Sinusit - bu paranasal sinuslarning yallig'lanishi, ko'pincha infektsiya, allergiya yoki turli otoimmün jarayonlar natijasida kelib chiqadi. Sinuslar - bosh suyagining kichik bo'shliqlari bo'lib, ular odatda havo bilan to'ldiriladi. Sinusit - bu bo'shliqlarni qoplaydigan to'qimalarning yallig'lanishi. Ba'zi hollarda, bu to'qimaning shishishi sinuslarning kirishini to'sib qo'yadi, ular ichida shilimshiq va havoni ushlab turadi. Bu yonoqlarda og'riq, burun oqishi va peshona mintaqasida bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin; Ba'zida bu ikkilamchi bakterial infektsiyaga olib kelishi mumkin. O'tkir sinusit 4 hafta ichida hal qilinadi, surunkali sinusit 12 haftadan oshadi va yillar davomida takrorlanib turishi mumkin. Ammo, aksariyat hollarda, sinusitni oson davolash mumkin - hatto antibiotiklarsiz ham.
Qadamlar
5-qismning 1-qismi: Antibiotik bo'lmagan dorilarni sinab ko'rish
Qadam 1. Kun bo'yi kerak bo'lganda tuzli spreyi qo'llang
Tuzli burun spreyi - bu sinuslarni yuvish va yengillik olishning yumshoq usuli. Siz sho'rlangan burun spreyi retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Tiqilishni bartaraf etish uchun kerak bo'lganda uni kun davomida bir necha marta qo'llang.
Qadam 2. Kortikosteroid burun spreyi sinab ko'ring
Kortikosteroidli burun spreyi sho'r spreylarga qaraganda kuchliroqdir, chunki ular tarkibida sinuslarning shishishini kamaytiradigan dori bor va bu sinus bosimini tushirishga yordam beradi. Ushbu turdagi burun spreyi ishlatish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
3. qadam
Birjadan tashqari dekonjestanlar sinuslarning tezroq oqishiga olib kelishi bilan sizga yengillik berishga yordam beradi. Ushbu turdagi dorilarni qabul qilish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
- Siz bu dorilarni planshetlar, suyuq dori -darmonlar va burun spreyi shaklida topishingiz mumkin.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi dorilarga psevdoefedrin (Sudafed), guaifenesin (Mucinex) va Afrin (oksimetazolin) kiradi.
Qadam 4. Og'riqni retseptsiz og'riq qoldiruvchi vosita bilan davolang
Agar siz sinus infektsiyasidan azob chekayotgan bo'lsangiz, ibuprofen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Dori -darmonlarni paketda ko'rsatilganidek oling.
5dan 2 -qism: Tasdiqlangan uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Sinuslaringizni yuving
Tuzli suv bilan burunni sug'orish balg'amni tozalashga va sinuslar namligini saqlashga yordam beradi. Lampochka shpritslari va Neti qozonlardan tortib qimmat sug'orish tizimlariga qadar, buni qilishning turli usullari mavjud. Siz tanlagan usuldan qat'i nazar, har foydalanishdan keyin sug'orish moslamasini yuvish va havoda ochiq holda quruq holda qoldirish kerak. Siz har kuni sinuslaringizni yuvishingiz mumkin va siz faol infektsiyaga ega bo'lganingizda, kuniga ikki marta qilishingiz mumkin.
-
Neti Potdan foydalanish uchun:
- 2 stakan iliq suvda 1 choy qoshiq (4,9 ml) dengiz tuzi yoki tuzlangan tuzni (tezroq eriydi) eritib yuboring. Tuz sinus va burun bo'shlig'i orasidagi aloqa yo'lini to'sib qo'yadigan balg'amni eritishga yordam beradi. Bundan ortiq tuz qo'shmang, aks holda yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.
- Lavabo ustida turganingizda, Neti Potini bir stakan suv bilan to'ldiring va burun uchini bitta burun teshigiga qo'ying.
- Boshingizni yon tomonga egib, suvning teskari burun teshigidan chiqib ketishiga ruxsat bering. Boshingizni orqaga va yuqoriga egmaslikka ehtiyot bo'ling, aks holda suv tomog'ingizga qaytadi.
