Chiroyli bo'lish-bu ko'p odamlar uchun maqsad-bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning ajoyib usuli! Hamma chiroyli, va shuni yodda tutish kerakki, sizni nafaqat tashqi ko'rinishingiz go'zal qiladi. Boshqa odamlarga bo'lgan munosabatingiz, ular sizni qanday ko'rishiga bog'liq. O'zingizga bo'lgan ishonch va tashqi ko'rinishingizni yaxshilashda odamlarga qanday muomala qilishni xohlasangiz, shuni bilib oling va tez orada hamma sizni go'zal deb o'ylaydi! Go'zal bo'lish uchun bo'yanish shart emas, qalbingiz go'zal!
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ko'p uxlang
Yaxshi dam olish tashqi ko'rinishingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Ko'pchilik kattalarga taxminan sakkiz soatlik uyqu kerak, lekin o'smirlar o'ngacha uxlashi mumkin.
Maslahat:
Agar siz doimo charchagan bo'lsangiz, ertalab o'zingizni butunlay tinchlanmaguningizcha yotishga harakat qiling.
2 -qadam. Kuniga kamida 8 stakan (1 900 ml) suv iching
To'liq namlangan holda qolish teringizni tozalab, sochlaringiz va mixlaringizning sog'lig'ini yaxshilaydi va tanangizni sog'lom qiladi. Agar siz asosan sodali suv, qahva yoki sharbat ichsangiz, har kuni kamida 8 stakan (1 900 ml) ichmaguningizcha, ularning bir qismini suv bilan almashtirishga harakat qiling.
Spirtli ichimliklar, kofein, sigaret va giyohvand moddalar, ayniqsa, tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi
3 -qadam. Har kuni cho'milish
Har kuni dush qabul qiling va o'zingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving. Sochingizni qanchalik tez -tez yuvishingiz soch turiga bog'liq, lekin hech bo'lmaganda tanangizni har kuni tozalash kerak.
4 -qadam. Teringizga namlovchi vositani qo'llang
Siz har kuni yuzingiz va tanangizga namlovchi kremni ishlatishingiz kerak, hatto yog'li teriga ega bo'lsangiz ham-nemlendirici teringizni o'z yog'larini ishlab chiqarishni to'xtatadi. Siz har qanday turni ishlatishingiz mumkin, lekin terining turiga eng mos keladimi -yo'qligini bilish uchun avval yorliqni tekshiring.
Yangi, porloq teri uchun maslahatlar
Ertalab va kechqurun yuzingizni yuving.
Yuzingizni iliq suv bilan to'kib tashlang va terining turiga mos keladigan yumshoq va yumshoq tozalash vositasini qo'llang. Yuvib turing, keyin teringizni yangi va nam bo'lishi uchun nemlendirici bilan surting.
Haftada 2-3 marta yuzingizni tozalang.
Terini peeling qilish o'lik hujayralarni tozalaydi va yuzingizni toza va yangi qiladi. Agar sizda normal teringiz bo'lsa, terining hujayralarini kimyoviy fermentlar va mayda boncuklar yordamida olib tashlaydigan peelingdan foydalaning. Nozik terilar uchun terini silliq boncuklar bilan yumshoq peeling qilib ko'ring.
Agar sizda akne bo'lsa, benzoil peroksid mahsulotidan foydalaning.
Benzoyl periksit akne keltirib chiqaradigan bakteriyalardan xalos bo'ladi. U sizning dorixonangizda sotiladi, lekin yorliqni diqqat bilan o'qing va shuni esda tutingki, bu mahsulot teringizni juda quruq qilishi mumkin. Agar sivilcangiz ta'sir qilmasa, retsept variantlari uchun dermatologga murojaat qiling.
Maslahat:
Esingizda bo'lsin, hech kim mukammal teriga ega emas! Agar sizda bir nechta sivilcalar bo'lsa yoki teringiz biroz chayqalsa, siz hali ham chiroyli bo'lishingiz mumkin.
