Ko'p odamlar yig'laydilar, lekin ayollar erkaklarga qaraganda tez -tez yig'laydilar. Agar siz yig'layotgan ayolga duch kelsangiz, u sizning his -tuyg'ularingiz, do'stingiz yoki hamkasbingiz bo'lsin, o'zingizni yaxshi his qilish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin. Yig'layotgan odamga tasalli berish sizning munosabatingizni mustahkamlab, uni ham, o'zingizni ham yaxshi his qilishi mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: O'zingizning muhim yoki boshqa yaqin do'stingizga tasalli bering
Qadam 1. Vaziyatni baholang
Ayolning yig'lashining sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin. Ehtimol, u qayg'urib, stressga tushib qolgan, kasal yoki quvonchga to'lgan. Davom etishdan oldin, vaziyat qanday bo'lishi mumkinligini va unga tasalli berishga to'g'ri keladimi -yo'qligini bilib olishga harakat qiling. Siz uni tasalli beradigan odam bo'lmasligingizning ba'zi sabablari:
- Agar siz uni xafa qilayotgan bir xil vaziyat sizga ta'sir qilsa. Agar sizni yig'lab yuborgan vaziyat sizni larzaga solsa, bezovta qilsa yoki xafa bo'lsa, unga yordam bera olmasligingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, sizga ham, unga ham nima bo'layotganini engishga yordam beradigan qo'llab -quvvatlash tarmog'ini qidirishni xohlashingiz mumkin.
- Agar u quvonchdan yig'lasa. Olimlar buning sababini aniq bilishmaydi, lekin baxtdan g'azablangan kishi xuddi qo'rquv yoki xafa bo'lgan odam kabi yig'lay oladi. Bunday holatlarda, do'stingizni yoki sevgilingizni tabriklash, uni tasalli berishdan ko'ra to'g'ri bo'lardi!
- Agar u yig'lagan bo'lsa, chunki siz ikkalangiz janjallashgansiz. Unga tasalli berish uchun kirishdan oldin, janjal qaytadan boshlanmasligiga ishonch hosil qilish uchun o'zingizni biroz tinchlantirishingiz mumkin.
Qadam 2. Uni yupatishga qaror qiling
Agar uni tasalli bermaslik uchun juda yaxshi sabab bo'lmasa, yig'layotgan ayolga yordam berishga harakat qilish kerak. Yig'layotgan odamga e'tibor bermaslik uning hissiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biror kishiga tasalli berishni tanlash uning ko'z yoshlaridan tezroq tuzalib ketishiga va munosabatlaringizni yanada mustahkamlashiga imkon beradi.
3 -qadam. Yaxshi tinglovchi bo'ling
Buni etarlicha ta'kidlab bo'lmaydi. Ko'z yoshlari - muloqotning muhim shakli va siz u aytmoqchi bo'lgan narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Yig'layotgan odamning so'zini og'zaki tasdiqlash va ularni to'xtatmaslik uchun faol tinglash usullaridan foydalaning. Eng yaxshi tinglovchi bo'lish uchun, unga nimani his qilayotganini his qilishiga imkon bering; faqat u uchun u erda bo'ling.
- Shuni yodda tutingki, tasalli berish - bu boshqa odamning his -tuyg'ularini o'zgartirish emas.
- Ayniqsa, suhbatni qaytarmaslik uchun ehtiyot bo'ling: bu u haqida. Buni siz haqingizda qilmang. Hatto u siz kabi yo'l tutmasa ham, bu uning tasalliga loyiq emasligini yoki qayg'uga loyiqligini anglatmaydi.
- "Agar men sizning o'rningizda bo'lganimda", "sinab ko'rdingizmi?" Yoki "Men bilan shunday bo'lganida, men bundan unchalik katta foyda ko'rmaganman" kabi iboralardan qoching.
4 -qadam. Uning og'riqini kamaytirmang yoki unga yig'lamang demang
Ko'z yoshlari ko'pincha yaxshi yoki ijobiy harakat bo'lishi mumkin, hatto ular og'riqli narsadan kelib chiqqan bo'lsa ham. Yig'lash, qayg'uli yoki stressli odamga jismoniy va hissiy yengillik keltirishi mumkin. Tuyg'ularni to'ldirish shifo topishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar bu sizni bezovta qilsa ham, xohlaganicha yig'lasin. U, ehtimol, buni qilganda o'zini yaxshi his qiladi.
- Umuman olganda, har qanday buyruqlardan, salbiy so'zlardan yoki buyruqlardan qoching. "Yig'lamang", "Siz xafa bo'lmasligingiz kerak" yoki "Bu unchalik yomon eshitilmaydi" kabi iboralardan uzoq turing.
