Issiqlik toshmasi (ilmiy nomi bilan ham tanilgan, Miliaria) - terining ter bezlari tiqilib qolishi natijasida paydo bo'ladi. Bunga issiqlik ta'sir qiladi, ya'ni issiqda yoki quyosh botishida qattiq ishlash bunga sabab bo'lishi mumkin. Qichishish va nuqta qo'yilgan qizil "toshma" döküntüsü, kichik bir bezovtalikdan tortib, jiddiy muammogacha bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz o'z vaqtida davolansangiz, kasallikdan qutulish oson. Kichkina issiqlik toshmalarini tozalash uchun ushbu oddiy fokuslardan foydalaning!
Qadamlar
2 -usul 1: Uyda oson davolash
Qadam 1. Issiqlikdan saqlaning
Nomidan ko'rinib turibdiki, issiqlik toshmalarining asosiy sabablaridan biri terlashni rag'batlantiradigan issiq ob -havo ta'siridir. Siz qanchalik kam terlasangiz, tiqilib qolgan teshiklaringiz orqasida shuncha kam ter to'planadi va toshmalaringiz bezovtalanadi. Shunday qilib, issiq havoda qancha ko'p vaqt sarflasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
Agar siz unga kira olsangiz, konditsioner joyda vaqt o'tkazish juda yaxshi fikr. Konditsioner nafaqat havoni sovutadi, balki namlikni ham kamaytiradi. Bu issiqlik toshmalariga qarshi kurashda katta yordam beradi, chunki yuqori namlik terni bug'lanishdan saqlaydi, issiqlik toshmalarining yomonlashuviga olib keladi
2 -qadam. Bo'shashgan, "nafas oladigan" kiyim kiying
Agar siz isitma toshmasidan aziyat cheksangiz, teringizni toza havoga chiqaradigan kiyim kiyganingiz ma'qul. Bu terdagi namlik va terning bug'lanishiga imkon beradi va qattiq kiyimda bo'lgani kabi, toshma atrofida namlik paydo bo'lishining oldini oladi.
- Gap faqat siz kiygan kiyimda emas, balki ular nimadan tikilgani haqida ham. Paxta va boshqa nafas oladigan, trikotajli matolar eng yaxshi bo'ladi, neylon va poliester kabi sun'iy matolar esa eng kam nafas oladi.
- Agar siz issiq ob -havo sharoitida bo'lsangiz, teringizni ochiq qoldiradigan kiyim kiyishni xohlamasligingiz mumkin (masalan, shortilar, tepaliklar va boshqalar), bu kiyimlar quyoshda kuyish xavfini tug'diradi, bu esa teringizni tirnash xususiyati va shikastlanishdan himoyasiz qiladi.. Quyoshdan himoya kremini mo'l-ko'l surting yoki bo'shashgan, lekin terini yopadigan kiyimlarga yopishtiring.
- Maysazor kabi qo'lda ishlaydiganlar ishdan oldin kiyimlarini namlashga harakat qilishlari mumkin. Issiq toshmalarning oldini olish uchun ular uzun qisma kiyib, kiyimga namlik qo'shishni davom ettirishi kerak.
3 -qadam. Qattiq jismoniy faoliyatdan qoching
Jismoniy mashqlar tana haroratini ko'taradi va terlashga olib keladi - agar sizda toshma paydo bo'lsa, aynan siz xohlamaysiz. Jismoniy faollik uzoq muddatli salomatlik uchun juda yaxshi bo'lsa-da, qisqa vaqt ichida u issiqlik toshmalarini davolay olmaydi va hatto yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Qichishish yaxshilanishini kutayotganda, ayniqsa, agar siz issiq va nam muhitda bo'lsangiz, kuchli jismoniy mashg'ulotlardan qochish imkoniyatidan foydalaning. Bunga quyidagilar kiradi:
- Sport
- Yurish
- Yugurish
- Og'ir atletika/kalistenika
- …va hokazo.
Qadam 4. Terini quritish uchun tinchlantiruvchi kukundan foydalaning
Ba'zida, ayniqsa issiq va nam iqlim sharoitida, agar siz jismoniy mashqlar qilmasangiz ham, toshma bilan zararlangan terini quruq holda ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin. Bunday hollarda zararlangan hududga oz miqdorda talk, bolalar kukuni yoki makkajo'xori kraxmalini (bir chimdimda) surtib ko'ring. Bu changlar namlikni yutadi, terini quruq holda saqlaydi.