Qadam 5. Tirnoqlaringizni toza va qirqilgan holda saqlang
Siz har kuni yangi lakni bo'yashingiz shart emas, lekin sizning tirnoqlaringiz har doim toza va manikyurlangan bo'lishi kerak. Tirnoqlaringizni har kuni tekis va toza bo'lishi uchun qisib qo'ying. Agar siz jilo kiysangiz, har kuni chiplarni tekshiring va agar qo'lingizda jilo bo'lsa, ularni tuzating. Tirnoqlarni tishlash - ularni sindirish va kuchsizlantirishning eng yaxshi usuli. Ularni har qanday holatda ham tishlamaslik. Qo'lingizni limonga botiring yoki tirnoq va barmoq uchiga limon surting, agar siz ularni tishlamoqchi bo'lsangiz, limonni tatib ko'rasiz.
Qadam 6. Sochingiz har kuni toza va taralganligiga ishonch hosil qiling
Sochlaringizni har kuni taralgan va taralgan holda saqlang. Sochlaringizda hech qanday tugun va burmalar yo'qligiga, ularning toza va toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sochingiz kun oxirigacha tekis va yog'li bo'lib qolsa, har kuni yuvishga harakat qiling; Aks holda, har kuni yaxshi.
Har bir uzunlikdagi soch turmagi
Qisqa:
Boshingiz tojining yonida kichkina frantsuzcha bint bilan yonma-yon harakat qilib ko'ring yoki kichkina dumli yoki bulochkali yarim ko'rinishga ega bo'ling. Hatto ajoyib va zamonaviy ko'rinish uchun siz ikkita baland, tor "kostryulkalar" qilishingiz mumkin.
Yelkaning uzunligi:
Ko'p buruqlarni qo'shing, ularni yuzingizdan egib, kulgili va plyajli ko'rinishga keltiring. Sochlaringizni orqaga suring va tekislang. Siz ham chiroyli braidlar va noyob yangilanishlarni sinab ko'rishingiz mumkin; soch uzunligingiz ko'p qirrali ko'rinishga ega.
Uzoq:
Chiroyli, tasodifiy ko'rinish uchun uzun, bo'shashgan bint yoki tartibsiz bulochka qilib ko'ring. Yuqori qatlamni yuzingizdan olib tashlang va chiroyli uslub uchun yumshoq bukleler qo'shing yoki tekislang va baland va qattiq dum quyruqiga qo'ying, shunda u zamonaviy va zamonaviy ko'rinadi.
7 -qadam. Deodorant yoki atirdan foydalaning
Yoqimli hid - go'zal bo'lishning ajralmas qismidir! Har kuni deodorant ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Siz atirni ham kiyishingiz mumkin-ko'p odamlar har kuni kiyadigan imzo hidiga ega. Agar siz atirni juda ko'p kiymasangiz, avval engil gul yoki mevali hidni sinab ko'ring. Lekin har doim juda ko'p kiymaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Hammom o'rniga deodorant yoki atirni ishlatmang. Odamlar aytishi mumkin.
- Parfyumni iloji boricha kamroq ishlating va uni faqat bilak va bo'yningiz kabi yurak urish nuqtalarida qo'llang. Sizning atiringiz odamlarni yoningizda bo'lganida sezadigan nozik hid bo'lishi kerak, atrofdagi havoda osilgan kuchli hid emas.
8 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving va tishlarini tozalang
Chiroyli odamlar tishlarini iloji boricha toza saqlashadi. Kuniga kamida ikki marta cho'tka va tish ipini ishlating va nafasingizni yangi hidli qilish uchun og'iz yuvish vositalarini yoki yalpiz ishlatganingizga ishonch hosil qiling. O'zingiz bilan ip olib yurib, har ovqatdan yoki gazakdan keyin foydalaning.
Agar tishlaring qiyshiq bo'lsa yoki taqish taqsangiz yaxshi. Ularning toza va oq ekanligiga ishonch hosil qiling
9 -qadam. Sizning holatingizni yaxshilang
Chiroyli odamni cho'kkanini tasavvur qilish qiyin! O'rningizni stulga tik qilib o'tirib, iyagingizni erga parallel qilib yurishni mashq qiling. Bu sizni yanada ishonchli va jozibali ko'rinishga olib keladi!