- Neti Potini to'ldiring va boshqa burun teshigi bilan takrorlang. Har kuni 2 marta takrorlang. Ammo, bu vositani 2 haftadan ortiq ishlatmaslikni unutmang, chunki siz burun shilliq qavatiga zarar etkazishingiz mumkin.
2 -qadam. Bug 'bug'lari bilan nafas oling
Ba'zi odamlar, bug 'bilan nafas olish, o'tkir sinusitni davolashda juda tasalli berishi mumkinligini payqashadi. Bug 'bilan ishlov berish usullaridan biri - idishni bug'li issiq suv bilan to'ldirishdir. Keyin qulay joyga piyola ustiga egilib, bug'ni ushlab turish uchun piyola va boshingizga sochiq bilan o'rab oling. Rahatlang va bug'da bir vaqtning o'zida taxminan o'n daqiqa nafas oling. Buni kuniga bir necha marta takrorlashingiz mumkin. Suvga tegib yuzingizni kuydirishdan ehtiyot bo'ling.
Siz hatto dush olib, hammomda o'tirib, chuqur nafas olishingiz mumkin. Bug 'bug'lari burun yo'llarining tiqilishi va shishishini kamaytirishga yordam beradi
3 -qadam. Issiqlik maydoniga qo'llang
Yuzingizga iliq, nam sochiqni qo'ying, sinuslardan og'irlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar maydon qizdirilsa, qon oqimi oshadi va sinus bo'shlig'i ichidagi suyuqlikni osonroq chiqarish mumkin.
Yo'lbars isitgichi Xitoy tibbiyotida sinus kasalliklarini davolashda eng ko'p qo'llaniladigan vositalardan biridir. Yo'lbars isitgichi - zararlangan hududni isitish uchun ishlatiladigan qurilma. Sinus muammosidan xalos bo'lishga yordam berish uchun xohlaganingizcha ushbu Xitoy qurilmasidan foydalaning
Qadam 4. Quritilgan yoki yangi oreganodan foydalaning
Oreganoning asosiy afzalliklari uning tarkibidagi karvakrol va rosmarin kislotasi. Ikkala birikma ham tabiiy dekonjestanlar va gistamin reduktorlari bo'lib, ular nafas yo'llari va burun yo'llarining havo oqimiga bevosita ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oregano quritilgan va yangi shaklda pishirish uchun ishlatilishi mumkin. Sut va sharbat tarkibidagi bir necha tomchi oregano yog'ini ham sog'liq uchun foydalansa bo'ladi.
Oregano tarkibidagi uchuvchi yog'lar, ya'ni Timol va karvakrol, staphylococcus aureus va pseudomonas aeruginosa kabi bakteriyalar o'sishiga to'sqinlik qiladi. Bu ikki turdagi bakteriyalar sinus infektsiyalari haqida gap ketganda tez -tez uchraydi
5 -qadam. Evkaliptni sinab ko'ring
Evkaliptning antiseptik xususiyatlari burun yo'llari va sinuslarning shishgan to'qimalarini qisqartirishga yordam beradi. Evkalipt yo'tal pastillalari va siroplarining keng tarqalgan tarkibiy qismidir va uning samaradorligi sineol deb ataladigan birikma bilan bog'liq. Bundan tashqari, siz bir necha tomchi yog'ni issiq suvga to'kib tashlashingiz va sinus infektsiyasidan qutulish uchun bug'ni nafas olishingiz mumkin.
Cineole ko'plab sog'liq uchun foydalarga ega - bu ekspektoran, yo'talni engillashtiradi, tiqilishi bilan kurashadi va sinus yo'llarining tirnashini yumshatadi. Evkalipt yog'i yallig'lanishga qarshi, virusga qarshi va bakteriyaga qarshi xususiyatlarga ega. Evkalipt yog'i bug'lari nafas olganda dekonjestant vazifasini bajaradi, shuning uchun ham sinusitni davolashda foydalanish mumkin. Bug 'bilan ishlov berish uchun issiq suvga bir necha tomchi qo'shing
Qadam 6. Greypfrut urug'ining ekstraktini oling
Greypfrut urug'i ekstrakti kuchli antibiotik bo'lib, mikroblar, parazitlar, bakteriyalar va viruslarni oldini olish uchun ishlatiladi. Bu qo'ziqorinlarga qarshi juda yaxshi vosita, shuning uchun har qanday kelib chiqishi sinusitda ishlatilishi mumkin. Greypfrut urug'ining ekstrakti hap, chang va suyuq holda mavjud.
