Issiqlik toshmasi - terining tirnash xususiyati, ortiqcha terlash teshiklarni tiqib qo'yganda paydo bo'ladi. Bu issiq va nam havoda keng tarqalgan. Yaxshiyamki, issiqlik toshmasi kamdan -kam hollarda jiddiy va odatda bir necha kun ichida o'z -o'zidan hal qilinadi. Vujudingizning istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lsa -da, issiqlik toshmasi, ayniqsa, yuzingizni bezovta qilishi mumkin. Agar yuzingizda issiqlik toshmasi paydo bo'lsa, ortiqcha terni olib tashlash uchun yuzingizni sovuq suv bilan yuvishdan boshlang. Keyin qichishish va tirnashni sovuq kompresslar va antigistaminli loson bilan davolang. Shu bilan birga tanaffus qilish, konditsionerli xonada o'tirish va sovuq suv ichish kabi butun vujudingizni sovutish uchun choralar ko'ring.
Qadamlar
2-usul 1: yuzingizga birinchi yordam ko'rsatish
Qadam 1. Issiqlik toshmasi alomatlarini tan oling
Issiq toshmalar issiq va nam havoda, siz ko'p terlaganingizda rivojlanadi. Sizning teringiz qichima va qichishishni his qiladi. Shunda siz kichik burmalar yoki pufakchalar paydo bo'lishini ko'rasiz. Agar siz ushbu alomatlarni ko'rsangiz, sizda toshma paydo bo'lishi mumkin. O'zingizni sovutish va zararlangan joyni yuvish uchun choralar ko'ring.
- Issiqlik toshmalarining keng tarqalgan 3 turi mavjud. Miliaria crystallina faqat terining ma'lum qatlamiga ta'sir qiladi va aniq pufakchalar yoki papulalar hosil qiladi. Bu issiqlik toshmalarining eng engil shakli. Miliaria rubra terida chuqurroq paydo bo'ladi. U qizil dog'lar va qattiq qichishish hosil qiladi. Ikkala shakl ham engil va ehtiyotkorlik bilan o'z -o'zidan tozalanishi kerak.
- Ba'zida ter bezlari jiddiyroq yallig'lanadi, bu esa miliaria pustulosa olib keladi. Bu ter bezlarining yiring bilan to'lishiga olib keladi. Bu issiqlik toshmalarining yanada jiddiy shakli. Agar toshma ichida yiringni ko'rsangiz, baholash uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 2. Yuzingizni sovuq suv va yumshoq sovun bilan yuving
Issiqlik toshmasi odatda ortiqcha terlash va ter bezlarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga keladi. Yuzingizni yuvish teringizdan ortiqcha terni olib tashlaydi. Teri haroratini pasaytirish va o'zingizni ko'proq terlashni to'xtatish uchun salqin suvdan foydalaning. Teringizni yana tirnash xususiyati bermasligi uchun xushbo'y hidsiz sovun bilan yopishtiring.
- Peeling tartibini ham bajaring. Bu sizning teshiklaringizni yuvadi va tiqilib qolishni tozalaydi. Ho'l bo'lmaganda yuzingizga peeling kremini surting. Kremni qo'llaganingizda dumaloq harakatlardan foydalaning. Keyin yuzingizni toza suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Esda tutingki, har qanday krem xushbo'y va xushbo'y bo'lmasligi kerak.
- Sochiq bilan yuzingizni muloyimlik bilan quriting. Ishqalanish teringizni yanada bezovta qilishi mumkin.
Qadam 3. Yuzingizda fanat esayotgan holda o'tiring
Issiqlik toshmalarini davolash uchun ter miqdorini kamaytirish muhim ahamiyatga ega. Ventilyator nafaqat teringizni sovitishga yordam beradi, balki namlikni tezroq bug'lantiradi. Bularning barchasi terlash darajasini pasaytiradi va toshmalarning kuchayib ketishining oldini oladi.
Fan yuqori quvvatga ega bo'lishi shart emas. Teri salqin va quruq bo'lishi uchun yuzingizga yumshoq havo oqimini qarating
Qadam 4. Sovuq paketni zararlangan joyga tuting
Sovuq paketlar issiqlik toshmasi bilan birga keladigan shish va yallig'lanishni kamaytiradi. Jelli muz to'plamini, muz solingan sumkani yoki muzlatilgan sabzavotlar sumkasini toping. Keyin sochiq bilan o'rab oling va uni toshmalaringizga qarshi ushlang.
- Muzni yuzingizda bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq ushlab turmang. Muzni 20 daqiqa davomida qo'llang, 20 daqiqaga olib tashlang va keyin toshmani yana muzlang. Buni 3 marta takrorlang.
- Agar sizda sovuq paket uchun ishlatadigan hech narsa bo'lmasa, sochiqni sovuq suv ostida yuving va uni yuzingizga tuting. Sovuq bo'lib qolishi uchun sochiqni yana namlang.
Qadam 5. Agar toshma qichishsa, kalamin yoki gidrokortizon losonini qo'llang
Issiqlik toshmasi ko'pincha tirnash xususiyati va qichishishdir. Agar toshma sizni bezovta qilsa, mahalliy dorixonaga tashrif buyuring va bir shisha kalaminli loson yoki gidrokortizon kremini oling. Qichishishni kamaytirish uchun toshma ustiga yupqa qatlam surting.
- Teri nafas olishi uchun faqat yupqa qatlamdan foydalaning. Globusli loson sizning teshiklaringizni yopib qo'yishi va toshmalarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
- Yog 'asosidagi krem va malhamlardan voz keching. Bular sizning teshiklaringizni yanada yopib qo'yishi mumkin.
