Qo'ziqorin infektsiyalari tez -tez uchraydi va ularni davolash ham qiyin bo'lishi mumkin. Qo'ziqorin infektsiyalaridan eng yaxshi himoya - bu ularning oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir. Agar siz takroriy qo'ziqorin infektsiyasini boshdan kechirgan bo'lsangiz yoki sizda qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, siz uning tarqalishidan xavotirda bo'lsangiz, shifokor bilan gaplashing. Agar siz o'zingizni va boshqalarni qanday himoya qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, qo'ziqorin infektsiyasining tarqalishini oldini olish uchun bir nechta oddiy narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadamlar
5 -usul 1: qo'ziqorin infektsiyasining tarqalishini oldini olish
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing
Qo'llarni tez -tez yuvish qo'ziqorin infektsiyalari tarqalishini to'xtatishning eng yaxshi usullaridan biridir. Qo'lingni qo'ziqorin infektsiyasiga tegishi mumkin bo'lgan vaqtda yoki yuqtirgan narsalar va yuzalarga tekkandan keyin yuvishingizga ishonch hosil qiling. Masalan, agar siz sport zalida jihozlardan foydalansangiz, ishni tugatgandan so'ng darhol qo'lingizni yuving.
2 -qadam. Jamoat joylaridan uzoq turing
Agar sizda qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, siz infektsiya tarqalish ehtimoli yuqori bo'lgan joylardan uzoq turishingiz kerak. Masalan, agar siz sport zaliga tashrif buyursangiz yoki umumiy hovuzda suzayotgan bo'lsangiz, qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirish ehtimoli ko'proq. Har qanday turdagi qo'ziqorin infektsiyalari aloqa orqali tarqaladi. Agar sizda hozir qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, infektsiyangiz boshqalarga tarqalishiga imkon beradigan jamoat joylariga bormang.
Infektsiyangiz davolanmaguncha sport zallari, jamoat basseynlari yoki hammom joylariga bormang
Qadam 3. Qaerga borsangiz ham poyabzal kiying
Siz qo'ziqorin infektsiyasini yalangoyoq yurish orqali olishingiz mumkin, shuning uchun poyabzal kiyish - o'zingizni himoya qilishning yaxshi usuli. Agar oyog'ingizda qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, yalangoyoq yurish ham uning tarqalish ehtimolini oshiradi.
Ochiq joylarda, ayniqsa kiyinish xonalari kabi, odamlar yalangoyoq yurishga moyil bo'lgan joylarda, har doim poyabzal kiyib yurganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Agar qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, rahbaringizga xabar bering
Ba'zi ish joylari odamlar bilan ko'p jismoniy aloqa qilishni talab qiladi, bu esa qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, boshqalarga xavf tug'dirishi mumkin. Agar sizning ishingiz boshqalar bilan bevosita aloqada bo'lishni talab qilsa, masalan, hamshiralik lavozimi, agar siz qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, bu haqda rahbaringizga xabar berishingiz kerak.
Qadam 5. O'zingizning shaxsiy narsalaringizdan foydalaning
Qo'ziqorin infektsiyasi bormi yoki yo'qmi, shaxsiy narsalaringizni boshqalar bilan baham ko'rmang. Qo'ziqorin infektsiyalari aloqa orqali tarqalishi sababli, shaxsiy narsalarni boshqa odam bilan bo'lishish qo'ziqorin sporalarini tarqatish xavfini oshiradi. Kimnidir biror narsa bilan bo'lishish yoqimli tuyulsa -da, qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirish yoki yuqtirish xavfini kamaytirish uchun buni qilmang.
Kiyim, sochiq, poyabzal, paypoq, bo'yanish, deodorant kabi shaxsiy narsalarni yoki tanangizda ishlatadigan narsalarni taqsimlamang
Qadam 6. Har qanday mavjud qo'ziqorin infektsiyasini yashiring
Agar sizda hozir qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, jamoat joyiga chiqishdan oldin uni yopishingiz kerak. Tasodifan zararlangan joyni boshqa odamga yoki narsaga tekkizish qo'ziqorin infektsiyasining tarqalishiga olib kelishi mumkin. Ochiq joyni davolanmaguncha yopiq holda saqlang.
