Psixiatr (ba'zida psixolog bilan aralashtirib yuboriladi) - bu psixiatriya ixtisosiga ega, tibbiy tayyorgarlikdan o'tgan shifokor, u psixiatrik kasalliklarni tashxis qo'yadi va davolaydi. Agar siz o'zingizni xatti -harakatingizdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni nazoratdan chiqqanday his qilyapsiz yoki hayot tarzingizni sizni baxtsiz qiladigan tarzda o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, sizga psixiatr bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin. To'g'ri psixiatrni topish vaqt va sabr -toqatni talab qiladi, ammo muvaffaqiyatli davolanish uchun sizga mos keladiganini topish juda zarur.
Qadamlar
3dan 1 qism: Sizga mos keladigan psixiatrni topish
Qadam 1. Birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan psixiatriya yo'nalishi haqida gaplashing
Sizning asosiy shifokoringiz sizning ahvolingizni baholay oladi va rasmiy tashxis qo'yadi. Psixiatrga tashrif buyurishdan oldin barcha holatlarda rasmiy tashxis qo'yish shart emas, lekin shifokor sizga aniq psixologik to'siqlarni aniqlashga yordam beradi va davolanishni taklif qiladi. Shifokoringiz, shuningdek, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'ladi va qaysi mutaxassislar siz uchun yaxshi ishlashi mumkinligi haqida tasavvurga ega bo'ladi.
- Agar sizda birlamchi vrach yoki oilaviy shifokor bo'lmasa, siz o'z hududingizdagi boshqa shifokorlar bilan gaplashishingiz mumkin.
- Doktoringizdan psixiatriyaning ma'lum bir ixtisosligini ko'rib chiqish kerakligini so'rang. Ruhiy salomatlik - bu murakkab parvarishlash sohasi, va sizga ma'lum turdagi psixiatrga murojaat qilishdan foyda ko'rish mumkin. Bu erda psixiatrik terapiyaning har xil turlarini ko'rib chiqish mumkin.
Qadam 2. Tavsiya bo'lishi mumkin bo'lgan oila va do'stlarni aniqlang
Yaqin do'stlaringiz va oilangiz sizning hududingizda mavjud bo'lgan psixologik manbalar bilan tanish bo'lishi mumkin va yordam topishning dastlabki bosqichlarida yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, psixologik qiyinchiliklar yolg'izlik bilan murakkablashishi mumkin, shuning uchun o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni ishonganlar bilan bo'lishish juda muhimdir.
3 -qadam. O'z jamoangizning ishonchli a'zosidan yo'llanmani so'rang
Agar siz oilangiz yoki yaqin do'stlaringiz bilan gaplashishni yoqtirmasangiz, o'z jamoangizning boshqa a'zolari bilan ham gaplashishingiz mumkin. Bularga ruhiy maslahatchi, hamshira, ijtimoiy ishchi, ruhiy sog'liqni saqlash xodimi va boshqalar kirishi mumkin. Umuman olganda, siz mavjud ijtimoiy xizmatlar agentligi, kasalxona psixiatriya bo'limi yoki ruhiy salomatlik uyushmasidan mavjud psixologik xizmatlar haqida so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Psixiatrlar uchun onlayn ma'lumotlar bazalarini qidirish
Ko'pgina psixologik uyushmalar, notijorat tashkilotlar va jamoat xizmatlari sizga to'g'ri psixiatrni topishga yordam beradi. O'z hududingizda kerakli terapevtni topishga yordam beradigan ko'plab onlayn manbalar mavjud. Kanada va AQShni qamrab oladigan misolni bu erda topish mumkin.
Qadam 5. Sizning rejangiz bo'yicha qanday turdagi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar borligini bilish uchun tibbiy sug'urta provayderingizga murojaat qiling
Ko'pgina tibbiy sug'urta rejalari ruhiy salomatlik xizmatlarini qamrab oladi, lekin variantlar juda xilma -xildir. Xususiy sug'urtalovchilar sizning sug'urtangizga kiradigan amaliyotchilarning "tasdiqlangan ro'yxatiga" ega bo'lishi mumkin.
- O'zingizning eng yaxshi variantlaringizni toping. Sizning sug'urtangiz bilan qoplangan va shifokor tomonidan tavsiya etilgan psixiatrlar va davolanish variantlari ro'yxatini ko'rib chiqing. Sizning shaxsiy vaziyatingiz uchun eng maqbul davolanishni va'da qiladigan rejalarni tanlang.
- Shuningdek, ruxsat berilgan shartlar, tarmoq imtiyozlari, agar kerak bo'lsa, parvarish qilish uchun ajratmalar va qoplanmaydigan uzoq muddatli dori-darmonlarga qo'shilgan har qanday shartlarni tekshiring.
