Sizga yolg'on gapirgan odamni kechirish qiyin bo'lishi mumkin. Buning uchun biroz mulohaza yuritish, muammolarni hal qilish, sizga yomonlik qilgan odam bilan yaxshi muloqot qilish va nihoyat, imon pog'onasi kerak. Ammo shunday bo'lsa ham, kechirim qabul qilinmaydi yoki berilmaydi. Ushbu maqola sizning holatingiz uchun kechirim kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Qadamlar
Qadam 1. Bu haqiqiy yolg'onmi, deb o'ylab ko'ring
Yolg'on - qasddan aldash. Siz haqiqat emas deb hisoblagan narsani aytish og'riqli, lekin odam sizni qasddan aldaganligini aniqlash uchun vaqt ajrating (iloji bo'lsa). Yolg'on bo'lmasligi mumkin bo'lgan ba'zi noto'g'ri ma'lumotlar bor. Masalan; misol uchun:
- Do'stingiz siz bilan kulolchilik darsiga yozilganini aytdi, lekin u sinfga kirmadi. Sizningcha, u yolg'on gapirgandir, lekin u bilan gaplashayotganda, ro'yxatdan o'tganlar uchun joy etarli emasligini bilib oldingiz. Yoki u talab qilinadigan sinfga zid edi.
- Mariya sizga qizlarni yoqtirmasligini aytdi. Keyinchalik bilasizki, u o'tmishda Gabrielni o'pgan. Balki bu o'pish uni haqiqatan ham qizlarga yoqmasligiga ishontirgan. Yoki u o'ziga nisbatan halol bo'lmasligi mumkin. Yoki u o'z his -tuyg'ularini o'rganayotgan bo'lishi mumkinligiga amin emas.
- Sizning o'gay onangiz sizning sirg'angizni olmaganini da'vo qilmoqda. Bilasizmi, u ularni kiyadi. Ma'lum bo'lishicha, otangiz unga siznikiga o'xshash juftlik bergan va u ularni aralashtirib yuborgan.
2 -qadam. Boshqa odam yolg'on gapirganini tan oladimi?
Agar boshqa odam yolg'on gapirishni rad etsa, kechirim sari harakat qilish qiyin.
- Boshqa odamni yolg'on gapirishda juda ehtiyot bo'ling. Avval #1 -qadamni o'rganganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz boshqa odam bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, boshqa odamga "yuzni saqlash" usulini berishga harakat qiling. Boshqacha aytganda, yomon ko'rinmasdan haqiqatni aytishning oqilona usuli. Misol: Sizning do'stingiz suzish bo'yicha chempionatda birinchi o'rinni egallaganligi haqida yolg'on gapirdi. Bilasizmi, u haqiqatan ham uchinchi o'rinni egalladi va so'raydi, u o'tgan yilgi hikoyasini birinchi o'ringa qo'shib qo'yganmi? Shunday qilib, u o'z hikoyasini uyalmasdan tuzatishi mumkin-va haqiqat hali ham aytilgan.
3 -qadam. Boshqa odam bu haqda gapirishga tayyormi?
Agar kimdir sizga hiyla -nayrang haqida gapirsa, uni kechirish ancha oson. Vaziyat boshqa odamga bu haqda gapirishni osonlashtirish uchun siz harakat qilishingiz yoki qilmasligingizni belgilashi mumkin. Masalan:
- Sizning egizakingiz bilan odatda yaxshi munosabatda bo'lasiz, lekin u mayda, lekin zerikarli narsa haqida yolg'on gapirgan. Siz u bilan suhbatlashish uchun bo'shashgan va ochiq bo'lgan paytda siz unga muloyimlik bilan yaqinlashasiz.
- Siz o'rnidan turdingiz; u siz bilan uchrashuvga borishni xohlayotgani haqida yolg'on gapirdi. U buni tan oladi, lekin hech qanday asosli sabab bermaydi. Siz qaror qabul qilasizki, u sizga yomon munosabatda bo'ladi va agar u haqiqatan ham kechirim so'rasa, u siz bilan qanday bog'lanishni biladi.
4 -qadam. Nega yolg'on?
