Mutaxassislarning aytishicha, engil toshma (miliaria yoki "jazirama issiq" deb ataladigan) holatlarida, salqin bo'lishga harakat qilishdan boshqa hech narsa qilishning hojati yo'q bo'lishi mumkin - bu toshmalar ko'pincha o'z -o'zidan yo'qoladi. endi haddan tashqari qizib ketdi. Og'irroq holatlarda, tadqiqotlar kalamin losonlari va topikal steroidlar kabi davolanish usullarini qo'llab -quvvatlaydi. Agar isitma toshmasi o'z -o'zidan yo'qolmasa yoki alomatlaringizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
2 -usul 1: Issiqlik toshmalarini davolash
Qadam 1. Issiqlik toshmasi alomatlarini biling
Issiqlik toshmasi odatda kiyim ostida paydo bo'ladi, bu erda namlik va issiqlik teriga yaqin kiyimlarni ushlab turadi. U qichishishni his qiladi va pufakchalar yoki sivilcalarga o'xshaydi. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Og'riq, shishish yoki terining issiqligi.
- Qizil chiziqlar.
- Qichishgan joylardan yiring yoki suyuqlik oqishi.
- Bo'yin, qo'ltiq osti yoki kasık limfa tugunlarining shishishi.
- To'satdan isitma (100,4 ° F yoki 38 ° C dan yuqori).
2 -qadam. Ta'sirlangan odamni salqin, soyali muhitga ko'chiring
Quyoshdan va iloji bo'lsa salqin va quruq joyda, 70 ° F atrofida bo'lsin. Agar siz ichkariga kira olmasangiz, soyaga o'ting.
Ko'pchilik issiqlik toshmalari soviganidan keyin tez orada yo'qoladi
Qadam 3. Qattiq, nam kiyimni bo'shating yoki olib tashlang
Ta'sir qilingan joyni oching va havoda quriting. Tiqilgan ter bezlari eng ko'p issiqlik toshmalarini keltirib chiqarganligi sababli, siz yana tiqilib qolmaslik uchun terining erkin nafas olishini xohlaysiz.
Terini quritish uchun sochiq ishlatmang- havo yaxshi bo'lishi kerak
4 -qadam. Ko'p miqdorda sovuq suyuqlik iching
Issiqlik toshmasi - bu tananing haddan tashqari qizib ketishining alomati. Tana haroratini pasaytirish uchun issiq ichimliklardan voz keching va ko'p sovuq suv iching.
5 -qadam. Haroratni tez tushirish uchun salqin dush yoki hammom oling
Suv sovuq bo'lishi shart emas, dam olish uchun etarlicha salqin. Ta'sir qilingan joyni ozgina tozalash uchun yumshoq tozalash vositasi yoki antibakterial sovundan foydalaning va keyin quriting yoki quriting.
Qadam 6. Yallig'lanishni kamaytirish uchun teringizni pishirish soda bilan tozalang
1 stakan (240 ml) sovuq suvga 1 osh qoshiq (14 g) pishirish soda qo'shing. Pishirish soda eriguncha aralashtiring. Keyin aralashmani latta ichiga botirib, siqib chiqaring va 10 daqiqa davomida toshma ustiga surting. Keyin teringizni muloyimlik bilan peeling qilish uchun lattani toshma ustiga surting. Bu sizning teshiklaringizni ochadi, shu bilan birga yallig'lanishni kamaytiradi.
- Döküntünün davolanishi uchun buni har kuni 4-5 marta takrorlang.
- Pishirish soda qichishish va tirnashni ketkazishga yordam beradi.
Qadam 7. Pufakchalar paydo bo'lishidan saqlaning
Pufakchalar teringizni davolaydigan suyuqlik bilan to'ldirilgan, va agar ular erta tashlangan bo'lsa, chandiq paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi pufakchalar paydo bo'lganda, terining tabiiy ravishda shifo berishiga harakat qiling va uni tanlamang.
Qadam 8. Noqulaylikni engillashtiradigan dori -darmonlardan foydalaning
Qichishishni bartaraf etish uchun 1% gidrokortizon kremi yoki kalamin/aloe losonini qo'llang. Haddan tashqari holatlarda, Benadril yoki Klaritin kabi antigistaminlar qichishish va shishishni engillashtiradi.
Qadam 9. Agar alomatlar yomonlashsa yoki 2 kundan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qiling
Issiqlik toshmalarining ko'pi soviganidan ko'p o'tmay yo'qoladi, kuchli issiqlik toshmasi davolanishni talab qiladigan infektsiyalarga olib kelishi mumkin. Og'riq kuchaysa yoki yoyilsa, toshmangizdan sariq yoki oq yiring oqib chiqa boshlasa yoki toshma o'z -o'zidan yo'qolmasa, shifokorni chaqiring. Agar o'zingizni his qilsangiz, darhol tez yordam chaqiring:
- Bulantı va bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
- Qusish
- Hushidan ketish
2 -usul 2: Issiqlik toshmalarining oldini olish
Qadam 1. Issiq iqlim sharoitida erkin, nafas oladigan kiyim kiying
Siz matoning teringizga noqulay ishqalanishini yoki teringizni tanangizga yopishishini xohlamaysiz. Sintetik matolar va sumkali kiyimlar eng yaxshi ishlaydi.
Qadam 2. Issiq, nam muhitda og'ir jismoniy faoliyatdan qoching
Issiqlik toshmasi, odatda, tana harorati ko'tarilganda va ko'p terlashda, jismoniy mashqlar tufayli yuzaga keladi. Agar sizda toshma paydo bo'layotganini sezsangiz, tanaffus qiling va salqinlang.
3 -qadam. Issiqlikdan muntazam, 20 daqiqalik tanaffus qiling
Vaqti -vaqti bilan sovish, nam, terli kiyimlarni almashtirish yoki salqin hovuzga sakrash sizning tanangizga haroratni samarali tartibga solishga yordam beradi va issiqlik paydo bo'lishining oldini oladi.
4 -qadam. Kichkintoylarni xuddi kattalar kabi kiying
Issiqlik toshmalarining aksariyati chaqaloqlarda, yaxshi niyatli ota-onalar issiq havoda bolasini ortiqcha kiyintirganda paydo bo'ladi. Chaqaloqlar issiqda ham erkin, nafas oladigan kiyim kiyishlari kerak.
Chaqaloqning oyoqlari yoki qo'llari teginishidan sovuq his qilsa, ular sovuq degani emas
5-qadam. Salqin, yaxshi gazlangan joylarda uxlang
Issiq toshmalar uzoq vaqt davomida nam va issiq choyshabda qolganda paydo bo'lishi mumkin. Agar siz ter va noqulay uyg'ongan bo'lsangiz, fanatlar, derazalarni oching yoki ACni yoqing.
Maslahatlar
- Quyosh ostida yurish yoki mashg'ulotlar paytida har doim suv va ehtimol muz bo'laklarini olib keling.
- Iloji boricha soyali joylarda turing.
