Burun tiqilishi biror narsa burun to'qimasini, shu jumladan infektsiyalarni (shamollash, gripp yoki sinusit), allergiya va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalarni (masalan, tutun) yoki allergik bo'lmagan rinit kabi surunkali kasalliklarni tirnash va yallig'lanishiga olib keladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan berilgan ko'rsatmalarga ko'ra, sinuslarning tiqilib qolishini davolashning eng yaxshi usuli-bu sizning alomatlaringizni yengillashtirish uchun turli xil tibbiy va tibbiy bo'lmagan davolash strategiyalarining kombinatsiyasidan foydalanish.
Qadamlar
2 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Bug'dan foydalaning
Bir litrli idishni suv bilan to'ldiring. Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki kuchli bug'langunga qadar qaynatib oling. Keyin qozonni olovdan olib tashlang va stolga issiqqa chidamli mat ustiga qo'ying. Katta toza paxta sochiqni boshingizga o'rab oling, so'ngra boshingizni bug'li qozon ustiga qo'ying. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun ko'zingizni yuming va yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Besh marta burun bilan, og'iz orqali nafas oling. Keyin nafas olishni va nafas chiqarishni ikki marta kamaytiring. Buni 10 daqiqa davomida yoki suv hali ham bug'lanib turguncha bajaring. Davolash paytida va undan keyin burunni puflashga harakat qiling.
- Qaynayotgan va bug'langanda bolalarni qozondan uzoqroq tuting. Atrofda bolalar bo'lmasa, bug 'bilan ishlov berishga harakat qiling.
- Siz bu texnikani har ikki soatda tez -tez ishlatishingiz mumkin. Siz bug'ni har ikki soatda yoki xohlaganingizcha qilishingiz mumkin. Ishda yoki tashqarida va atrofida bo'lganingizda, issiq choy yoki bir piyola oshdan kelgan bug'ning ustiga yuzingizni qo'yishga harakat qiling.
- Bundan tashqari, bug'langan suvingizga o'tlar va efir moylarini (bir -ikki tomchi) qo'shishingiz mumkin. Yalpiz yoki yalpiz, kekik, adaçayı, oregano, lavanta, choy daraxti yog'i va qora lavanta yog'i antibakterial, qo'ziqorinlarga qarshi yoki antiseptik xususiyatlarga ega.
2 -qadam. Issiq dush qabul qiling
Uzoq, issiq dush qabul qilish yuqorida tavsiflangan bug 'muolajalariga juda o'xshaydi. Dushdagi issiq suv iliq va nam havo hosil qiladi, bu burun yo'llarini to'sib qo'yishni va sinus bosimini tushirishda foydali bo'ladi. Burunni tabiiy ravishda puflashga harakat qiling. Issiqlik va bug 'sinuslardagi sekretsiyalarni evakuatsiya qilishni osonlashtirish uchun ularni namlantirish va suyultirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, burun yo'llarini ochish va sinuslaringizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bosimni engillashtirish uchun yuzingizga iliq kompress qo'yib, xuddi shunday foydali ta'sirga erishasiz. Nam sochiqni mikroto'lqinli pechda ikki -uch daqiqa qizdiring. O'zingizni yoqib yubormaslik uchun doimo ehtiyot bo'ling
Qadam 3. Burunni sug'orib oling
Sakkiz untsiya iliq suvni 1/2 choy qoshiq tuz bilan aralashtiring. Dorixonada sotib olingan lampochkali shpritsdan foydalanib, burun sekretsiyasini bo'shatish va suyultirish va tiqilishni bartaraf etish uchun burunni bu uy qurilishi bilan yuving. Har bir burun teshigiga ikkita sprey qilib ko'ring.
Distillangan, sterillangan yoki allaqachon qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalaning. Har foydalanishdan keyin asbobni har doim yuving va keyingi ishlatishdan oldin havoni quriting
Qadam 4. Neti qozonini sinab ko'ring
Neti qozon-bu sinus yo'llarini tozalash usuli sifatida tibbiyot hamjamiyatining mashhurligiga aylangan va choynak shaklidagi miniatyurali qurilma. Neti qozon bir burun teshigidan iliq suv quyib, ikkinchisidan chiqadi. Siz shunchaki "choynakni" iliq suv bilan to'ldirib, boshingizni egib, o'ng burun teshigingizga suv quyib, chapdan to'kib tashlaysiz. Keyin, boshqa tomonni qiling.
