Thermacare issiqlik o'ramlari og'riqli mushaklar, bo'g'imlarning zo'riqishi va oylik kramplardan vaqtincha xalos bo'lishga yordam beradi. Thermacare bandini ishlatishdan oldin, siz uning ishlatilishini bilishingiz va undan samarali foydalanishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Sariqlarni faollashtirish va to'g'ri qo'llash ham samarali foydalanish uchun muhim ahamiyatga ega.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Issiqlik pardasini qo'llang
Qadam 1. Issiqlik bandini ishlatishdan o'ttiz daqiqa oldin oching
Thermacare o'ramidagi kimyoviy ingredientlarni faollashtirish uchun havoga ta'sir qilish kerak. Havoga chiqqandan so'ng, doka darhol yarim soat ichida maksimal haroratga yetib, isitishni boshlashi kerak. Qoplamani juda erta yopishtirish uning havoga ta'sirini cheklab qo'yadi, bu esa uning sekinroq isishiga olib keladi.
- Qoplamani mikroto'lqinli pechda qo'ymang yoki uni boshqa usulda qizdirib, isitishni tezlashtirishga urinmang. Bunday qilish o'rashni buzishi va yong'in xavfini keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar o'rash 30 daqiqadan so'ng qizib ketmagan bo'lsa, u ilgari havoga tushib, o'chirilgan bo'lishi mumkin. Uni tashlab, yangisini oching.
2 -qadam. Siz davolaydigan joyni issiqlik plyonkasi bilan tozalang va quriting
Nopoklik, namlik, loson yoki kosmetika mahsulotlari o'rashning mahkam yopishib qolishiga to'sqinlik qiladi va natijada o'rash bo'shashib, samarasiz bo'lib qolishi mumkin.
Qadam 3. Issiqlik bilan o'ralgan kiyimni kiyish kerakmi yoki yo'qligini hal qiling
Agar siz 55 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki ayniqsa issiqlikka sezgir bo'lsangiz, ichki kiyim kabi engil kiyimni o'rashingiz kerak. Issiqlik bilan o'ralgan joyni engil mato bilan yopishtirish - bu boshqa variant.
Qadam 4. Faol issiqlik hujayralarini maqsadli maydonga joylashtiring
Thermacare issiqlik plyonkalari ichki va tashqi yuzalarida ko'rinadigan issiqlik hujayralariga ega. Qorong'i tamponlar teri bilan aloqa qilish uchun o'ralgan tomonda joylashgan. Yostiqchalarni biriktirganda, quyuqroq hujayralar teringizga qaraganligiga ishonch hosil qiling.
5 -qadam. Qoplamaning qobig'ini olib tashlang va o'rashga ozgina yopishtiring
Qoplamani kerakli joyga qo'yganingizga ishonch hosil qilmaguningizcha, yopishtiruvchi tagliklarni teringizga mahkam bosmang. Bu erda har bir o'rash turi uchun aniq ko'rsatmalar mavjud:
- Pastki va kestirib, yostiqchani og'riq joyining o'rtasiga, isitish yostig'ining bir oz cho'zilgan "tab" qismini pastga qarating.
- Bo'yin, bilak yoki yelka uchun yostiqni og'riq joyining o'rtasiga qo'ying va tasmalarni xuddi yopishqoq bint qo'yilgandek o'rang.
- Tiz va tirsak uchun, bo'g'inni egib oling va bo'g'inning orqa qismiga yopishqoq chiziqlar qo'yishdan oldin, ochilishni tizzangiz yoki tirsagingizning uchiga o'rab qo'ying.
- Menstrüel doka to'g'ridan -to'g'ri teriga emas, balki ichki kiyimning ichki qismiga qo'llaniladi. Kiyimni nishonni yopadigan joyga yopishtiring, so'ngra kiyimni qo'ying.
Qadam 6. Qoplamani joylashtirgandan so'ng mahkam yopishib oling
Yopishtiruvchi yorliqlarni mahkam yopishguncha teringizga surting. Bu siz uni ishlatayotganda o'rash joyida qolishini ta'minlaydi.
Qadam 7. Qoplamani 8 soatgacha kiying
Thermacare o'ramlari kiyim ostida kiyish uchun mo'ljallangan va oddiy jismoniy ish paytida bo'shashishi kerak. Oxir -oqibat, o'ramdagi faol kimyoviy tarkibiy qismlar tugaydi va o'rash soviy boshlaydi. Sovutgandan so'ng, issiqlik bilan o'rash endi samarasiz bo'ladi. Qoplamani mikroto'lqinli pechda yoki boshqa usulda qayta isitishga urinmang.
Siz tugagan issiqlik plyonkalarini oddiy maishiy chiqindilaringizga tashlashingiz mumkin
8 -qadam. Teringizni kuzatib boring
Siz qizarish va tirnash xususiyati yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun har ikki soatda bir marta doka ostiga tekshirib turishingiz kerak. Agar siz uzoq vaqt qizarish, tirnash xususiyati yoki og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, isitgichni qo'llashni darhol to'xtatishingiz kerak va agar alomatlar yo'qolmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.
Agar tirnash xususiyati engil bo'lsa, siz uning ostiga engil mato mato kiyib ko'rishingiz mumkin
2 -qismning 2 -qismi: Issiqlik pardasini ishlatishga qaror qilish
Qadam 1. Sizga issiqlik bilan o'rash kerak yoki yo'qligini aniqlang
Issiqlik bilan o'rash og'riqni mushaklarning haddan tashqari yuklanishidan, bel, qo'l va oyoqlardagi bo'g'imlardagi og'riqdan, hayz ko'rish bilan bog'liq og'riqdan vaqtincha xalos bo'lish uchun foydalidir. Issiqlik terapiyasi tinchlantiruvchi bo'lishi mumkin, lekin tanangizni jarohatlardan qutqarishga yordam bermaydi. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz yoki og'riq kuchli bo'lsa, davolanish usullari haqida shifokor bilan gaplashishingiz kerak.
Thermacare o'rami toza va quruq teriga yopishtirishni talab qilganligi uchun ularni terapevtik krem yoki malham surtilgan joydan ishlatish mumkin emas. Shunday qilib, o'rashning to'g'ri yopishishiga yo'l qo'yilmaydi
2 -qadam. To'g'ri issiqlik plyonkasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling
Issiqlik yostig'ining barcha navlari tananing barcha qismlariga qo'llanilishi mumkin emas. Thermacare har biri tananing boshqa qismiga mos keladigan bir nechta issiqlik o'rash turlarini taklif qiladi. Hozirgi vaqtda mavjud navlar:
- Pastki orqa va son
- Tiz va tirsak
- Bo'yin, bilak va elka
- Menstrüel, pastki qorin uchun
- Ko'p maqsadli, orqa, qo'l va oyoqlarning istalgan joyida foydalanish uchun.
3 -qadam. Birinchi navbatda kunduzi issiqlik plyonkalarini ishlatishga harakat qiling
Bu sizga issiqlik qoplamasiga bo'lgan munosabatingizni kuzatishga va tirnash xususiyati yoki noqulaylikni kuzatishga imkon beradi. Qoplamalarni ishlatish qulayligini tasdiqlaganingizdan so'ng, siz ularni uyqu paytida kiyishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