- Agar sizda qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, siz bolalarni maktabdan olib chiqishingiz shart emas. Biroq, siz hududni qamrab olishingiz va maktabga xabar berishingiz kerak bo'ladi.
- Hududni juda qattiq qoplamang. Qo'ziqorin infektsiyasini davolashda joyni salqin va quruq saqlash muhim.
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Qaysi holat sizga qo'ziqorin infektsiyasini berishi mumkin?
Qo'ziqorin infektsiyasi bo'lgan odam bilan ishlash.
Aniq emas! Funal infektsiyalar osonlikcha yuqadi, lekin agar siz qo'ziqorin infektsiyasi bilan kasallangan odam bilan ishlayotgan bo'lsangiz, u bilan aloqa qilasiz degani emas. Agar siz odamlar bilan yaqindan ishlasangiz va sizning ishingiz boshqalar bilan ko'p jismoniy aloqada bo'lsa, odamlarga qo'ziqorin infektsiyasi borligini aytganingizga ishonch hosil qiling. Umid qilamanki, sizning hamkasblaringiz, agar ular shunday qilishsa, sizga aytishadi! U erda yaxshiroq variant bor!
Sochiq almashish.
To'g'ri! Sochiq, kiyim yoki poyabzal almashish - qo'ziqorin infektsiyasini olish yoki yuqtirishning oson usuli. Qo'ziqorin infektsiyalari aloqa orqali tarqaladi, shuning uchun agar siz qo'ziqorin sporalari bilan qoplangan sochiqdan foydalansangiz, ehtimol sizda infektsiya bo'ladi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Umumiy basseynda suzish.
Majburiy emas! Siz umumiy hovuzdan qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirishingiz mumkin bo'lsa -da, infektsiyani yuqtirish osonroq bo'lgan boshqa holatlar mavjud. Agar sizda qo'ziqorin infektsiyasi borligini bilsangiz, infektsiyani boshqa odamlarga yuqtirmaslik uchun umumiy hovuzlardan uzoqroq turing. Qayta urinib ko'ring…
Hammomga borganingizdan keyin qo'lingizni yuvishni unuting.
Aniq emas! Qo'lingizni yuvish juda muhim, lekin hammomdan keyin qo'lingizni yuvishni unutib qo'ysangiz, qo'ziqorin infektsiyasini yuqtira olmaysiz, agar siz mashg'ulot yoki teginish paytida qo'lingizni yuvmasangiz, qo'ziqorin infektsiyasiga chalinishingiz ehtimoli ko'proq. ifloslangan yuzalar. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -dan 2 -usul: Sportchi oyog'ining oldini olish
Qadam 1. Faqat o'zingizning sochiq, poyabzal va paypog'ingizdan foydalaning
Sochiq, poyabzal va paypoqni bo'lishish sportchining oyog'ini boshqalarga tarqatish yoki uni o'zingiz olish imkoniyatini oshiradi. O'zingizning sochiqdan foydalanishingiz va paypoq va poyabzal kiyishingizga ishonch hosil qiling. Bu narsalarni odamlarga qarz yoki qarzga bermang.
2 -qadam. Har kuni choyshab va paypoqlaringizni o'zgartiring
Sportchining oyog'i sizning choyshab va paypog'ingizga tushishi mumkin, bu uning ko'payishi va tarqalishiga olib kelishi mumkin. Sportchining oyog'i bir oyog'idan ikkinchisiga o'tib ketishining yoki yomonlashib ketishining oldini olish uchun, har kuni choyshabingizni, oyog'ingiz yo'qolguncha o'zgartiring va paypog'ingizni har kuni o'zgartiring.
