Bulimiya nervoza yoki qisqacha bulimiya - bu "ichkilikbozlik va tozalash" deb ataladigan eng mashhur jarayonning tibbiy atamasidir. Qisqa vaqt ichida odamlar katta miqdordagi ovqatni yutib yuborishadi (bing), lekin keyin ovqatdan qutulishadi (tozalash). Ovqatdan qutulishning yoki ichkilikbozlikni "tuzatish" ning turli xil usullari mavjud. Bu qusish, haddan tashqari jismoniy mashqlar, diuretiklarni qabul qilish, ro'za tutish va boshqalar bo'lishi mumkin. Bulimiya bilan kurashayotgan odamda depressiya va/yoki boshqa tibbiy muammolar bo'lishi mumkin. Kasallik ko'pincha hayotdagi jiddiy o'zgarishlar yoki stress tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar siz yoki sizga g'amxo'rlik qilayotgan kimsa bulimiya bilan shug'ullansa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Kimdir bulimik ekanligini aniqlash uchun jismoniy belgilarni qidirish
Qadam 1. Qizargan yoki shishgan ko'zlar va yonoqlarni qidiring
Agar kimdir qusishni qo'zg'atayotgan bo'lsa, ko'pincha jag'lari va yonoqlari shishib ketadi. Ko'zlarida qon tomirlari yorilib ketadigan darajada qattiq tirishishi ham odatiy holdir. Bu shishgan qizil ko'zlarga olib keladi va bulimiya belgisidir.
2 -qadam. Qo'l va barmoqlaridagi chaqiriqlar yoki chandiqlarga e'tibor bering
Qusayotganingizda, oshqozon kislotasi ovqat bilan birga keladi. Bu kislotaga tez -tez ta'sir qilish odamning qo'llari va barmoqlarining terisi va tirnoqlariga zarar etkazishi mumkin. Bulimiya bilan og'rigan odamda qusish paytida qo'llarida chandiqlar va bo'g'imlarning tishlari urilishi odatiy holdir.
3 -qadam. Ularning hidlashiga e'tibor bering
Tozalashning keng tarqalgan usullaridan biri - qusish. Bu hidni niqoblash qiyin, va agar siz diqqat qilsangiz, buni sezishingiz mumkin. Agar odam bir marta qusish hidini sezsa, u shunchaki kasal bo'lishi mumkin (va hatto undan xijolat tortishi mumkin). Agar siz tez -tez odamdan qusish hidini his qilsangiz, bu tozalash usuli bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Og'irlikning o'zgarishiga e'tibor bering
Tozalash - bu kaloriyalarni tanadan olib tashlashning samarali usuli emas (bu odatda maqsad), shuning uchun bulimiya bilan og'rigan odam odatda kam vaznga ega bo'lmaydi. Bu kasallikka chalingan odamlarning ko'pchiligi ozgina ortiqcha vaznga ega yoki normal vaznga ega. Biroq, bulimiya bilan kurashayotgan odamning vazni tez -tez o'zgarib turishi odatiy holdir (masalan, bu oyda o'n funtga, keyin kelasi oyda o'n besh kilogrammga, keyin ko'p o'tmay o'n ettiga).
5 -qadam Ularning og'ziga qarang
Agar kimdir qusish orqali tozalasa, uning lablari quruq, yoriq bo'lishi mumkin. Yana bir belgi - tish go'shtining qon ketishi yoki rangining o'zgarishi. Tish shifokori yoki shifokor tupurik bezlarining shishib ketganini yoki emalning emirilishini ham sezishi mumkin.
Qadam 6. Xavotirlaringizni shifokor bilan muhokama qiling
Agar siz tashvishlanayotgan odam voyaga etmagan bo'lsa (va siz uning homiysi bo'lsangiz), siz o'z tashvishlaringizni shifokor bilan muhokama qilishingiz mumkin. Shifokor metabolik atsidoz yoki alkaloz kabi bulimiya belgilarini qidirishi mumkin. Yuqori xolesterin ham bulimiya belgisi bo'lishi mumkin.
