Hech narsa mashina haydashini harakat kasalligiga o'xshatmaydi. Harakat kasalligi, asosan, sizning ko'zingiz va miyangiz izohlagan narsalar orasidagi buzilish tufayli yuzaga kelganligi sababli, sizning ixtiyoringizda juda ko'p fokuslar mavjud. Agar chalg'itadigan narsalarni kamaytirsangiz va ko'ngil aynishni oldini olsangiz, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Keyingi mashinada sayohat qilish bo'yicha ba'zi maslahatlarimizni ko'rib chiqing.
Qadamlar
11 -usul 1: toza havodan chuqur nafas oling
1 3 Yaqinda
Qadam 1. Havo harakatlanishi uchun avtomobil oynalarini oching yoki konditsionerni yoqing
Agar mashinada havo tiqilib qolsa yoki isitilsa, ko'ngil aynishi mumkin. Tez yordam berish uchun bo'sh joyni toza, salqin havo bilan to'ldirish uchun derazalarni oching yoki konditsionerni yoqing.
Muxlislarni yo'naltiring, shunda ular sizga to'g'ri qaraydilar. Agar sizda mashinangizda konditsioner bo'lmasa, siz qo'lda ishlaydigan kichik fanni olib kelishingiz mumkin
2 -usul 11: mashinani to'xtating va tez -tez tanaffus qiling
0 8 YAQINDA
1 -qadam. Agar o'zingizni bezovta qilayotgan bo'lsangiz, tashqariga chiqing va oyoqlaringizni cho'zing
Agar siz tez -tez mashinada kasal bo'lib qolsangiz, o'zingizga qo'shimcha sayohat vaqtini bering, shunda kerak bo'lganda to'xtashingiz mumkin. Xavfsiz joyga olib boring va bir necha daqiqa piyoda yuring. Bu sizning oshqozoningizni tinchlantirishga va boshingizni tozalashga yordam beradi, shunda siz yana sayohat qilishga tayyormiz.
- Agar siz uzoq safarga chiqmoqchi bo'lsangiz, masalan, har 30 daqiqalik sayohat uchun 5 daqiqalik tanaffus berishni rejalashtiring. Agar siz ko'proq dam olishni xohlasangiz yoki tez -tez to'xtashni xohlamasangiz, bu miqdorni sozlashingiz mumkin.
- Sizning tanaffuslaringiz keng bo'lishi shart emas! Hatto hammomdan foydalanish uchun boshpanada to'xtash ham etarli tanaffus bo'lishi mumkin.
3 -usul 11: Ko'zlaringizni ufqda saqlang
0 4 Yaqinda
Qadam 1. Ekranda biror narsani o'qishdan yoki ko'rishdan saqlaning
Derazadan harakatlanayotganingizni sezganingizda, ko'zingiz yaqinidagi narsaga e'tibor qaratishga urinish, o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin! Buning o'rniga, derazadan oldinga qarang yoki ko'zingizni yuming.
Avtomobil kasalligining oqibatlarini minimallashtirish uchun sayohat qilayotganda, ko'zingizni bir nuqtaga qaratishga yordam berishi mumkin. Masalan, agar siz tog'ga yoki to'g'ridan -to'g'ri magistral bo'ylab harakatlanayotgan bo'lsangiz, unga to'g'ri qarang
11 -usul 4: Rahatlang va chuqur nafas oling
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Ko'ngil aynishning oldini olish uchun nazorat ostida nafas olishni mashq qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz muntazam ravishda, chuqur nafas olib, harakat kasalligini bostirishingiz mumkin. Masalan, burun orqali sekin nafas oling. Og'zingizdan asta -sekin nafas olishdan oldin, nafasingiz boshingiz tepasiga borishini tasavvur qiling. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha buni davom ettiring.
Bu derazadan pastga tushganda juda foydali, shuning uchun siz ham toza havo olasiz
11 -usul 5: tinchlantiruvchi musiqa tinglang
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan musiqani yoqing
Quvnoq musiqa sizni chalg'itishi va ongingizni tinchlantirishi mumkin, shunda siz harakatga unchalik e'tibor qaratmaysiz. O'zingizga yoqqan musiqani bemalol ijro eting!
Agar mashinada boshqa odamlar boshqa narsani tinglashni xohlasa, siz o'zingizning minigarniturangizni yig'ib olishingiz mumkin
11 -usul 6: Ko'zlaringizni yuming yoki oldingi o'rindiqqa o'tiring
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Yo'lovchi o'rindig'iga o'tiring, shunda siz ufqni kuzatib borasiz
Bu sizning miyangizga kelgan signallarni talqin qilishga yordam beradi, shunda siz kasal bo'lmaysiz. Agar oldinga o'tira olmasangiz, xavotir olmang! Orqa o'rindiqqa o'tiring, shunday qilib oldinga qarab turing va ko'zingizni yuming yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing. Bu yorug'likning bir qismini to'sib qo'yishi mumkin, shuning uchun siz harakatni sezmaysiz. Yon derazaga qaramang, aksincha, oldingizga qarab turing, shunda tasvirlar sizdan o'tib ketmaydi.
- Ba'zi odamlar, mashinani haydash ularning harakat kasalligini kamaytiradi, deb hisoblaydilar.