10 -qadam. Yengil bo'yanish qiling
Agar siz tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lmasangiz, ozgina bo'yanish qilishga harakat qiling. Engil bo'yanish sizga eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlashga yordam beradi va bo'yanishning to'liq yuziga qaraganda qo'llashni o'rganish ancha oson. Makiyajingiz tabiiy ko'rinishga kelguncha va uni qo'llash oson bo'lguncha mashg'ulotlarni davom ettiring.
Makiyaj bilan tabiiy ko'rinish
Yuz bo'yanish:
Har qanday dog'lar ustidan bir oz yashirgichni surting, so'ng bo'yog'ingizning rangiga mos kelishiga ishonch hosil qilib, yog'li joylarga poydevor aralashtiring; bo'yiningizga ham aralashganingizga ishonch hosil qiling. Yalang'och suyaklaringizga bir oz och pushti qizarish surting, shunda shabnam ko'rinishga ega bo'ladi. Bundan tashqari, yuzning yuqori nuqtalariga, masalan, yonoq suyaklari, burun uchi va ko'prik, ko'zning ichki burchaklari va qoshlariga yoritgichni surtish mumkin. suyaklar Bu sizga yangi, ko'r va chiroyli porlashni beradi.
Ko'z bo'yanish:
Yuqori kirpik chizig'ini jigarrang yoki qora ko'z qalam bilan tekislang. Agar siz soyani xohlasangiz, oltin, jigarrang yoki kumush ohangni qopqog'ingiz bo'ylab va qirralarning tepasida tarang, keyin ranglarni aralashtiring. Oxirgi tugatish sifatida bir nechta maskara surting. Maskara ko'z bilan katta farq qiladi.
Dudak bo'yanish:
Dudaklarning tabiiy soyasiga mos keladigan yaltiroq lab bo'yog'ini siljiting. Yana yorqin rang va porlash uchun yalang'och pushti lab bo'yog'ini sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam 11. Kiyimingizni toza va bosilgan holda saqlang
Ajin yoki dog 'bo'lgan kiyimlarni kiyish sizni tartibsiz, yoqimsiz yoki hatto iflos ko'rinishga olib kelishi mumkin. Kiyimingizni kiyishdan oldin dazmollang va kiyganingizda toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Kiyim yorliqlaringizdagi ko'rsatmalarni o'qing. Ba'zi kiyimlarni dazmollash mumkin emas yoki faqat past sharoitda dazmollash mumkin.
- Agar siz dazmollashni xohlamasangiz, kiyimni quritganingizdan so'ng darhol osib qo'yishga harakat qiling yoki doimiy presslash jarayonida quritgichda ishlashiga ruxsat bering.
12 -qadam. O'zingizga mos kiyim kiying
Chiroyli bo'lish uchun siz so'nggi tendentsiyalarni kiyishingiz shart emas. Ajoyib yorliq - bu sizning barcha kiyimlaringiz sizga mos kelishiga ishonch hosil qilishdir. Juda tor yoki juda tor kiyim kiymang. Hech bir kiyimingiz shunchalik tor bo'lmasligi kerakki, ular sizni qisib qo'yishi, ichki kiyimingizni ko'rsatishi yoki kiyib olib tashlashi qiyin. Ular, shuningdek, elkangizdan yoki kestirib, osilgan holda osib qo'yilmasligi kerak, yoki kun bo'yi ularni to'g'rilashingiz kerak. MUXTISH MASLAHAT
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
13 -qadam. O'zgarish qilishni o'ylab ko'ring
Agar siz hali ham tashqi ko'rinishingizdan umidsiz bo'lsangiz, sizga biroz tashqi nuqtai nazar kerak bo'lishi mumkin. Mahalliy bo'yanish do'koniga, sartaroshxonaga yoki go'zallik peshtaxtasiga qo'ng'iroq qilib, makiyajni rejalashtiring. Ular sizga ilgari o'ylamagan fokuslar va texnikalarni o'rgatishi mumkin, va siz uyingizga ajoyib ko'rinishda qaytasiz!
- Agar siz professional bo'yanish qila olmasangiz, bo'yanish va go'zallik bilan shug'ullanadigan do'stingiz yoki qarindoshingizdan yordam so'rang.