Agar yolg'on bo'lsa, uning sababini bilishga yordam beradi. Ba'zida sabab xudbin va mayda -chuydadir. Boshqa paytlarda, sabab aslida juda baland bo'lishi mumkin. Agar siz yolg'onning sababini tushuna olsangiz, bu sizga kechirishingiz yoki kechirmasligingizni tushuntirib berishi mumkin.
- Yolg'on katta sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Misol uchun, ba'zi odamlar asrab olinganliklarini bilmay o'sganlar, chunki farzand asrab oluvchilar o'zlarini xuddi biologik bolalardek qadrlashlarini xohlashgan. Bu hali ham og'riqli bo'lishi mumkin, lekin bu sizni himoya qilishga urinish ekanligini tushunishga yordam beradi.
- Siz xudbin yolg'onni kechira olasiz. Do'stingiz sizning poyabzalingizni olib qo'ygani haqida yolg'on gapirgan bo'lishi mumkin, lekin agar u toza bo'lib, tuzatgan bo'lsa, uni kechirish osonroq bo'lishi mumkin.
- Yolg'onchi odatda yolg'onni tushuntiradi. Umuman olganda, sizga yolg'on gapirgan odam nima uchun yolg'on gapirganini tushuntirishi kerak. "Bilmayman" odatda kechirim so'rashda foydali emas. Kichik bolalar, alohida ehtiyojli shaxslar va shunga o'xshashlar ba'zida bu suhbatni boshqarishga yordam beruvchidan yordam so'rashi mumkin.
5 -qadam. Boshqa odam afsusdami?
Agar tavba tavba qilsa, bu ko'pincha yolg'onchini kechirish foydasiga bo'ladi. Ammo bu sizga kerak yoki kerak degani emas. Ba'zi omillarni hisobga olish kerak:
- Kechirish va hali ham g'azablanish yaxshi. Siz singlingizni shokoladingizni iste'mol qilgani uchun yolg'on gapirganingiz uchun kechirishingiz mumkin, lekin siz hali ham g'azablanishingiz mumkin.
- Agar kimdir yolg'on gapirsa va tavba qilmasa, siz kechirishga majbur emassiz.
- Agar yolg'onchi kechirsa, siz hali ham kechirishingiz shart emas. Umuman olganda, buni qilish yaxshidir, lekin tanlov sizniki. Kechirim avtomatik ravishda emas, chunki boshqa odam kechiradi.
- Ba'zida chindan ham yolg'onchi odamlar, ba'zida o'zlarini xafa qilganday tutishadi. Agar shunday deb ishonish uchun asos bo'lsa, ehtiyot bo'ling.
- Hatto boshqa odam chin dildan afsuslansa ham, "oramizda hamma narsa yaxshi bo'ladi" ma'nosida ba'zi jiddiy masalalarni kechirish mumkin emas yoki bo'lmasligi kerak. Masalan, agar siz jinsiy zo'ravonlikka duch kelsangiz, siz aloqani uzishga va hayotingizni davom ettirsangiz ham, bu odamdan g'azablanishga haqlisiz.
6 -qadam. U tuzatishga tayyormi?
Ba'zida odam o'zi qilgan zararni tuzatishga yordam beradigan harakatlar qilishi mumkin. Bu sizning kechirimingizga erishish uchun juda ko'p yo'l bo'lishi mumkin. Bu so'rov siz yoki boshqa shaxs tomonidan berilishi mumkin. Harakat mantiqiy ma'noga ega bo'lishi kerak, taxminan noto'g'ri ish bilan mutanosib bo'lishi va sizning ahvolingizni butunlay hal qilishi kerak. Masalan:
- Sizning do'stingiz ham toza bo'lishi va yolg'ondan zarar ko'rgan boshqa do'stidan kechirim so'rashi kerak.
- Amakivachchangiz velosiped o'rindig'ini almashtirish uchun pul to'lashi kerak.
- Sizning oromgohdagi do'stingiz-Skit Night-da soxta o'rgimchakni hojatxonaga kim qoldirgani haqida yolg'on gapirgani uchun yuziga pirog olish kerak.