Agar siz terlayotgan bo'lsangiz, paypog'ingizni o'zgartirishingiz kerak, chunki bu sportchining oyog'i tarqalish ehtimolini oshiradi
Qadam 3. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Sportchining oyog'i nam yoki nam muhitda o'sadi. Oyoqlaringizni quruq holda ushlab turish orqali siz oyoq oyog'ini qo'zg'atadigan bakteriyalarni qiyinlashtirasiz. Oyoqlaringizni quruq holda ushlab turish va sportchining oyog'ini oldini olish uchun quyidagi amallarni bajaring.
- Agar siz uyda bo'lsangiz va siz yashaydigan hech kimning oyog'i yoki boshqa qo'ziqorin infektsiyasi bo'lmasa, siz oyoqlaringizni quruq va quruq saqlash uchun yalangoyoq yurishingiz mumkin.
- Agar paypog'ingiz terlab yoki ho'l bo'lsa, ularni imkon qadar tezroq o'zgartirish kerak. Agar siz uydan uzoqda bo'lsangiz, oyog'ingizga ter yoki nam paypoq kiyib yurish ehtimolini oldini olish uchun yoningizda bir nechta toza va quruq paypoq saqlang.
- Oyoqlaringizni yuvgandan keyin har doim to'liq quriting. Dushdan chiqqanda yoki yuvib bo'lgach, kiyinishdan yoki paypoq va/yoki poyabzal kiyishdan oldin, barmoqlaringiz orasiga, ayniqsa, toza sochiq bilan artib oling.
4 -qadam. To'g'ri poyabzal kiying
Sizning poyabzalingiz sportchining oyog'ini oldini olishda muhim rol o'ynashi mumkin. Oyoqlaringizni quruq va toza saqlashga yordam beradigan poyafzallarni tanlab, siz sportchining oyog'ining qisqarishi va/yoki tarqalish ehtimolini kamaytirasiz. Poyafzal sotib olayotganda quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.
- Har kuni boshqa poyabzal kiyishga harakat qiling, shunda poyabzal ishlatilguncha quriydi. Namlikka qarshi kurashish uchun siz poyabzalingizga talk kukuni sepishingiz mumkin. Agar siz bir necha xil poyabzalga ega bo'lmasangiz yoki sotib ololmasangiz, hech bo'lmaganda ikki juftga ega bo'lishga harakat qiling, shunda siz har kuni bir yoki boshqa poyabzalga o'tishingiz mumkin.
- Agar sizda allaqachon shartnoma bo'yicha sportchilarning oyog'i bo'lsa, unda sizning poyabzalingizga faqat paypoq kerak bo'ladigan poyabzal bilan cheklanmagan vaqt berish uchun sizning turingizga bir juft sandal yoki ochiq shamollatiladigan poyabzal qo'shish yoki qo'shish yordam beradi. Siz hech qachon paypoqsiz poyabzal kiymasligingiz kerak, masalan, tennis poyabzali, krossovka va boshqalar, chunki sportchining oyoq bakteriyalari yashaydigan va asta -sekin o'sadigan nam va terli sharoitlarni yaratadi).
- Oyog'ingizga havo kirishini ta'minlaydigan poyafzallarni toping. Bu sizning oyoqlaringizni quruq saqlashga yordam beradi va sportchining oyog'ini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
- Oyoq kiyimlarini boshqa odamlar bilan baham ko'rmang. Oyoq kiyimlarini almashish sportchining oyog'ining rivojlanishi yoki tarqalish xavfini oshiradi.
- Juda qattiq poyabzallardan saqlaning, chunki bu oyoqlarning terlashini oshiradi va oyoqlaringizni shamollatmaydi.
5 -qadam. Oyoq kiyimlarini jamoat joylarida qoldiring
Agar siz o'zingizni jamoat joyida ko'rsangiz, to'g'ri poyabzal kiyishni xohlaysiz. Ochiq joylarda yalangoyoqlik bilan yurish sportchining oyog'i va ehtimol boshqa kasalliklarga chalinish ehtimolini oshiradi.
