Samolyotda oshqozon buzilishi juda keng tarqalgan. Ehtimol, sizning oshqozoningiz xastalik, gripp yoki xavotirdan bezovta. O'zingizni yaxshi his qilish va birinchi navbatda havo kasalligining oldini olishning ba'zi tezkor usullari mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Havoni buzilgan oshqozonni yengillashtirish
Qadam 1. Oshqozonni kamaytirish uchun tez fokusdan foydalaning
Siz havoga uchishga yaqinmisiz? O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ba'zi kichik choralar mavjud.
- Bilagingizning ichki qismiga bosim o'tkazing. Barmoqlaringizning uchidan ikki barmoq kengligida, qo'lingizning pastki qismidan sekin, lekin mahkam bosing.
- Tupurikni ushlab turish uchun qattiq konfetni emang. Bu ko'p hollarda oshqozon kasalligini kamaytirishga yordam beradi.
- Limon so'rang. Ular oshqozonning buzilishini hal qilishadi. Styuardessalarda ozgina ichimlik aravachasi bo'lishi mumkin. Limon bo'laklarini so'rib oling.
Qadam 2. Yo'lak o'rindig'ini so'rang
Agar siz yo'lak yonida o'tirsangiz, hammomga shoshilish osonroq. Agar siz g'ayrioddiy odam bo'lsangiz, uni so'rang!
- Harakat kasalligini kamaytirish uchun ko'zingizni uzoqdagi aniq nuqtaga qarating. Fikringizni band qiling. Krossvordni bajaring yoki kompyuteringizda o'yin o'ynang.
- Burundan uzoq va chuqur nafas oling, so'ng sekin nafas oling. Qachonki xavfsizlik kamarining belgisi o'chib qolsa, hammomda tanaffus qiling. Bu sizning oshqozoningizdagi stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Samolyot qanoti yonida o'tirishni so'rang, u eng barqaror yoki hammom yonida, shuning uchun siz yaqinsiz. Bilingki, odatda samolyotning orqa qismi eng notekis. Sizning oshqozoningiz orqa tomondan kasal bo'lib qolish ehtimoli ko'proq.
Qadam 3. Shift pozitsiyasi
Xuddi shu holatda o'tirmang. Iloji boricha harakat qilib, tanangizga yengillik bering!
- Siz qandaydir tarzda cho'milishni xohlaysiz, yoki hojatxonaga borib yoki o'z o'rningizda o'tirganingizda.
- Qorinni massaj qilish ham gazdan og'riqni kamaytirishi mumkin. Buni muloyimlik bilan qiling.
- O'rningdan turolmasang, har yarim soatda o'z o'rningni o'zgartirishga harakat qil. Buni oyoqlaringizni kesib o'tish, oldinga egilish yoki oyoqlaringizni yukxalta ustiga qo'yish orqali qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Shamollatish shtutserini yoqing
Bu sizning ustingizga yoqishingiz mumkin bo'lgan kichik ko'krak, havoni yuzingizga yo'naltiradi.
- Toza havo oqimi sizni biroz yaxshi his qilishi mumkin. Agar sizga ruxsat berilsa, o'rindiqni orqaga torting va o'tiring.
- Osmonga derazadan qarang, agar sizda deraza o'rindig'i bo'lsa, boshingiz bir oz orqaga egilgan. Ufqqa e'tibor qarating. Agar oshqozoningiz bezovtalanishdan kelib chiqqan bo'lsa, tinchlantiruvchi musiqa tinglab yoki uxlab tinchlanishga harakat qiling.
- Hech bo'lmaganda oyoqlaringizni yopish uchun adyol so'rab iliq bo'lishga harakat qiling. O'qish harakat kasalligini kuchaytirishi mumkin.
Qadam 5. Havo kasalligi sumkasidan foydalaning
Ular u erda biron sababga ko'ra! Agar siz qusishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, uni tayyorlab qo'yish yaxshidir.
- Siz, odatda, oldingizda stulning orqa qismida havo kasalligi sumkalarini topishingiz mumkin. Siz ulardan ikkitasini yoningizda ushlab turishni xohlashingiz mumkin.
- Agar topa olmasangiz, styuardessadan so'rang. Styuardessaga o'zingizni kasal ekanligingizni bildirish umuman yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Ular sizga hojatxonaga yaqinroq joyga o'tirishga ruxsat berishlari mumkin.
- Uyalmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarda meteorizm, shuningdek, uchish paytida shishiradi va bu ba'zi odamlar havoda asabiylashib, vaziyatni yomonlashishiga olib kelmaydi.
Uchinchi usul 2: Uchishdan oldin oshqozonni xafa qilishining oldini olish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Siz gazlangan ichimliklardan voz kechishni xohlaysiz, chunki ular shishiradi va siqilishga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, muntazam ravishda suv ichib turing.
- Bundan tashqari, gazlangan ichimliklar diuretik ta'sir ko'rsatadi. Buning o'rniga suv iching. Agar sizning oshqozoningiz parvoz paytida xafa bo'lsa, bu ham yordam beradi. Suvni birdaniga to'kib tashlashning o'rniga, uni muntazam yutib oling.
- Safardan 24-48 soat oldin suv iching.
- Havoda bo'lgan har bir soatingiz uchun kamida 8 untsiya suv ichganingiz ma'qul. Samolyotda suv idishini oling; umuman taqiq yo'q.