- Agar siz qulay va charchagan bo'lsangiz, uxlashga harakat qiling. Bu sizga kasallikdan xafa bo'lmasdan sayohatni engishga yordam beradi.
11 -usul 7: Ko'ngil aynishni oldini olish uchun zanjabil mahsulotlarini to'plang
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Zanjabilni chaynash, zanjabil va zanjabil ichimliklar ovqat hazm qilishga yordam beradi
Shuningdek, zanjabil ko'ngil aynishi va qusishni xavfsiz davolashini ko'rsatadigan tadqiqotlar o'tkazildi. Bu zanjabilni avtomobil sayohatlari uchun ajoyib qiladi! Mahsulotlar tarkibidagi zanjabil borligiga ishonch hosil qilish uchun ingredientlar ro'yxatini o'qing. Yaxshisi, zanjabilni chaynash yoki unda zanjabil kristallangan taomlarni iste'mol qilish.
Ko'p zanjabil alasida zanjabil yo'q. Yorliqlarni o'qib, uning tarkibiga kirganini toping yoki haqiqiy zanjabilni o'z ichiga olgan alkogolsiz zanjabil pivosini iching
11 -dan 8 -usul: Agar uzoq avtoulov safari bo'lsa, engil atıştırmalıklar iching
0 3 Yaqinda
1 -qadam. Agar siz ochlikni his qilsangiz, oddiy, quruq atıştırmalıklar
Bo'sh qoringa sayohat qilish, xuddi to'ygan sayohatda bo'lgani kabi, ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ovqat hazm qilish oson bo'lmagan gazaklarni, masalan, sodali qandolat mahsulotlari, graham krakerlari yoki gingersnaps va ularni bir oz ochlik hissi bilan iching. Quruq oziq -ovqat, qorin bo'shlig'idagi kichik muammolarni bartaraf qilish uchun oshqozonning ortiqcha kislotasini ham o'zlashtirishi mumkin.
Kartoshka yoki kartoshka chiplari kabi yog'li ovqatlardan saqlaning. Sutli yoki karbonatlangan ichimliklarni ham tashlab qo'yish kerak, chunki bu sizning sezgir oshqozoningizni bezovta qilishi mumkin
11 -usul 9: Sayohat qilishdan oldin engil taomga yopishib oling
0 6 Yaqinda
1 -qadam: bo'sh qoringa sayohat qilmang, lekin katta ovqat yemang
Oshqozonni tez -tez bezovta qiladigan, kofein yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydigan yog'li, yog'li ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Siz oddiy sendvich yoki kraker va ba'zi mevalarni eyishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pishloq, orkinos va salam kabi gistaminlari yuqori bo'lgan ovqatlar harakat kasalligiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu ovqatlardan voz keching.
Bundan tashqari, ko'p miqdordagi suyuqlikni to'ldirishdan saqlanish kerak. Siz nafaqat hojatxonaga tez -tez to'xtashingiz kerak, balki oshqozoningizdagi ortiqcha suyuqlik ham ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin
11-usul 10: Harakatga qarshi dori-darmonlarni sayohatdan 30-60 daqiqa oldin oling
0 8 YAQINDA
1-qadam. Ko'ngil aynishni oldini oladigan retseptisiz dori-darmonlarni oling
Tarkibida siklizin, dimenhidrinat, meklizin yoki prometazin bor. Bu dorilar miyangizdagi harakatni sezadigan va ko'ngil aynishni keltirib chiqaradigan sohaga qaratilgan. Mashinaga kirishdan oldin ishlab chiqaruvchining dozalash ma'lumotlarini o'qing va dori -darmonlarni qabul qiling.
- Agar siz toza havo bilan nafas olish va ufqda ko'zingizni ushlab turish kabi boshqa usullarni qo'llasangiz, harakatga qarshi dorilar samaraliroq bo'ladi.
- Agar siz bolalarda harakat kasalligini davolayotgan bo'lsangiz, ularning pediatrlari bilan gaplashing, chunki davolanish aniqlanmagan hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, siz bolangizga uyquchanlikni keltirib chiqaradigan antigistaminni berishni maslahat berasiz, shuning uchun ular harakat kasalligini sezmaydilar.
11 -usul 11: Ketishdan oldin kechasi chekishdan saqlaning
0 2 Yaqinda
Qadam 1. Tanangizni nikotindan mahrum qilish uchun chekishdan voz keching
Kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bir kechada nikotin etishmasligi odamlarni harakatga toqatli qiladi, shuning uchun ular kasallik kasalligiga chalinishmaydi. Aslida, chekmaslik, harakatga qarshi kasallikning yarim dozasini qabul qilish bilan bir xil ta'sir ko'rsatdi.
Agar siz chekmaydigan bo'lsangiz, lekin mashinada boshqa odamlar bo'lsa, birga sayohat qilayotganingizda chekmaslikni so'rang
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Tayyor bo'ling! Agar qusish kerak bo'lsa, kichkina chelak yoki sumkani olib keling. Keyin, kelgusi dam olish joyida tartibsizlikni tashlashingiz mumkin.
- Agar siz o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, haydovchi bilan bog'laning. Agar sizga derazani sindirish yoki tortish kerak bo'lsa, ularga xabar bering.