3 -usul 2: Kimdir bulimik ekanligini aniqlash uchun xulq -atvor belgilarini qidirish
Qadam 1. Ovqatdan keyin ular qayerga borayotganiga e'tibor bering
Agar kimdir qichqirsa va puflasa, ular tez -tez o'zlarini dasturxondan uzr so'rashadi. Agar ular o'zlarini juda ko'p iste'mol qilgan yoki noto'g'ri ovqat iste'mol qilgan deb hisoblasalar, ular ham tozalashga borishadi. Bu ko'pincha ular hojatxonaga borishadi, lekin har doim emas. Ovqatdan keyin ovqatlanish odatlariga alohida e'tibor qaratish lozim.
2 -qadam. Hammom odatlariga e'tibor bering
Hammomda yuvinayotgan odam tozalash tovushlarini yashirish uchun suv oqishi odatiy holdir. Ular hojatxonani bir necha marta yuvishlari mumkin, chunki tozalash paytida hid yoqimsiz bo'ladi. Bu hodisalar odatda ovqatdan ko'p o'tmay sodir bo'ladi.
Qadam 3. chekinish har qanday belgilari e'tibor bering
Kimdir bulimiya bilan kurashayotgan bo'lsa, aybdorlik va o'zini past baholanishning asosiy komponenti bor. Bu kimdir bilan muloqot qilishni to'xtatishga olib keladi, masalan, ko'z bilan aloqa qilish. Bu, shuningdek, odamning jismoniy va hissiy munosabatlarga kirishini to'xtatishi mumkin.
Qadam 4. Muntazam ovqatlanish jadvalini tekshiring
Bulimiya bilan og'rigan odamning ovqatlanish jadvaliga rioya qilishda qiynalishi odatiy holdir. Ular ovqatlanishni o'tkazib yuborishlari mumkin va ular katta qismlarni eyishadi, faqat jismoniy noqulay bo'lganlarida to'xtashadi. Ba'zida ortiqcha ovqatlanish va keyin ro'za tutishning aniq davrlari aniq bo'ladi. Bularning barchasi bulimiya belgilaridir.
5 -qadam. Tana qiyofasi atrofidagi har qanday obsesyon belgilarini tinglang
Bu obsesyonlarni "sog'lik haqida qayg'urish" niqobi ostida yashirish mumkin. Tana qiyofasidagi odatiy obsesyonlar orasida tanlangan ovqatlanish, kaloriyalarni hisoblash va parhezli dietalar, ortiqcha jismoniy mashqlar, ovqat va vazn haqida doimo qayg'urish va tashqi ko'rinishiga e'tibor berish kiradi. O'ziga g'amxo'rlik qilish sog'lom bo'lsa -da, "sog'lik" yoki "tashqi ko'rinish" haqida o'ylash bulimiya belgisi bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Himoya xatti -harakatlariga e'tibor bering
Agar sizga kimdir bulimiyani yashirayotgan bo'lsa, u sizni bilishingizni xohlamaydi. Ayirish va tozalash davrlarini qo'zg'atadigan ayb va sharmandalik, ko'pchilik uchun ushlanib qolish haqidagi fikrni chidab bo'lmas holga keltiradi. Agar siz oziq -ovqat yoki ovqatlanish odatlariga rioya qilsangiz, bulimiya bilan kurashayotgan odam mantiqsiz himoyalanishi mumkin.
7 -qadam. Nafas tozalovchi vositalardan haddan tashqari ko'p foydalanishga e'tibor bering
Agar odam qusish orqali tozalash qilayotgan bo'lsa, ehtimol ular nafas olish uchun yalpizli spreyi (masalan, saqich, og'iz yuvish yoki yalpiz) ishlatadilar. Agar siz bulimiyaning boshqa belgilarini sezayotgan bo'lsangiz yoki bulimiya haqida shubhangiz kuchli bo'lsa, bu diqqat qilish kerak bo'lgan boshqa belgidir. Shuni yodda tutingki, faqat saqich borligi shubha qilish uchun asos emas.
8 -qadam. Bulimiya bilan bog'liq boshqa xatti -harakatlardan xabardor bo'ling
Bulimiya hissiy va o'zini hurmat qilish kurashidan kelib chiqadi. Bulimiya bilan og'rigan odam bu kurashni aks ettiruvchi boshqa xatti -harakatlar bilan shug'ullanishi odatiy holdir. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish, depressiya, bezovtalik va anoreksiya bulimiya bilan kurashayotgan odamlarda tez -tez uchraydi.