- Avval dush qabul qilishga harakat qiling, quriting va keyin kukun surting. Makkajo'xori kraxmalidan foydalanish samaraliroq bo'ladi, agar siz uyda ko'ylaksiz biroz vaqt o'tkaza olsangiz.
- Döküntüyle zararlangan terini tirnash mumkin bo'lgan xushbo'y yoki atir kukunlarini ishlatmang. Bundan tashqari, siz ochilgan yaralarga har qanday kukun surtishni xohlamaysiz, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Tez -tez yuving va teringizni quritib turing
Agar sizda deyarli har qanday toshma bo'lsa, terini toza saqlash juda muhimdir. Axloqsizlik, axloqsizlik va bakteriyalar infektsiyani qo'zg'atishi bilan issiqlik toshmalarini yomonlashtirishi mumkin, lekin muntazam yuvinish (kuniga kamida bir marta toshma bo'lsa) teringizni bu ifloslantiruvchi moddalardan tozalashga yordam beradi. Hammom qilayotganda, sochiq bilan quritmang. Buning o'rniga, suvni asta -sekin quriting yoki sochiq bilan quriting. Sochiq terini yanada bezovta qilishi va unga infektsiya keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'tkazishi mumkin.
Qadam 6. Teriga har kuni toza havo olish imkoniyatini bering
Agar sizda toshma paydo bo'lsa, esda tuting - kun bo'yi bir xil kiyim kiyishingiz shart emas. Agar sizning ishingiz yoki boshqa mas'uliyatingiz sizni issiqda toshmalar uchun eng yaxshi nafas oladigan kiyim kiyishga to'sqinlik qilsa, dam olish imkoni bo'lganda ularni echib oling. Bu ideal holat emas, lekin teriga bir oz vaqt davomida nafas olish imkoniyatini berish, hech qachon unga nafas bermaslikdan ko'ra yaxshiroqdir.
Masalan, siz issiq va nam o'rmonda ekansiz va oyog'ingizda issiqlik toshmasi bor. Biroq, sizning ishingiz qalin rezina etik kiyishingizni talab qiladi. Bunday holda, siz har kuni, sovuq dushdan keyin bo'sh sandalga o'tishga harakat qilishingiz mumkin. Issiqlik toshmalarini iloji boricha tez -tez toza havoga chiqarish sizning ahvolingizga yordam beradi
2 -usul 2: Og'irroq holatlarda topikal davolanish
Qadam 1. Standart krem va losonlardan saqlaning
Ba'zida issiqlik toshmasi o'z -o'zidan o'tib ketmaydi. Bunday hollarda shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradigan ba'zi kremlar va losonlar mavjud. Biroq, bu istisno emas, qoida. Ko'pchilik kremlar va losonlar, "tinchlantiruvchi" yoki "namlantiruvchi" deb e'lon qilingan bo'lsa ham, toshma paydo bo'lishiga yordam bermaydi. Darhaqiqat, ko'pchilik issiqlik toshmalarini yomonlashtirishi mumkin, ayniqsa ular tarkibida quyidagi ingredientlardan biri bo'lsa:
- Gidrokortizon. Ko'p odamlar gidrokortizon toshmani tinchitadi deb o'ylashadi. Aslida, bu yordam bermaydi va yomonlashishi mumkin.
- Neft yoki mineral moy. Bu yog'li ingredientlar teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin, bu birinchi navbatda issiqlik toshmalarining asosiy sababidir.
- Parfyumeriya yoki atirlar. Bu ko'pincha xom terini bezovta qilishi mumkin, bu esa toshma toshishini yomonlashtiradi.
Qadam 2. Yumshoq kalaminli losonni qo'llang
Kalamin - terini tinchlantiruvchi va himoya qiluvchi, tirnashni kamaytiruvchi tarkibiy qism. Qolaversa, qichishishni kamaytiradi, bu ba'zida issiqlik toshmasi bilan birga keladi. Bu va tegishli losonlar ba'zida "tikanli toshma losonlari" sifatida sotiladi.
- Kalamin eng yaxshi variant bo'lsa -da, u nam va kiyimga yopishadi. Kalaminni qo'yishga harakat qiling va quritishga vaqt bering. Siz uni qo'llashingiz mumkin, keyin fan ostida o'tirishingiz mumkin. Kechasi kalamin qo'llang, so'ngra toza choyshabga o'ting. Kalamin dog 'tushishi mumkinligini unutmang, shuning uchun uni eng yaxshi to'shak bilan ishlatmang.
