Siz ultrabinafsha nurlanishidan iloji boricha saqlanish kerakligini bilasiz. Bu ochiq havoda juda muhim bo'lsa -da, siz ultrabinafsha nurlanishining yopiq joylarida ham xavf ostida qolasiz. Masalan, derazadan tushadigan quyosh nuri tashqi nurda bo'lgani kabi zararli emas, lekin vaqt o'tishi bilan teringizga va ko'zingizga zarar etkazishi mumkin. Quyosh ta'siridan, shuningdek, boshqa sun'iy UV manbalaridan o'zingizni qanday himoya qilishni bilib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: Quyoshdan UV nurlanishini kamaytirish
Qadam 1. Derazalarga himoya plyonka qo'llang
Oddiy shisha "qisqa to'lqinli" UVB nurini bloklaydi, lekin faqat "uzun to'lqinli" UVA nurining 50% yoki undan kamini bloklaydi. UV nurini blokirovka qilish uchun maxsus qurilmagan har qanday derazalarga UVdan himoyalangan plyonka qo'shing. Bu, ayniqsa, uyda, ishda yoki mashinada ko'p vaqt o'tkazadigan joylar yaqinidagi derazalar uchun juda muhimdir. Film barcha UV nurlanishining 99,9% gacha blokirovka qiladi. Siz uni o'zingiz o'rnatishingiz yoki mutaxassislarni jalb qilishingiz mumkin.
- Ultrabinafsha nurlanishidan himoyalangan plyonkani uy-ro'zg'or buyumlari do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
- E'tibor bering, avtomobilning old oynalari ultrabinafsha nurlariga chidamli, lekin yon va orqa oynalar ko'pincha bunday emas. Ayniqsa, agar siz kun davomida mashinangizda ko'p vaqt o'tkazsangiz, bu oynalarga UV nurli himoya plyonka ham qo'shing.
Qadam 2. Yaqin oynalarga nisbatan o'z pozitsiyangizni to'g'rilang
Ochiq yoki himoyalanmagan deraza yonida uzoq vaqt turadigan odamlar yuzining bu tomonida terining tezroq qarishini sezadilar. Agar siz derazangizni ochiq tutishni xohlasangiz, biroz uzoqroq o'tirishni va vaqti -vaqti bilan derazaga nisbatan joylashuvingizni o'zgartirishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Quyoshli yopiq joylarda quyoshdan himoya kremini qo'llang
Agar siz uyda bo'lishingizga qaramay, quyosh nuriga duchor bo'lishingizni bilsangiz, quyoshdan saqlovchi kremni kiyishingizga arziydi. Agar shunday qilsangiz, SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya kremini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Ultrabinafsha nurlanishining ikkala asosiy turini blokirovka qilish uchun zarur bo'lgan keng spektrli quyosh kremi quyidagi tarkibiy qismlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi: avobenzon (Parsol 1789), ekamsula, oksibenzon, titan dioksidi va sink oksidi.
- Shu bilan bir qatorda, siz ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun nemlendiricidan foydalanishingiz mumkin, agar u keng spektrli himoya va SPF kamida 15 bo'lsa.
4 -qadam. QTemp sotib oling
QTemp-bu batareyangiz bilan ishlaydigan kichik qurilma, u sizning joylashuvingizdagi ultrabinafsha nurlanishining miqdori haqida xabar beradi. U ultrabinafsha nurlanish darajasi yuqori bo'lgan hududlarda sizni ogohlantirish uchun va shu sohalarda o'zingizni keng spektrli quyoshdan himoya qiluvchi vositalar bilan himoya qilish uchun zarur choralarni ko'rishingiz uchun ishlatilishi mumkin.
QTemp qurilmasi bino ichida ham, tashqarida ham ishlaydi
3 -usul 2: O'zingizni sun'iy UV manbalaridan himoya qilish
Qadam 1. Quyoshdan foydalanishdan saqlaning
Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazi (CDC) yopiq terini saralash xavfli ekanligini aniqladi, chunki u saraton xavfini oshiradi. Hatto kamdan -kam ishlatilsa ham, ultrabinafsha nurlanishining boshqa zararli ta'siridan tashqari, teri saratoni rivojlanish xavfi yuqori bo'ladi.
- Qisqacha aytganda, ko'nchilik to'shaklarini qorayishning xavfsiz usuli deb hisoblamaslik kerak.
- Agar siz vaqti -vaqti bilan solaryumdan foydalansangiz, ushbu stsenariyda ishlatilgan ko'zoynak taqing.
- Xavfsizroq variantni tanlash uchun quyoshdan himoyalanmagan lakdan foydalaning.