Salomatlikni mustahkamlash maqsadida greyfurt urug'i ekstraktining tavsiya etilgan dozasi kuniga uch marta 10 dan 20 tomchi suyuqlik yoki 200 mg chang yoki tabletka. Greypfrut urug'i ekstraktidan jiddiy yon ta'siri qayd etilmagan, ammo u statin (qonni yupqalashtiruvchi) kabi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing
7 -qadam. Kekikni ko'proq iste'mol qiling
Kekik timolni ishlab chiqaradi, u kuchli antiseptik moy bo'lib, tabiiy ravishda antibiotik va qo'ziqorinlarga qarshi hisoblanadi. Kekik choyi bakteriyalar va viruslarni quvib chiqarish va yo'q qilish qudratiga ega, shuning uchun sizning infektsiyangiz ikkalasiga asoslangan bo'lsa ham, u ishlashi mumkin.
Burun, sinus va o'pkada infektsiyaga qarshi kurashish uchun kekik bug'larini nafas qiling. Bir stakan suvni qaynab turgan joyga keltiring, keyin burnerni o'chiring. Bir necha tomchi kekik yog'ini bug'langan suvli idishga soling va 5-10 daqiqa kuting, yoki bug 'juda qizib ketmaguncha. Boshingizni sochiq bilan yoping va bug'larni nafas oling. Biroq, teringizni juda issiq bug 'ta'siridan saqlang
Qadam 8. Taomlaringizga ko'proq zerdeçal qo'shing
Zerdeçalda kurkumin deb nomlanuvchi kuchli birikma tufayli zerdeçal sinus bo'shlig'ini davolaydi va nafas yo'llarini tozalaydi. Sinus infektsiyasini davolash qobiliyati uning ko'pgina afzalliklaridan biridir. Zerdeçal yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu sinus infektsiyasini davolash uchun ajoyib tabiiy doridir.
Achchiq idishlaringizga lazzat qo'shish uchun ozgina zerdeçal qo'shing. Bundan tashqari, siz ham chayishingiz mumkin. Aralashtirilgan va eritilgan bir stakan issiq suvga bir lahzalik hiyla qiladi
Qadam 9. Ko'proq horseradish iste'mol qiling
Horseradish tarkibida alil izotiyosiyanat mavjudligi sababli bakteriyaga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan uchuvchi yog'lar, xususan xantal bor. Shuning uchun uni bakterial infektsiya natijasida kelib chiqqan sinusitda qo'llash mumkin. Uni sevimli taomlaringizga qo'shing yoki undan foyda olish uchun uni cho'kma sifatida ishlating.
Horseradish tanangizni balg'amdan qutilishga undaydi. Sinus infektsiyasini boshlashning bir usuli - bu sinuslarda qalin shilimshiq to'planishi, bu bakteriyalarni qabul qilish uchun to'shak beradi. Turg'un shilimshiq bakteriyalar ko'payishi va og'riqli infektsiyaga sabab bo'lishi uchun eng yaxshi joy. Horseradish ingichka va yoshi kattaroq balg'am to'planishiga yordam beradi; ingichka, suvli shilimshiqni yo'q qilish osonroq
10 -qadam Chekish, spirtli ichimliklar va boshqa stress omillaridan saqlaning
Chekish, spirtli ichimliklar va stress sizning sinuslaringizga zarar etkazishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish burun va sinus membranalarining shishishiga olib keladi, natijada sinus infektsiyasi paydo bo'ladi, tutun sinus qoplamasida tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa mukusning yomon drenajlanishiga olib keladi va surunkali stress immunitet tizimingizga yomon odatlar olib kelishi uchun eshikni ochadi. yuqori nafas olish tizimidagi infektsiyalarga. Sog'lom bo'lish uchun ularning barchasini hayot tarzingizdan chiqarib tashlang.
- Ichishni tashlash va chekishni tashlash uchun uni birma -bir qadam qo'ying. Siz sovuq kurka o'tishi bilan hayotning barcha muammolarini hal qilishni xohlamaysiz. Chaqaloq qadamlar tashlashni osonlashtiradi va yo'lda qolishni osonlashtiradi.
