Maktabga 10 daqiqalik bo'sh vaqtingiz bilan uyg'onish sizni chalg'itishi mumkin, lekin bunga hojat yo'q! Biroz tayyorgarlik, uyushtirish va kechani rejalashtirish sizga kech uyg'onganingizda hamma narsani tayyorlab qo'yishga yordam beradi. Biroz motivatsiya bilan siz atigi 10 daqiqada tayyor bo'lishingiz mumkin!
Qadamlar
2 -usul 1: Tez rejimga rioya qilish
Qadam 1. Yotoqdan turing va kiyim kiyishga 2 daqiqa vaqt ajrating
Derazaga qarang va ob-havoga e'tibor bering-bu sizga kerakli kiyimni tanlashingizga yordam beradi. Yalang'och narsalarni (ko'ylak, shim, ichki kiyim) oling va iloji boricha tezroq kiying. Agar sizda kiyim -kechak tartibli va tayyor bo'lsa, buni qilish ancha oson bo'ladi. Keraksiz narsalarni kiyishdan saqlaning va aksessuarlardan voz keching.
Vaqtingiz bo'lmagan narsalarni kiying va sumkangizga tashlang-har doim maktabda kiyishingiz mumkin
2 -qadam. Yuzingizni sovuq suv bilan yuving va 2 daqiqada tishlaringizni tez yuving
Siz shoshayotganingiz uchun ipni o'tkazib yuboring. Tishlaringizga tez cho'tka bering (1 daqiqadan oshmasligi kerak) va shoshilinchlikni bartaraf etish uchun og'iz yuvish vositasini qo'llang. Vaqtingizni tejash va uyg'onishga yordam berish uchun tozalovchi vositani ishlatmasdan, yuzingizni sovuq suv bilan seping.
Agar sizda vaqt qolsa, tezda cho'tka yoki taroq bilan sochlar orasiga kirgizing
3 -qadam. Agar siz bo'yanish qilsangiz, 2 daqiqada poydevorsiz yashirgichni qo'llang
Qo'lingizni yuving va yaxshilab quriting. Barmoqlaringiz orasidagi yashirgichni bir -biriga ishqalab qizdiring, so'ngra yuzingiz atrofidagi kerakli joylarga surting: akne, sivilciya, qizarish, izlar, ko'z ostidagi doiralar. Yuzingizga muloyimlik bilan surting yoki silang, terining ohangida aniq o'zgarishlar bo'lmasligi uchun uni bir tekis surtganingizga ishonch hosil qiling. Barmoqlaringiz o'rniga go'zallik blenderidan ham foydalanishingiz mumkin.
Vaqtingizni tejashga shoshayotganingizda, har doim poydevorsiz yashirgichni yopishtiring
Qadam 4. Agar yuzingizda sochlar bo'lsa, soqolingizni ustara bilan qirqish uchun 2 daqiqa vaqt ajrating
Qo'llaringizni iliq suv bilan namlang, so'ng kaftlaringizni yuzning sochlari bo'ylab ishqalang. Plastmassa qo'riqchi bilan elektr ustara ulang, uni yoqing va uzun va silliq siljishlar bilan sochingizning boshi bo'ylab siljiting. Siz standart plastmassa ustara ishlatishingiz mumkin, lekin bu biroz ko'proq vaqt talab etadi.
- Soqolingizni qirqayotganda ustara ustingizga yumshoq, lekin qattiq bosim o'tkazing.
- Agar o'z vaqtida etishmayotgan bo'lsangiz, soqolingizni kesing.
5 -qadam. Xaltangizni to'ldirishga 1 daqiqa vaqt ajrating
Uni qalam, qalam, darsliklar va uy vazifalari bilan to'ldiring. Agar sizda tushlik bo'lsa, uni oxirgi joyga qo'ying va uni hamma narsadan ajratib qo'yishga harakat qiling.
Kichkina narsalaringizni bo'shashmasligi uchun ularni alohida idishda saqlang
6 -qadam. Yotog'ingizni qiling 1 daqiqada.
Yostiq va adyolingizni echib, choyshabingizni matras ostiga qo'ying. Shundan so'ng, adyolni to'shak ustiga yoyib, uning har tomondan teng ravishda osib qo'yilishini ta'minlang.
Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, vaqtni tejash uchun to'shagingizni to'sib qo'ying
Qadam 7. Eshikdan chiqishdan oldin tez gazak oling
Tayyorgarlikni o'tkazib yuboring va maktabga ketayotganingizda energiya barini yoki oqsilni oling. Uning tarkibida oqsil, uglevodlar va muhim minerallarning yaxshi aralashmasi borligiga ishonch hosil qiling.
Agar vaqtingiz bo'lsa, 1-2 daqiqada tez nonushta qiling. Minimal tayyorgarlik bilan oddiy ovqatlarga yopishib oling va tarkibida protein, ko'p tolali donalar, yangi meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Masalan, 1 stakan (340 gramm) tvorog, yerfıstığı yog'li simit va banan minimal tayyorgarlikni talab qiladi
Qadam 8. Maktab uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega ekanligingizni ikki marta tekshiring
Agar vaqtingiz bo'lsa, o'zingizni oynaga qarang va sumkangizdagi hamma narsani eslab qoling. Shunday qilib, siz avtobusga chiqishga tayyor bo'lasiz! Avtobus sizni qabul qilishga tayyor bo'lishidan kamida 5 daqiqa oldin to'xtash joyida bo'lishga harakat qiling.
Agar qo'shimcha vaqtingiz bo'lsa, ketishdan oldin dam oling
2 -usul 2: Maktab oldidan kechani uyushtirish
Qadam 1. Yotishdan oldin uy vazifangizni tugating
Maktabgacha ishlashda shoshmang! Bu sizga hech qachon yaxshi ish qilish uchun etarli vaqt bermaydi va kiyinish va maktabga tayyorgarlik vaqtini qisqartiradi.
Har bir o'quv kuni oxirida bajarilishi kerak bo'lgan uy vazifalari ro'yxatini tuzing. Ro'yxatni tun bo'yi kuzatib turishga ishonch hosil qiling, shunda hammasi uxlash vaqtiga to'g'ri keladi
2 -qadam. Kecha maktabga kiyimingizni tanlang
Ko'ylakdan paypoq va ichki kiyimgacha har bir kiyimni tanlang. Agar sizda joy bo'lsa, kiyimingizni joyiga qo'ying yoki yaxshilab yig'ib tortmasiga soling. Buni har kecha qilishni odat qiling.
Saqlash joyini har kuni bir xil saqlang, shunda ertalab charchaganingizda kiyimingiz qayerda ekanligini aniq bilib olasiz
Qadam 3. Agar sizda bir nechta juftlik bo'lsa, poyabzalingizni tartibga soling
Agar sizda juda ko'p poyabzal bo'lsa, yotishdan oldin ularni tartibga soling, shunda ertalab topishga qiynalmaysiz. Poyafzal qutisini sotib oling va har bir juftning tartibli ekanligiga ishonch hosil qiling va bo'shashmagan yoki mos bo'lmagan juftlar yo'q.
Ertasi kuni kiyishni rejalashtirgan poyafzallarni kiyimingizga yaqin tuting
4 -qadam. Xaltangizni yig'ing oldingi kecha.
Sizga kerak bo'lgan har qanday darsliklar, qalamlar, qalamlar va uy vazifalarini to'plang va sumkangizga soling. Bu sizni ertalab xonangizni qazib olishdan qutqaradi.
Qalam, qalam va o'chirgichlarni sumkada saqlashni osonlashtirish uchun ularni kichik idishda saqlang
5 -qadam. Kechqurun tushlikni tayyorlang
O'zingiz yoqtirgan sendvichlar tayyorlang, gazak tayyorlang va ichimliklaringizni suv o'tkazmaydigan idishga quying. Qo'lingizdan kelgan hamma narsani tushlik qutisiga joylashtiring va ovqatni muzlatgichda saqlang, shunda ketishdan oldin uni olishingiz mumkin.
- Sandviçlar, o'ramlar va sho'rvalar tushlik uchun ajoyib tanlovdir. Donli non va tortilla bilan yopishishga harakat qiling.
- Yangi meva va sabzavotlarni yuving va Ziploc qoplariga soling.
Qadam 6. Kechqurun dush oling yoki yuving
Dush yoki hammomda o'zingizni tozalash - uyquga tayyorgarlik ko'rish, dam olish, isinish (yoki salqinlash) va kundalik faoliyatingizdan to'shagingizga bakteriyalar olib kirmaslikning ajoyib usuli.
