq.
- Qahva, issiq choy, hatto bir chashka bulon yoki sho'rva kabi iliq bo'lgan hamma narsa yaxshi ishlaydi.
Qadam 7. Tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
Har qanday tutun, haroratning keskin o'zgarishi yoki kuchli kimyoviy hid kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ta'sir qilish, sinuslarning yanada shilimshiq hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ba'zida shilimshiq tomoqning orqa qismidan oqib chiqadi, bu postnazal tomchi deb ataladi, ba'zida esa tirnash xususiyati beruvchi moddalar o'pkangizda balg'am deb ataladigan balg'am paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Balg'am to'planishini olib tashlash uchun yo'talish kerakligini sezishingiz mumkin.
- Agar shunday qilsangiz, chekishni yoki vapingni tashlang. Ikkinchi qo'l sigaret yoki tamaki tutuniga duch kelmaslikka harakat qiling.
- Agar bilsangiz, bu siz uchun qo'zg'atuvchi bo'lsa, tashqarida hovli qoldiqlarini yoqish yoki gulxandan tutun ko'tarilib ketmasligi mumkin bo'lgan vaziyatlardan saqlaning.
- Biz nafas olayotgan boshqa ifloslantiruvchi moddalar ham sinus bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Uyingizda va ish joyingizda chang, uy hayvonlari, xamirturush va mog'orlarga e'tibor bering. Uyingiz havosida tirnash xususiyati beruvchi ta'sirini cheklash uchun havo filtrlarini muntazam ravishda o'zgartiring.
- Egzoz bug'lari, ishingizda ishlatiladigan kimyoviy moddalar va hatto tutun, allergen emas, balki boshqa sabab bo'lgan mukus ishlab chiqarish epizodini keltirib chiqarishi mumkin. Bunga allergik bo'lmagan rinit deyiladi.
Qadam 8. Sinuslaringizni haroratning keskin o'zgarishidan himoya qiling
Agar sizning ishingiz sovuq havoda tashqarida bo'lishingizni talab qilsa, u iliq muhitga kirganingizda balg'am to'planishiga va bo'shashishiga yordam beradi.
- Sovuq havoda tashqarida bo'lganingizda yuzingizni va buruningizni issiq tutish uchun choralar ko'ring.
- Boshni himoya qilish uchun shlyapadan foydalaning va chang'i niqobiga o'xshash yuz himoyasi kiying.
Qadam 9. Burunni puflang
Burunni yumshoq va to'g'ri puflang. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, burunni puflash yordam bergandan ko'ra ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin.
- Burunni sekin puflang. Bir vaqtning o'zida faqat bitta burun teshigini tozalang.
- Juda qattiq puflash sinus sohalarida kichik teshiklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sizning buruningizda bakteriyalar yoki kiruvchi tirnash xususiyati beruvchi moddalar mavjud bo'lsa, siz burunni urganingizda ularni yana sinusga qaytarishingiz mumkin.
- Burunni urishdan oldin va keyin qo'llaringizni yaxshilab yuving.
3-ning 2-usuli: retseptsiz mahsulotlar
Qadam 1. Antigistamin mahsulotini oling
Allergen ta'sir qilish yoki allergik rinit bilan bog'liq sinus muammolarini minimallashtirishda retseptsiz antigistaminlar juda yordam beradi.
- Antigistaminlar allergen ta'siridan kelib chiqadigan reaktsiyani blokirovka qilib ishlaydi. Reaksiya gistaminning chiqarilishiga olib keladi va antigistaminlar organizmning allergen yoki tirnash xususiyati beruvchi ta'siriga ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
- Allergiyaga chalingan odamlarda antigistaminlar eng foydali hisoblanadi. Ba'zilar mavsumiy, ba'zilari esa yil davomida xavf tug'diradi.
- Mavsumiy allergik muammolar, atrofimizdagi o'simliklardan moddalar chiqib ketishi natijasida yuzaga keladi, chunki ular bahor va kuzda gullab -yashnay boshlaydi. Kuzgi allergiya ko'pincha ragweeddan kelib chiqadi.
- Yil davomida allergiya muammosi bo'lgan odamlar, atrof muhitdan qochish qiyin bo'lgan boshqa narsalarga alerjisi bor. Bunga chang va uy hayvonlari sochidan tortib hamamböceği va uyimizda va uning atrofida yashaydigan boshqa hasharotlarga qadar hamma narsa bo'lishi mumkin.