- Agar siz hammom dushidan foydalansangiz, har doim sandal yoki shlyapa kiying.
- Fitnes markazida har doim qandaydir poyafzal kiyish kerak.
- Agar jamoat basseyniga tashrif buyurgan bo'lsangiz, suv poyabzali kiying.
- Siz uyda yalangoyoq yurishingiz mumkin, faqat sizning uyingizda hech kimning oyog'i yo'q.
Qadam 6. Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
Oyoqning oldini olishning bir qismi - oyoqlaringizni quruq, salqin va toza saqlashdir. Bunga yordam berish uchun siz oyoqlaringizga har xil turdagi kukunlarni surtishingiz mumkin, ularni quruq holda ushlab turing va sportchining oyog'i hech qachon kirmasin.
- Agar sizda oyoq oyog'i xavfi yuqori bo'lsa, har kuni antifungal kukunni ishlatishga harakat qiling, bu sizning oyoqlaringizni quruq va quruq qolishiga yordam beradi.
- Oyoqlarni quruq holda ushlab turish, terlashning oldini olish uchun talk kukunini surtish mumkin.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Sportchining oyog'ini olmaslikning eng yaxshi usuli qanday?
Oyoqlaringizni quruq holda saqlang.
Yoping! Bu sportchining oyog'ini oldini olishda muhim ahamiyatga ega, lekin oyoqlaringizni xavfsiz va sog'lom saqlashning boshqa usullari mavjud. Agar siz oyoqlaringiz namlanganini payqasangiz, poyabzalingizni yoki paypog'ingizni o'zgartiring. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Oyoq kiyimlarini aylantiring.
Deyarli! Agar oyog'ingiz ho'l yoki terlashga moyil bo'lsa, poyabzalingizni aylantirish, ba'zida nam oyoqlar bilan qo'ziqorin infektsiyasini oldini olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ammo bu nafaqat sportchining oyoqlarini oldini olish strategiyasi. U erda yaxshiroq variant bor!
Hech qachon yalangoyoq yurmang.
Yoping! Jamoat joylarida yalangoyoq yurmaslikka harakat qiling, chunki sportchining oyog'i osongina o'tib ketadi va poyabzal sizni zamin yoki zamburug'li qo'ziqorin sporalarini yig'ishdan himoya qiladi. Oyoq kiyimlarini kiyish sportchining oyog'idan qochishning ajoyib usuli, lekin bu o'zingizni himoya qilishning yagona yo'li emas. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Paypoqlaringizni tez -tez o'zgartiring.
Siz adashmaysiz, lekin yaxshiroq javob bor! Agar oyog'ingiz tez -tez namlanib tursa, oyog'ingizni quruq ushlab turish uchun paypog'ingizni muntazam almashtirib turishingizga ishonch hosil qiling. Qo'ziqorin bilan aloqa qilgan paypoqdan siz ham sportchining oyog'ini olishingiz mumkin, shuning uchun har doim toza paypoq kiyganingizga va qolgan qo'ziqorinlarni yo'q qilish uchun paypog'ingizni yaxshilab yuvganingizga ishonch hosil qiling. Qayta urinib ko'ring…
Yuqoridagilarning barchasi.
Albatta! Oldingi javoblarning barchasi sportchining oyog'ini oldini olishning yaxshi usullari. Esingizda bo'lsin, qo'ziqorin nam va iliq muhitda o'sadi, shuning uchun oyoqlaringizni quruq, salqin holda saqlang va, ehtimol, aftlet oyog'i bilan aloqa qiladigan kiyimlardan saqlaning. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -ning 3 -usuli: tirnoq qo'ziqorini oldini olish
Qadam 1. Salonga tashrif buyurganingizda o'zingizni tirnoq qo'ziqorinidan himoya qiling
Nufuzli salonlar o'z mijozlari va xodimlarini teri infektsiyalaridan himoya qilish uchun yaxshi sanitariya -gigiyena usullaridan foydalanadilar, lekin baribir taniqli salondan infektsiyani yuqtirish mumkin. Manikyur yoki pedikyurga borganingizda yodda tutishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar bor.