- Stress bilan kurashish haqida gap ketganda, yoga, meditatsiya va chuqur nafas mashqlarini ko'rib chiqing. Kuniga atigi 15 daqiqa sekinlashishi butun kuningiz davomida mo''jizalar yaratishi mumkin.
5 -dan 3 -qism: Tasdiqlanmagan uy vositalaridan foydalanish
1 -qadam. Yotoqxonangizni uxlashni osonlashtiring
Sinus infektsiyalari yomon, lekin sinus infektsiyasi bilan uxlash bundan ham battar. Kechani osonlashtirish uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:
- Xonangizni nam holda saqlang, chunki bu sinusni bo'shatishga yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, namlagichdan foydalaning.
- Havodagi allergenlarni yo'q qilish uchun konditsioner va isitish uskunasiga elektrostatik filtrlarni ulang.
- Haddan tashqari haroratdan saqlaning. Haddan tashqari namlik bakteriyalar ko'payishi uchun joy yaratishi mumkin bo'lsa -da, quruq muhit sinusning uzoq vaqt tirnashiga olib keladi.
- Uxlayotganingizda boshingizni ko'taring. Kechasi boshi pastga tushganda, sinuslarda shilimshiq to'plangani uchun, boshingizni tepaga ko'targan ma'qul.
2 -qadam Yoga bilan shug'ullaning
Amalda, sinus bosimini engillashtirish uchun bir nechta pozalar bebahodir, ya'ni tik turgan pozitsiyalar:
- Sarvangasana (elkali stend) va Ardha Halasana (qo'llab -quvvatlanadigan yarim plow pozitsiyasi) yelkadan tirsagacha bir nechta o'ralgan gilamchalarda bajariladi. To'liq foyda olish uchun bu ikki pozani bir muddat ushlab turish kerak. Sinuslar avvaliga tiqilib qolishi mumkin; biroz vaqt o'tgach, bo'shashganda, sinuslar odatda ochilib, yengillik keltiradi.
- Eka Pada Sarvangasana (Bir oyog'ini yuqoriga va bir pastga pastga surish) ham ayniqsa yaxshi. Inversiyalar tiqilib qolgan sinuslar uchun tabiiy yuvish mexanizmi vazifasini bajaradi. Qon juda katta kuch bilan turg'un joylarga aylanadi, o'tish yo'llarini tozalash va erkin nafasni tiklash uchun sekretsiyalarni tozalaydi.
- Bolaning pozasi (Balasana), pastga qaragan it (Adho Muxa Svanasana), oldinga egilgan (Uttanasana) va quyon pozasi (Sasangasana) kabi boshqa asanalar ham sinusitda yordam beradi. Amaliy mashg'ulotlar faqat tartibsizlik bartaraf etilganidan keyin. Bu vaqtda inversiyalarning muntazam amaliyoti sinuslar va nafas yo'llarining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
Qadam 3. Olma sirkasini tatib ko'ring
Olma sirkasi shilimshiqni yo'q qiladi va yo'q qiladi, bu sizning tanangizdan qutulishni osonlashtiradi. U mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, bu bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
Infektsiyaning birinchi belgisida 1-2 choy qoshiq xom, filtrlanmagan olma sirkasini 6 untsiya suvda, bir choy qoshiq xom asalda yoki steviyada birlashtirib, kuniga 3 mahal 5 kun davomida iching
Qadam 4. Ko'proq yalpiz oling
Yalpiz va yalpiz yog'i tarkibida mentol bor - bu nafas yo'llarining silliq mushaklarini bo'shashtiradigan va erkin nafas olishga yordam beradigan tasalli beruvchi tarkibiy qism. Ko'p odamlar tiqilib qolishni bartaraf etish uchun terapevtik ko'krak balzamlari va tarkibida mentol bo'lgan boshqa inhalantlardan foydalanadilar. Bir necha tomchi yalpiz yog'i va zaytun moyini oling. Ularni yaxshilab aralashtiring va zararlangan joylarga surting. Og'riqni engillashtirish uchun yog'ni engil massaj qiling.
- Mentol, shuningdek, burun tiqilishi va sinus og'rig'idan vaqtincha tez yordam beruvchi ekspektoran vazifasini bajaradi. Yalpiz yalpiz antibakterial, virusga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, deb ishoniladi, bu uni juda samarali qiladi.
