Hech bir ota -ona farzandining ajralganidan keyin yuragi ezilib, azob chekayotganini ko'rishni xohlamaydi. Qizingiz u boshidan kechirayotganida qanday yordam bera olasiz? Siz uning og'rig'ini olib tashlay olmaysiz va hamma narsani yaxshilay olmaysiz (garchi xohlasangiz ham), siz u erda tasalli berish va qo'llab -quvvatlash uchun bo'lishingiz mumkin. Quyidagi maslahatlar sizning qizingiz uchun bu hissiy vaqtni boshqarishga va u erda bo'lishning eng yaxshi usullarini topishga yordam beradi.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yig'lash uchun yelka bo'lish
Qadam 1. Eshitadigan quloq bilan ta'minlang
U o'z his -tuyg'ularini samarali boshqarishi va yo'qotishdan qutulishi uchun u bu haqda kimdir bilan gaplashishi kerak. Uning ota -onasi sifatida, bu siz bo'lishingizga umid qilishingiz mumkin, lekin tushuningki, agar u do'stlari yoki u ishonadigan boshqa odam bilan gaplashayotgan bo'lsa, uni bu haqda siz bilan gaplashishga majburlamang. Shunga qaramay, siz uni ushbu strategiyalar bilan siz bilan gaplashishga undash uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishingiz mumkin:
- Qaerda va qachon bo'lmasin, siz uchun noqulay bo'lsa ham, uni tinglashga tayyor bo'ling. U hozir inqiroz holatida, shuning uchun hozir unga "kechki ovqatdan keyin gaplashamiz" deyish yoki suhbatni to'xtatish vaqti emas. Nima qilayotganingizni qoldiring va tinglashga tayyor bo'ling.
- Hukm qilmasdan tinglang. Eshitayotgan narsangiz haqida fikr bildirmang. Sizga tushunarli bo'lishi mumkinki, bu ajralish sizning qizingizning hayotida, masalan, juda ijobiy narsa, lekin hozir unga bu haqda xabar berish vaqti emas. Buning o'rniga, qizingizni tinglashga e'tibor bering va uning aytganlarini qabul qilishga harakat qiling. "Kumush astar" deb javob berishdan saqlaning.
- Bu haqda gapirish sog'lom ekanligini va uning o'zini yaxshi his qilishiga yordam bering. Qizingizga, agar u siz bilan ajrashish haqida gaplashishni istamasligini, lekin uni bu haqda boshqalar bilan gaplashishga undashini tushuntiring. Agar u sizga yoqmasa, siz bilan gaplashishga shoshilmang. Aytishga urinib ko'ring: “Qanchalik xafa bo'lganingizni bilaman. Xafa bo'lganingizda, kimdir bilan gaplashib, bu qayg'uli his -tuyg'ularni chiqarib yuborish juda muhimdir. Ularni ichkarida shishaga solmang. Agar siz bu haqda men bilan gaplashishni xohlamasangiz, yaxshi. Umid qilamanki, qilasiz, lekin qilmasangiz yaxshi bo'ladi. Men bilamanki, siz yaxshi tinglovchi bilan gaplashyapsiz.”
2 -qadam. Qizingizga hamdard bo'ling
O'zingizni qizingizning o'rniga qo'ying. Birinchi ajralishdan keyin nimani his qilganingizni eslashga harakat qiling. Garchi sizning qizingiz xuddi siz kabi his qilmasa ham, birinchi ajrashganingizdan keyin qanday his qilganingiz haqida o'ylash, qizingizning hozir boshidan kechirayotgan narsalarga hamdard bo'lishingizni osonlashtirishi mumkin. O'zingizning munosabatlaringiz yoki uning sobiq odami haqidagi his -tuyg'ularingiz o'rniga, qizingizga bo'lgan his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Esda tutingki, agar siz munosabatlar tugaganidan xursand bo'lsangiz ham, bu sizning qizingiz uchun yo'qolishdir.