- Bu unga barcha javoblarni bilishini aytishga yordam bermaydi. Uning muammolarini hal qilish uchun nima qilish kerak yoki kerak emas deb o'ylashga shoshiling. U boshidan kechirayotgan hamma narsani va uni qanday tuzatish kerakligini bilishni talab qilmang. Bu uning o'zini yaroqsiz deb hisoblashiga olib kelishi mumkin.
- Kuchli tashvish yoki ruhiy tushkunlik kabi ruhiy kasallik tufayli yig'layotgan odamlar yig'laganidan keyin o'zlarini yomon his qilishlari mumkin. Agar siz u ruhiy kasallik tufayli yig'layapti deb o'ylasangiz, siz baribir tasalli va yordam berishingiz kerak, lekin unga kerakli davolanishni buyurishi uchun shifokorni ko'rishni ham taklif qilishingiz kerak.
5 -qadam. Uning qayg'usini tasdiqlang
Uning og'rig'ini qonuniy deb e'tirof etish orqali uning og'rig'ini tushunayotganingizni ko'rsating. Quyidagi iboralarni ishlating:
- "Bu achinarli … sodir bo'lganidan juda afsusdaman!"
- "Bu juda og'riqli bo'lishi kerakligini tushunaman."
- "Bu juda asabiylashadi. Kechirasiz."
- "Siz xafa bo'lganingiz ajablanarli emas. Bu juda qiyin vaziyatga o'xshaydi."
- "Siz bilan sodir bo'lganidan juda afsusdaman."
Qadam 6. Og'zaki bo'lmagan tasalli berish usullaridan foydalaning
Yig'layotgan odam taskinni og'zaki muloqotdan ko'ra, og'zaki bo'lmagan tasalli beruvchi signallardan ko'ra osonroq tan olishi mumkin. Bosh qimirlatish, mos mimikalarni ishlatish, ko'z bilan aloqa qilish va oldinga egilish unga tashvish va g'amxo'rligingizni bilishiga yordam beradi.
To'qimachilikni taklif qilish ba'zida g'amxo'rlik harakati sifatida talqin qilinishi mumkin, lekin u yig'lashni to'xtatishni xohlayotganingizni ko'rsatishi mumkin. To'qimachilikni faqat yig'layotgan odam bitta so'rasa yoki atrofiga qarasa, to'qima bering
7 -qadam. Jismoniy aloqa to'g'ri yoki yo'qligini baholang
Ba'zi odamlar teginish orqali tasalli topsa, boshqalari bundan ko'proq tashvishlanadilar. Agar u quchoqlashga yaxshi javob berishini bilsangiz, quchoqlashing mumkin. Hugs hatto vaqt o'tishi bilan stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqa qo'l tegishi, yelkasiga tegishi, sochlarini silashi yoki peshonasidan o'pishi mumkin. Uning xohish -istaklari va munosabatlaringizning chegaralari haqida bilgan narsangizga asoslanib, eng yaxshi mulohazangizni qo'llang va har doim uning ko'rsatmasiga amal qiling. Agar u sizni talab qilsa, orqaga chekinishga ishonch hosil qiling.
Shuningdek, siz uning tana tilini kuzatib, uning tasalli berishga ochiqligini aniqlashingiz mumkin. Mushaklar, qo'llar va oyoqlarning kesishishi yoki ko'z bilan aloqa qilmaslik kabi mudofaa tana tili, u sizdan biroz orqaga chekinishni ma'qul ko'radi
Qadam 8. Vaziyatdan qochish istagiga qarshi turing
Ko'pchilik yig'layotgan odamning yonida bo'lish noqulay. Agar bu siz bo'lsangiz, nima deyishni bilmay turib, yordam beradi deb o'ylagan narsaga shoshilishingiz mumkin. Yoki vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Bu faqat uning ahvolini yomonlashtiradi. Agar siz nima qilishni bilmasangiz, shunday so'zlarni aytishga urinib ko'ring: “Kechirasiz, xafa bo'lgansiz. Yaxshilash uchun men qila oladigan biror narsa bormi?” Bu hech bo'lmaganda unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi, bu unga tasalli berishi mumkin.
Qadam 9. Muammolarni hal qilish o'rniga uning yordamini taklif qiling
Vaziyatni o'zingiz xohlagan tarzda tuzatishga urinib qolish oson. Biroq, u yordamni xohlamasligi yoki siz o'ylagandan boshqa narsaga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - vaziyatni yomonlashtirish. Biror narsani muammoni hal qilish istagiga qarshi turing, qachonki siz unga og'riq va qayg'uni engishga yordam berasiz.
- Unga yordam berish uchun kelganingizni ayting, lekin majburlamang. Uning yordam haqidagi g'oyasi shunchaki gaplashadigan odamga ega bo'lishi mumkin. Ko'pincha tinglash - kimgadir tasalli berishning eng yaxshi usuli.