- Makiyaj do'koniga yoki soch saloniga borishdan qo'rqmang. Ular hamma narsani ko'rishdi va ular sizga yordam berish uchun.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish
Qadam 1. Har kuni o'zingiz haqingizda ijobiy narsa ayting
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va o'zini go'zal his qilishni boshlashning ajoyib usuli - har kuni o'zingiz haqingizda ijobiy gapirish uchun ozgina vaqt ajratish. Siz eslatish uchun bir vaqtning o'zida signal qo'yishingiz mumkin, yoki har safar o'zingiz haqingizda salbiy narsa haqida o'ylayotganingizda, ijobiy so'z aytishni mashq qilishingiz mumkin.
"Ko'zlarimning rangi chiroyli" yoki "Men bugun bu kiyimni yig'ishtirib juda yaxshi ishladim" yoki "Men bu algebra testini a'lo darajada bajardim" kabi so'zlarni aytishga harakat qiling
Qadam 2. Maqtovlarni qabul qilishni o'rganing
Agar siz boshqalarning iltifotiga e'tibor bermasangiz yoki yopib qo'ysangiz, ular sizni o'zingiz haqingizda yaxshi narsa eshitishni xohlamaysiz deb o'ylashadi. Agar kimdir siz haqingizda yaxshi so'z aytsa, "Yo'q, siz adashyapsiz" degan gapga qarshi turing. Buning o'rniga: "Rahmat! Bu men uchun haqiqatan ham ko'p narsani anglatadi.”
3 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan qoching
Siz noyob shaxssiz va hech kim siz kabi hayot va sharoitlarga ega emas. Boshqa odamlar nima qilayotgani yoki siz qilmagan narsalar haqida ko'p tashvishlanmang. Agar siz o'zingizni boshqalar bilan solishtira boshlasangiz, o'zingizni boshqacha odam ekanligingizni ayting va sizda o'zingizning ijobiy fazilatlaringiz bor.
Sizga e'tibor qaratish
Rashk qilganingizda, o'zingiz ham go'zal ekanligingizni eslatib qo'ying.
Har safar: "Uning sochlari menikidan ko'ra chiroyli", deb o'ylayotganingizda, esda tutingki, uning sochlari chiroyli ekan, bu sizniki emas degani emas. Boshqalarga qaraganda boshqacha qarash yoki harakat qilish, siz noto'g'ri ish qilyapsiz degani emas! Bu sizning shaxsiy odam bo'lishingizni anglatadi va bu yaxshi narsa.
Shuni unutmangki, go'zallik standartlari ko'pincha adolatsizdir.
Internetda "zamonaviy go'zallik standartlari" ni qidirib toping va bugungi jamiyat nimani go'zal deb bilishini va nima uchun ekanligini bilib oling. Go'zallik ideallari qayerdan paydo bo'lganini tushunish, imkonsiz me'yorni qondirish uchun qancha bosim borligini ko'rishga yordam beradi va uni engib o'tishga yordam beradi.
Sizni boshqacha qiladigan narsani seving.
Siz mutlaqo noyob odamsiz, bu juda ajoyib narsa. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishga vaqt sarflamang. Siz mutlaqo boshqacha odamsiz, o'zingizning ajoyib kuchlaringiz va orzularingiz bilan.
4 -qadam. Har kuni yangi narsalarni sinab ko'ring
Ishonchni mustahkamlashning ajoyib usuli - bu har safar yangi imkoniyatlarni sinab ko'rish. Bu juda katta bo'lishi shart emas-bu yangi shlyapa kiyish yoki maktabga boshqa yo'l bilan borish kabi oson bo'lishi mumkin. Har kuni yangi narsalarni sinab ko'rishni maqsad qilib qo'ying.
- Agar siz odatda qorong'i yoki neytral rangli kiyim kiysangiz, bir kun ochiq ko'k tepalik kiyishga harakat qiling.
- Maktabda yangi klubga a'zo bo'ling.
- Sevimli restoranda boshqacha buyurtma bering.
5 -qadam. Ko'proq selfi qiling
Selfi - o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning ajoyib usuli. O'zingizning o'nlab fotosuratlaringizni suratga olishga vaqt ajrating. Ularni ko'rib chiqing va sizga eng yoqqanini tanlang. Siz uni joylashtirishingiz shart emas, lekin siz uni filtr yoki stiker bilan bezashingiz mumkin.