- U yig'lasin. Unga to'xtashini yoki "hammasi yaxshi bo'ladi" yoki "bu eng yaxshisi uchun" deb aytmasin. U qayg'usi bilan shug'ullanganda, u bilan birga bo'ling. Agar u ruxsat bersa, uni ushlab turing yoki qo'lingizni yelkasiga qo'ying.
- "Bilaman, bu siz uchun juda qiyin bo'lishi kerak" yoki "Ishonamanki, bu hozir dunyodagi eng yomon narsa kabi ko'rinadi" kabi so'zlarni qo'llab -quvvatlang.
- Ajralishning "yorqin tomonini" ko'tarish uchun hozir to'g'ri vaqt emas. Masalan, "baribir, siz bu oilani hech qachon yoqtirmagansiz", rost bo'lishi mumkin, lekin u, agar iloji bo'lsa, darhol sobiq odamini, oilasini va barchasini qaytarib oladigan joyda bo'lishi mumkin. Oxir -oqibat, u o'zini yaxshi tomonga ko'taradi va munosabatlarning tugashi haqida o'zining ijobiy tomonlarini topadi.
3 -qadam. Uning nafas olishiga ruxsat bering
Ajralishdan g'azabini bildirsin. Siz unga hamdardlik bilan quloq solib, buning uchun sog'lom joy ajratishingiz mumkin. Unga sobiq odami haqida xohlagan narsasini aytishga ruxsat berilgan, va siz uni boshini qimirlatib, sizga ko'proq gapirishga undashingiz mumkin.
- Biroq, siz uning sobiq sobiq a'zosi haqida nima deyayotganingizni o'ylab ko'rishingiz kerak. Uning sobiq sobiq xodimi va siz yoqtirmagan barcha narsalar haqida xijolat tortmang, chunki bu dahshatli narsalarga "ko'r" bo'lgani uni yomonlashtirishi mumkin.
- U tirajlarini ijtimoiy tarmoqlardan o'chirib qo'yayotganiga yoki uni xafa qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. U sizni qanchalik ishtirok etishini xohlashini aniqlasin
U ota -onasidan bo'sh joy talab qilishi yoki siz bilan ko'p vaqt o'tkazishni xohlashi mumkin. Oqim bilan boring va uning his -tuyg'ulari kundan -kunga o'zgarishi mumkinligini tushuning.
- Masalan, siz: "Bilaman, ota -onangiz bilan vaqt o'tkazish har doim ham zo'r emas, shuning uchun agar siz boshqa ish qilmoqchi bo'lsangiz, xavotir olmang. Siz hozir qiyin davrni boshdan kechiryapsiz va men xohlaymanki, sizni qo'llab -quvvatlamoqchiman, xoh vaqtingizni birga o'tkazsangiz, xoh o'zingiz xohlagan narsangiz bilan shug'ullaning."
- Uni do'stlari bilan vaqt o'tkazishga va ular bilan qiziqarli tadbirlarni rejalashtirishga undang. Qizingiz bilan aloqalarni mustahkamlash uchun har qanday yordamni taklif qiling. Masalan, siz unga mashg'ulot o'tkazishingiz yoki uyingizda u va uning do'stlari uchun qiziqarli oqshom o'tkazishingiz mumkin.
Qadam 5. Unga qayg'urayotganini bildiring
Bu yo'qotish va u bir kechada undan qaytmaydi. Shifolash uchun vaqt kerak.
- Qayg'u jarayonini tushunishga yordam berish, uning his -tuyg'ulariga nuqtai nazarini beradi. Uni qayg'u haqida bilib olishga va uning his -tuyg'ulariga abadiy qoladigan his -tuyg'ularga emas, balki o'tishi kerak bo'lgan jarayon sifatida qarashga undang.
- Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz katta yo'qotishlarni boshdan kechirdingiz va sizning yuragingiz va ongingiz bu yo'qotishlarni davolayapti. Yo'qotish haqida qayg'urish uchun ko'p kuch kerak bo'ladi, lekin siz bu yo'lda harakat qilishingiz kerak. Bu ko'p yig'lashni yoki juda charchashni anglatishi mumkin. Ammo qayg'uni engillashtirish juda muhim, chunki uni ushlab turishga harakat qilsangiz, sizga qiyin bo'ladi.