- Yalpiz yog'ini iste'mol qilish kislota oqimini yomonlashtirishi mumkinligini yodda tuting, shuning uchun ehtiyot bo'ling yoki agar sizda bu holat bo'lsa, boshqa narsani sinab ko'ring.
Qadam 5. Taomlaringizga qayin qalampiri qo'shing
Kayen qalampiri sinus bo'shlig'idan balg'amni sindirib, yuvib tashlaydi, deb ishoniladi. Uning tarkibida kapsaitsin bor, u burun yo'llarining to'g'ri ishlashini rag'batlantiradi. Ta'sir qilish uchun zararlangan burun teshigiga bu qalampir kukunidan bir necha chimdik surting. Uyquni osonlashtirish uchun uni yotishdan oldin qo'llash yaxshidir.
Agar siz oshqozon va sinuslar achchiq ovqatlarga toqat qila olsangiz, uni ovqatga qo'shishingiz mumkin. Ammo, agar u to'g'ridan -to'g'ri burun teshigida bo'lsa, samaraliroq bo'ladi
6 -qadam. Ko'proq piyoz iste'mol qiling
Piyozning qo'ziqorin va antibakterial xususiyatlari sinus infektsiyasini davolashda yordam beradi, chunki ular bakteriyalar va parazitlarga qarshi kurash olib boradilar. Uning kuchidan foydalanishning ikki yo'li mavjud:
- Piyozni o'rta bo'laklarga kesib oling va idishga soling. Ko'zlaringiz suvga to'yguncha va burunning oqishi boshlangunga qadar piyoz hidi bilan nafas oling. Bu balg'amni olib tashlashga yordam beradi, bu sizni infektsiyadan xalos qiladi.
- Qaynatish uchun ozgina piyozni maydalang. Qaynatgandan keyin uni pechdan chiqarib oling. Bir oz sovushini kutib turing va keyin bug'ni bir necha daqiqa nafas oling. Siz ichki burun teshigidan mukus chiqa boshlaganini sezasiz.
Qadam 7. Sarimsoqni hidlang
Sarimsoqning virusga qarshi va qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlari sinusitni davolashda yordam beradi. Sarimsoq tarkibidagi ba'zi faol komponentlar unga o'tkir hid beradi, bu ayniqsa samarali. Xushbo'y hidni yutish sinus infektsiyasini keltirib chiqaradigan bakteriyalar va zamburug'lar bilan kurashishga yordam beradi. Sarimsoq tarkibidagi Scordinin aralashmasi tanangizning immunitetini oshiradi, bu infektsiyalarni nazorat qilishda yordam beradi.
Sarimsoqning uchta chinnigulini maydalab, qaynatilgan suvga qo'shing. Yengillik his qila boshlaguningizcha bug 'bilan nafas oling. Bug 'tiqilib qolgan sinuslarni ochadi va balg'amni to'kadi. Tezroq natijaga erishish uchun kuniga ikki yoki uch marta bajaring
Qadam 8. Zanjabil suvini iching
Gingerol, zanjabilning faol komponenti, sinus infektsiyalarini davolashda yordam beradi deb ishoniladi. U dekonjestant vazifasini bajaradi va burun yo'lini qizdirish orqali siz tiqilib qolgan sinuslarni tozalaydi. Agar qo'lda xom nav bo'lmasa, zanjabil choyi yaxshi o'rnini bosadi.
Bir dyuym zanjabilni maydalab, bir stakan suvga qo'shing. Olovni past tuting va suv hajmi ikki baravar kamayguncha qaynatishga ruxsat bering. Filtrlang, unga yarim osh qoshiq asal qo'shing va yengillik uchun iching. Kasallikdan qutulmaguningizcha, kuniga ikki marta ichishingiz mumkin
5 -qismning 4 -qismi: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Ko'proq probiyotiklarni iste'mol qiling
Probiyotiklar zararli bakteriyalarni nazorat ostida ushlab turadigan moddalardir. Probiyotiklar tuzlangan, qatiq, pasterizatsiya qilinmagan miso va kimchi kabi ovqatlarda uchraydi. Ushbu oziq -ovqat mahsulotlarini dietangizga kiriting, bu infektsiyani qo'zg'atadigan bakteriyalar nazorat ostida qolishiga yordam beradi.