Qadam 6. Agar sug'urtalanmagan bo'lsangiz, qo'rqmang
Psixiatriya yordamiga muhtoj bo'lgan sug'urtasiz odamlar uchun bir nechta muqobil, arzonroq davolanish variantlari mavjud. Bundan tashqari, ba'zi kompaniyalar sug'urtalanmagan bemorlar uchun arzon retsept bo'yicha dori-darmonlarni, shuningdek retseptlar narxini qoplashga yordam beradigan to'lov rejalarini taklif qilishadi.
- Klinikaga qo'ng'iroq qilganingizda yoki tashrif buyurganingizda, sug'urtalanmagan bemorlar uchun slaydni to'lash imkoniyati borligini so'rang.
- Hukumat tomonidan moliyalashtiriladigan klinikada ular nima qila oladigan variantni taklif qilishlarini so'rang.
- Mahalliy kollej/universitet psixiatriya yoki psixologiya bo'limiga qo'ng'iroq qiling va ular arzon yoki bepul psixiatriya xizmatlarini taklif qilishlarini so'rang.
3 -qismning 2 -qismi: Psixiatrni tanlash
Qadam 1. Psixiatrni tanlang
Shifokorning baholari, tashxisi va tavsiyalariga asoslanib, sizning holatingizga yondashuvi va usullari eng mos keladigan bir yoki bir nechta psixiatrni tanlang.
- Psixiatrni tanlayotganda, ularning oldingi mijozlar bazasini, o'zingizning qulaylik darajasini, ofisingizning joylashishini va terapiyangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hamma narsani hisobga oling.
- Sizga mos keladigan ma'lum psixiatrlar haqida ma'lumot oling. Ta'lim va o'qitish, mutaxassislik yo'nalishlari va amaldagi yillar soni e'tiborga olinishi kerak bo'lgan muhim omillar. Bundan tashqari, potentsial psixiatr guvohnomasini tekshirganingizga ishonch hosil qiling - litsenziyalash qoidalari va amaliyotlari turlicha bo'lib, jamoadan jamoaga farq qilishi mumkin.
Qadam 2. Siz uchrashmoqchi bo'lgan psixiatrlarga qo'ng'iroq qiling, elektron pochta orqali tashrif buyuring yoki seansni rejalashtiring
Birinchi mashg'ulotni o'zingiz uchun qulay bo'lgan vaqtga rejalashtiring. Uchrashuvni oxirgi daqiqada bekor qilish jozibali bo'lishi mumkin, lekin siz bunday qilmasligingiz kerak.
3 -qadam. Savollar bering
Birinchi mashg'ulot - bu psixiatr sizning ehtiyojlaringiz va xohishingizga mos keladimi -yo'qligini ko'rish vaqti. Psixiatrning kelib chiqishi va yondashuvi, shuningdek, mumkin bo'lgan davolanishning tabiati va davomiyligi haqida aniq savollar berish, terapevt sizga mos keladimi yoki yo'qligini baholashning muhim usuli hisoblanadi. Savollarga quyidagilar kirishi mumkin:
- Psixiatrning ta'lim va kasbiy tajribasi qanday?
- Sizning psixologik muammolaringizni davolashda ular qanday tajribaga ega?
- Muayyan masalalaringizga ular qanday munosabatda bo'lishadi? Ular tavsiya qilishi mumkin bo'lgan boshqa davolanish variantlari bormi?
- Psixiatr sizni qanchalik tez -tez va qancha vaqt ko'rishni kutadi?
- Muntazam tashriflar orasida psixiatr bilan muloqot qilish usullari bormi?
- Davolanish narxi qancha va ularning amaliyoti sizning sug'urtangizni qabul qiladimi?
4 -qadam. Siz va sizning psixiatringiz davolanish usullari va terapiya maqsadlari to'g'risida kelishganingizga ishonch hosil qiling
Siz va sizning terapevtingiz o'rtasidagi o'zaro tushunish va kelishuv muvaffaqiyatli davolanish uchun juda muhimdir.
- Terapevt tanlashda eng katta omillardan biri, siz bilan yaxshi munosabatda bo'lgan kishini topishdir. Agar siz terapevtingiz bilan gaplashsangiz, ular bilan ochiqchasiga ochiq va samimiy bo'lishingiz kerak. Agar bunday bo'lmasa, siz boshqasini topishingiz kerak bo'ladi.
- Ba'zida sizga psixiatr sizga mos kelmasligini tushunish uchun bir nechta seans kerak bo'ladi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, psixiatringizdan o'z yondashuvini o'zgartirishini yoki sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan boshqa mutaxassisga yo'llanma berishini so'rang.
3dan 3 qism: Sizning shaxsiy ehtiyojlaringizni baholash
1 -qadam. Ruhiy holat, dunyoqarash, fikrlar va hissiyotlardagi sezilarli o'zgarishlardan xabardor bo'ling, bu sizning psixiatr bilan bog'lanishingizni ko'rsatishi mumkin
Anksiyete, ruhiy tushkunlik va ruhiy kasallikning turli shakllari har xil odamlarga turlicha ta'sir qiladi, lekin ogohlantiruvchi ba'zi belgilar mavjud. Eslatma: Kayfiyat va hissiyotning o'zgarishi sizga psixiatrik yordam kerakligini ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, o'z-o'zini tashxislash sizni hozirgacha olib kelishi mumkin. Ruhiy kasallikning o'ziga xos turiga xos bo'lgan alomatlar, shuningdek, bir qator psixologik va jismoniy kasalliklarga hamroh bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim o'z tashvishlaringizni shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak.