- Unga yordam bera olasizmi, deb ochiq savollar bering. Masalan, "Men yordam berishim mumkin bo'lgan biror narsa bormi?" yoki "Men chindan ham yordam bermoqchiman-sizning ahvolingizni yaxshilash uchun biror narsa o'ylay olasizmi?" qanday yordam berish mumkinligi haqida suhbatni boshlashning yaxshi usullari bo'lishi mumkin.
- Ba'zida xafa bo'lgan kishi, unga yordam berish yo'llarini taklif qila olmaydi. Agar shunday bo'lsa, uni tasalli berish uchun qila oladigan bir nechta aniq narsalar ro'yxatini berishga harakat qiling. Masalan, siz muzqaymoq uchun ketishni xohlaydimi yoki siz birga ko'rishingiz mumkin bo'lgan film bilan keyinroq to'xtashingizni xohlaysizmi, deb so'rashingiz mumkin. U tasalli beradigan biron bir taklifga ijobiy javob beradimi, qarang.
10 -qadam. Agar kerak bo'lsa, yordam bering
Muammoni hal qilishga urinish sizning birinchi instinktingiz bo'lmasligi kerak, lekin uning og'riqini yengillashtirishga yordam beradigan aniq va aniq narsalar bo'lishi mumkin. Agar siz uning muammolarini olib tashlashingiz mumkin bo'lsa-va agar u sizni xohlasa-siz qandaydir yo'l bilan taklif qilishingiz mumkin.
Masalan, agar u ishdan charchaganidan yig'lab o'tirsa, unga o'z ishiga ko'proq vaqt ajratish uchun uy atrofida qo'shimcha ishlarni bajarishni taklif qilishingiz mumkin. Agar u do'sti bilan janjallashgani uchun yig'layotgan bo'lsa, siz unga bu munosabatlarni tiklash yo'llarini muhokama qilishingiz mumkin
11 -qadam. Uni tekshiring
Yig'layotgan voqeadan keyingi bir necha kun yoki haftalarda, uning ahvoli yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun vaqti -vaqti bilan uni tekshirib turing. Bu borada juda tajovuzkor bo'lmang, lekin undan qahva so'rash, ahvolini so'rash yoki tez -tez qo'ng'iroq qilish juda foydali bo'lishi mumkin. Ehtimol, u tezda tuzalib ketishi mumkin, lekin qayg'usini engish uchun unga qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin. Bu vaqt mobaynida qo'llab -quvvatlashingizni ko'rsatish ko'p narsaga yordam beradi.
12 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Hamdardlik muhim, lekin u sizni xafa qilishingizga yoki tushkunlikka olib kelishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang va agar sizga yordam kerak bo'lsa, boshqalarga murojaat qiling.
2 -usul 2: tanish yoki hamkasbni tasalli berish
Qadam 1. Hamdardlikni ko'rsating
Umuman olganda, odamlar begonalar, hamkasblar yoki tanishlar oldida emas, balki yaqin odamlar oldida yig'lashni afzal ko'rishadi. Agar siz unga yaqin bo'lmagan bo'lsangiz, lekin u hali ham sizning ko'z o'ngingizda yig'layotgan bo'lsa, ehtimol u juda xafa bo'lib, hamdardlikka muhtojdir. Ayniqsa, asabiylashish, vahima yoki qo'rquv bilan emas, balki empatiya bilan munosabatda bo'lish siz uchun juda muhimdir.
Qadam 2. Unga yig'lashga ruxsat bering
Agar u haqiqatan ham sizning yoningizda bo'lishni xohlasa, yig'lasin. Uni yig'lashni to'xtatishga majburlamang yoki unga "ko'nglini ko'tarishni" taklif qilmang. Yig'lash tabiiy va sog'lom bo'lib, stress va og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Yodingizda bo'lsin, ishda ko'z yoshlari haqida professional bo'lmagan narsa yo'q. Ko'p odamlar ba'zida yig'laydilar, shuning uchun ishda yig'lash bir vaqtning o'zida sodir bo'ladi.
- Agar u xijolat bo'lib tuyulsa, unga ishontiradigan narsalarni ayting, masalan "yig'lash yaxshi" yoki "yig'lashdan uyaladigan narsa yo'q-biz hammamiz odammiz!"
3 -qadam. Siz gaplashishga tayyor ekanligingizni ko'rsating
U sizni yaxshi tanimagani uchun, u siz bilan ortiqcha tafsilotlarni muhokama qilishni xohlamasligi mumkin. Lekin, ehtimol, siz quloq solishga yordam bera olasiz. Agar xohlasa, tinglashga tayyor ekanligingizni ko'rsatish uchun savollar bering va ochiq tana tilidan foydalaning. Masalan, siz aytishingiz mumkin:
- "Bilaman, men sizning hamkasbingizman, lekin agar siz bilan gaplashish uchun kimdir kerak bo'lsa, siz bilan do'st bo'lishdan xursandman. Gapirishni xohlaysizmi?"