3 -dan 3 -usul: kimdir bulimik ekanligini aniqlash uchun boshqa belgilarni qidirish
Qadam 1. Oziq -ovqat yo'qolganiga e'tibor bering
Bulimiya bilan og'rigan odam uchun ovqatlanish ko'pincha uyaladigan narsadir. Bulimiya bilan og'rigan odam ovqatni yashirincha yashirishi yoki o'g'irlashi odatiy holdir. Agar ko'p miqdorda oziq -ovqat tez -tez yo'qolsa, bu sizning e'tiboringizga loyiqdir.
Qadam 2. Axlatni yoki qayta ishlashni kuzatib boring
Agar kimdir yashirincha ovqatlansa, ehtimol ular dalillarni yo'q qilib yuborishadi. Agar siz oziq -ovqat etishmayotganini sezmasangiz ham, ko'p miqdordagi o'ramlar yoki oziq -ovqat idishlari tashlab yuborilishi bingillashni taklif qilishi mumkin. Qabul qilishdan oldin, axlat qutisiga yoki qayta ishlashga ishonch hosil qiling, chunki o'ramlarni yashirishga astoydil harakat qilayotgan kishi ularni yo'q qilish uchun oxirgi daqiqagacha kutishi mumkin.
Qadam 3. Tozalash mahsulotlarini qidiring
Bulimiya bilan kurashayotganlarning hammasi ham qusishni keltirib chiqarmaydi. Tozalash uchun laksatiflar yoki diuretiklarni qo'llash odatiy holdir. Shuningdek, ro'za tutish bosqichida dietali tabletkalar va ishtahani kamaytiruvchi vositalardan foydalanish mumkin.
4 -qadam. Qusish hidi keladigan narsalarga e'tibor bering
Ba'zida tozalashdan keyin odamning hidini sezish qiyin. Biroq, siz hammomdan ko'pincha qusish hidini sezishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning iflos kiyimlari qusish hidi borligini ham e'tiborga olishingiz mumkin. Bulimiya belgilari bo'lishi mumkin.
Qadam 5. To'xtab qolgan drenajlarga e'tibor bering
Hamma hojatxonada qusish sodir bo'lmaydi. Ba'zi odamlar lavaboda qusishni tanlaydilar, boshqalari esa dushni juda qulay deb bilishadi, chunki suv tozalash tovushini yopadi. Agar sizda drenaj muammosi bo'lsa, bu kimdir bulimiya bilan kurashayotganining alomati bo'lishi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar ko'pincha o'z xatti -harakatlarini to'xtata olmaydilar. Ularni xatti-harakatlari uchun tanqid qilish, ko'pincha o'z-o'zini past baholaydi va xatti-harakatlarini yomonlashtiradi. Agar kimdir bulimiya bilan kasallangan bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rang.
- Shuni yodda tutingki, ovqatlanish buzilishi ma'lum bir yosh yoki jinsga bog'liq emas. Har qanday odam, erkak yoki ayol, har qanday yoshda bulimiya bilan kurashishi mumkin edi.
- Ba'zi odamlar juda jimgina tozalash qobiliyatiga ega.
- Agar do'stingiz/oila a'zolaringiz azob chekayotgan bo'lsa, qo'llab -quvvatlang, lekin ularning tashqi ko'rinishi haqida izoh bermang. Buning o'rniga, ularga yordam berish uchun borligingizni va ular abadiy bulimik/anoreksik bo'lmasligi kerakligini eslatib, qo'llab -quvvatlashga harakat qiling. Har doim umid bor.
Ogohlantirishlar
- Biror kishiga o'z tashvishlaringiz haqida boshqa odamlar oldida gapirmang.
- Kimdir ovqat hazm qilish buzilishi bilan kurashayotganini sizga aytishga majburlamang. Ularni tan olishlari uchun tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin.
- Odamda bulimiya belgisi bo'lsa, bu kasallik borligini anglatmaydi.
- Agar kimdir bulimiya bilan og'rigan deb o'ylasangiz, darhol chora ko'ring. Bulimiya odamga juda tez zarar etkazishi mumkin va iloji boricha tezroq yordam olish juda muhimdir.