- Siz tashrif buyuradigan har qanday salon davlat sog'liqni saqlash boshqarmasi tomonidan litsenziyalanganligiga ishonch hosil qiling.
- Qo'llash paytida tirnoq asboblari qanday tozalanganligini so'rang. Barcha mikroblar va bakteriyalarni o'ldirish uchun asboblarni avtoklav yordamida issiqlik bilan tozalash kerak. Boshqa usullar unchalik samarali emas.
- Agar siz tirnoq qo'ziqorini borligini bilsangiz, hech qachon manikyur yoki pedikyur qilmang. Siz uni tirnoq ustasiga tarqatishingiz mumkin.
- Tirnoq ustasiga kutikulalaringizni orqaga surmaslikni yoki kesmaslikni ayting. Bu sizning infektsiya xavfini oshiradi.
- Manikyurdan oldin qo'lingizni yuving va tirnoq ustasi ham shunday qilishini so'rang. Tirnoq ustasi ham qo'lqop kiyishi kerak.
- Jakuzi hammom uchun laynerni so'rang yoki salon olib kelmasligini bilsangiz, o'zingizni olib keling.
2 -qadam. Yaxshi gigienaga amal qiling
To'g'ri gigiena qoidalariga rioya qilgan holda siz tirnoq qo'ziqorinini yuqtirmasligingiz mumkin. Qo'l va oyoqlaringizni toza va quruq saqlash - tirnoq qo'ziqorini tirnoqlarga yuqtirishining oldini olishning oddiy usuli.
- Tirnoqlaringizni qisqartiring va ularni quruq holda saqlang.
- Qo'l va oyoqlaringizni muntazam yuving. Sovun ishlatishni unutmang.
- Agar sizda qo'ziqorin qo'ziqorini bo'lsa, tirnog'ingizga tekkandan keyin hech narsaga tegmang, chunki bu qo'ziqorinni tarqatishi mumkin.
3 -qadam. Oyoqlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Oyoqlar ko'pincha tirnoq qo'ziqorini yuqtirish xavfi yuqori bo'lgan sharoitlarga duch keladilar. Poyafzal va paypoqlar iliq va nam muhitni yaratadi, buning uchun tirnoq qo'ziqorini o'sishi kerak. Tirnoq qo'ziqorini oldini olish uchun quyidagi choralarni ko'ring.
- Havo oqishiga imkon beradigan poyabzal kiying.
- Oyog'ingizni terlashga olib keladigan paypoq kiymang. Bambuk yoki polipropilen paypoqlarni qidiring va paxtadan saqlaning.
- Paypoqlaringizni tez -tez o'zgartiring.
- Poyafzal yoki paypoqni hech kim bilan baham ko'rmang.
- Siz har kuni qaysi poyafzal kiyasiz.
- Paypoqlaringizni iliq yoki issiq suvda yuvish vositasi bilan yuving.
Qadam 4. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
Zararlangan mixlar va mix to'shaklari tirnoq qo'ziqorini ildiz otishi uchun ochilish bo'lishi mumkin. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qilish va ularning yaqinidagi shikastlangan joylarni himoya qilish orqali siz har qanday mumkin bo'lgan infektsiyalarni oldini olasiz.
- Tirnoqlaringizni chaynamang va olmang.
- Tirnoqlar yaqinidagi har qanday kesish yoki jarohatlarga ehtiyot bo'ling.
Qadam 5. Lakdan foydalanishni kamaytiring
Tirnoq yoki sun'iy tirnoqlarni qo'llash orqali siz qo'ziqorin infektsiyasini chaqirish xavfini oshirasiz. Tirnoqlarni bo'yash tirnoq ostidagi namlik va qo'ziqorin sporalarini ushlab, infektsiyaga olib kelishi mumkin. Ushbu xavfni kamaytirish uchun lak ishlatadigan miqdorni kamaytirishga harakat qiling.