- Tuzlangan bodringni, masalan, biftekli garnitür sifatida eyish mumkin. Bular, siz ham ketayotganingizda, atıştırmalık sifatida ochish uchun juda qulay taom.
- Ertalab granola yoki jo'xori uni kabi bir chashka meva iste'mol qilsangiz, juda to'yimli nonushta qilishingiz mumkin va sizga kelajakdagi infektsiyalar bilan kurashish uchun kerakli miqdordagi probiyotiklar beriladi.
2 -qadam. Ko'proq D vitamini oling
D vitamini - immunitet tizimini mustahkamlovchi ajoyib vosita. Bu tanani sinus infektsiyasini keltirib chiqaradigan bakteriyalar kabi patogenlarga tezroq javob berishga undaydi. D vitamini olishning eng yaxshi usuli - quyosh nurlari. Quyoshli kunda tashqarida sayr qilish hiyla qiladi.
D vitamini haqiqatan ham oziq -ovqatda topilmaydi. Siz qo'shimchani qabul qilishingiz mumkin, lekin buni qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashib ko'rishingiz mumkin. Qo'shimchalar hamma uchun mos emas
3 -qadam. Antioksidantlarni, shu jumladan S vitamini iste'molini ko'paytiring
Antioksidantlar erkin radikallarni zararsizlantirish orqali hujayralarning yomonlashuvini kamaytiradi. Agar hujayralar kamroq zarar ko'rsa, tana infektsiyaga qarshi kurashishni ancha osonlashtiradi. Mevalar (har xil), loviya, kivi, acai, olma va pecans antioksidantlarning ajoyib manbalaridir.
Zo'r antioksidant - bu S vitamini, u sitrus mevalari, limon va qalampir kabi ko'plab ovqatlarda uchraydi. Bu taomlarni dietangizga kiritish ham oson. Siz limon sharbatini, masalan, salatingizga qo'shib ishlatishingiz yoki sho'rvalaringizga, pishiriqlaringizga yoki hatto sendvichlarga ozgina qalampir qo'shishingiz mumkin
4 -qadam. Sabzavotlaringizni iste'mol qiling
A vitamini manbalari bo'lgan ovqatlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va nafas olish kasalliklari paydo bo'lishining oldini oladi. A vitaminining eng yaxshi manbalari, odatda, sog'ligingiz uchun foydali bo'lgan sabzavotlarda uchraydi. Sinusit uchun eng yaxshi sabzavotlar:
- Yashil bargli sabzavotlar
- Sabzi
- Lavlagi
- Ismaloq
Qadam 5. Eliminatsion dietani boshlang
Ba'zi odamlarda oziq -ovqat allergiyasi yoki oziq -ovqat sezuvchanligi bo'lishi mumkin, bu ortiqcha mukus ishlab chiqarishga olib keladi yoki hatto immunitet funktsiyasini buzishi mumkin, bu esa ularni yuqumli agentlarga ko'proq moyil qiladi. Bu siz bo'lishingiz mumkinmi? Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, dietadan voz kechish - o'zingizni oziq -ovqat sezgirligini tekshirishning yaxshi usuli.
Bu usul yordamida siz ma'lum ovqatlarni ataylab yo'q qilasiz, agar siz ularni iste'mol qilmasangiz, sog'ligingiz yaxshilanadimi yoki yo'qmi. Muayyan vaqtdan saqlanishdan keyin (odatda 7-14 kun), siz shubhali ovqatni dietangizga qayta kiritasiz va agar sizda qanday alomatlar borligini ko'rasiz. Agar sizning sinusitingiz allergiya ta'siri bo'lsa, siz allergenni shu tarzda aniqlab, undan abadiy qutulishingiz kerak
5 -qismning 5 -qismi: Sizning ahvolingizni tushunish
Qadam 1. Sinus infektsiyasining alomatlarini bilib oling
Sinus infektsiyasini boshqa nafas yo'llari kasalliklaridan farqlay bilish juda muhimdir. Agar siz quyidagi belgilarni ko'rsangiz, sizda sinus infektsiyasi bo'lishi mumkin:
- Yuzdagi og'riq. Sinuslar infektsiyalanganida, ularning ichki qoplamasi shishib, yallig'lana boshlaydi. Bu og'riqni keltirib, atrofdagi to'qimalarga bosim o'tkazadi.