Qadam 2. Spirtli ichimliklar va kofeindan voz keching
Uchishdan oldin yoki parvoz paytida ulardan birini ichsangiz, o'zingizni yomon his qilasiz.
- Spirtli ichimliklar oshqozon kasalligiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, siz uyg'onganingizdan keyin uxlashni qiyinlashtirishi mumkin.
- Buning o'rniga, suvdan tashqari, elektrolitlari ko'p bo'lgan ichimliklarni tanlang, masalan, pomidor yoki meva sharbatida. Boshqa ichimliklar ham sizni namlantirishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, uchishdan oldin kechasi spirtli ichimlik ichmaslikka harakat qiling. Osilib qolish, oshqozonni buzish ehtimolini oshiradi.
3 -qadam Qo'shimchalarni oling
Oshqozonni engillashtiradigan yoki oldini oladigan turli xil qo'shimchalar mavjud.
- Tushkunlikka tushirish uchun magniydan foydalaning. Bu mushak gevşetici va ba'zi odamlar uni o'simlik choyiga qo'shadilar. Magniyning boshqa manbalariga organik don va kakao qistirmalari kiradi. Ovqat hazm qilish fermentlari ham sizga bortda yordam berishi mumkin.
- Zanjabilni sinab ko'ring. Zanjabil tabletkasini oling, zanjabil konfetini so'rib oling yoki zanjabil suvini so'rang. Aytishlaricha, bu harakat kasalligiga chalingan ba'zi odamlarga yordam beradi, garchi juda ko'p gazlangan ichimliklar ichsa.
- Harakat kasalligini davolashning tabiiy vositalariga zanjabil, yalpiz, arpabodiyon, reyhan va Fenugreek kiradi.
3 -usul 3: to'g'ri ovqat
Qadam 1. Uchishdan oldin ba'zi ovqatlardan saqlaning
Samolyotda kasal oshqozon paydo bo'lish ehtimolini kamaytirish osonroq.
- Aeroportlarda juda yaxshi taomlar variantlari yo'q, lekin uchishdan oldin tez tayyorlanadigan taomni yeyish-bortdagi oshqozon buzilishining retsepti.
- Yaxshi tanlov - bu sabzi va yong'oq kabi tabiiy ovqatlar. Parvoz paytida tuz va to'yingan yog'larga to'la ovqatlarni hazm qilish qiyinroq. Qovurilgan ovqatlar kabi gaz va shishishga olib keladigan ovqatlardan, shuningdek, loviya, gulkaram va piyoz kabi ovqatlardan saqlaning.
- Siz intoleransiz bo'lgan narsalardan voz keching; Masalan, agar siz laktoza toqat qilmasangiz, sut mahsulotlaridan voz keching.
2 -qadam. Hech narsa yemang
Agar siz bo'sh qoringa uchib ketsangiz, bundan xafa bo'lishingiz mumkin. Biror narsa eyishga harakat qiling, lekin uni yumshoq qilib qo'ying.
- Kraxmalli nonushta. Ba'zilarini olib keling, garchi ko'pchilik aviakompaniyalar siz bortda bo'lganingizda taklif qiladilar. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, styuardessadan kraker so'rang.
- Yong'oqli sendvich, go'sht yoki baliq kabi oqsil miqdori yuqori bo'lgan taomlarni eyishga harakat qiling. Bu sizning oshqozoningizni to'ldiradi va uni hal qiladi.
- Agar siz hech qanday ovqat olib kelmagan bo'lsangiz, aviakompaniyaning taomidan butunlay voz kechmang. Hech bo'lmaganda meva yoki krakerni yutib oling.
3 -qadam. Dori -darmon olib keling
Har holda, uchayotganda Pepto Bismolni olib keling. Shunday qilib, agar sizning oshqozoningiz xafa bo'lsa, siz tayyor bo'lasiz.
- Esda tutingki, Pepto Bismol chaynash shaklida bo'ladi, bu samolyotda suyuq shishadan ko'ra yaxshiroq tanlovdir. Bundan tashqari, siz harakat kasalligi guruhlarini sotib olishingiz mumkin. Bu bantlar ishlaydi, chunki ularning ichki qismida ko'ngil aynishni kamaytirish uchun doimiy bosim o'tkazadigan kichik tugma bor.
- Agar siz oshqozon havosida kasal bo'lib qolishingizdan xavotirda bo'lsangiz, Gas-X yoki boshqa gazga qarshi tabletkalar kabi retseptisiz dorilarni qabul qiling. Agar yaqinda oshqozon operatsiya qilingan bo'lsa, uchish tavsiya etilmaydi.
- Agar sizda surunkali ichak yallig'lanishi bo'lsa, bilingki, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sayohat qisman samolyotda kislorod etishmasligidan kelib chiqadi.
Ovqatlanish va undan voz kechish mumkin bo'lgan ovqatlar ro'yxati
Samolyotda oshqozon buzilmasligi uchun eyiladigan ovqatlar
Uchishdan oldin saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Quloq tiqinlarini ishlatishga harakat qiling, shunda siz jim o'tirasiz.
- Havo xastaligiga tayyorgarlik ko'rish uchun, agar siz samolyotni tashlab yuborsangiz, yeyolmasangiz, ozgina ro'molcha, sochiq, qo'shimcha kiyim, polietilen paket va bir nechta pechene olib keling.
- Qo'lingizda qo'shimcha kiyim -kechak olib keling.
- Agar siz osongina kasal bo'lib qolsangiz, o'qishdan qoching.
- Bir oz ro'molcha olib keling - ehtimol.