Qadam 2. Tirnoq salonida qo'llaringizni quyoshdan himoya kremini qo'llang
Tirnoqlarni quritish uchun salonlarda ishlatiladigan lampalar UV nurlaridan foydalanadi. Radiatsiya miqdori va zararlanish xavfi past bo'lsa -da, tirnoqlarni yasashdan oldin qo'llaringizning orqa tomoniga kamida 15 SPF bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya kremini surtish kerak.
Qadam 3. Kasbiy ta'sir qilish uchun terini himoya qilish vositasidan foydalaning
Turli sanoat va tijorat ishlab chiqarish uskunalari foydalanuvchini ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qiladigan mashinalardan foydalanishni talab qiladi. Arkni payvandlash odatiy misol bo'lib, teringizga ham, ko'zingizga ham katta zarar etkazishi mumkin.
Qisqacha aytganda, agar siz UV lampalar yoki UV nurlarini chiqaradigan boshqa uskunalar bilan yoki ularning yonida ishlasangiz, shikastlanmaslik uchun har doim qonun bilan belgilangan protokollarga amal qiling. Bularga terini himoya qilish va ko'zni himoya qilish kiradi
Qadam 4. Floresan yoritishga juda yaqin o'tirmang
Odatda har xil yopiq muhitda ishlatiladigan lyuminestsent lampalar oz miqdorda UV nurlarini chiqaradi. Bu nurlanish odatda katta xavf tug'dirmasa -da, lampochkaning bir fut (30 sm) yaqinida bir soatdan ko'proq vaqt o'tkazmaslik muhim.
Qora chiroq lampalari ultrabinafsha nurlariga tayansa -da, ular xavfli deb hisoblash uchun etarli darajada radiatsiya chiqarmaydi
Qadam 5. Volfram halogen lampalaridan o'zingizni himoya qiling
Bu turdagi lampalar har xil turdagi uy sharoitida foydalanish uchun tobora ommalashib bormoqda. Ular qisqa masofalarda shikast etkazish uchun etarli darajada UV nurlarini chiqaradi. Filtrlar bu xavfni sezilarli darajada kamaytiradi.
E'tibor bering, zararli ultrabinafsha nurlanishini chiqaradigan lampochkalarga ogohlantirish belgisi qo'yiladi
3 -usul 3: UV nurlanishiga ko'z ta'sirini kamaytirish
Qadam 1. Ko'zoynakingizni UV nuriga chidamli linzalar bilan jihozlang
Agar siz ko'zoynak taqsangiz, ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladigan linzalardan foydalaning. Ko'pchilik linzalar ma'lum darajada shunday qilsa -da, ba'zilari 100% himoya qilish uchun qo'shimcha davolanishni talab qiladi. Keyingi safar siz yangi ko'zoynak olganingizda, optometristdan ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishning eng yaxshi variantini so'rang.
E'tibor bering, UV nuriga chidamli kontaktlar yordam berishi mumkin, lekin ko'zingizni UV nurlanishidan to'liq himoya qila olmaydi
2 -qadam. Quyosh ko'zoynaklarini tez -tez taqing
Qachonki siz quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilsangiz, hatto yopiq joyda ham, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishga arziydi. Quyosh ko'zoynaklarining sifati katta ahamiyatga ega. Ular ANSI UV talablariga javob berishi kerak, ya'ni ular ultrabinafsha nurlarining kamida 99 foizini to'sib qo'yishadi. Ular "400 nm gacha UV nurlanishining yutilishi" deb ham belgilanishi mumkin.
- Agar ultrabinafsha nurlaridan himoyalanish bo'yicha yorliq bo'lmasa yoki yorliqda "kosmetika" deb yozilgan bo'lsa, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni UV nuridan himoya qilish qisman bo'ladi.
- E'tibor bering, linzalarning qorong'iligi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakning UV nurlarini qaytarish qobiliyatiga mos kelmaydi.
3 -qadam. UV nurlanishining kasbiy manbalari ishlatilgan joyda, ko'zni himoya qilish vositalarini qo'llang
Ultrabinafsha nurlanishini ishlab chiqaruvchi mashinalarning sanoat va tijorat maqsadlarida ishlatilishi ko'rish qobiliyatini tez va sezilarli darajada buzishi mumkin. Shu sababli, korxonalar va kasaba uyushmalari ushbu muhitda foydalanish uchun zarur bo'lgan himoya to'g'risida qat'iy, aniq qoidalarga ega. Ushbu qoidalarga har doim rioya qiling.
- Xususan, siz payvandlashda har doim ko'zoynakni ishlatishingiz kerak.
- Ish joyingizda qanday ko'zoynak ishlatilmasin, u sizning yuzingizga mahkam o'rnashib turishi kerak, ularda ultrabinafsha nurlari ko'zingizga kirmasligi kerak.
- Ushbu turdagi foydalanish uchun himoya uskunalari maxsus foydalanish uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak. Buning uchun boshqa hech narsa ishlatmang.