Agar sizda allaqachon tirnoq qo'ziqorini bo'lsa, uni lak bilan yopishga urinmang. Bu faqat infektsiyani kuchaytiradi
Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Agar qo'ziqorin infektsiyasidan xavotirda bo'lsangiz, nima uchun tirnog'ingizni bo'yashingiz kerak emas?
Chunki ba'zi laklarda qo'ziqorin bo'lishi mumkin.
Yoq! Lakning o'zi sizga qo'ziqorin infektsiyasini bermaydi. Agar siz salonda tirnoq bo'yog'ini qo'llasangiz, salonni sog'liqni saqlash boshqarmasi litsenziyasiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling, bu sizning tirnoq bo'yash tajribangizdan infektsiyani oldini oladi. Boshqa javobni tanlang!
Chunki lak tirnoq ostidagi namlikni ushlab qolishi mumkin.
Aynan! Tirnoq va soxta mixlar tirnoqlarga yana bir qatlam qo'shadi, shuning uchun uning ostiga nam tushishi va qo'ziqorin infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda allaqachon tirnoq ostida qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, lak ishlatmang, chunki bu sizning infektsiyangizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Chunki, lak, qo'ziqorin infektsiyasini davolashni qiyinlashtiradi.
Aniq emas! Qo'ziqorinlari bo'lgan mixlarni parlatish yaxshi fikr bo'lmasa -da, lak bu holatni davolashni qiyinlashtirmaydi. Bu infektsiyani yomonlashtirishi mumkin. Yana taxmin qiling!
Chunki, lak qo'ziqorin infektsiyasini tarqatadi.
Aniq emas! Qo'ziqorin infektsiyasiga nisbatan lakni ishlatishning boshqa natijasi bor. Tirnoq bo'yog'ining o'zi qo'ziqorin tarqalishiga yordam bermaydi, lekin bu sizga qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirishni osonlashtiradi. Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -usul 4: Xamirturush infektsiyalarining oldini olish
Qadam 1. Og'zaki jinsiy aloqa paytida himoyadan foydalaning
Garchi vaginal jinsiy aloqa achitqi infektsiyasini bir sherigidan boshqasiga yuqtirmasa ham, og'iz orqali jinsiy aloqa xamirturush infektsiyasiga olib kelishi mumkin. Ayollar tupurikdagi xamirturush tufayli og'iz orqali jinsiy aloqa qilgandan keyin xamirturush infektsiyasini rivojlanishi mumkin.
Ushbu xavfni kamaytirish uchun og'zaki jinsiy aloqa paytida plastik o'ralgan yoki dental dambadan foydalaning
2-qadam. Tabiiy tolalardan tikilgan ichki kiyim va shim kiying
Siqilgan, sintetik tolali ichki kiyim va shimlar xamirturush infektsiyasini yuqtirish ehtimolini oshiradi. Bu xavfni kamaytirish uchun faqat keng, tabiiy tolali ichki kiyim va shim kiying. Misol uchun, sintetik materialdan yasalgan tor shimlardan ko'ra, qulayroq, yumshoq paxta ichki kiyimni tanlang.
- Ichki kiyimni iliq suv va sovun bilan yuvish juda muhim - lavaboda sovuq suv bilan yuvish xamirturushni olib tashlamaydi yoki kamaytirmaydi.
- Pantyhose kiymang. Pantyhose shuningdek, xamirturush infektsiyasini rivojlanish xavfini oshiradi.
3 -qadam. Nam shim va shimni o'zgartiring
Namlik xamirturush infektsiyasini yuqtirish xavfini oshiradi, shuning uchun qin bo'shlig'ini quruq saqlashga ishonch hosil qiling. Agar kiyimingiz ho'l bo'lib qolsa, masalan, mashg'ulot yoki suzishdan keyin, darhol kiyimingizni o'zgartiring. Toza quruq ichki kiyim va kiyim kiying.