- Distillangan, sterillangan yoki allaqachon qaynatilgan va sovutilgan suvdan foydalanish muhim. Har foydalanishdan keyin har doim neti qozonini yuving.
- Neti pot orqali kamdan -kam uchraydigan amoebik infektsiyalar haqida ba'zi xabarlar mavjud. Yuqoridagi mezonlarga javob beradigan suvdan foydalanib, buning oldini olish mumkin.
Qadam 5. Namlagichdan foydalaning
Sinuslarning sog'lig'ini yaxshilash uchun uxlab yotganingizda namlagichni yotoqxonangizga qo'ying. Namlagich bug 'va nam havo chiqaradi, bu burun yo'llarini tozalashga yordam beradi.
- Burun yo'llari tiqilib qolganda, siz burun yo'llari va sinuslarning namligini saqlashga e'tibor qaratishingiz kerak. Garchi ko'p odamlar sizning buruningiz oqayotgan bo'lsa, quruq havo - bu hiyla, quruq havo sizning burun yo'lingizdagi membranalarni yanada bezovta qiladi deb o'ylashsa -da.
- Namlagichlar ayniqsa qishda yaxshi bo'ladi, chunki ko'pchilik uylarning havosi markaziy isitish tufayli juda quruq bo'ladi.
- Hatto issiq suv idishini quloqqa yaqin qo'yish ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin va quloqdagi suyuqlikni chiqarishga yordam beradi.
6 -qadam. Suyuqlik ichish
Ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling (kuniga kamida 8 stakan), chunki bu balg'amni yupqalashtiradi va sinuslarning tiqilib qolishini oldini oladi va bosimni pasaytiradi.
- Yupqa shilimshiq oqishi ehtimoli ko'proq. Qachonki siz sinus bosimining boshlanishini his qilsangiz, namlikni saqlab qolish uchun birgalikda harakat qiling.
- Issiq choy ham foydali bo'lishi mumkin, chunki u bug'ga o'xshash ta'sir ko'rsatadi va iliqlik burun sekretsiyalarining chiqib ketishiga imkon beradi.
Qadam 7. Achchiq narsa iste'mol qiling
Achchiq salsa, qalampir, achchiq qanot, otquloq va boshqa achchiq ovqatlar burun sekretsiyasini oqishiga olib keladi va shu orqali sinuslar bosimini yo'qotishga yordam beradi. Burun sekretsiyalar nam va suyuq bo'lganda eng yaxshi puflanadi. Shuning uchun buni keltirib chiqaradigan vositalar samarali bo'ladi.
Sushi sevuvchilar uchun vasabini sinab ko'ring. Achchiq ta'mi sinus bosimini vaqtincha engillashtiradi va sinuslarni tozalashga yordam beradi
Qadam 8. Akupressura yoki qo'lda massaj qilib ko'ring
Ko'rsatkich va o'rta barmoqlar yordamida peshonangiz (frontal sinus), burun ko'prigi va ko'zlaringiz orqasida (orbital sinus), shuningdek ko'z ostingizda (maksiller sinus) dumaloq harakatda yumshoq bosim o'tkazing. Buni bir necha daqiqa davomida bajaring va keyin buruningizni puflang. Garchi ba'zi tadqiqotlar sinus tiqilishi uchun akupressuradan foydalanishni qo'llab -quvvatlasa -da, uning samaradorligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Shuningdek, siz bibariya yoki yalpiz kabi moyni surtishingiz mumkin, bu sizning sinus yo'llaringizni ochishi mumkin. Faqat ko'zlaringizga yog 'tushishiga yo'l qo'ymang. Aromaterapiyadan oldin shifokor bilan maslahatlashing
9 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar - bu tabiiy dekonjestant. Terni sindirish uchun yurak urish tezligini oshirish burun sekretsiyasini tozalashga yordam beradi. Agar siz aerobik mashqlarni bajara olsangiz, masalan, 15 daqiqaga yugurish yoki velosipedda yursangiz, biroz yengillikni his qilishingiz mumkin. Ammo, agar sizda isitma bo'lsa, jismoniy mashqlardan voz kechishingiz kerak.