- Kundalik mashg'ulotlar va o'zaro munosabatlardan nomutanosib, aql bovar qilmaydigan yoki haddan tashqari qo'rquv, umumiy tashvish buzilishi, obsesif-kompulsiv buzilish va ijtimoiy anksiyete buzilishi kabi bir nechta tashvishlanish holatlaridan biriga ishora qilishi mumkin.
- Uzluksiz baxtsizlik, arzimaslik va aybdorlik tuyg'usi, tartibsiz uyqu yoki uyqusizlik, muntazam mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi, o'z joniga qasd qilish fikrlari va fikrlash va xulq -atvoridagi boshqa o'zgarishlar depressiya alomatlari bo'lishi mumkin.
- Bipolyar buzuqlik, shizofreniya va boshqa ruhiy kasalliklar bir yoki bir nechta boshlang'ich alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin, ular kontsentratsiyaning qiyinlashishi, energiya va befarqlik tuyg'ularining yo'qolishi, ijtimoiy doiralardan voz kechish, shubhali yoki paranoid fikrlar, ishtahaning o'zgarishi va uyquning buzilishi, katta kayfiyat. tebranishlar va boshqalar.
2 -qadam. Uyalmang yoki yordam so'rashdan qo'rqmang
Ruhiy kasalliklar atrofida ochiq va nozik stigmalar mavjud bo'lib qolmoqda va bu sizni yordam izlashga xalaqit berishi mumkin. Shaxsiy psixologik qiyinchiliklardan kelib chiqqan zaiflik yoki zaiflik tuyg'usi sizni psixiatrga borishga to'sqinlik qilishi mumkin. Oila a'zosi, yaqin do'stingiz, ruhiy maslahatchi yoki siz ishonadigan boshqa odam bilan gaplashib, o'zingizni izolyatsiya qilishdan saqlaning.
Qadam 3. Shifokoringizdan baho oling
Sizning ahvolingizni muhokama qilish, professional baholanish va tashxis olish uchun birlamchi tibbiy yordam shifokoringizga (yoki kerak bo'lsa, muqobil shifokorga) tashrif buyuring. Shuningdek, psixologik kasalliklar diagnostikasi uchun siz psixolog, psixiatr, LCSW, LPC yoki LMFTga murojaat qilishingiz mumkin.
Baholash paytida sizga tibbiy va ruhiy salomatlik tarixi haqida ko'plab savollar beriladi. Bu savollar shaxsiy tuyulishi mumkin, lekin ular to'g'ri tashxis qo'yishda sizga yordam berishning muhim qismidir
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Har doim shaxsiy ma'lumotnomalar va tavsiyalarni tekshiring va barcha imkoniyatlarni yaxshilab o'rganing.
- Savollar bering. Tibbiy sog'liqni saqlash tizimlari ko'pincha bemorlarni chalkashtirib yuboradi va ruhiy salomatlik. Agar siz adashib yoki xavotirda bo'lsangiz, siz tushuntirish so'rashga va sog'ligingiz haqida tushunishga haqlisiz.
- Psixiatrni tanlashda his -tuyg'ularingizni, tasalli va fikrlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Boshqalarning fikri muhim bo'lsa -da, oxir -oqibat siz sabrlisiz.
- Yordam uchun murojaat qiling. Agar siz ruhiy kasallik belgilari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni to'g'ri psixiatrni topishga undash va tashkillashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Do'stlar va oila sizga shifokorlarni tadqiq qilishda, tibbiy sug'urta kompaniyangizga murojaat qilishda va sizni psixiatrga olib borishda yordam berishi mumkin.
- Sabrli bo'ling. Siz tiklanish yo'lini bir hafta ichida boshlay olmaysiz va tugatolmaysiz va siz uchun ishlaydigan psixiatrni topish ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Tushkunlikka tushmang!
Ogohlantirishlar
- Har doim psixiatringiz ro'yxatga olinganligini tekshiring va agar shubhangiz bo'lsa, milliy reestringizga murojaat qiling.
- Agar o'z joniga qasd qilish yoki zo'ravonlik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol yordam so'rang. Psixiatrni kutmang, lekin yaqin kelajakda u bilan gaplashishni kuting. AQShda zudlik bilan yordam olish uchun o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot chizig'iga 800-1273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Telefonda inqirozli ishchi sizga variantlarni aniqlashda yordam beradi va sizga o'z hududingizdagi ruhiy salomatlik xizmatlari haqida ma'lumot manbalarini beradi.