- Kalamin odatda xavfsizdir, lekin u ba'zi umumiy dorilar va tibbiy sharoitlar bilan salbiy ta'sir o'tkazishi mumkin. Agar siz homilador bo'lsangiz, tibbiy alerjiyangiz bo'lsa yoki retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilsangiz, kalaminni ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
- Kalamin losonlari-bu retseptisiz (Birjadan tashqari) dori.
Qadam 3. Suvsiz lanolinni qo'llang
Bu xuddi shunday tinchlantiruvchi tarkibiy qism bo'lib, ba'zida issiqlik toshmasi uchun buyuriladi. Suvsiz lanolin tirnash xususiyati kamaytiradi va ter bezlarining tiqilib qolishini kamaytiradi, bu esa issiqlik toshmalarining asosiy sababi bilan kurashadi.
- Teri juniga sezgir bo'lgan ba'zi odamlar ushbu ingredientni qo'llaganidan keyin tirnash xususiyati sezishi mumkin. Agar bu siz uchun to'g'ri bo'lsa, undan qoching.
- Suvsiz lanolin - bu birjadan tashqari dori.
Qadam 4. Topikal steroidlarni qo'llang
Ukol - bu ular qo'llaniladigan sohada yallig'lanish, tirnash va shishishni kamaytirish orqali ishlaydigan dorilar guruhi. Issiqlik toshmalariga qo'llaniladigan ingichka steroidli malham qatlami qizarish va toshmaning "xomligi" ni jiddiy ravishda kamaytiradi, shifo tezlashadi. Steroid kremlardan oqilona foydalaning.
- Engilroq steroid kremlari odatda birjadan tashqari dorilar. Bu mushaklarning o'sishini rag'batlantirish uchun ishlatiladigan xavfli anabolik steroidlar bilan bir xil emas.
- Topikal steroidlar yopishqoq va nam bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni kechasi, agar umuman ishlatmasangiz yaxshi bo'ladi. Mahalliy losonni surtish va keyin kiyimingizni muvaffaqiyatli kiyish qiyin.
5 -qadam. Issiqlik toshmasi qachon shifokorga tashrif buyurishi kerakligini biling
Agar yomonlashuviga yo'l qo'yilsa, engil issiqlik toshmalari asta -sekin o'sib borishi mumkin va ular engil muammoga aylanadi. Xavf va infektsiya belgilaridan ehtiyot bo'ling. Agar siz quyida keltirilgan alomatlardan birini sezsangiz, tezroq terapiya rejasini boshlash uchun shifokor bilan bog'laning. Bu ayniqsa shoshilinch, agar toshma bo'lgan odam chaqaloq bo'lsa, keksa odam yoki immuniteti zaif odam bo'lsa.
- Og'riqning kuchayishi
- Shish va tirnash xususiyati yo'qolib ketmaydi
- Isitma
- Döküntüden yiring yoki oqindi
- Tomoq, chanoq yoki qo'ltiq ostidagi limfa tugunlarining shishishi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Ba'zi manbalarda issiqlik toshmasi uchun kolloid jo'xori uni o'z ichiga olgan losonlar tavsiya etiladi.
- Retseptsiz sotiladigan antigistaminlar qichishishni biroz engillashtirishi mumkin.
- Issiqlik toshmalarini chizmang, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin. Uxlayotganingizda chizilmaslik uchun kechasi engil qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.
- Issiqlik toshmalarining ko'pchiligi chanoq yoki qo'ltiq ostidan paydo bo'ladi. Bu joylarni quruq holda saqlashga harakat qiling, havoda qoling va chang ishlating. Iloji boricha fanat oldida yoki konditsionerda o'tirishga harakat qiling.
- Chaqaloqlar nozik teriga ega va issiqlik toshmalaridan juda himoyasiz. Ehtiyot bo'ling, chaqaloqlarni adyolga o'ta mahkam bog'lamang (toza havo oqishini to'xtatishi mumkin) va terini keraksiz tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun iflos tagliklarni iloji boricha tezroq almashtiring.
- Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, vazn yo'qotish uzoq vaqt davomida issiqlik toshmalariga qarshi zaifligingizni kamaytirishi mumkin. Issiqlik toshmasi, ayniqsa, terining burmalarida paydo bo'lishi mumkin, agar sizda tanada katta yog'li birikmalar bo'lsa, bu ko'proq bo'lishi mumkin.