Qadam 6. Uni biroz bo'shashtiring
Qayg'u chekayotganimizda, biz o'zimiz emasligimizni unutmang. Sizning qizingiz odatdagidan ko'ra ko'proq hurmatsizlik yoki chalg'itishi mumkin.
- Unga tafsilotlar va tartibni saqlashda yordam bering. Odamlar qayg'u chekayotganlarida, hisob -kitoblar, uchrashuvlar va kundalik hayotning boshqa daqiqalarida qolish uchun o'zlariga energiya topish qiyin bo'ladi. Ular bor kuchlarini yo'qotishga qaratmoqdalar. Agar qizingiz qiynalayotganini ko'rsangiz, uy vazifalari, oilaviy ziyofatlar yoki boshqa tafsilotlar haqida qizingizga eslatib turing.
- Agar uning xatti -harakati qayg'u chegarasidan oshib ketganday tuyulsa - masalan, agar u sizga ko'p ichayotganini aytsa yoki maktabdan chetlatilsa - uning xatti -harakatlari bilan to'qnash keling. Uni professional yordam so'rashga undang yoki rag'batlantiring.
3dan 2 qism: Chalg'itishni ta'minlash
Qadam 1. Qiziqarli ish qiling
Unga qayg'usidan xalos bo'lishga va u bilan qiziqarli tadbirlarni rejalashtirishga yordam bering. Bu uning qayg'usiga ham yordam beradi: u yana zavqlanishini ko'radi. Bu ikkalangiz uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan ba'zi tadbirlar:
- U tekshirmoqchi bo'lgan yangi restoranni sinab ko'ring.
- Yaqin atrofdagi shaharga bir kunlik sayohatga boring yoki hafta oxiri uzoqlashing.
- Sizni qiziqtirgan muzeyga tashrif buyuring.
- Birgalikda piyoda, piyoda yoki velosipedda sayr qiling.
- Film ko'rish. (U tanlasin - u yaxshi yig'lashni xohlashi yoki kulishni xohlashi mumkin.)
- Xarid qilish.
2 -qadam. Uni erkalang
Ayniqsa, ajralishdan keyingi dastlabki kunlarda sabrli bo'ling. Bu uni o'ziga xos deb hisoblaydigan va uni sevadigan odamlar hali ham borligini eslatishning yaxshi usuli. Masalan, siz xohlashingiz mumkin:
- Uning sevimli taomlariga bo'lgan ishtiyoqini qondiring. Agar muzlatgichni muzqaymoq bilan to'ldiring, agar bu uning eng sevimli taomidir, masalan.
- U bilan sevimli filmlarini yoki teledasturlarini tomosha qiling.
- Unga pedikyur qiling.
3-qadam. O'ziga g'amxo'rlik qilishni rag'batlantiring
O'z-o'zini parvarish qilish-bu sizning ruhiy, jismoniy yoki hissiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish uchun ataylab qadamlar qo'yishni anglatadi. Qachonki, ishtiyoq yoki televizor tomosha qilish joyi bo'lsa-da, bu harakatlar o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishdan ko'ra ko'proq xiralashgan xatti-harakatlardir ("yoqimsiz" degani, yoqimsiz his-tuyg'ularni sezmaslik uchun). Qizingizni sog'lom turmush tarziga g'amxo'rlik qilishga undang, masalan:
- Jurnalni yuritish.
- Mashq qilish.
- Ijtimoiy tarmoqlarda tanaffus.
- Tabiatga chiqish.
- Etarli uyqu.
Qadam 4. Uni hayotining boshqa sohalarida rag'batlantiring
Ishqiy munosabatlar - bu inson hayotining bir tomoni va hayotning yagona muhim qismi emas. Qizingizni boshqa ishlarni o'rganishga undang.
- Uni maktab ishlariga e'tiborini qaratishga undang.
- Uning ishi haqida so'rang va martaba o'sishini rag'batlantiring.
- Unga ayting -chi, bu vaqtni sport yoki sevimli mashg'ulotlariga qaratadi. Misol uchun, agar u yuguruvchi bo'lsa, uni tanaffusdan chiqarib yuborish uchun katta musobaqaga tayyorgarlik ko'rishga undang.