- "Agar qiyin narsa haqida gapirish kerak bo'lsa, mening eshigim doim ochiq."
- "Men sizga yordam beradigan biror narsa bormi? Ish bilan bog'liq bo'lmasa ham, quloq solishdan xursandman."
Qadam 4. Faol tinglash ko'nikmalaridan foydalaning
Agar u siz bilan muammolari haqida gaplashishga qaror qilsa, diqqat bilan tinglayotganingizni ko'rsatish uchun faol tinglash usullaridan foydalaning. Bunga quyidagilar kiradi: takliflarni to'xtatmaslik yoki bermaslik, faqat uning aytganlarini tushunganingizni tasdiqlash uchun savollar berish, ko'z bilan aloqa qilish va chalg'ituvchi narsalardan qochish.
5 -qadam Hamdard, lekin professional bo'ling
Siz odam kabi harakat qilishingiz va g'amxo'rligingizni ko'rsatishingiz kerak, lekin siz hamkasbingiz bilan chegarani kesib o'tishni xohlamaysiz. Axir, sizning ish munosabatlaringiz bu hodisadan keyin ham davom etishi kerak bo'ladi.
Masalan, agar u quchoqlamasa, quchoqlashni xohlamasligingiz mumkin. Agar siz uni ishdan tashqarida qo'ng'iroq qilib, uning holatini tekshirmoqchi bo'lsangiz, unga bu sizga qulay bo'ladimi, deb so'rashingiz kerak
6-qadam Ish bilan bog'liq masalalarda yordam taklif qiling
Ehtimol, sizning hamkasbingiz ishdagi stress tufayli yig'layotgandir, yoki uning ishiga e'tiborini qaratish qobiliyatiga ta'sir qiladigan shaxsiy masala bordir. Qanday bo'lmasin, agar siz unga professional yordam bera olsangiz, unga echim topishga yordam berishingiz mumkin.
- Masalan, unga bir oz dam olish kerak bo'lishi mumkin, yoki siz unga qiyin professional vazifani bajarishni rejalashtirishga yordam berasiz.
- Biroq, agar u sizning harakatingizni xohlasa, harakat qiling. Vaziyatni o'zingiz xohlagan tarzda tuzatishga urinib qolish oson. Biroq, u yordamni xohlamasligi yoki siz o'ylagandan boshqa narsaga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - vaziyatni yomonlashtirish.
- Shaxsiy masalalarda ko'p harakat qilishga urinmang. Hamkasbingizning shaxsiy muammolarini hal qilish kerak deb o'ylamang. Bundan tashqari, agar siz uni yaxshi bilmasangiz, uning muammolarini qanday hal qilishni bilaman deb o'ylamang. Uni tasalli berish va tinglash uchun ish joyidagi muammolarga e'tibor qarating.
- Agar siz unga muammoni hal qilishga yordam bera olmasligingizni ko'rsangiz, kechirim so'rang va unga muammoni hal qilishga yordam bera olmasligingizni ayting. Agar siz muammoni hal qilishga yordam beradigan kimnidir bilsangiz, u bilan gaplashib, yordam so'rashni tavsiya eting.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Nima bo'lishidan qat'iy nazar, yig'layotgan ayolga bera oladigan eng muhim narsa bu sizning quloq quloqlaringiz va hamdardligingizdir. Boshqa imo-ishoralar yaxshi bo'lishi mumkin-kechki ovqatni tuzatish, qahva ichish, kinoga olib borish-lekin sizning huzuringiz va e'tiboringiz-siz beradigan eng yaxshi sovg'alar.
- Yig'lash boshqalarga noqulaylik tug'dirishi mumkin, lekin muhtoj bo'lgan kishiga sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatish uchun bu noqulaylikni engishga harakat qiling.
- Shuni yodda tutingki, yig'lash - bu muammoni hal qilish emas, balki tinglash uchun muloqot shakli.
Ogohlantirishlar
- Yig'lash odatda juda sog'lom, lekin bu anksiyete buzilishi, fobiya yoki depressiya kabi jiddiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Agar u yengillik his qilmasdan doimo yig'lasa, siz unga professional bilan gaplashishni taklif qilishingiz mumkin.
- Yig'layotgan odamga tasalli berish ham sog'lom, g'amxo'r va ijobiy harakatdir. Biroq, bu ba'zida pul talab qilishi mumkin. Agar siz kimnidir tasalli berib, o'zingizni qayg'urayotganingizni his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling, boshqalarni qo'llab -quvvatlashga yordam bering.