Qadam 4. Olddan orqaga arting
Xamirturush infektsiyasini oldini olish bilan shug'ullanadigan ayollar olddan orqaga artib olishlari kerak. Olddan orqaga artib, anusdan vaginaga bakteriyalar tarqalish ehtimolini kamaytiradi, bu xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Hech qanday xushbo'y spreylar yoki mahsulotlardan foydalanmang, chunki ular xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Dushdan saqlaning, chunki u tabiiy bakteriyalarni yo'q qiladi va infektsiya xavfini oshiradi.
5 -qadam Stressni boshqaring
Stress xamirturush infektsiyasini rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin, shuning uchun stress darajasini pasaytirish yo'llarini topganingizga ishonch hosil qiling. Muntazam mashqlar, etarlicha uxlash va gevşeme texnikasini qo'llash stress darajasini boshqarishga yordam beradi.
Stressdan qutulishning ba'zi yaxshi usullari orasida yoga, chuqur nafas olish va meditatsiya mavjud
Hisob
0 / 0
4 -usul viktorina
Xamirturush infektsiyasini oldini olish uchun qaysi ichki kiyim yaxshiroq?
Paxta
Ha! Agar siz xamirturush infektsiyasini oldini olmoqchi bo'lsangiz, paxta - bu mukammal ichki kiyim. Agar siz paxta kiygan bo'lsangiz ham, har doim ichki kiyimingizni sovun bilan iliq suvda yuvishingiz kerak, chunki sovuq suv xamirturush qo'ziqorinidan qutulolmaydi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Polyester
Yoq! Ichki kiyim uchun tabiiy matolarga yopishib oling. Bo'shashgan, nafas oladigan ichki kiyim kiyish - o'zingizni xamirturush infektsiyasini oldini olishning eng yaxshi usuli. Qayta urinib ko'ring…
Ipak
Aniq emas! Ipak teringizga yoqimli tuyulishi mumkin, lekin u juda tor bo'lishi mumkin. Agar siz xamirturush infektsiyasini yuqtirish xavfi bor deb o'ylasangiz, bo'shashgan, nafas oladigan ichki kiyim va shim kiyishga harakat qiling. Qayta urinib ko'ring…
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
5 -usul 5: Ringwormning oldini olish
Qadam 1. Xavf omillarini aniqlang
Qo'ziqorin qurti unchalik keng tarqalgan emas va eng katta xavf - bu yuqtirgan odamlar yoki hayvonlar atrofida bo'lishdir - ringworm odamlarga ham, hayvonlarga ham yuqishi mumkin. Qo'ziqorin qurti aloqa orqali yuqadigan bo'lgani uchun, agar siz unga chalingan odamga yoki hayvonga tegib qo'ysangiz, siz o'zingiz ham chuvalchangni yuqtirishingiz mumkin. Qo'ziqorin qurti ko'pincha maktab yoshidagi bolalarda uchraydi, chunki odatda maktablar yoki bolalar bog'chalari tez-tez avj oladigan joylarda bo'ladi.
- Faqat siz bilgan uy hayvonlarini olib boring va vaqti -vaqti bilan ularni qo'ziqorin kasalligiga tekshiring.
- Yovvoyi yoki adashgan hayvonlarga ishlov bermang, chunki ular ko'plab kasalliklarni, jumladan, chuvalchangni olib kelishi mumkin.
- Uy hayvonlaringizdagi chuvalchangni tekshiring. Qo'ziqorin tuklari kichkina yamoqqa o'xshab ko'rinishi mumkin, terisi qizil.
- Ba'zida sizning chorva molingiz hech qanday alomatlarga ega bo'lmasligi mumkin, shuning uchun har doim qo'lingizni yuvgandan keyin yuving.