7 -qadam. Hamma yolg'on gapiradi
Bu faqat insoniy holatning haqiqati. Hamma ba'zida haqiqatni egadi yoki buzadi - hech kim immunitetga ega emas. Hatto siz ham. Siz yolg'on gapirgansiz va kechirilgansiz. Va bu odamlar bilan muomala qilishda zarur bo'lgan narsa.
8 -qadam. Kechirish - "oldinga siljish" degan ma'noni anglatadi
Kechirimlilik, siz huquqbuzarlikdan qaytishga tayyorligingizni bildiradi. Siz odamga boshqa imkoniyat berishga tayyormiz. Bu shuni anglatadiki, siz o'tmishda emas, kelajakka intilasiz.
- Kechirish, albatta, unutishni anglatmaydi. Siz yolg'on hech qachon bo'lmagan kabi harakat qilishingiz shart emas. Qayta takrorlanadigan yolg'on (yoki boshqa haqoratli xatti -harakatlar) - bu siz kuzatishi mumkin bo'lgan va kechirimli bo'ladigan narsadir.
- O'tmishdagi xatolarni eslashga haqqingiz bor bo'lsa -da, haqiqiy kechirimlilik siz kechirganingizni qayta -qayta takrorlamaysiz. Agar siz shunday qilsangiz, siz yolg'onni kechirasiz, demoqchisiz.
Qadam 9. Yana imon va ishonch pog'onasini oling
Qayta ishonish juda qiyin bo'lishi mumkin. Kimdir yolg'on gapirdi va bu erda siz unga boshqa ishonmasligingizga ishonasiz! Bu har doim ham ishlash kafolatlanmagan, juda zaif pozitsiya. Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Agar siz g'azabni ushlab tursangiz, o'zingizni yolg'iz his qilasiz. Hamma chalkashib ketadi, yolg'on gapiradi va hokazo. Agar kechira olmasangiz, nomukammal odamlar bilan muomala qila olmaysiz.
- "To'g'ri" bo'lishga ehtiyot bo'ling. Ba'zi odamlar baxtli bo'lgandan ko'ra, o'ng tomonda bo'lishni afzal ko'rishadi. Siz o'gay onangizga bu yolg'onni kechirmasligingiz to'g'ri bo'lishi mumkin. Lekin siz haqiqatan ham umringiz davomida uni kechirmay baxtli bo'lasizmi?
10 -qadam. Kechirishni ishonch bilan aralashtirib yubormang
Kechirish, yana ishonish bilan bir xil emas. Ishonchliligini yana bir bor namoyish qilish boshqa odamga bog'liq. Va buni ba'zida qaytarish mumkin, ba'zida esa yo'q. Masalan:
- Siz opangizga iPod -ni qarzga olgani va uni buzgani uchun yolg'on gapirganini kechirishingiz mumkin, lekin yaqin orada unga boshqa ishonmaysiz.
- Xotiningiz sizni aldaydi. Siz ikkalangiz ham yarashasiz, va nikoh avvalgisidan yaxshiroq. Shunday bo'lsa -da, u siz bilan ishdan kech qaytish kabi narsalar haqida gaplashishi kerakligini biladi. Ishonch qaytdi, lekin u avvalgidek shaffof bo'lishga tayyor bo'lgani uchun.
11 -qadam. Kechirim so'ramagan odamsiz kechirish
Ba'zida odam yolg'on uchun kechirim so'rashi mumkin emas. Suhbatsiz yoki kechirimsiz kechirish mumkin, lekin bu ko'pincha qiyinroq, chunki siz bu jarayonni boshqa odamsiz yolg'iz o'tishingiz kerak bo'ladi. Yordam berish uchun maslahatchi, diniy rahbar yoki psixolog bilan ishlash maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin.
- Masalan, siz buvisining oilaviy sir haqida yolg'on gapirganidan g'azablanyapsiz … Kessi xolangiz haqiqatan ham sizning biologik onangiz. Ammo Nana u yillar oldin vafot etdi. Siz g'azabingizni tashlab, uni kechirishni xohlaysiz. Kessi o'sha paytda tushunmagan bo'lishingizga yordam beradi. Nana "xola" hikoyasini tuzdi, shunda u stigma paydo bo'lishining oldini oladi, hayotingizning bir qismi bo'lib qoladi va oilani buzmaydi. Buni tushunib, siz Nananing yolg'onini kechira olasiz. Siz o'zingizni ancha yaxshi his qilyapsiz.