- Burunning oqishi. Rangsiz yoki qalin yallig'lanish suyuqligi burundan oqishi mumkin. Sinus burun bo'shlig'i bilan aloqa yo'liga ega, shuning uchun sinus ichida to'planib qolgan suyuqlik burun orqali oqadi.
- Burunning tiqilishi. Burun orqali o'tadigan sinuslardan ortiqcha suyuqlik nafas yo'llarini to'sib qo'yadi, bu esa nafas qisilishiga va nafas qisilishiga olib keladi.
- Hidi yo'qolishi. Nafas olish yo'llari yallig'lanish suyuqligi bilan to'sib qo'yilganligi sababli, xushbo'y hidli molekulalar xushbo'y hujayralarga (miyaga hid haqida ma'lumot yuboradigan maxsus mo'ljallangan hujayralarga) etib bora olmaydi. Bu holat hidning yo'qolishiga olib keladi.
Qadam 2. Sinus infektsiyasining mumkin bo'lgan sabablarini ham bilib oling
Agar siz bu kasallikka nima sabab bo'lganini bilsangiz, kelajakda undan qochishingiz mumkin. Sinusitning keng tarqalgan sabablari:
- Viruslar. Sinus infektsiyasining boshlanishi sovuq kabi keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Sovuqqa odatda virus sabab bo'ladi, shuning uchun antibiotiklar bilan davolash hech qanday samara bermaydi. Sovuqqa chalinganda, burun to'qimasi yallig'lanish tufayli shishib ketadi va sinus va nafas yo'llari orasidagi aloqa to'xtatiladi. Sinus yopiladi va uning ichida balg'am to'plana boshlaydi. Bu viruslar ko'payishi va infektsiyaga sabab bo'lishi uchun ajoyib muhit.
- Allergiya. Allergiya reaktsiyasi nafas yo'llarining yallig'lanishiga olib keladi. Burun to'qimasi yallig'langanda, sinus drenajlanishi to'xtatiladi va shilimshiq sinus ichida to'planib, infektsiya uchun ajoyib muhit yaratadi.
- Bakteriyalar. Bakteriyalar infektsiyaning yana bir sababidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bakteriyalar kamdan -kam hollarda sinus infektsiyasini boshlaydilar, lekin ular mavjud holatni murakkablashtirishi yoki ikkilamchi infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Poliplar. Poliplar sinus yoki burun to'qimasidan rivojlanadigan yaxshi o'smalardir. Ular sinuslarni to'sib qo'yishi va to'g'ri drenajlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Qo'ziqorinlar. Sinus infektsiyasining eng keng tarqalgan sabablaridan biri qo'ziqorinlardir. Ushbu turdagi infektsiya immuniteti zaif odamlarda uchraydi. Agar tanangizning himoya mexanizmi buzilgan bo'lsa, zamburug'lar osongina o'sishi mumkin. Sinuslar qo'ziqorinlar rivojlanishi mumkin bo'lgan mukammal muhitdir.
- Anatomiya. Nafas olish yo'llarining g'ayritabiiy o'tishi sinus teshiklarini to'sib qo'yishi mumkin, bu esa mukusning to'g'ri oqishini oldini oladi. Sinuslardagi shilimshiq keyinchalik bakteriya yoki virus bilan bulg'anishi mumkin. Sinus infektsiyasi va sinusit bilan bog'liq eng keng tarqalgan anormallik - burilish septum (burunning markaziy qismi chapga yoki o'ngga siljigan).
Qadam 3. Tibbiy variantlaringizni ham biling
Agar sinus infektsiyasi o'z -o'zidan o'tib ketmasa, siz antibiotiklarga murojaat qilishingiz mumkin. Antibiotik bilan davolash sinus infektsiyasiga bakteriya sabab bo'lganida kerak. Bakterial sinus infektsiyasini davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan antibiotiklardan biri bu amoksitsillin. 250 dan 500 milligrammgacha bo'lgan dozani kuniga 3 marta (har 8 soatda bir marta), taxminan bir hafta yoki bir yarim hafta davomida olish kerak. Shifokoringiz katta dozani buyurishi mumkin, masalan, kuniga 2 marta (har 12 soatda bir marta) 500 dan 875 milligrammgacha.