- Antigistaminlar yordam beradi, lekin mavsumiy alerjisi yoki yil davomida jiddiy muammolari bo'lgan odamlar uchun allergiya terapiyasini kuchliroq qilish mumkin. Boshqa variantlar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Dekonjestantlardan foydalaning
Dekonjestantlar og'iz orqali va burun spreyi shaklida mavjud. Ushbu mahsulotlarning tez -tez uchraydigan yon ta'siriga asabiylashish, bosh aylanishi, yurak urish tezligining oshishi, qon bosimining engil ko'tarilishi va uyqu muammolari kiradi. Sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling, ular burunni qanday oqizishni tavsiya qilishini bilib oling.
- Og'izdan chiqariladigan dorilar burun yo'llarining tomirlarini toraytirib, shishgan to'qimalarning qisqarishiga yordam beradi. Bu mahsulotlar qisqa muddatda ko'proq shilimshiqni to'kib yuboradi, lekin bosimni pasaytiradi va havo oqimini yaxshilaydi, shunda siz nafasni osonlashtirasiz.
- Agar sizda yurak xastaligi yoki gipertenziya bo'lsa, og'iz dekonjestanlaridan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
3 -qadam. Balg'am chiqaruvchi vositani oling
Agar o'pkada shilimshiq ko'p bo'lsa, balg'am chiqaruvchi vosita tanangizga shilimshiqni yupqalashiga yordam beradi, shunda u osonroq chiqariladi. Guaifenesin - keng tarqalgan ekspektoran, uni retseptisiz sotib olish mumkin.
Qadam 4. Dori -darmonli burun spreyi foydalaning
Dekonjestan burun spreyi yoki tomchilari ham retseptisiz mavjud, lekin ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Ushbu mahsulotlar sinus yo'llarini tozalashga va bosimni tezda yo'qotishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, ularni uch kundan ortiq ishlatish tiklanish ta'siriga olib keladi.
Qayta tiklanish effekti - bu sizning tanangiz ishlatilayotgan dori -darmonlarga moslashadi, tiqilib qolish va bosim qaytadi, yoki siz ulardan foydalanishni to'xtatishga urinishdan ko'ra yomonroq bo'ladi. Ulardan foydalanish muddatini uch kundan ortiq bo'lmagan muddatga cheklash, qayta tiklanish ta'sirini oldini oladi
Qadam 5. Burun kortikosteroididan foydalanishni o'ylab ko'ring
Burun kortikosteroidlari - burun spreyi va sinus yo'llaridagi yallig'lanishni kamaytirish, burun oqishini to'xtatish va tirnash xususiyati beruvchi yoki allergenlardan kelib chiqqan ortiqcha shilliqqurtlarni yo'q qilishga yordam beradi. Ular burun va sinus kasalliklarini surunkali davolashda ishlatiladi.
- Ba'zilarini retseptisiz sotib olish mumkin, ba'zilariga esa retsept bo'yicha retsept kerak. Flutikazon va triamsinolon retseptisiz sotib olinadigan mahsulotlarda mavjud.
- Burun kortikosteroidlarini ishlatadigan odamlar, davolanish boshlanganidan bir necha kun o'tgach, ko'pincha sinus muammolari va ortiqcha balg'amdan xalos bo'lishadi. Paketdagi ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. Tuzli burun spreyi foydalaning
Tuzli burun spreyi burun yo'llarini mukusdan tozalashga va burun yo'llarini namlantirishga yordam beradi. Spreyi ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang va sabr qiling. Dastlabki juftlik foydali bo'lishi mumkin, lekin to'liq foyda olish uchun uni qayta ishlatish kerak bo'ladi.
- Tuzli burun spreyi neti qozoniga o'xshash ishlaydi. Ular shikastlangan va tirnashgan sinus to'qimalarini namlik bilan ta'minlaydi va keraksiz allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Tuzli spreylar burun oqishi va burun tiqilishi va postnazal tomchilarni keltirib chiqaradigan ortiqcha mukusni ketkazishda samarali.
3 -usul 3: Tibbiy maslahat olish
Qadam 1. Agar sizda infektsiya belgilari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizda burun mukozasi va sinus tiqilishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda bakteriyalar sizning sinuslaringizga joylashib, sinus infektsiyasiga aylanishi mumkin.
