Quyosh toshmasi, ba'zida issiqlik toshmasi, quyosh allergiyasi yoki quyoshga sezuvchanlik (fotosensitivlik) deb ataladi, agar teringizga quyosh nurlari tushsa, paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qichishadigan qizil toshma. Bu muammolarning tibbiy terminologiyasi - polimorf yorug'lik portlashi (PMLE). Bu muammo qichimali va muammoli bo'lishi mumkin, lekin teringizga doimiy zarar etkazmaydi. Agar sizda yoki bolangizda quyosh toshmasi paydo bo'lsa, uni uyda davolash usullari mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: Sovuq kompressdan foydalanish
1 -qadam. Siqishni tanlang
Quyosh toshmalarini davolashning eng yaxshi usullaridan biri bu maxsus aralashmada namlangan sovuq kompressdir. Teringizga yordam beradigan ko'plab turli xil moddalar mavjud. Har birining afzalliklari bor, shuning uchun qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'rishingiz mumkin. Siz sanab o'tilgan ba'zi o'tlarga sezgirligingiz bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni toshmalaringizga surtishdan oldin terining kichik joyida sinab ko'ring. Bu emlashlarga quyidagilar kiradi:
- Ishlatishdan oldin qaynatilishi va keyin sovishi mumkin bo'lgan distillangan yoki musluk suvi.
- Suyultirilgan romashka va shifobaxsh xususiyatlarga ega yashil choy. Oddiy 2-3 stakan choy tayyorlang, uni teng miqdorda suv bilan suyultiring va sovushini kuting.
- Sovutgichdan iloji boricha sovuq bo'lishi kerak bo'lgan sut.
- Sovutilgan bo'lishi kerak bo'lgan seyreltilmemiş aloe sharbati.
- Muzlatgichda sovutilishi kerak bo'lgan hindiston yong'og'i suti.
- Olma sirkasi va sovuq suvning teng qismlari.
- Osh sodasi. 1 osh qoshiq (14,4 g) pishirish sodasini 1 stakan (240 ml) sovutilgan suv bilan aralashtiring.
- Zerdeçal va sariyog '. 1 stakan (240 ml) sariyog 'va 1 osh qoshiq (9,5 g) zerdeçalni aralashtiring, ular tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular shifo beradi va qichishishni kamaytiradi.
Ogohlantirish:
Sun'iy konservantlar yoki qo'shimcha ingredientlar bo'lgan emdirishdan saqlaning, chunki ular teringizni ko'proq tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
2 -qadam. Sovuq kompressni qo'llang
Emdirish to'g'risida qaror qabul qilgandan so'ng, siz kompressni qo'llashingiz kerak. Oqartirilmagan, toza oq ro'molni oling va tanlagan aralashmangizga namlang. To'yinganidan so'ng, aralashmani ozgina siqib oling, shunda u hamma joyda tomchilab ketmaydi. Yuzingiz ho'l bo'lib qolishi uchun etarli miqdorda qoldiring. Matoni zararlangan joyga qo'ying.
3 -qadam. Takrorlang
Sovuq kompressni teringizga 30-60 daqiqaga qoldirishingiz mumkin. Siz bu usulni kerak bo'lganda kuniga bir necha marta ishlatishingiz mumkin, shuning uchun siz darhol yoki qichishish va tirnash xususiyati toshmangizga qaytganda takrorlashingiz mumkin.
4 -ning 2 -usuli: Qo'shimcha davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tabiiy tinchlantiruvchi vositalarni qo'llang
Tabiiy tinchlantiruvchi vositalar mavjud, ularni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtishingiz mumkin. Ular tirnash xususiyati bilan kurashishga va toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu moddalarga quyidagilar kiradi:
- Aloe vera jeli, u tinchlantiruvchi va sovutuvchi vositalarga ega.
- Sovutish qobiliyatiga ega va terining qurib ketishini oldini oladigan maydalangan yoki pyuresi bodring.
- Hindiston yong'og'i yog'i, tarkibida omega-3 yog 'kislotalari bor, ular shifo beradi, yallig'lanishni kamaytiradi va infektsiyaga yordam beradi.
Qadam 2. Qichishishga qarshi kremdan foydalaning
Qichishishga qarshi kremlarning bir nechta turlari mavjud, ularni quyoshdan toshmalardan qutulish uchun retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Bularga gidrokortizon kremi, kalaminli loson va boshqa tinchlantiruvchi vositalar kiradi.