Ba'zi selfilaringizdan nafratlanish odatiy holdir! Hatto supermodellarning ham chiqishlari bor, ular hech kim ko'rishini xohlamaydilar
6 -qadam. Hatto sezmasangiz ham, o'zingizni ishonchli tuting
O'ziga ishonishni boshlash uchun biroz vaqt talab qilinishi odatiy holdir. Agar siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirmoqchi bo'lsangiz, lekin hali buni sezmayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ishonchingizni yo'qotishga harakat qiling! Bu ahmoqona tuyuladi, lekin agar siz doimo o'zingizni ishonchli tutsangiz, tez orada o'zingizga ishonchingiz komil ekanini ko'rasiz.
3dan 3 qism: Ichki go'zallikni ko'rsatish
1 -qadam. Kun davomida tabassum qiling va ko'z bilan aloqa qiling
Ko'pchilik tashqi ko'rinishga ega bo'lmagan odamlarning ichki go'zalligi boshqalarni o'ziga jalb qiladi. Har kuni duch keladigan odamlar bilan tabassum va ko'z bilan aloqa qilish orqali ichki go'zalligingizni mashq qiling. Siz ularni bilasizmi yoki yo'qmi muhim emas-hamma tabassumni yoqtiradi!
Ko'p odamlar tabassumni va ko'z bilan aloqa qilishni suhbatga taklif sifatida talqin qilishadi. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz yoki gapirishni xohlamasangiz, ko'z bilan aloqa faqat bir soniya davom etishiga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Hamma bilan do'stona va xushmuomala bo'ling
Siz uchrashgan har bir kishiga xushmuomala bo'ling. Agar siz ularni bilmasangiz, o'zingizni tanishtiring va ismlari bilan murojaat qiling. Ularning ahvolini so'rang va ularning hayoti bilan qiziqing.
Bu odamlarga sizga yomon munosabatda bo'lishga ruxsat berish kerak degani emas-agar kimgadir sizni to'xtatish yoki yolg'iz qoldirishini aytsangiz, buni aniq va qat'iy bajaring
3 -qadam. Yaqinlaringizga ularga bo'lgan munosabatingizni ko'rsating
Agar siz kimgadir g'amxo'rlik qilsangiz, unga o'z his -tuyg'ularingizni bildiring. Siz shunchaki "Men sizga g'amxo'rlik qilaman" yoki "Men sizni yaxshi ko'raman" deb ayta olasiz, lekin bu to'g'ridan -to'g'ri bo'lishi shart emas. Shuningdek, ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rsatish, ularga e'tibor berish, har qanday muammolarni tinglash va ularga vaqt ajratish orqali ko'rsatish mumkin.
- Ota -onangizga ular siz uchun qilgan barcha ishlarini qadrlayotganingizni ayting.
- Eng yaxshi do'stingizga xat yozing, u ajoyib va eng yaxshi do'st.
Qadam 4. Iloji boricha boshqalarga yordam berishni taklif qiling
Odamlar, yaqin atrofda bo'lishni yoqtiradigan va yoqimli odamni topishadi. Agar siz kimgadir yordam bera oladigan vaziyatga tushib qolsangiz, buni qiling! Eshiklarni ochishni, qutilarni olib yurishni yoki kimgadir uy ishlariga yordam berishni taklif qiling.
Haddan oshmang. Agar siz ishni to'liq bajara olmasangiz, biror narsa qilishga yordam berishni taklif qilmasligingiz kerak. Tez -tez yordam berishni taklif qilish, charchoqqa olib kelishi mumkin
5 -qadam Boshqa odamlarga ular chiroyli ekanliklarini ayting
Chiroyli odamlar shunchaki o'tirmay, ular qanday go'zal ekanliklari haqida o'ylashadi. Ular ham go'zallikni boshqa odamlardan izlaydilar! Siz g'amxo'rlik qilayotgan va muloqot qilayotgan odamlarga qarang va har kimning tashqi qiyofasi haqida aytadigan yoqimli gapni toping. Go'zallikni boshqalardan qidirishni odat qilganingizdan so'ng, uni o'zingizdan ham ko'rishingiz mumkin bo'ladi.
