Siz uzun va chiroyli mixlarga ega bo'lishni orzu qilasizmi? Har xil tirnoqli xakerlar va maslahatlar mavjud bo'lganda, siz va tirnoqlarning sog'lig'i uchun nima yaxshiroq ekanligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Xavotir olmang! Biroz vaqt va sabr -toqat bilan siz o'zingizning uzun mixlaringizni o'stirishingiz mumkin.
Mana, tirnoqlarning uzun va sog'lom o'sishiga yordam beradigan 10 ta fokus.
Qadamlar
10 -usul 1: qo'llaringizni namlang
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Qo'llaringiz tirnoqlarning sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi
O'zingizga yoqqan losonni qo'lingizga oling va qo'llaringizga surting. Keyin losonni tirnoqlarga va kesikulalarga surting. Bu sizning tirnoqlarni ajoyib holatda saqlashga yordam beradi.
2 -usul 10: Qo'lingizni yuvgandan keyin quriting
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Nam tirnoqlar bo'linishga moyil
Tirnoqlaringizni yaxshiroq himoya qilish uchun qo'llaringizni yuvgandan keyin to'liq quriting. Bundan tashqari, idishlarni qo'lda yuvish yoki kuchli kimyoviy moddalar bilan tozalash kerak bo'lsa, paxta bilan qoplangan rezina qo'lqop kiyib oling.
10 -dan 3 -usul: Tirnog'ingizni tishlamaslik
0 4 Yaqinda
1-qadam. Tirnoq tishlash tirnoqlarga yomon ta'sir qiladi va tirnoqlarning sog'lom o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin
Agar siz tirnoqlaringizni tez-tez tishlasangiz, bu odatdan voz kechish uchun tirnoqlarga achchiq ta'mli tiniq lak surting. Agar siz tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lsangiz, qo'llaringizni bo'shashtiradigan narsaga qo'lingizni cho'zing, masalan, ahmoqli macun yoki stress to'pi.
Bundan tashqari, to'siq sifatida mixlaringizga lenta yoki stikerlar yopishtirishingiz mumkin
10-ning 4-usuli: Asetonsiz jilo tozalash vositasidan foydalaning
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Aseton tirnoqlarni chindan ham quritishi mumkin
Bu sizning tirnog'ingiz sog'lom va uzoq o'sishi o'rniga bo'linishi va tozalanishiga olib kelishi mumkin. Xavotir olmang! Agar eski lakdan qutulish kerak bo'lsa, uning o'rniga asetonsiz lakni olib tashlaydigan shishani oling.
10 -dan 5 -usul: Asosiy qoplamani yoki tizma to'ldirgichini kiying
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Asosiy paltolar va tizmalari to'ldirgichlari tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi
"Nemlendirici" va "mustahkamlovchi" deb nomlangan asosiy qoplamani qidiring-bu mahsulotlarda tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan peptidlar va keramidlar ko'p.
Sog'lom, yaxshi oziqlangan mixlar o'sishi ehtimoli ko'proq
10-usul 6: Biotinga boy ovqatlar
0 2 Yaqinda
1 -qadam. Agar siz dietangizga etarlicha biotin olmasangiz, tirnog'ingiz qirib ketishi va sinishi mumkin
Agar sizning mixlaringiz mo'rt bo'lib ko'rinsa, mol go'shti, tuxum, losos, cho'chqa go'shti, kungaboqar urug'i, orkinos, ismaloq yoki bodom kabi biotinga boy ovqatlar to'plang.
Doktoringizga biotin qo'shimchasini olish haqida gapiring. Bir tadqiqotda, ishtirokchilarning 60% dan ko'prog'i kundalik qo'shimchani qabul qilgandan keyin kuchliroq va sog'lom tirnoqlarga ega bo'lishgan
10 -usul 7: oqsil, sink va temir iste'molini ko'paytirish
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Biotindan tashqari, oqsil, sink va temir ham tirnoqlarga juda mos keladi
Cho'chqa go'shti, mol go'shti, tovuq go'shti, loviya va brokkoli kabi ko'plab proteinlarga boy ovqatlar. Qisqichbaqasimonlar, kaju va yashil loviya kabi ovqatlar sinkning ajoyib manbaidir, qayla, ismaloq va mol go'shti esa temirga boy. Oziqlantiruvchi moddalarga boy dietaga o'tish tirnoqlarni sog'lom saqlashga yordam beradi, bu esa ularning o'sishiga yordam beradi.
Agar siz o'zingizni temir tanqis deb hisoblasangiz, qoningizni shifokor idorasida tekshirib ko'ring. Agar sizning darajangiz haqiqatan ham past bo'lsa, siz temir qo'shimchasini qabul qilishingiz mumkin
10 -dan 8 -usul: Har kuni mashq qiling
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Agar siz ko'p mashq qilmasangiz, tirnoqlaringiz o'smasligi mumkin
Tirnoqlarning o'sishini eng yuqori ko'rsatkichda ushlab turish uchun muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling. Mutaxassislar kuniga 30 daqiqa yoki haftasiga 150 daqiqa mashq qilishni tavsiya qiladi.
10 -dan 9 -usul: Minoksidilni qo'llang
0 8 YAQINDA
Qadam 1. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, soch to'kilishini davolash mahalliy tirnoq o'sishini ham kuchaytirishi mumkin
Tirnoqlaringizga kuniga ikki marta 5% li minoksidil eritmasini surting. O'tgan tadqiqotlarga ko'ra, natijani 1 haftadan so'ng ko'rishingiz mumkin.
Minoksidil ko'proq Rogaine nomi bilan mashhur
10 -dan 10 -usul: Kollagen bilan davolanishga harakat qiling
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kollagen tirnoq o'sishini tezlashtirishi mumkin
Doktoringizdan kollagen sizga mos keladimi, deb so'rang. Agar ular sizga ruxsat bersa, 24 hafta davomida kuniga bir marta bioaktiv kollagen peptidi (BCP) qo'shimchasini oling. Tadqiqotlarga ko'ra, kollagenni muntazam qabul qilish tirnoqlarning o'sishiga yordam beradi, shuningdek mo'rtlikni kamaytiradi.