- Agar qichishish kuchli bo'lsa yoki to'xtamasa, shifokor sizga kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
- Kalaminli loson sink oksidi va temir oksidi aralashmasi bo'lgani uchun qichishish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Unda gidrokortizon kabi davolovchi vositalar yo'q, lekin u qichishishni kamaytiradi.
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning
Sizning quyosh toshmasi og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Yaxshi qabul qilish uchun ibuprofen (Advil yoki Motrin), asetaminofen (tilenol) va natriy naproksen (Aleve) kiradi. Dozaj miqdori va chastotasi uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
Teri sezuvchanligiga olib kelishi mumkin bo'lgan kichik xavf mavjud, shuning uchun agar toshma kuchayib ketsa, bu dorilarni qabul qilishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qiling
4 -usul 3: Quyosh toshmalarining oldini olish
1 -qadam. Teringizni sekin oching
Quyosh toshmalarining oldini olishning eng oson va eng oddiy usuli - teringizni quyoshga sekin tushirish. Eng keng tarqalgan joylar - oyoqlar, qo'llar va ko'krak, shuning uchun bahorda ularni yopiq holda kiyishga shoshiling. Bir vaqtning o'zida hamma joylarni birdaniga ochib ko'ring va quyoshda o'tkazadigan vaqtingizni 10 daqiqagacha cheklang.
Masalan, boshlash uchun baland bo'yinbog 'va uzun shimli qisqa qisma ko'ylak kiying. Siz uzun ko'ylakli ko'ylak va baland bo'yinli shortilarni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Faqat bitta yangi joy ochilmasa, siz quyosh toshmalarining oldini olishingiz mumkin
Qadam 2. Quyoshdan himoya kremini qo'llang
Quyoshda bo'lganingizda, quyoshga ta'sir qiladigan joylarga quyoshdan saqlovchi krem qo'ying. UVA va UVB nurlaridan keng spektrli himoyalanishni ta'minlaydigan 30 dan ortiq SPF quyoshdan himoyalovchi vositalarni qidirganingizga ishonch hosil qiling, chunki ikkalasi ham quyosh toshmalariga olib kelishi mumkin.
- Quyoshdan himoya kremini har 2 soatda bir marta qo'llang.
- Agar siz baland balandlikdagi hududda yashasangiz, ta'sir qilish muddati qisqarganda quyosh yonishi yoki toshma paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
3.-qadam Quyoshga cho'qqisida chiqish
Kunning ma'lum vaqtlari borki, ular quyosh ta'sir qilish va kuchlanish uchun eng yuqori vaqt hisoblanadi. Agar siz quyosh toshmalariga moyil bo'lsangiz yoki uni olishdan saqlanmoqchi bo'lsangiz, ertalab soat 10 dan 15 gacha quyoshda bo'lmaslikka harakat qiling. Bu vaqtda quyosh eng kuchli bo'ladi va siz xavf ostida qolasiz.
Qadam 4. Himoya vositalarini taqing
Agar siz quyosh toshmalariga moyilligingizni bilsangiz, kiyimingizni yoki teringizni to'liq yopadigan narsalarni kiyib, o'zingizni himoya qilishingiz mumkin. Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, hatto issiq bo'lmasa ham, qo'llaringizni yopish uchun engil ko'ylagi yoki uzun ko'ylak kiying. Ko'kragingizni himoya qilish uchun baland bo'yinli ko'ylaklar va oyoqlaringizni himoya qilish uchun uzun shim kiying.
Yuzingiz ham xavf ostida, shuning uchun teringizni himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa yoki ro'mol taqing
4 -usul 4: Quyosh toshmalarini tushunish
Qadam 1. Polimorf yorug'lik portlashi (PMLE) haqida bilib oling
PMLE - qichiydigan, qizargan teri toshmasi, teringizga quyosh nurlari tushganda paydo bo'ladi. "Polimorfik" atamasi shuni ko'rsatadiki, toshma har xil odamlarda paydo bo'lganda boshqacha ko'rinishga ega bo'ladi. Bu holat eng tez -tez bahorda sodir bo'ladi, bu sizning teringiz qishdan keyin birinchi marta kuchli quyosh nuri tushganda.