- Veterinaringizdan uy hayvonlaringizda chuvalchang borligini tekshirishini so'rang.
Qadam 2. Sochlaringizni muntazam ravishda shampun bilan yuving
Bosh terisida qo'ziqorin paydo bo'lishi mumkin, u odatda soch to'kilishi bilan yallig'langan, chig'anoqli yamoq bo'lib ko'rinadi. Bosh terisida qo'ziqorin paydo bo'lishining oldini olish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan oddiy usul - har kuni, har kuni muntazam ravishda shampunlash. Bosh terisini toza saqlash orqali siz chuvalchang olish ehtimolini kamaytirasiz.
- Sochingizni yaxshilab yuving, boshingizga shampun surting.
- Boshqalar bilan har qanday bosh kiyim yoki sochni parvarish qilish vositalarini bo'lishishdan saqlaning.
- Agar kepekka moyil bo'lsangiz, kepekka qarshi shampundan foydalaning.
- Ba'zi odamlar kundalik shampunlashga toqat qilsalar -da, ko'pchilik uchun bu bosh terisini quritadi va infektsiya xavfini oshiradi. Siz har kuni shampun bilan yuvishni yaxshiroq deb o'ylashingiz mumkin, lekin agar boshingiz quruq ko'rinsa, e'tibor bering.
Ogohlantirish:
Bosh terisining chuvalchanglari odatda shifokor tomonidan yozilgan antifungal dorilarni talab qiladi, chunki odatiy retseptlar odatda ishlamaydi.
3 -qadam. Tanangizni tez -tez yuvib turing va tozalang
Qo'ziqorinlar aloqa orqali tarqaladi va juda yuqumli. Vujudingizni sovun va suv bilan yuvish, agar siz ular bilan aloqa qilsangiz, tanangizdan qo'ziqorin sporalarini olib tashlashga yordam beradi. Tozalikni saqlasangiz, chuvalchang bilan kasallanish ehtimolini kamaytirasiz.
- Muntazam dush oling va yaxshilab yuving.
- Qo'llaringizni toza saqlash uchun kun davomida yuving.
- Har yuvganda har doim to'liq quriting.
Qadam 4. Qo'lingizni yuqtirgan joydan uzoqroq tuting
Kasal joyni tirnalmang va tegmang. Zarar ko'rgan joyni chizish vasvasaga solsa ham, buni qilmaslik kerak. Joyni qirib tashlash uni tanangizning boshqa qismlariga yoki hatto boshqa odamlarga tarqalishiga olib kelishi mumkin. Tirnmasdan infektsiyani cheklang.
- Boshqa odamlarga kiyim -kechak yoki soch cho'tkasi kabi shaxsiy buyumlarni berishdan saqlaning.
- Har doim zararlangan joylarga tekkandan keyin qo'lingizni yuving. Hududga tegib, keyin boshqa odamga tegsa, infektsiya tarqalishi mumkin.
Hisob
0 / 0
5 -metodik viktorina
To'g'ri yoki yolg'on: Odamlar qurtlardan itlardan yuqishi mumkin.
To'g'ri
Ha! Infektsiyalangan it bilan o'zaro munosabat sizga qurtlarni berishi mumkin. Kichkina tuksiz yamoq yoki qizil terining izlari kabi uy hayvonlarini har qanday alomatlar bor -yo'qligini tez -tez tekshirib turing, shunda siz ularni yuqtirgan bo'lsangiz, darhol davolanishingiz va o'zingizni chuvalchangga chalinganingizni oldini olishingiz mumkin. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yolg'on
Yoq! Garchi boshqa qo'ziqorin infektsiyalari faqat odamlar o'rtasida yuqsa -da, odamlar va itlar orasida qo'ziqorin yuqishi mumkin. Agar siz uy hayvonlari bilan tez -tez uchrashib tursangiz, ularni alomatlarini tekshiring: mayda tuksiz joylar va qizil teri. Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