- Do'stingiz sizdan pul o'g'irladi va bu haqida yolg'on gapirdi. U endi siz bilan gaplashmaydi. Sizda uning giyohvandlik muammosi borligiga ishonish uchun asos bor. Siz bundan hali ham g'azablanasiz va g'azablanasiz. Sizning pastoringiz bilan, siz uning sog'lig'ida jiddiy muammo borligini tushunasiz, bunday xatti -harakatni keltirib chiqaradi. Siz uni giyohvandlik uchun kechirasiz va bu og'riqni qo'yib yuborasiz. Siz unga boshqa hech qachon pul bermaysiz!
12 -qadam. Kechirishga juda tezmi yoki xafagarchilikdan voz kechishga juda sekinmisiz, o'ylab ko'ring
Ideal holda, davom etishdan oldin, kechirishni oqilona deb o'ylab ko'ring. Yolg'on gapirgan odamni kechirish - murakkab va hissiy jarayon. Hamma narsani yaxshi baholash uchun tajriba, kamolot va vaqt kerak bo'ladi. Shunday qilib, bu qadamlarni bosib o'tish uchun bu jarayonni sekinlashtirishi mumkin. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi asosiy savollar:
- Men g'azabni ushlab turamanmi, bu menga hech qanday foyda keltirmaydi?
- Kechirmasligim do'stlarim yoki oila a'zolarim kabi begunoh odamlarga ta'sir qilmaydimi?
- Men ishonchsizmanmi?
- Vaziyat haqida ishonchli odam bilan gaplashish yordam beradimi?
- Men kechiramanmi … lekin boshqa odamni xafa qilganim uchun javobgarlikka tortmaymanmi yoki etkazilgan zararni tuzatmayapmanmi? Men eshik tagligi bo'lamanmi?
- Bu oldin necha marta sodir bo'lgan? Nolmi? Ikki marta? Har hafta?
Maslahatlar
- Og'riqdan qutulish vaqtida boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazing. Boshqa odamlar bilan suhbatlashish sizga yaxshi nuqtai nazarga ega bo'lishingizga yordam beradi, shuningdek, ishonish mumkin bo'lgan boshqa odamlar borligini ko'rishga yordam beradi.
- Agar sizga yolg'on gapirgan bola bola bo'lsa (kattalar emas), agar yolg'on gapirishni to'g'ri bilmasangiz, mutaxassislardan yordam so'rang. Bolalar yumshoq, alohida g'amxo'rlik va katta rahm -shafqatga muhtoj. Ular hali ham o'rganishadi va siz ularning ustozi bo'lib qolasiz. Bunday yordamga muhtoj boladan uzoqlashmang; agar buni yolg'iz qila olmasangiz, qo'llab -quvvatlang.
Ogohlantirishlar
- Yolg'onchini kechirish, o'zingizni qo'riqlashdan voz kechishingiz kerak degani emas. Sizga yoqadimi yoki yo'qmi, u sizga umuman ishonmasligingiz uchun asos berdi. Bu odam o'zini ishonchli ekanini isbotlamaguncha ishonib topshirmaslik oqilona va adolatlidir. Ishonch buzilgan paytda, kimdir sizni bezorilik qilishiga yo'l qo'ymang.
- Ayrim odamlar borki, yolg'on gapirishga aniq sabab bo'lmasa ham. Bu odamlar odatda jiddiy psixologik muammolarga ega. Nisbatan kamdan -kam hollarda, ular borligidan xabardor bo'ling va bunday odamlarga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling. Yolg'on to'riga tushib qolish va sizni u bilan birga tushirish oson bo'lishi mumkin.
- Tana tilini qanday o'qish, yolg'onchini aniqlash, patologik yolg'onchi va sotsiopatni qanday aniqlash kabi maqolalarni ko'rib chiqing.