- Sinus infektsiyasining alomatlariga sinus bosimi, tiqilib qolish, og'riq yoki etti kundan ortiq bosh og'rig'i kiradi.
- Agar sizda isitma bo'lsa, sizda sinus infektsiyasi bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Balg'amdagi o'zgarishlarni kuzating
Agar shilimshiq tiniq o'rniga yashil yoki sarg'ish rangga o'zgarsa yoki hid paydo bo'lsa, sizda sinus yo'llarida sinus infektsiyasiga olib keladigan bakteriyalar ko'payishi mumkin.
- Sinuslar tiqilib qolganda, odatda ishlab chiqariladigan mukus va bakteriyalar tuzoqqa tushadi. Agar tiqilib qolish va bosim bartaraf etilmasa, ushlangan bakteriyalar sinus infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
- Agar shamollash yoki gripp tufayli tiqilish va bosim paydo bo'lgan bo'lsa, siz ham virusli sinus infektsiyasini olishingiz mumkin.
- Agar infektsiya virusdan kelib chiqqan bo'lsa, antibiotiklar samarasiz bo'ladi. Agar sizda shamollash yoki gripp virusi bo'lsa, sink, S vitamini va shifokor tomonidan tavsiya etilgan har qanday dori bilan davolang.
3 -qadam. Antibiotiklarni retsept bo'yicha qabul qiling
Agar shifokor bakterial sinus infektsiyasini rivojlantirganingizni aniqlasa, sizga antibiotiklar buyurilishi mumkin. Siz ularni retsept bo'yicha va retseptning to'liq muddati davomida qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz tezda o'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, retsept bo'yicha retsept bo'yicha tugating. Bunday qilmaslik bakteriyalarning rezistiv shtammlariga olib kelishi mumkin. Bu ham foydalidir, chunki bakteriyalar sizning sinus yo'llaringizda qolishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi shifokorlar infektsiyaning haqiqiy sababini aniqlaydigan test natijalarini olishdan oldin antibiotiklarni buyurishi mumkin.
- Agar alomatlar antibiotiklar kursini tugatgandan keyin ham davom etsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Sizga boshqa kurs yoki boshqa antibiotik kerak bo'lishi mumkin.
- Agar sizda bu tez -tez ro'y bersa, allergiya testi yoki boshqa profilaktik choralar haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 4. Doimiy muammolar uchun tibbiy yordam so'rang
Balg'amni haddan tashqari ko'p ishlab chiqaradigan ba'zi holatlar, qanday davolanishdan qat'iy nazar, davom etadi.
- Agar sizda doimiy rinit yoki doimiy balg'am ishlab chiqarish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Siz uyingizda yoki ish joyingizda aloqada bo'lgan narsalarga allergiyangiz borligini aniqlash uchun bir qator testlardan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Bundan tashqari, siz burun polipini yoki sinuslaringizda boshqa tizimli o'zgarishlarni rivojlantirgan bo'lishingiz mumkin, bu sizning uzoq davom etayotgan muammoingizga yordam beradi.
5 -qadam. Strukturaviy anomaliyalar haqida so'rang
Ortiqcha mukusni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan tizimli anormallik burun poliplarining rivojlanishi hisoblanadi.
- Vaqt o'tishi bilan burun poliplari rivojlanishi mumkin. Kichik poliplar ko'pincha e'tiborga olinmaydi va hech qanday muammo tug'dirmaydi.
- Kattaroq poliplar sinus yo'llari orqali havo oqimini to'sib qo'yishi va shilliq qavatining ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladigan tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
- Boshqa tuzilish anormalliklari bo'lishi mumkin, masalan, septumning og'ishi va kengaygan adenoidlar, lekin ular odatda mukusning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelmaydi.
- Burun yoki uning atrofidagi shikastlanish ham strukturaviy anormalliklarga olib kelishi mumkin va ba'zida shilimshiq ishlab chiqarish kabi alomatlarga ega bo'lishi mumkin. Agar yaqinda yuzingiz yoki burningiz shikastlangan bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Balg'amdan qutulish uchun oziq -ovqat va ichimliklar
Balg'amdan qutulish uchun ichimliklar
Balg'amdan qutulish uchun ovqatlar