3 -qismning 3 -qismi: unga istiqbol bilan yordam berish
Qadam 1. U bilan faxrlanishingizni bildiring
Ajralish qiyin va og'riqli. Qizingizga qiyin vaziyatni engish qobiliyati sizni qanchalik hayratda qoldirganini ayting. Bu unga kuchli va bardoshli bo'lishga yordam beradi.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz haqiqatan ham bu ajralish bilan ko'p narsalarni boshdan kechirdingiz. Siz uni boshqarayotganingizdan juda hayratlandim. Bilaman, bu siz uchun juda qiyin bo'lgan, lekin men buni qanday hal qilayotganingizni ko'rib, g'ururlanaman. Bilaman, siz bundan o'tib ketasiz va avvalgidan ham kuchliroq bo'lasiz.”
2 -qadam. Unga ajralishning ma'nosini tushunishga yordam bering
Birinchi zarba va qayg'u davri tugagandan so'ng, ehtimol siz qizingiz ajralishni ratsionalizatsiya qila boshlaganini eshitasiz. Siz shunday gaplarni eshitishingiz mumkin: “U juda tanlangan taom edi! Biz hech qachon qiziqarli restoranlarga bora olmadik. Men umrimning oxirigacha go'sht va kartoshka yeb turaman!” yoki "U juda qo'rqinchli haydovchi edi. Men har doim qayerdadir shikastlanmagan holda kelganimda o'zimni omadli his qilaman. Men endi uning mashinasida haydashim shart emasligidan xursandman. " Bu uning ajralishining ijobiy tomonlari haqida o'ylashga tayyor bo'lishining yaxshi belgisidir.
- Unga buyumlar qanchalik kichik va ahamiyatsiz ko'rinmasin, bo'linishdan chiqqan barcha yaxshiliklarning ro'yxatini tuzishni taklif qiling. Balki, u endi sobiq sobiqining ziqnaliklari bilan shug'ullanmasin, yoki o'zi uchun yaxshiroq turishni o'rgandir.
- Bir yil o'tgach, u o'z his -tuyg'ularini va boshidan kechirganlarini ifoda etish uchun o'z -o'ziga xat yozishni taklif qiling. Bir yildan keyin uni ochganda, uning hayoti qanday o'zgarganiga va qanchalik o'sganiga hayron bo'ladi.
- Vaziyatga qandaydir nuqtai nazar bilan qarashga va tajriba orqali o'zi haqida nimani bilib olganini aniqlashga yordam berish uchun savollar bering. Misol uchun, siz so'rashingiz mumkin: "Qiziq, siz hozir boshdan kechirgan munosabatlaringizdan nimani eng muhim deb bilasiz?" Yoki, "Agar siz bu munosabatlarda o'zingiz haqingizda x bilsangiz, endi yangi odamdan qanday xususiyatlarni qidirasiz?"
- Unga esda tutingki, u bu tajribaga qayg'u emas, balki ajoyib o'rganish va o'zgarish vaqti sifatida qaraydi. Garchi hozir qiyin bo'lib tuyulsa -da, u orqaga qaytadi.
3 -qadam. Uning qadrini ko'rishga yordam bering
Ehtimol, ajralishdan keyin uning o'zini o'zi qadrlashi katta zarba bergan. U sizga, uning oilasi va do'stlari uchun qanchalik qadrli ekanini ayting.
- Unga dunyoga olib keladigan barcha yaxshi narsalarni eslatib turing: hazil tuyg'usi, mehribon yuragi yoki kuchli ish axloqi, masalan.
- Unga u haqida bir kishining fikri emasligini eslatib qo'ying.
- Uning borligi o'zgarganini bilgan paytlaringizni eslang. Masalan, "Sizning raqs darsingizdagi hamma kichkina qizlar sizga qanday qaraganini eslaysizmi?" yoki "Sizning buvingiz har doim qariyalar uyiga tashrif buyurib, u bilan jumboq yasashni yaxshi ko'rardi."