- Umuman olganda, siz gidrokortizon kremini 10 yoshdan kichik bolaga ishlatmasligingiz kerak. Ushbu mahsulotni bolangizga ishlatishdan oldin, shifokoringizdan so'rang.
Qadam 6. Döküntüyü chizish yoki terishdan saqlaning
Döküntü noqulay va qichishadi, va siz uni chizish vasvasasiga tushasiz. Bu istakdan saqlaning. Tirnalish terini yanada bezovta qiladi va toshmani yomonlashtiradi. Uzoq vaqt davomida qichishishni e'tiborsiz qoldirib, toshmalarning davolanishi uchun boshqa choralarni ko'rish yaxshiroqdir.
Agar qichishish bilan kurashish qiyin bo'lsa, sovuq paketni qayta qo'llang. Bu sizning teringizni xiralashtiradi, shuning uchun siz qichishishni kamaytirasiz
Qadam 7. Agar isitma toshmasi yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, shifokorni chaqiring
Issiqlik toshmasi odatda tibbiy yordamisiz o'z -o'zidan hal qilinadi. Ammo ba'zi holatlar og'irroq va ular shifokorning yordamini talab qiladi. Agar siz toshmani 3 kundan beri davolayotgan bo'lsangiz va u yaxshilanmagan yoki yomonlashgan bo'lsa, toshma tashxisini aniqlash uchun shifokor bilan uchrashuvni belgilang.
- Issiq toshma pufakchalari ba'zida infektsiyalanadi. Agar toshma ustida yiring va shish paydo bo'lganini ko'rsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring.
- Agar isitma toshmasi isitma, hushidan ketish, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan bog'liq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu issiqlik urishining belgilari bo'lishi mumkin, bu hayot uchun xavfli holat.
2 -usul 2: tanangizni sovutish
Qadam 1. Konditsionerga iloji boricha tezroq kiring
Agar siz toshma paydo bo'lishini sezsangiz, bu sizning tanangiz haddan tashqari qizib ketishini anglatadi. Tanangizni sovishini kechiktirmang. Issiqlikdan tezroq chiqib, konditsioner binoga kiring. Bu toshma yomonlashishini oldini oladi va suvsizlanish kabi issiqlik bilan bog'liq boshqa muammolarni to'xtatadi.
Agar siz uyingizga yaqin bo'lmasangiz, yaqin atrofdagi do'kon yoki qahvaxonaga kirishga harakat qiling. Bu kabi korxonalar konditsioner bo'lishi kerak va siz uyga qaytishdan oldin bu erda bir necha daqiqa sovib turishingiz mumkin
Maslahat:
Issiq yoki nam muhitda tashqarida ishlayotganingizda yoki mashq qilayotganda, qizib ketmaslik uchun tez -tez tanaffus qiling. Tanaffus paytida dam oling, suv iching va fanat yoki muz bilan sovuting.
Qadam 2. Gidratlangan bo'lish uchun ko'p suv iching
Issiq havoda namlikni saqlab qolish juda muhimdir. Agar issiqlik toshmasi shakllana boshlagan bo'lsa, ehtimol siz allaqachon suvsizlanasiz. Yo'qotilgan suyuqliklarni to'ldirish uchun imkon qadar tezroq sovuq suv ichishni boshlang. Bu nafaqat suvsizlanishni oldini oladi, balki tana haroratini pasaytiradi.
- Umumiy maslahat - har kuni 8 stakan suv ichish. Bu yaxshi ko'rsatma, lekin issiq havoda sizga ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Siz chanqab qolmasligingiz va siydigingiz och rangda bo'lishi uchun etarlicha iching.
- Agar siz suvsizlanayotganingizni sezsangiz, suvni tez chaylamang. Bu tanani larzaga keltirishi va qusishga olib kelishi mumkin. Tanangizni qayta namlantirish uchun odatiy va doimiy iching.
3 -qadam. Tana haroratini pasaytirish uchun salqin dush oling
Agar siz ichkariga ko'chib ketgan bo'lsangiz va hali ham haddan tashqari qizib ketgan bo'lsangiz, salqin dush qabul qilib ko'ring. Bu sizning tanangizning asosiy haroratini pasayishiga olib keladi, bu esa boshqa issiqlik toshmalarini oldini oladi. Dush paytida ham toshmalaringizni yuving. Bu sizning teringizni yanada bezovta qiladigan ortiqcha ter va kirni olib tashlaydi.
- Dush suvi sovuq bo'lmasligi kerak. Suv salqin bo'lsa, tana harorati pasayadi.
- Agar sizda basseyn bo'lsa, o'zingizni sovutish uchun u erga kirishingiz mumkin. Tana haroratini pasaytirish uchun bir necha daqiqa turing.
4-qadam. Sovuq bo'lish uchun paxta matodan tikilgan kiyim kiying
O'zingizni sovutib olgach, yana qizib ketishdan to'xtating. Paxtadan tikilgan kiyim kiying, badaningiz soviydi va ko'proq terlashdan saqlaning. Agar siz salqin bo'lsangiz, issiqlik toshmasi yomonlashmasligi kerak.
Maslahatlar
- Agar issiqda tashqariga chiqish kerak bo'lsa, muntazam tanaffus qiling. Soyada dam oling va haddan tashqari qizib ketmaslik uchun bir necha daqiqa konditsionerli xonaga kiring.
- Issiq havoda ko'chaga chiqqanda har doim suv idishini olib keling.