Siz hatto mo''tadil mashqlarni bajarishingiz mumkin, masalan, tez yurish
10 -qadam. Boshingizni baland ko'taring
Kechasi uxlashga borganingizda, boshingiz ostiga bir -ikkita yostiq qo'ying, shunda u baland ko'tariladi. Bu nafas olishni osonlashtiradi va sinus bosimining oshishiga yo'l qo'ymaydi.
2 -usul 2: Dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Burun steroid spreyi foydalaning
Intranazal steroidlar, masalan, flutikazon (Flonaz) va triamsinolon (Nasakort), hozirda retseptisiz mavjud bo'lib, burundagi yallig'lanishni kamaytiradi. Burun steroidlari spreyi uyquchanlik va quruq og'iz kabi ko'plab og'iz dekonjestanlar va antigistaminlar ta'sirida bo'lgani kabi katta yon ta'sirga ega emas. E'tibor bering, ammo steroidni to'liq ta'sir qilishiga bir necha kun kerak bo'ladi; bu siz darhol yengillikni boshdan kechirmasligingizni anglatadi.
- Agar siz "Flonase" dan foydalansangiz, odatdagi doz - burun teshigiga kuniga ikki marta bitta chiqish.
- Mometazon Furoat (Nasonex) kabi retsept bo'yicha boshqa burun steroidlari ham mavjud.
- Potentsial nojo'ya ta'sirlarga hazmsizlik, ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i kiradi.
- Yangi ko'rsatmalar intranazal steroidlar sinus tiqilishi uchun birinchi davo bo'lishi kerakligini ko'rsatdi.
Qadam 2. Antigistaminlarni qabul qiling
Ba'zi odamlar antigistaminlarni, ayniqsa, sinus infektsiyasining uzoq davom etadigan kasalliklarida foydali deb bilishadi, chunki ular burun tiqilishini engillashtiradi. Og'zaki antigistaminlarga difenhidramin (benadril), setirizin (zirtek) va loratadin (klaritin) kiradi. E'tibor bering, ba'zi eski antigistaminlar sinuslar uchun jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shu jumladan burun to'qimalarining shilliq pardalari qurishi va sekretsiya qalinlashishi, shuningdek uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
- Har sakkiz soatda tiqilib qolish uchun kerak bo'lganda 25 milligramm Benadrilni oling. Uyquchanlik va "tumanlik" ning yon ta'siri tufayli bu preparatni toqat qilish qiyin bo'lishi mumkin.
- Kuniga bir marta 10 mg Zirtekni oling. Olti yoshdan katta bolalar ham vazniga qarab kuniga 5-10 mg dozada qabul qilishlari mumkin. Ko'rsatmalar bilan tanishing. Ushbu dori ba'zi uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
- Kuniga bir marta 10 mg klaritin oling. Ikkinchi avlod antihistaminiklari, masalan, yon ta'sir profilini ancha yaxshilaydi va uyquchanlikka olib kelmaydi.
- Bundan tashqari, azelastin (Astelin, Astepro) yoki olopatadin gidroxloridi (Patanaz) kabi retsept bo'yicha antigistaminli burun spreyi sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam 3. Dekonjestantlardan foydalaning
Retseptsiz dekonjestant yoki dori vositasidan foydalanish burun yo'llarini blokirovka qilish orqali sinuslardagi bosimni yengillashtirishga yordam beradi. Siz ularni burun spreyi shaklida yoki og'izdan dori sifatida olishingiz mumkin va ularni ko'pchilik dorixonalarda sotib olish mumkin. Burunni tozalash vositalarini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing va har doim yorliqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Burunni tozalash vositalarini bir vaqtning o'zida 3 kundan ortiq ishlatmaslik kerak. Uzoq muddatli foydalanish burun yo'llarining "qayta tiklanishi" bilan bog'liq. Sudafed yoki Bronkaid tabletkalari kabi og'izdan chiqariladigan dori -darmonlarni shifokor nazoratsiz ikki haftagacha ishlatish mumkin.
- "Qaytarilish" shishishi og'iz bo'shlig'i dekonjestanlarida kamroq bo'lsa -da, ba'zi odamlar yurak urishi yoki qon bosimining ko'tarilishiga duch kelishadi.
- Sink o'z ichiga olgan burun spreylaridan saqlaning. Bu hidning doimiy yo'qolishi bilan bog'liq (bu kamdan -kam hollarda).