- Quyosh toshmasi ayollarda erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydi va ko'pincha Shimoliy Evropada yoki Shimoliy Amerikada yashovchi 20-40 yoshli bolalar va kattalarda uchraydi. Bu bu hududlarning mo''tadil iqlimi bilan bog'liq.
- Agar sizda oilaviy tarix bo'lsa, siz PMLEga ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz qishda PMLEga chalingan bo'lsangiz, bu quyoshli choyshablarning ta'siridan bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Quyosh toshmasi nima uchun paydo bo'lishidan xabardor bo'ling
Quyosh toshmasi allergik reaktsiya hisoblanadi, lekin an'anaviy ma'noda emas. Bu odatda rivojlanadi, chunki sizning immunitet tizimingiz UB nurlari va ko'rinadigan yorug'lik kombinatsiyasiga ta'sir qiladi.
3 -qadam. Quyosh toshmasi alomatlarini tan oling
Quyosh toshmalarining asosiy alomati - qichimali qizil toshma, terida mayda ko'tarilgan pufakchalar yoki pufakchalar paydo bo'ladi. Bu quyosh ta'siridan 20 minut o'tgach sodir bo'lishi mumkin, lekin u ham bir necha soat davom etishi mumkin. Döküntü odatda qo'llaringizda, ko'kragingizda yoki oyoqlaringizda paydo bo'ladi. Buning sababi shundaki, bu joylar odatda qish oylarida ko'proq qoplanadi va quyosh nuriga sezgir bo'lmaydi.
- Agar siz toshmaning birinchi holatini davolasangiz ham, agar siz quyoshga chiqsangiz, u takrorlanishi mumkin. Bu takrorlanishlar odatda birinchisiga qaraganda unchalik og'ir emas.
- Quyosh toshmasi odatda shifo berishdan 1-4 kun oldin davom etadi, agar siz teringizni quyoshga ta'sir qilmasangiz, lekin juda kamdan -kam hollarda 1-2 hafta davom etishi mumkin. Döküntü hech qanday iz qoldirmasligi kerak.
Qadam 4. Quyosh toshmalarining sabablarini bilib oling
Quyoshga to'g'ridan -to'g'ri ta'sir qilishdan tashqari, derazadan yoki lyuminestsent yorug'lik ta'sirida quyosh nuridan quyosh toshmasi paydo bo'lishi mumkin. Quyosh toshmalarining yana bir shakli kimyoviy yoki dori vositalariga reaktsiya sifatida paydo bo'lishi mumkin. Bu 2 shartga fotoalerjik dermatit va dori ta'sirida fotosensitivlik deyiladi.
- Sovun, parfyumeriya, teri losonlari, yuvish vositalari va bo'yanish tarkibidagi ba'zi kimyoviy moddalar quyosh ta'siriga ta'sir qilishi va quyoshda toshma paydo bo'lishi mumkin. Agar siz reaktsiyaga olib keladigan mahsulotni ishlatishni to'xtatib qo'ysangiz, buni osonlikcha tuzatish mumkin.
- Quyosh toshmalariga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab dorilar mavjud, ular orasida suv tabletkalari, konvulsiyalarga qarshi vositalar, xinin, tetratsiklin antibiotiklari, Ibuprofen va Naproksen kabi NSAID og'riq qoldiruvchi vositalar va diabetga qarshi dorilar bor. Qabul qilinadigan dorilar tufayli quyoshda toshma paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
5 -qadam. Doktoringizga murojaat qiling
Agar siz uyda davolanishga harakat qilsangiz va toshma 24 soat ichida yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizda har xil turdagi toshma bo'lishi mumkin yoki quyoshda toshma paydo bo'lishining kattaroq murakkab sababi bo'lishi mumkin. Agar uy sharoitida davolanishdan keyin quyosh toshmasi yomonlashsa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.
- Shifokor sizni tekshiradi va sizning so'nggi tibbiy tarixingizni so'raydi. Agar sabab shubhali bo'lsa, shifokor toshma bilan zararlangan terining kichik namunasini olishi mumkin.
- Agar bu faqat teri toshmasi bo'lsa, sizning shifokoringiz gidrokortizon kremini tavsiya qilishi mumkin, lekin u, ehtimol, tibbiy davolanishsiz profilaktika usullarini taklif qiladi.
- Agar sizda quyosh toshmasi bo'lsa, shifokor odatda 1 hafta davomida qabul qilishingiz kerak bo'lgan og'iz kortikosteroidlarini buyurishi mumkin.
